苏教版五年级上册心理健康教育教案：7 考前心理调适

PAGE1PAGE2苏教版五年级上册心理健康教育教案：7考前心理调适课题苏教版五年级上册心理健康教育教案：7考前心理调适课程基本信息1.课程名称：苏教版五年级上册心理健康教育教案：7考前心理调适

2.教学年级和班级：五年级

3.授课时间：2023年11月15日

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生积极面对考试压力的心理素质，提高他们的情绪调节能力。

2.帮助学生掌握有效的考前复习策略，提升学习效率和自信心。

3.增强学生的自我认知，学会合理规划时间和资源，提高时间管理能力。

4.促进学生形成良好的学习习惯，培养自主学习和终身学习的意识。教学难点与重点1.教学重点

①识别考前常见的心理压力和焦虑症状。

②学习并实践有效的心理调适方法，如放松技巧、正面思考和积极暗示。

③掌握科学的复习策略，包括合理分配学习时间和提高学习效率的方法。

④培养学生自我激励的能力，提高面对考试挑战的信心和决心。

2.教学难点

①引导学生深入理解情绪调节的重要性，以及如何将理论知识转化为实际操作。

②帮助学生克服面对考试时的恐惧和焦虑，建立稳定的心理状态。

③指导学生制定个性化的复习计划，确保复习效果与个人学习风格相匹配。

④在课堂上有效引导学生进行小组讨论和互动，促进学生对心理调适策略的理解和应用。教学资源-软硬件资源：多媒体投影仪、音响设备、白板或电子白板、笔记本电脑

-课程平台：心理健康教育专用平台或学校网络教学平台

-信息化资源：考前心理调适相关视频、音频材料、在线测试题库

-教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、互动游戏、心理测试工具教学过程设计（一）导入环节（用时5分钟）

1.情境创设：播放一段轻松的音乐，让学生在轻松的氛围中进入课堂。

2.提出问题：引导学生思考：“同学们，你们在考试前都会有什么感受？有没有遇到过考试焦虑的情况？”

3.学生分享：请几位同学分享自己的经历，教师注意倾听并给予积极的反馈。

（二）讲授新课（用时15分钟）

1.讲解考前心理压力的来源和影响，引导学生认识到心理调适的重要性。

2.介绍几种有效的心理调适方法，如深呼吸、正面思考、放松训练等。

3.通过案例分析，让学生了解如何将这些方法应用到实际生活中。

（三）巩固练习（用时10分钟）

1.分组讨论：将学生分成小组，讨论以下问题：

-考前如何调整自己的心态？

-如何合理安排复习时间？

-如何在考试中保持冷静？

2.小组汇报：每组选派代表分享讨论成果，教师点评并给予指导。

（四）课堂提问（用时5分钟）

1.提问：请同学们谈谈在复习过程中遇到的困难，以及如何克服这些困难。

2.学生回答：教师注意倾听并给予鼓励，对于回答正确的学生给予表扬。

（五）师生互动环节（用时10分钟）

1.角色扮演：请几位同学扮演不同角色，模拟考试场景，其他同学观察并给出建议。

2.教师点评：教师对学生的表现进行点评，强调心理调适的重要性。

（六）核心素养拓展（用时5分钟）

1.引导学生思考：如何将所学心理调适方法应用到其他生活场景中？

2.学生分享：请几位同学分享自己的经验，教师给予点评和指导。

（七）总结与反思（用时5分钟）

1.教师总结：回顾本节课的主要内容，强调心理调适的重要性。

2.学生反思：请同学们谈谈本节课的收获，以及如何在今后的学习中运用所学知识。

教学过程流程环节如下：

1.导入环节（5分钟）

2.讲授新课（15分钟）

3.巩固练习（10分钟）

4.课堂提问（5分钟）

5.师生互动环节（10分钟）

6.核心素养拓展（5分钟）

7.总结与反思（5分钟）

教学双边互动，紧扣实际学情，凸显重难点，解决问题及核心素养能力的拓展要求。整个教学过程用时不超过45分钟。教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康知识普及文章，如《如何克服考试焦虑》、《有效的时间管理技巧》等。

-心理调适技巧手册，提供具体的放松练习和心理暗示方法。

-成功案例分享，收集一些学生在面对考试压力时成功调适心理的实例。

-心理健康教育视频，包括心理专家讲座、心理调适技巧演示等。

-心理测试工具，如焦虑自评量表、压力管理自我评估等。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关书籍和文章，增加对心理健康知识的了解。

-建议学生参加学校或社区举办的心理健康讲座和活动，提升心理素质。

-建议学生通过在线平台或手机应用学习心理调适技巧，如冥想、瑜伽等。

-建议学生与家长或老师沟通，共同探讨如何应对考试压力。

-建议学生尝试记录自己的情绪变化，分析压力来源，并制定相应的调适策略。

-建议学生参与班级或小组讨论，分享自己的经验和困惑，互相学习和支持。

-建议学生定期进行自我反思，评估自己的学习状态和心理调适效果。

-建议学生在学习之余，参加体育锻炼或兴趣爱好，以缓解压力和放松心情。

-建议学生通过模拟考试或练习题来检验自己的学习效果，提前适应考试节奏。

-建议学生学会自我激励，设定短期和长期目标，保持积极的学习态度。作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后阅读材料《考前心理调适》，总结至少三个有效的心理调适方法，并思考如何将它们应用到自己的学习生活中。

2.设计一个简单的学习计划表，包括每天的学习时间和内容，以及相应的休息和娱乐活动，以帮助学生合理安排学习时间。

3.写一篇短文，主题为“我的考试焦虑症”，描述自己在面对考试时的心理感受，以及采取的心理调适措施。

作业反馈：

1.及时批改学生的课后阅读总结，重点关注学生对心理调适方法的总结是否准确，是否能结合实际案例进行说明。

2.检查学生的学习计划表，评估学生是否能够合理分配学习时间和休息时间，是否有自我监督和调整的能力。

3.阅读学生的短文，关注学生的自我反思能力，以及是否能够认识到自己的情绪问题并采取相应的调适措施。

4.对于作业中的亮点，给予积极的评价和鼓励；对于存在的问题，如方法描述不准确、计划不合理等，给出具体的改进建议。

5.组织一次课堂讨论，让学生分享自己的作业成果，并通过同伴评价的方式互相学习和提高。

6.定期与学生沟通，了解他们在实际操作中的困难和感受，提供个性化的指导和帮助。教学反思与总结今天这节课，我觉得整体来说还是挺成功的。首先，我发现通过创设情境和提问的方式，同学们对考前心理调适这个话题产生了浓厚的兴趣，课堂气氛活跃，大家参与度很高。这一点让我很高兴，因为我们的目标就是让学生在轻松愉快的环境中学习。

在讲授新课的过程中，我尽量结合生活中的实例，让学生能够更好地理解和掌握心理调适的方法。比如，我分享了一些我在学生时代如何应对考试压力的小故事，这些故事似乎触动了很多同学的心弦，他们开始分享自己的经历，这样的互动让我觉得教学效果不错。

巩固练习环节，我安排了小组讨论，看到他们能够积极思考并互相帮助，我感到非常欣慰。不过，也有发现一些同学在讨论中比较被动，这可能是因为他们在表达自己观点和倾听他人意见方面还有待提高。

课堂提问时，我发现有些问题学生回答得很好，但也有一些问题大家不太清楚。这说明我在教学过程中还需要更加注重个别指导，确保每个学生都能跟上教学进度。

在情感态度方面，我觉得这节课对学生