洪水、暴雨、雷击等灾害天气预防教育、溺水预防教育、食物中毒预防教育、用电安全教育

目录

防暴风雨、山洪、雷电等自然灾害安全教育........1

溺水预防教育....................................3

食物中毒预防....................................6

用电安全教育....................................7

防暴风雨、山洪、雷电等

自然灾害安全教育

防雷

一、预防雷电措施

1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处

不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力

设备。

3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干

保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，

头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减

少遭雷击的不安全，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项

链等。

5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应

马上找些枯燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，

切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双

手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其

他部位最易遭到雷击。

7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正

处于近雷暴的不安全环境，此时应停顿行走，两脚并拢并立

即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8、在雷雨天气中，不宜在原野中打伞，或高举羽毛球

拍、高尔夫球棍、锄头等；不宜进展户外球类运动，雷暴天

气进展高尔夫球、足球等运动是非常不安全的；不宜在水面

和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在

雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤

人。

10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警

觉，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时

千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

二、有雷击发生时，我们可以采取以下措施加强自我保

护：

1、远离建筑物的避雷针及其接地引下线，这样做是为

了防止雷电还击和跨步电压伤人。

2、远离各种天线、电线杆、高塔、烟囱、旗杆，如有

条件，应进入有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车、船只，

但帆布的篷车、拖拉机、摩托车等在雷雨发生时是对比不安

全的，应尽快远离。

3、尽量离开山丘、海滨、河边、池塘边，尽量离开孤

立的树木和没有防雷装置的孤立建筑物，铁围栏、铁丝网、

金属晒衣绳边也很不安全。

4、雷雨天气尽量不要在原野行走，外出时应穿塑料材

质等不浸水的雨衣，不要骑在牲畜上或自行车上行走；不要

用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛

在肩上。

5、人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤抖的

感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢,

双臂抱膝，头部下俯，尽量降低自身位势、缩小暴露面。

（一）防雷的十条基本原则

1、室内比室外安全；

2、低处比高处安全，坐下、蹲下比站立和行走安全；

3、有防雷设施的建筑物比无防雷设施的建筑物安全；

4、不要在大树下避雷，宁可在大树旁的小树下避雷，

并且要离开树干至少3米，双脚并拢，坐在地上，不要靠在

树干上；

5、不要触摸或靠在高墙、高烟囱和孤立的高大树木下

避雷;

二、暴雨避险

1危旧房屋或在地洼地势住宅的人员及时转移到安全地

方

2关闭煤气阀和电源总开关

3立即停顿田间农事活动和户外活动

4注意夜间的暴雨提防旧房屋倒塌伤人。

5雨天汽车在低洼处熄火，千万不要在车上等候，下车

到高处等待救援。

6不要在下大雨时骑自行车。过马路要留心积水深浅。

三、洪水爆发时若何自救

一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝,

淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。

发生了洪水，若何自救呢

1.受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，

有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪

水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等,

做水上转移。

2.洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋

顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要

单身游水转移。

3.在山区，如果连降大雨，用容易爆发山洪。遇到这

种情况，应该注意防止渡河，以防止被山洪冲走，还要注意

防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。

4.发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避

险，不可触摸或接近，防止触电。

5.洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防

疫工作，防止发生传染病。

不应低估山洪爆发的威力和速度。小溪的流水往往由于

上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山

洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。

除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。

夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。

溺水预防教育

一、防溺水安全知识：若何防溺水

1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水

沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有

事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大

人的陪同并带好救生圈。

3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，

水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边

常年累月被水浸泡还长了一层苔葬，一踩上去就滑入水中，

即使不滑入水中都有被摔伤的不安全。

4.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上

乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇

晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

5.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，

听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人

溺水，更不要冒然下水营救。

6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐

船，也不要在船上玩。

7.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地

呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树

枝、竹子、草藤叶么的，便于抛向落水的人抓住，如果没

有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、

皮带并把它们接起来抛向落水的人。

8.不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡。

9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、

让救助的人托住腰部。

10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去

捞，而应找大人来帮助。

当然，游泳是广阔青少年喜爱的体育锻炼工程之一。

然而，不做好准备、缺少安全防范意」只，遇到意外时慌张、

不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到

以下几点：

1、不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水

情或对比不安全且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选

择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫

生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅

等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在教师或熟悉水性的人的带着下去

游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后

都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体安康状况，平时四肢就容易抽筋

者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准

备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗

身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假

牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不

要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、

心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，假设小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌,

可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，

同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心

肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即去除口腔、

鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头

拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及

头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或

跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应

立即进展人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方

式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

二、防溺水安全知识：预防溺水的措施

1.小学生应在成年人的带着下游泳，

2.小学生不能单独在水塘边、小河边等玩耍；特别要注

意的是那种没有人去的水塘要防止去。还有水草较多的地

方。

3.不能去竖有制止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑

假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件

发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不

会游泳的来说是没用的。

5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽

筋。

三、防溺水安全知识：溺水的治疗方法

1.自救

(1)保持冷静的头脑，防止惊慌失措。

(2)在水中可以采取的自救方法

①首先不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺

时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地

通过各种挣扎措施(如双手上举或胡乱划水等)试图使自己

上浮，殊不知这样做只能适得其反。②此时最重要的就是

屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛,

观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮

力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大，浮力也

就越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体

就会停顿下沉并自然向上浮起。③一旦身体停顿下沉并上

浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身

体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划

要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬

水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加

速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向

上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进

展呼吸，同时大声呼救。④呼气要浅，吸气宜深，尽可能

保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。还可实施

踩水技术，以防上自己下沉。⑤不会游泳及踩水的人不要

试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这

样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就

照原样再做一次，如此反复。⑥一定要全身放松，这一点

非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。

⑦如果在水深在2〜3米的游泳池或在底部坚硬的水域或

河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬

地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。

如此反复，坚持到救援人员到来。⑧用踩水的方法防止下

沉。

（3）抽筋的自救方法

游泳及水下作业者突然发生的肌肉痉挛性收缩俗称抽

筋，这种情况似乎并不十分罕见，临床表现为某处肌肉突

发性痉挛，局部肌肉发硬并有剧痛。导致抽筋的原因多为

水凉、疲劳、过度呼吸（呼吸性碱中毒）、服用某些药物以

及体内某些物质缺乏（如钙缺乏等）等。对比常见的抽筋部

位为小腿肚（腓肠肌痉挛），其他部位如手指、脚趾、大腿、

上臂等处也时有发生。

突发的抽筋将给患者带来突发疼痛，并能严重影响游

泳、踩水的动作，还有可能造成恐慌及呛水，甚至导致淹

溺的发生，因此需要及时采取对应措施。抽筋发生后的自

救方法及注意点有：①首先要冷静，千万不要惊慌失措应

立即呼救并告诉自己的同伴，同时向岸边转移。抽筋属于

肌肉痉挛性收缩，因此按摩、伸展、拉长、放松该处肌肉,

就有可能将其缓解。②手指抽筋可按摩患处，同时将手握

拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋停顿。

③脚趾抽筋先深呼吸后屏气，不要在乎身体下沉，抓住抽

筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向伸展，即可缓解，

④小腿肚抽筋先深呼吸后屏气，用抽筋肢体对侧的手握住

抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手

掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。大腿抽筋可

同样采用拉长抽筋肌肉的方法处理，然后迅速划水上浮呼

吸。⑤腹部抽筋应反复鼓肚子，同时用手用力按摩局部。

⑥反复抽筋一次发作缓解之后，同一部位可能再次抽筋,

故应再次采用一样方法处理，同时对疼痛处要充分按摩并

慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和热敷患处，也可

给予热饮料服用。

(4)呛水的自救方法呛水是指吸气时不慎将水吸入到

气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻

是否在水平面之上，以防止在呛咳时再次吸入水分。此时

应抑制咳嗽感,先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水

面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸

就会恢复正常。

（5）被水草及其他水下杂物缠住的自救方法被水草或

水下杂物缠住时最重要的就是冷静，应深吸气后屏气钻入

水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠

绕，切勿挣扎，否则越挣越被缠紧。此时还要特别注意全

身放松，放松后身体需氧量减少，能延长水下耐受时间。

食物中毒预防

一、预防食物中毒方法

1、使用过农药的蔬菜要在用药15天后才采食;

2、所有蔬菜先用清水浸泡30分钟以上并反复冲洗后

再食用；

3、腌制食品时不投亚硝酸盐等防腐剂或色素，家中不

存放亚硝酸盐，以防不慎而误食;腌菜时选用新鲜菜、多放

盐，至少腌30天以上再食用；

4、农药、化肥、柴（煤）油、灭蚊（蝇）剂等有毒、有害

物品不放在粮食仓库里,而且要关锁好，不让小孩接触到,

以防造成意外污染食品而发生食物中毒事故。

5、煮食用的器皿、刀具、抹布、按板需保持清洁干净;

加工盛放生食与熟食的器具应分开使用。加工、贮存食物

一定要做到生熟分开。

6、正确烹调加工食品。隔夜食品、动物性食品、生豆

浆、豆角等必须充分加热煮熟方可食用。

7、冰箱等冷藏设备要定期清洁，冷冻的食品如果超过

3个月最好不要食用。

8、不要采集、购置和食用来历不明的食物、死因不明

的畜禽或水产品、不认识的蘑菇、野菜和野果。

9、在外面吃坂，尽量不要到无证饮食场所。

10、家庭自办宴席时，主办者应了解厨师的安康状况,

并临时隔离加工场地，防止闲杂人员进入。

二、食物中毒6个急救方法

1、防止制酸剂；

2、毋须催吐；

3、补充液体，尤其是开水或其它透明的液体；

4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询；

5、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄

糖；

6、饮食要清淡，先食用容易消化的食物,防止容易刺

激胃的食品。

需强调的是，呕吐与腹覆是肌体防御功能起作用的一

种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不

应立即用止泻药如易蒙停等。特别对有高热、毒血症及粘

液脓血便的病人应防止使用，以免加重中毒病症。

由于呕吐、腹泻造成体液的大量损失，会引起多种并

发病症，直接威胁病人的生命。这时，应大量饮用清水，

可以促进致病菌及其产生的肠毒素的排除，减轻中毒病症。

腹痛程度严重的病人可适量给予解紊剂，如颠茄合剂或

颠茄片。

如无缓解迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛

腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡

话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命

不安全

三、校园食物中毒预防措施

1、食物中毒其病症以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主,

往往伴有发烧。吐泻严重的还能发生脱水、酸中毒，甚至

休克、昏迷等病症。

2、一旦出现中毒病症，首先应立即停顿食用可疑食

物，同时，立即拨打中心120呼救。

3、在急救车来到之前可先用手指、筷子等刺激舌根

部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催

吐，以减少毒素的吸收。如经大量温水催吐后，呕吐物已

为较澄清液体时，可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。如在呕

吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部