2025年超星尔雅学习通《健康与生活质量》考试备考题库及答案解析

2025年超星尔雅学习通《健康与生活质量》考试备考题库及答案解析就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.健康生活方式的核心是（）A.经常参加体育锻炼B.饮食均衡C.保持良好的心态D.以上都是答案：D解析：健康生活方式是一个综合性的概念，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等多个方面。经常参加体育锻炼、饮食均衡、保持良好的心态都是健康生活方式的重要组成部分，缺一不可。因此，以上都是健康生活方式的核心。2.以下哪种行为不利于心理健康（）A.积极应对压力B.建立良好的人际关系C.经常抱怨D.保持乐观的态度答案：C解析：积极应对压力、建立良好的人际关系、保持乐观的态度都是有利于心理健康的因素。而经常抱怨会使人产生消极情绪，导致心理压力增大，不利于心理健康。因此，经常抱怨是不利于心理健康的行为。3.营养过剩的主要危害是（）A.肥胖B.营养不良C.免疫力下降D.以上都是答案：A解析：营养过剩是指摄入的营养素超过身体所需，过多的能量摄入会导致体重增加，即肥胖。营养不良是指摄入的营养素不足或缺乏，两者是相反的概念。免疫力下降可能与营养不良有关，但不是营养过剩的主要危害。因此，营养过剩的主要危害是肥胖。4.以下哪种食物富含维生素C（）A.猪肉B.鸡蛋C.香蕉D.柑橘类水果答案：D解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是柑橘类水果、草莓、番茄等。猪肉和鸡蛋富含蛋白质，香蕉富含钾和维生素B6，但维生素C含量不高。因此，柑橘类水果是富含维生素C的食物。5.适量运动的益处包括（）A.增强心肺功能B.减轻体重C.改善睡眠质量D.以上都是答案：D解析：适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢率，有助于减轻体重。此外，运动还可以调节神经系统，改善睡眠质量。因此，适量运动的益处包括增强心肺功能、减轻体重和改善睡眠质量。6.预防慢性疾病的重要措施是（）A.保持健康的生活方式B.定期体检C.避免吸烟D.以上都是答案：D解析：预防慢性疾病需要综合多种措施，包括保持健康的生活方式、定期体检、避免吸烟等。保持健康的生活方式可以减少慢性疾病的风险，定期体检可以及早发现疾病，避免吸烟可以预防多种慢性疾病。因此，以上都是预防慢性疾病的重要措施。7.以下哪种行为有助于提高生活质量（）A.缺乏睡眠B.经常熬夜C.保持良好的作息习惯D.过度劳累答案：C解析：缺乏睡眠、经常熬夜、过度劳累都会降低生活质量，而保持良好的作息习惯可以确保充足的睡眠，有助于身心健康，从而提高生活质量。因此，保持良好的作息习惯有助于提高生活质量。8.社会支持对心理健康的影响是（）A.负面影响B.正面影响C.没有影响D.有时正面有时负面答案：B解析：社会支持是指个体在社会网络中获得的物质和精神上的帮助和支持，对心理健康有重要的积极影响。良好的社会支持可以提供情感上的安慰，帮助个体应对压力，提高应对能力，从而促进心理健康。因此，社会支持对心理健康有正面影响。9.压力的主要来源包括（）A.工作压力B.人际关系问题C.经济压力D.以上都是答案：D解析：压力的来源多种多样，包括工作压力、人际关系问题、经济压力、家庭问题等。工作压力可能导致职业倦怠，人际关系问题可能导致情感困扰，经济压力可能导致生活困难。因此，压力的主要来源包括工作压力、人际关系问题和经济压力。10.健康的自我管理包括（）A.合理饮食B.规律运动C.保持良好心态D.以上都是答案：D解析：健康的自我管理是一个综合性的概念，包括合理饮食、规律运动、保持良好心态等多个方面。合理饮食可以提供身体所需的营养，规律运动可以增强体质，保持良好心态可以促进心理健康。因此，健康的自我管理包括合理饮食、规律运动和保持良好心态。11.以下哪种食物是高膳食纤维的选择（）A.精制白面包B.粮谷类C.植物油D.红肉答案：B解析：粮谷类，如全麦面包、糙米、燕麦等，含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康。精制白面包经过加工，膳食纤维含量较低。植物油主要提供脂肪，红肉主要提供蛋白质和铁质，但都不是膳食纤维的良好来源。因此，粮谷类是高膳食纤维的选择。12.以下哪种运动类型属于有氧运动（）A.举重B.瑜伽C.跑步D.俯卧撑答案：C解析：有氧运动是指通过大肌肉群的有节奏性、持续性的运动，使心率和呼吸频率显著提高，从而增强心肺功能的运动。跑步、游泳、骑行等都是典型的有氧运动。举重、俯卧撑等属于力量训练，瑜伽则是一种综合性的身心锻炼方式，主要侧重于柔韧性和平衡性。因此，跑步属于有氧运动。13.以下哪种行为不利于情绪调节（）A.深呼吸B.向他人倾诉C.消极抱怨D.进行放松训练答案：C解析：情绪调节是指个体管理和改变自己情绪的过程。深呼吸、向他人倾诉、进行放松训练都是有助于情绪调节的积极方法。深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，向他人倾诉可以宣泄情绪，放松训练可以帮助身心放松。而消极抱怨会使人陷入负面情绪，不利于情绪调节，甚至可能加重情绪问题。因此，消极抱怨是不利于情绪调节的行为。14.以下哪种维生素主要存在于动物性食品中（）A.维生素CB.维生素DC.维生素B12D.维生素A答案：C解析：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。植物性食品中几乎不含维生素B12。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。维生素D可以通过阳光照射皮肤合成，也存在于某些强化食品中。维生素A可以通过摄入胡萝卜素在体内转化而来，存在于植物性食品中，如胡萝卜、红薯等，也存在于动物性食品中。因此，维生素B12主要存在于动物性食品中。15.以下哪种矿物质对骨骼健康至关重要（）A.钙B.铁C.锌D.硒答案：A解析：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对骨骼健康至关重要。钙的摄入不足会导致骨质疏松等骨骼问题。铁主要参与血液中的氧气运输，锌对免疫系统和细胞生长有重要作用，硒是一种抗氧化剂。虽然这些矿物质对身体都很重要，但对骨骼健康而言，钙是最关键的一种。因此，钙对骨骼健康至关重要。16.以下哪种情况可能导致睡眠障碍（）A.睡前适量饮水B.睡前进行剧烈运动C.睡前摄入咖啡因D.以上都是答案：C解析：睡前摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，使人保持清醒，导致入睡困难或睡眠质量下降，从而可能导致睡眠障碍。睡前适量饮水有助于睡眠，但过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠。睡前进行剧烈运动会提高身体兴奋度，不利于入睡。因此，睡前摄入咖啡因是可能导致睡眠障碍的情况。17.以下哪种心理防御机制属于否认（）A.将负面情绪转化为积极情绪B.忽略或否认现实情况C.将责任推给他人D.压抑不愉快的记忆答案：B解析：心理防御机制是指个体无意识地运用的一种心理过程，以减少焦虑和维持自我形象。否认是指个体拒绝承认现实情况，坚持自己的信念或观点，即使有证据表明自己是错误的。将负面情绪转化为积极情绪属于合理化，将责任推给他人属于投射，压抑不愉快的记忆属于压抑。因此，忽略或否认现实情况属于否认。18.以下哪种因素不属于健康的生活方式（）A.不吸烟B.饮酒适量C.经常熬夜D.保持乐观心态答案：C解析：健康的生活方式包括不吸烟、饮酒适量、保持乐观心态、规律作息、合理膳食、适量运动等。经常熬夜会破坏生物钟，导致睡眠不足，影响身体健康，不属于健康的生活方式。因此，经常熬夜不属于健康的生活方式。19.以下哪种行为有助于建立良好的人际关系（）A.主动沟通B.刻薄待人C.保持距离D.推卸责任答案：A解析：主动沟通是建立良好人际关系的关键。通过积极的沟通，可以增进理解，表达情感，解决冲突，从而建立和维护健康的人际关系。刻薄待人、保持距离、推卸责任都会损害人际关系。因此，主动沟通有助于建立良好的人际关系。20.以下哪种情况下需要寻求专业心理帮助（）A.情绪低落几天B.经常感到焦虑C.出现幻觉或妄想D.以上都是答案：C解析：情绪低落几天可能是正常的情绪波动，但如果持续较长时间或影响日常生活，可能需要关注。经常感到焦虑也可能是一过性的，但如果持续存在并严重影响生活，也需要寻求帮助。出现幻觉或妄想是严重的心理症状，表明可能存在精神健康问题，必须立即寻求专业心理帮助。因此，出现幻觉或妄想的情况下需要寻求专业心理帮助。二、多选题1.以下哪些是健康生活方式的组成部分（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.规律作息答案：ABCDE解析：健康生活方式是一个综合性的概念，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、规律作息等多个方面。合理膳食可以提供身体所需的营养，适量运动可以增强体质，戒烟限酒可以减少健康风险，心理平衡可以促进身心健康，规律作息可以确保充足的睡眠。因此，以上都是健康生活方式的组成部分。2.以下哪些行为有助于提高睡眠质量（）A.睡前避免摄入咖啡因B.保持卧室环境安静、黑暗C.睡前进行放松训练D.白天进行适量运动E.睡前大量进食答案：ABCD解析：睡前避免摄入咖啡因可以减少中枢神经系统的兴奋，有助于入睡。保持卧室环境安静、黑暗可以创造良好的睡眠环境。睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，可以帮助身心放松，促进睡眠。白天进行适量运动可以增强体力，但避免睡前进行剧烈运动。睡前大量进食会增加消化系统负担，不利于睡眠。因此，以上行为中，ABCD有助于提高睡眠质量。3.以下哪些是慢性疾病的主要风险因素（）A.不健康饮食B.缺乏运动C.吸烟D.长期精神压力E.遗传因素答案：ABCDE解析：慢性疾病的主要风险因素包括不健康饮食、缺乏运动、吸烟、长期精神压力和遗传因素。不健康饮食可能导致肥胖、高血压、高血脂等，缺乏运动会降低心肺功能，吸烟会损害肺部和心血管系统，长期精神压力可能导致高血压、心脏病等，遗传因素会增加某些慢性疾病的易感性。因此，以上都是慢性疾病的主要风险因素。4.以下哪些是情绪调节的有效方法（）A.积极自我暗示B.进行体育锻炼C.向他人倾诉D.写日记E.消极抱怨答案：ABCD解析：情绪调节的有效方法包括积极自我暗示、进行体育锻炼、向他人倾诉、写日记等。积极自我暗示可以帮助改变负面想法，进行体育锻炼可以释放压力，向他人倾诉可以宣泄情绪，写日记可以帮助梳理思绪。而消极抱怨会使人陷入负面情绪，不利于情绪调节。因此，ABCD都是情绪调节的有效方法。5.以下哪些食物富含蛋白质（）A.肉类B.鱼类C.蛋类D.豆类E.水果答案：ABCD解析：蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于动物性食品和某些植物性食品中。肉类、鱼类、蛋类都是富含蛋白质的食物，豆类也含有丰富的植物蛋白。水果主要富含维生素和矿物质，蛋白质含量较低。因此，ABCD都是富含蛋白质的食物。6.以下哪些是压力的常见来源（）A.工作压力B.人际关系问题C.经济压力D.家庭问题E.自然灾害答案：ABCDE解析：压力的常见来源包括工作压力、人际关系问题、经济压力、家庭问题、自然灾害等。工作压力可能来自工作任务、人际关系等，经济压力可能来自收入、支出等，家庭问题可能来自婚姻、子女等，自然灾害可能带来突如其来的挑战。因此，以上都是压力的常见来源。7.以下哪些是提高生活质量的途径（）A.保持健康的生活方式B.建立良好的人际关系C.培养兴趣爱好D.设定人生目标E.缺乏社交答案：ABCD解析：提高生活质量的途径包括保持健康的生活方式、建立良好的人际关系、培养兴趣爱好、设定人生目标等。保持健康的生活方式有助于身心健康，建立良好的人际关系可以提供情感支持，培养兴趣爱好可以丰富生活，设定人生目标可以提供前进动力。而缺乏社交会使人感到孤独，不利于生活质量。因此，ABCD都是提高生活质量的途径。8.以下哪些是膳食纤维的益处（）A.促进肠道蠕动B.降低血糖水平C.降低胆固醇水平D.增加饱腹感E.提供大量热量答案：ABCD解析：膳食纤维的益处包括促进肠道蠕动、降低血糖水平、降低胆固醇水平、增加饱腹感等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；可以减缓糖分吸收，降低血糖水平；可以结合胆固醇，降低胆固醇水平；可以增加饱腹感，有助于控制体重。膳食纤维提供的热量很少，不是其主要益处。因此，ABCD都是膳食纤维的益处。9.以下哪些是心理健康的表现（）A.情绪稳定B.自我接纳C.人际关系和谐D.应对能力强E.经常抱怨答案：ABCD解析：心理健康的表现包括情绪稳定、自我接纳、人际关系和谐、应对能力强等。情绪稳定是指情绪波动较小，能够应对压力；自我接纳是指接受自己的优点和缺点；人际关系和谐是指能够与他人建立良好的关系；应对能力强是指能够有效应对生活中的挑战。经常抱怨是消极情绪的表现，不利于心理健康。因此，ABCD都是心理健康的表现。10.以下哪些是预防慢性病的措施（）A.戒烟B.限制饮酒C.均衡饮食D.规律运动E.长期熬夜答案：ABCD解析：预防慢性病的措施包括戒烟、限制饮酒、均衡饮食、规律运动等。戒烟可以减少肺癌、喉癌等疾病的风险；限制饮酒可以减少肝脏疾病、高血压等的风险；均衡饮食可以提供身体所需的营养，预防肥胖、糖尿病等；规律运动可以增强心肺功能，预防心血管疾病。长期熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，增加慢性病风险。因此，ABCD都是预防慢性病的措施。11.以下哪些是心理健康的影响因素（）A.遗传因素B.环境因素C.生活方式D.社会支持E.经济水平答案：ABCD解析：心理健康受到多种因素的影响，包括遗传因素、环境因素、生活方式和社会支持等。遗传因素决定了个体心理健康的潜在倾向，环境因素如家庭、学校、社会环境等会对个体心理发展产生重要影响，生活方式如饮食、运动、睡眠等也会影响心理健康，社会支持如家人、朋友、同事的关心和帮助可以增强个体的心理韧性。经济水平虽然可能间接影响心理健康，但不是直接的影响因素。因此，ABCD是心理健康的影响因素。12.以下哪些是合理膳食的原则（）A.食物多样化B.适量摄入C.食物粗细搭配D.少盐少油E.经常食用快餐答案：ABCD解析：合理膳食的原则包括食物多样化、适量摄入、食物粗细搭配和少盐少油等。食物多样化可以确保摄入多种营养素，适量摄入可以避免营养过剩或不足，食物粗细搭配可以保证膳食纤维和B族维生素的摄入，少盐少油可以减少高血压、高血脂等疾病的风险。经常食用快餐往往高盐、高油、高热量，不利于健康，不属于合理膳食的原则。因此，ABCD是合理膳食的原则。13.以下哪些是运动的益处（）A.增强心肺功能B.控制体重C.改善情绪D.增强免疫力E.导致肌肉酸痛答案：ABCD解析：运动的益处包括增强心肺功能、控制体重、改善情绪和增强免疫力等。运动可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能；可以消耗能量，帮助控制体重；可以释放内啡肽，改善情绪；可以促进免疫细胞生成，增强免疫力。肌肉酸痛是运动后常见的生理反应，是肌肉纤维受损和修复的正常过程，不是运动的益处。因此，ABCD是运动的益处。14.以下哪些是压力的应对策略（）A.问题解决B.情绪宣泄C.寻求帮助D.放松训练E.避免问题答案：ABCD解析：应对压力的策略包括问题解决、情绪宣泄、寻求帮助和放松训练等。问题解决是指积极寻找解决问题的方法，情绪宣泄是指通过倾诉、运动等方式释放负面情绪，寻求帮助是指向他人或专业人士寻求支持，放松训练是指通过深呼吸、冥想等方式放松身心。避免问题是一种逃避策略，短期可能有效，但长期可能导致问题积累，不利于压力管理。因此，ABCD是压力的应对策略。15.以下哪些是良好睡眠习惯的体现（）A.规律作息B.睡前避免咖啡因C.睡前进行剧烈运动D.保持卧室环境舒适E.睡前阅读放松答案：ABDE解析：良好睡眠习惯的体现包括规律作息、睡前避免咖啡因、保持卧室环境舒适和睡前阅读放松等。规律作息可以调节生物钟，帮助入睡；睡前避免咖啡因可以减少中枢神经系统的兴奋；保持卧室环境舒适可以创造良好的睡眠环境；睡前阅读放松可以帮助身心平静下来。睡前进行剧烈运动会提高身体兴奋度，不利于入睡，不属于良好睡眠习惯。因此，ABDE是良好睡眠习惯的体现。16.以下哪些是慢性疾病的风险因素（）A.吸烟B.缺乏运动C.不健康饮食D.长期精神压力E.充足睡眠答案：ABC解析：慢性疾病的风险因素包括吸烟、缺乏运动、不健康饮食和长期精神压力等。吸烟会损害肺部和心血管系统，增加多种慢性疾病的风险；缺乏运动会降低心肺功能和代谢水平，增加肥胖、糖尿病等的风险；不健康饮食可能导致营养失衡、肥胖、高血压等；长期精神压力可能导致高血压、心脏病等。充足睡眠有助于身体健康，是健康的保护因素，不是慢性疾病的风险因素。因此，ABC是慢性疾病的风险因素。17.以下哪些是心理健康服务的内容（）A.心理咨询B.心理评估C.心理治疗D.心理教育E.身体检查答案：ABCD解析：心理健康服务的内容包括心理咨询、心理评估、心理治疗和心理教育等。心理咨询是指通过沟通和引导帮助个体解决心理问题，心理评估是指通过测试和访谈了解个体的心理状况，心理治疗是指通过专业方法治疗心理障碍，心理教育是指普及心理健康知识，提高个体的心理健康意识。身体检查是医疗服务的内容，不是心理健康服务的内容。因此，ABCD是心理健康服务的内容。18.以下哪些是情绪调节的技巧（）A.正面思维B.深呼吸放松C.情绪记录D.冲动行为E.建立支持网络答案：ABCE解析：情绪调节的技巧包括正面思维、深呼吸放松、情绪记录和建立支持网络等。正面思维是指用积极的角度看待问题，有助于改善情绪；深呼吸放松是一种简单的放松技巧，有助于缓解紧张和焦虑；情绪记录有助于了解情绪的模式和触发因素；建立支持网络可以提供情感支持和帮助。冲动行为往往是情绪失控的表现，不利于情绪调节。因此，ABCE是情绪调节的技巧。19.以下哪些是健康生活方式的要素（）A.不吸烟B.限制饮酒C.规律作息D.保持乐观E.经常熬夜答案：ABCD解析：健康生活方式的要素包括不吸烟、限制饮酒、规律作息和保持乐观等。不吸烟可以减少多种疾病的风险，限制饮酒可以保护肝脏和心血管系统，规律作息可以确保充足的睡眠，保持乐观的心态有助于心理健康。经常熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式的要素。因此，ABCD是健康生活方式的要素。20.以下哪些是提高生活质量的策略（）A.设定目标B.培养兴趣爱好C.建立良好人际关系D.保持健康E.长期抱怨答案：ABCD解析：提高生活质量的策略包括设定目标、培养兴趣爱好、建立良好人际关系和保持健康等。设定目标可以提供前进的动力和方向感，培养兴趣爱好可以丰富生活，增加乐趣，建立良好人际关系可以提供情感支持和归属感，保持健康是生活质量的基础。长期抱怨会使人陷入负面情绪，不利于生活质量。因此，ABCD是提高生活质量的策略。三、判断题1.膳食纤维主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物等。（）答案：正确解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物（如糙米、燕麦）、豆类和坚果等。这些食物中的膳食纤维含量较高，而动物性食物（如肉类、蛋类、奶制品）中几乎不含膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康，降低血糖和胆固醇水平，因此多吃富含膳食纤维的食物对健康有益。因此，题目表述正确。2.运动强度越大，对人体健康的好处就越多。（）答案：错误解析：适量运动对健康有益，但运动强度并非越大越好。过度的运动强度可能导致身体损伤、免疫力下降等问题。运动强度需要根据个人的体能、健康状况和运动目的来合理选择。适宜的运动强度有助于增强心肺功能、提高代谢水平、改善情绪等，而过度运动则可能适得其反。因此，题目表述错误。3.睡眠不足会影响情绪，导致更容易出现焦虑和抑郁症状。（）答案：正确解析：睡眠是维持身心健康的重要生理需求。睡眠不足会扰乱人体的生理节律，影响神经系统的正常功能，导致情绪调节能力下降，使人更容易出现焦虑、抑郁、易怒等负面情绪。长期睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险。因此，保证充足的睡眠对维持情绪稳定和心理健康至关重要。因此，题目表述正确。4.吸烟是导致多种慢性疾病的主要风险因素之一。（）答案：正确解析：吸烟是导致多种慢性疾病的主要风险因素之一，包括肺癌、喉癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。烟草中的有害物质会对身体多个器官造成损害，长期吸烟会显著增加患这些疾病的风险。因此，戒烟是预防慢性疾病的重要措施。因此，题目表述正确。5.压力越大，人的工作效率就越高。（）答案：错误解析：压力与工作效率之间的关系是复杂的。适度的压力可以激发人的潜能，提高工作效率。但如果压力过大，超出了个体的承受能力，就会导致焦虑、疲劳、注意力不集中等问题，反而会降低工作效率。长期处于高压状态还可能损害身心健康。因此，题目表述错误。6.心理健康是指没有任何负面情绪的状态。（）答案：错误解析：心理健康并非指没有任何负面情绪，而是指一种积极的心理状态，包括情绪稳定、自我接纳、良好的社会适应能力等。每个人都会经历各种各样的情绪，包括负面情绪，这是正常的生理和心理反应。关键在于个体能够有效地识别、表达和管理自己的情绪，保持心理的平衡和适应能力。因此，题目表述错误。7.维生素D主要存在于食物中，不需要通过其他途径获取。（）答案：错误解析：维生素D可以通过多种途径获取，包括食物摄入和阳光照射皮肤合成。虽然食物中确实含有维生素D，如肥鱼、蛋黄、强化牛奶等，但人体皮肤在阳光（尤其是紫外线B）照射下可以自行合成维生素D。很多地区的阳光照射不足或季节变化（如冬季）会影响皮肤合成维生素D，因此通过食物和补充剂获取维生素D也很重要。因此，题目表述错误。8.规律作息有助于提高睡眠质量。（）答案：正确解析：规律作息是指每天在相对固定的时间睡觉和起床，有助于调节人体的生物钟（昼夜节律），形成稳定的睡眠-觉醒模式。规律的作息可以增加深度睡眠的时间，提高睡眠的连续性和效率，从而改善睡眠质量。而不规律的作息则容易导致入睡困难、睡眠浅、白天精神不振等问题。因此，题目表述正确。9.慢性病患者可以通过自我管理完全控制病情。（）答案：错误解析：慢性病的管理需要患者、医生和家人共同努力。虽然患者可以通过健康的生活方式（如合理膳食、规律运动、戒烟限酒、心理调节等）进行自我管理，这对控制病情、改善生活质量至关重要，但很多慢性病还需要药物治疗或其他医疗干预。完全依靠自我管理可能无法完全控制病情，尤其是在疾病早期或病情较重时。因此，题目表述错误。10.社会支持对心理健康有积极影响，可以缓冲压力带来的负面影响。（）答案：正确解析：社会支持是指个体在社会网络中获得的物质和精神上的帮助、关爱和尊重。良好的社会支持系统可以提供情感上的安慰、信息上的指导、实际的帮助等，有助于个体应对压力、解决问题，增强心理韧性。社会支持可以缓冲压力对心理健康的负面影响，降低患心理疾病的风险，促进整体心理健康。因此，题目表述正确。四、简答题1.简述合理膳食的原则。答案：合理膳食的原则包括食物多样化、均衡摄入、适量控制、合理搭配和注重烹饪方式。食物多样化是指摄入多种类的食物，确保获取全面的营养素；均衡摄入是指各