关于高血压防治知识讲座【十三篇】

关于高血压防治知识讲座【十三篇】

【篇一】高血压防治知识讲座

一、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于

脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、

动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一，膳食盐的摄入量过高

与高血压的患病率密切相关。

食用油和食盐摄入过多是我国城乡居无共同存在的营养问题。为

此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻,

不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物c成

年人一天食盐摄入量应不超过6克。减盐是一种既经济、效果又比较

好的预防心血管病的措施。

二、三餐分配要合理，零食要适

合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。要天天吃早餐

并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常

在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。

零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食

的能量应计入全天能量摄入之中。

三、高血压的防治及预防

1、减少钠盐的摄入

2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺;

3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；

4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、

香肠以及各类炒货；

5、增加蔬菜和水果的摄入量；

6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

7、控制体重，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而

以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等

心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含

量，可显著降低血压。

8、不吸烟不饮酒坚持锻炼，过量饮酒是高血压发病的危险因素，

人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。

虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使

血压轻度升高；过量饮洒则使血压明显升高。

9、减轻精神压力必要时进行药物治疗。

【篇二】高血压防治知识讲座

我国将进入老龄化社会，心血管病即将成为人群中最主要的死亡

原因之一。高血压是危害人类健康的最常见、最严重的心血管疾病之

一。这次高血压病知识讲座目的是介绍高血压病相关知识和对其如何

防治和控制。

在导致心血管病的各种原因中，高血压病是最为可怕的。几乎所

有心血管疾病都与其有关，所以防治高血压是防治心血管病的关键。

1998年我国脑血管病居城市居民死亡原因第二位，在农村居首

位。1959、1979、1991年我国卫生部、医科院组织了三次全国性血

压普查显示，我国高血压流行有增高的趋势。由于我国人口年龄的增

长、饮食结构变化知盐摄入量的增加，我国高血压病患者显著增加。

我国高血压存在以下问题：患病率高：11.26队知晓率低：35.6%；

治疗率低：17.1%；控制率低：4.1%引自《中国高血压防治指南》

情况虽然如此，只要能更多地了解高血压病，在积极治疗高血压

病人的同时大力开展一级预防，因地制宜地进行群众宣教，提高群众

的自我保健能力，就能对高血压病进行很好的预防和治疗，降低全人

群的血压水平。

了解高血压病之前，布必要先弄清血压的概念。人体细胞需要氧

气和营养物质才能生存，在身体中，氧气和营养物质通过血液运往全

身，血液的流动需要压力。通常用两个数字来表述血压的高低一一高

压和低压。收缩压是指心脏收缩向血管中泵出血液时的压力，这个时

候血管压力最高。舒张压是指心脏达到最大舒张时压力，这个时候血

管中的压力最低。人体的许多生理指数都有一定正常范围，例如心跳、

休温。一旦这些指数不正常就可能给人体带来损害，血压也是如此。

高血压病的危害很大：引起其他心血管疾病（如：冠心病、脑卒

中等）、造成人体器官损害（心肌肥大，肾脏损害等）。人体血压在不

同时期，不同状态下会有很大的变化，例如冬季和夏季；运动或静止；

情绪激动或平静。所以要在尽量减轻或排除各种干扰因素下，非同日

3次静息血压才可作为判断高血压病的标准。多次测量血压后，我们

以什么标准来判断自己是否有高血压病呢？通过多年总结和临床实

践，制定了以下标准。引自：《1999WH0/ISH高血压治疗指南》

原发性高血压也叫高血压病，是一种独立的疾病，有着自己的病

因、发生发展转归的规律和临床表现。继发性高血压是指继发于其他

疾病或原因的高血压。只占人群高血压的5%〜10沆血压升高仅是这

循环调节紊乱，小动脉壁变性，或中动脉脂质沉积，粥样脂质斑块形

成。一旦血栓形成，即可能发生缺血性中风，而血管破裂时，就发生

脑出血。肾脏在人体中处于重要地位

肾脏是人身体的废物处理厂，维护人体内环境的稳定；每时每刻

都有大量的血液流经肾脏；长期高血压，可使肾小球动脉痉挛，多年

后，肾小球小动脉硬化，肾小球纤维化，后期肾单位破坏，肾萎缩变

硬，最终导致肾功能不全（尿毒症）。肾脏失去去除血液中的毒物能力

后，患者需每星期做3-5次的血液透析，每次4小时，否则会导致死

匚。

高血压患者在进行非药物疗法和抗高血压药物治疗前常需进行

一系列的检查，这些检查的目的主要是为下一步的治疗提供依据。高

血压病经常没有症状，并且如果长期没有进行治疗能够造成许多严重

的疾病，所以我们你高血压病是“隐形杀手高血压病早期症状还

有：头疼、晕眩、耳鸣、腰酸肩痛、心悸气喘、手脚麻痹、全身乏力、

胸闷。

及早发现高血压病，是进行有效治疗的关键。

只要改变自己不良的生活习惯，坚持治疗，选择正确的药物，高

血压病是可以被控制的。高血压的治疗是康复医疗活动，应该是综合

性的，包括教育、危险因素的预防、不当行为方式的矫正、心理调节、

运动疗法以及药物治疗等。控制高血压意吠着终生改变一些饮食和生

活习惯。饮酒和血压水平以及高血压患病率之间呈线性关系，因此不

提倡用少量饮酒预防冠心病，提倡高血压患者戒酒。

高血压饮食：总脂肪总热量的30%；饱和脂肪10%；鱼虾类50g/

日；食油20-30g/0；蔬菜400-500g/日；水果100g/日。引自《血

管疾病的防治》。阳。建议每人每日食盐量不超过6g。我国膳食中约

80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐

及含盐高的调料，〃食各种咸菜及盐腌食品。在运动前最好了解一下

自己的身体状况，以决定自己运动的种类c运动强度因人而异，可以

参考运动强度指标0

长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重

要原因之一。通过改变一些饮食和生活习惯可以达到一些降低血压的

效果。但同时药物治疗也是必须的。药物治疗是治疗高血压病的重要

手段。

积极地进行药物降压治疗不仅能控制血压，而且还有重要的靶器

官保护作用，减少心血管疾病的发病率和死亡率，提高生活质量。抗

高血压药物通常有一些副作用；在服用药物过程中，经常让医生进行

检套来确定药物的疗效。同时，联合用药也可降低单一用药的副作用。

治疗高血压病的药物有很多，ARB、ACEI和CCB是目前最为常用的降

压药物。目前，药物除了能降低患者血压外，更强调其对患者器官的

保护作用。ARB和ACEI类药物在这方面更有优势。对高血压病患者

来说，最重要的是保护身体器官不被高血压病所损害。ARB和ACEI

类药物有优异的器官保护作用。

在治疗高血压的过程中，患者存在很多误区，这严重影响了高血

压病的治疗效果和治疗时机。以药价贵贱定药品取舍，认为价贵的“好

药”要用到血压实在无法控制时候，从而错失了降压治疗的有效时机。

在完成这次讲座前，给大家一些有价值的建议。患者要对治疗高血压

病要有坚定的信心,高血压病只要被及时发现，坚持治疗，选择正确

的降压药物是可以被有效控制的。医生是患者战胜高血压病的坚强后

盾。医生有很多的治疗方法来帮助患者按照相应的步骤来预防和控制

高血压。

【篇三】高血压防治知识讲座

（一）限制钠摄入6g/d.可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外

周阻力，达到降低血压，改善心功能的目的。

（二）减轻体重血压与体重指数（BMI=体重（kg）/身高（m2））呈相关,

特别是向心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调，是

高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，以达到控制

和减轻体重的目的C

（三）运动运动时（如跑步、行走、游泳）收缩压升高，伴心搏出量

和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏

出量和心率增加的幅度下降。

（四）坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定服药时间、

提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的

反应。

（五）避免诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使

交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏。

寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出时注意保暖，室温不

宜过低。保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防

回心血量骤增而发生脑血管意外。生活环境应安静，避免噪音刺

激和引起精神过度兴奋的活动。

（六）需要注意的安全事项避免突然改变体位，不用过热的水洗澡

和蒸汽浴，禁止长E寸间站立。

（七）教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复查，病情

变化时立即就医。

（A）需要就医的症状胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、

剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。

【篇四】高血压防治知识讲座

为了增强学校教师的保健意识，提高保健水平、生活质量和身体

素质，引导广大教职工自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫

生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新

风。2018年9月11日下午，东区教体局、攀钢总医院在东区教体局

三会议室举办了"2018年东区高血压防治与脑卒中预防知识培训讲

座:参加培训的有区属各中小学和托幼机构的校医、保健教师和部

分教师。区教体局副局长尹孟彬、体卫艺股股长陈伟出席培训讲座。

尹孟彬副局长要求参加培训的校医和老师通过培训提高对健康

知识的认识，推行健康生活方式，减少疾病发生，提高幸福生活指数。

培训会邀请到攀钢总医院心血管内科副主任艾民博士为大家进行高

血压与脑卒中预防知识培训。义博士通过PPT课件，对高血压临床表

现、易患人群、对身体各脏器的危害以及如何预防等知识进行了详细

的介绍；攀钢医院急诊科护士，现场演示并指导参加培训的教职工如

何使用电子血压计测量血压。

培训结束后，攀钢总医院专家现场免费向参会的学校发放了电子

血压计，倡导广大学校的老师关心爱护自身身体健康，塑造自主自律

的健康行为，养成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康

生活方式。

【篇五】高血压防治知识讲座

一、高血压的概念

高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。平时说的血压包

含收缩压和舒张压C

收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力，使主动脉压急剧

升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压,

也称为“高压”。

舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在

心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压二

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高

（=140/90mmHg）。

二、高血压标准值

分期收缩压（高压）mmHg舒张压（低压）mmHg理想血压12080正常

血压13085正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94高血压

的分期：

1期140T59或（和）90-992期160-179100-1093期

&ge；180&ge；110

三、高血压的临床表现

症状：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进

型多见。

（一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在

精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏

力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症

状

（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳,

气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、

恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等

（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能

失代偿，发生心力衰竭。

（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可

引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚

红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

四、高血压的并发症

（一）、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极

高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。

（二）、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%O

高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;

另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形

成恶性循环。

（三）、高血压性心脏病：动脉压持续性升高，增加心脏负担，形

成代偿性左心肥厚c高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性

心脏病。该病最终导致心力衰竭。

（四）、冠心病：血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳

失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加,

心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功

能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

五、高血压的指导护理

（一）、合理膳食

高血压病人应注意的饮食习惯

（1）首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、

少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

(2)限制脂肪的摄入。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能

使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制

血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性,

防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

(3)高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃

2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降

低血压。

(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、

黄笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤

中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负

担。

(5)限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去

掉胶垫后，一平盖食盐约为6go这量指的是食盐量包括烹调用盐及

其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于

降低血压，减少休内的钠水潴留。

(二)适当休息

适当地休息和充分地睡眠对降低血压都有益处。高血压病患者要

注意生活起居有规律，不宜过度劳累，不宜看情节恐怖、紧张的电影

电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意劳逸结合。

(三)适量运动

1、进行运动的注意事项：

(1)运动量不宜太大，以运动后心率增加不超过20次/分，且休

息1530分钟后恢复正常为宜。

(2)勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

(3)注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天:

要注意保暖，防中风。

(4)穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

(5)进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在假后2小时。

(四)控制体重

肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重的

百分之十五以内，有助血压控制。

(五)戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20

次/分，收缩压增加10-25mnihgo因为烟口-内含有尼古丁(烟碱)会兴

奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿

茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。长期大量吸烟还会促进大动

脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。

(六)用药护理

1.降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压聚降而产生心、脑、

肾的供血不足。

2.现有的降压药种类和品种很多，各种抗高血压药物的药理作用

不同，用药要因人而异，应在医生指导下月艮用。

3.必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。应用排钾利

尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的出现，卡托普利有干咳、味觉异常、

皮疹等副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。

4.应用降压药物过程中，宜向病人说明，从坐位起立或从平卧位

起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血

压

5突然降低引起晕厥而发生意外。

5、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性

低血压。

（七）心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使

血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境

和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷

静、沉着

（八）自我管理

1.血压的监测：不能以发生的症状来进行血压水平的估量。必须

通过测量血压，了解血压的情况，做为调整用药的依据。

2.高血压往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、

血糖变化。

3、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样

做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当

运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

5、老年人降压不能操之过急、，血压宜控制在140-159mmhg为宜，

减少心脑血管并发症的发生。

6.突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，立即舌下含服心痛

定1片或口服其它降压药物，稍觉缓解后即到医院就诊。如出现心前

区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜以及夜尿增多、少尿等，均

应及时就诊。

【篇六】高血压防治知识讲座

高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为

主要临床表现的一种独立疾病。

发病主要原因与高级神经活动障碍有关。

高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲

乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾.器官，严重时可并发高血压性心脏

病、肾功能衰竭、而血管意外等病变。

高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的

危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人

有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患

者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。

高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以

上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状,

如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于高血压持续时

间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切

关系。在食品选择方面有共同的要求。

全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷

甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国

家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%

左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，

哪些人容易患高血压病？

1.胖子容易患高血压

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加,

使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

2.喜欢吃咸的人容易得高血压

食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，

使血的容量增大，从而造成高血压。

3.饮酒多的人容易得高血压

喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使

动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。

4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压

长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，

加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高

血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦

人万万不可忽视自己的血压。

5.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜

好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯,

如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。

随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增

高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为

因果关系，故老年人容易发生高血压。

高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住

自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界

高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：

坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压

药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。

服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。

人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。

高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、

精神等方面治疗。

注意饮食，低盐（每日5克），低动物脂肪。高血压、冠心病人中

的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心机、会增加心脏的负担°所

以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能

达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃

低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的

胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、

脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃

或不吃。

适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的

项目锻炼身体。

生活规律，保证充足睡眠（78小时），劳逸结合。不急不躁，控

制情绪，喜乐有度C

消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，

以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固

醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多

吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果（酸味水果）。同时，高血压、冠心

病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。

且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，

要少吃咸（腌）菜、泡盐蛋等食品。

高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。

高血压病人生活中要注意的问题。

切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞

痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便

通畅。

洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。

性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免,

以防发生意外。

养生指南

一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1

小时后最好能休息5〜10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心

情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情

绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以

清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，

盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及

热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免

看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于

高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房

事。

三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，

血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。

提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的

调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）

的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是

不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，

长期卧床并无好处C

五,坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可

改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要

的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医

嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

资料：据中国高血压联盟主席刘力生教授介绍，在我国，每年由

高血压导致脑卒中风病人超过150万，死亡率居世界第二位，由此造

成的经济损失和社会、家庭、个人的负担更是难以估计。据估算我国

现有高血压患者超过1亿，并且有继续上升的趋势。调查显示，人群

中仅有53%的人测量过血压，44%的人知道自己的血压水平；而城市

有效控制率仅4%,农村则低至1机（《健康报》990225）

降血压九法

豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有

辅助降低血压作用C

芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静

作用。

洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压

下降。

葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降

低血压之效。

海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。

花生用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、在蒜和酱油，早

晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50〜100

个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。

醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通

的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。

罗布麻每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有

特效。

干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒

适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。

【篇七】高血压防治知识讲座

高血压是全球人类最常见的慢性病。心脑血管病的发生和死亡一

半以上与高血压有关，控制高血压是防治心脑血管病的切入点。

高血压的定义：在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，

收缩压&ge；140mmHg和/或舒张压&ge；90mmHg,可诊断为高血压。患

者有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mniHg,

也应诊断为高血压C

一、特殊人群高血压处理

（一）老年人：老年（＞65岁），降区药务必从小剂量开始，根

据耐受性逐步降压，应测量用药前后坐立位血压；尤其对体质较弱者

更应谨慎。老年人有较多危险因素、靶器官损害、合并心血管病、糖

尿病等情况也较多，常需多药合用。

（二）冠心病：稳定性心绞痛时首选&beta；受体阻滞剂或长效钙

拮抗剂及长效ACEI；急性冠状动脉综合任时选用&beta；受体阻滞剂

或ACEI；心肌梗死后病人用ACEI、&beta；受休阻滞剂和醛固酮拮抗

剂。

（三）高血压合并心力衰竭：症状少者用ACEI和&beta；受体阻

滞剂；症状多的可将ACEI或ARB、&beta；受体阻滞剂、ARB和醛固酮

拮抗剂,或与制利尿剂合用。左心衰竭者的血压目标V120/80mmHg。

（四）高血压合并糖尿病：高血压伴糖尿病常需要严格控制血压。

要求将血压目标降至130/80mmHg以下，因此常以ACEI、ARB联合用

钙拮抗剂、小剂量喂嗪类利尿剂或&beta；受体阻滞剂。要重视糖尿病

的降糖和降压治疗，降压治疗减少血管疾病的净效益更好。

（五）慢性肾脏疾病:血压应严格控制在130/80mmHg以下，尿

白蛋白＞lg/d时血压应控制在125/75mmHg以下,首选ACEI、ARB,

有利于防止肾病进展，重度患者须合用神利尿剂。

（六）脑血管病后：急性脑卒中降压治疗有争议。如血压

&ge；220/120mmHg的，可考虑适度降压治疗，但应缓慢降压和密切观

察病人反应。有短暂性脑缺血发作或脑卒中史（非急性期）者，进行适

度的降压治疗均能减少卒中的再发。降压后头晕加重者，应注意有无

颈动脉狭窄问题。如双侧颈动脉严重狭窄，则谨慎或缓慢降压。

二、降压药物服用注意事项

降压药应从小剂量开始，降压速度不宜多快。由于患者常为多种

疾病并存，多同时存在其他心血管危险因素或靶器官损害，因此选择

治疗药物也要慎之又慎，用药后要密切观察疗效和副作用。

需要注意的是，在临床上有不少医生和患者治病心切，选择一种

药物治疗几天之后，看到血压没有达标，就认为这种药物不适合，于

是迅速换药。其实，合理的老年患者降压治疗应该在4-8周内逐步将

血压控制到位，然后长期维持。因此使用降压药物短期内没有达标并

不意味着该药对于这个患者无效，是否有效需要观察一段时间再下结

论。

常用五大类的降压药物，到目前为止所有的老年人都可以选择，

其中钙拮抗剂和利尿药降压效果更好，副昨用少。钙拮抗剂长效CCB

的副作用较少，对代谢无不良影响。无绝对禁忌症，与其他4类降压

药物均可联合使用C

高血压是最常见的心血管疾病之一，尤其是老年人群发病率很高,

几乎5096的老年人患有高血压病。我国现有高血压2亿人，每年因高

血压导致的死亡超过了150万人。而在我国目前大众人群对高血压的

知晓率仅为30%,治疗率25%,控制率6%,这对我们的高血压预防

工作是极其不利的C及早的发现和控制高血压，对预防可能出现的脑

出血、心力衰竭、高血压性心脏病都有很大的好处；而到着重要的一

点则是要从根本上预防高血压病。

1、血压正常或增高是人为划定的。我国高血压的诊断标准是：

在未服用降压药物的情况下，收缩压&ge；140毫米汞柱(mmHg)或舒

张压&ge；90nlmHg者为高血压。

2、高血压预防措施：

关键是要树立预防重于治疗的观念。世界卫生组织推荐健康的生

活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡。这四项措施

是预防高血压的重要措施。

a合理膳食包括①低盐：饮食宜清淡，每天食盐量以5g为宜，

其他含钠佐料如酱油、味精较多时，应减少食盐摄入量；②低脂：饮

食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄

入；③控制糖类及总热量的摄入，高糖饮食会引起糖耐量异常及腹岛

素抵抗，二者是冠心病和高血压的危险因素。总热量摄入过多，会引

起超重和肥胖，而超重和肥胖是引起高血压的三大危险因素之一；④

进食一定量的优质蛋白，对血压有稳定作用。如牛奶、鱼、虾、瘦肉

等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白；⑤多吃富含钾、镁、钙和

纤维素的蔬菜和水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、丝瓜、木

耳等蔬菜；⑥对于中老年人，可以合理地食用一些调节血压、血脂、

无毒副作用的保健食品。

b适量运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式，如步行、

慢跑、骑车、游泳、跳舞等，进行有氧运动。运动要从小运动量开始，

循序渐进。如曾有心血管疾病者，宜先进行全面查体，在医生指导下

开始有氧运动。运动要达到有效心率范围，即最大心率的60%。有氧

运动过程中，达到有效心率范围后，在该区域必须保持20分钟以上，

每周运动4〜5次。吸烟可使血压和心率一过性升高，同时伴有周围

小动脉收缩，皮肤温度降低。虽然多数研究显示吸烟与高血压患病率

无明显的关系，但吸烟降低服药的顺应性，并增加降压药物剂量。而

且吸烟是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的危险因素，应该戒烟C饮

酒也是高血压发病的主要危险因素之一。

c心理平衡是高血压患者维系健康生态的重要一环。高血压患者

如果精神压抑、心情抑郁，常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、

吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对于有精神压力和心理

不平衡的人，要改变他们的精神面貌，需做长期而细致的工作。高血

压是动脉血管内的压力异常升高，高血压若得不到及时有效的控制，

心、脑、肾可产生严重的并发症，诸如：高血压性心脏病、冠心病、

心力衰竭；高血压性脑出血、脑梗塞；肾功能衰竭、尿毒症。

糖尿病防治：

一、糖尿病的症状

糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。

然而，并不是每个患者都具有这些症状，有的人甚至仅出现并发症的

表现，如突然食物模糊、反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等等。

二、糖尿病的危害

糖尿病是一种多病因综合作用导致的代谢性疾病，特点是慢性高

血糖，伴随因胰岛素分泌、作用缺陷，进而引起的糖、脂肪和蛋白质

代谢紊乱。血糖若长期控制不好，可导致多种严重慢性并发症：

1.糖尿病患者发生心血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出24

倍，并使心血管疾病发生年龄提前，病变更为严重。

2.糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常。

3.糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。

4.糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的主要原因之一。

5.糖尿病严重可导致神经病变和下肢坏疽等。

三、糖尿病的诊断标准

1.有典型的糖尿病症状、如口渴、多饮、多尿、多食、消瘦等,

任意时间血浆葡萄糖水平IL

2.空腹血浆葡萄糖(FPG)水平7.Ommol/L。

3.葡萄糖耐量试验(OGTT)试验中，餐后2小时血糖水平

11.Immol/Lo

4.没有明显症状者，只要2次血糖化睑结果达到以上标准，也可

以诊断为糖尿病。

四、为什么要重视餐后血糖

由于糖尿病早期常仅表现为餐后血糖升高，而空腹血糖正常，仅

查空腹血糖将会导致漏诊。因此，40岁以上者应每年查一次空腹血

糖和餐后2小时血糖，以便及早发现糖尿病。

五、控制血糖的饮食方案

1.主食：根据自己的劳动强度或活动强度制定全天饮食。职业男

性一天以350^450克谷类食物为妥，女性为300^400克。重体力劳动

者，一天的主食量可酌情增加，反之应适当减少。休息或卧床者，男

性的主食量为250^300克，女性为200~250克。肥胖者进食量限制应

严格一些，而瘦弱者则可适当放宽。

2.蔬菜类：量及种类无特殊限制。

3.肉食类：避免高脂食物，可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼

等。

4.豆、奶制品及蛋类：此类食物富含蛋白质。与肉类一样，每顿

适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆，或一只鸡蛋（有高脂血脂

应少吃蛋黄），外加5CT100克主食。

5.水果：血糖控制良好者，每天可进食少量水果，但应避免吃含

糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等，并适当减少饭量。血糖未得到满意

控制者，最好不吃C

六、哪些人容易患糖尿病

家族中有糖尿病患者；有妊娠期糖尿病史或生育过巨大儿；年龄

超过40岁；肥胖者；糖耐量异常者；患有高血压、高血脂、冠心病

或痛风；低出生体重儿。

七、糖尿病患者的降糖目标

老年人：降糖不能过快过猛，一般建议将空腹血糖降至6~7nrnic"L,

餐后2小时血糖降至8.9"10mmol/Lo

年轻患者或有并发症者：血糖控制应严格一些，建议将空腹血糖

降至6.lmmol/L,餐后2小时血糖降至6.7mmol/L0

【篇八】高血压防治知识讲座

我国高血压患病率及主要特点

我国人群高血压患病率，近年来不断升高，已成为致死、致残的

主要原因。19581959年，在年龄15岁以上的人群中抽样调查494331

人，高血压患病率为5.11%；1979-1980年间，共调查4012128人，患

病率7：73%；1991年调查950356人，患病率为11.88%。

我国20世纪50〜70年代，每年新发高血压100余万人；到了80〜

90年代，每年新发高血压300余万人。年龄越小，发病率增幅越大，

其中25〜49岁年龄组，上升幅度显着高于其他年龄组。目前，我国

人群中，高血压患者已逾1亿，涉及几千万个家庭，平均4个家庭就

有1个高血压患者，高血压已成为我国一个重大的社会问题。

中国高血压联盟常务理事洪昭光教授指出，我国高血压及其治疗

存在“三高”、"三低”、“三个误区”的现状特点。“三高”，即指高血

压患病率高、死亡率高及致残率高。患病率高，据推算，目前已有

1.1亿多患者；死亡率高，是指高血压死亡率已居心血管患者死亡的

首位;致残率高，每年因高血压可新发150万脑卒中患者，现幸存的

600万脑卒中患者中，有75%不同程度她丧失了劳动能力

“三低”，即指知晓率低、服药率低及控制率低。知晓率低，是

指了解自己患高血压的，还不到高血压患者1/2；服药率低，是指知

道自己患高血压需要服药，但能遵医嘱服药的还不到1/4；控制率低，

由于不遵医嘱服药等原因，高血压发病的控制率不到5%o在高血压

治疗过程中，往往存在“三个误区”，即他们或不愿服药，或不难受

不服药，或不按病情科学地服药，这是非常不对的。因为，提高服药

率及控制率，是当前治疗高血压成败的关键因素。

为了提高广大群众对高血压病的认识，并引起各级政府、各个部

门和社会各界对高血压防治工作的重视，以普及高血压防治知识及提

高全民族健康水平和生活质量，国家卫生部自1998年起，确定每年

10月8日为全国高血压日，向社会各界显示了控制高血压的决心和

力度。相信，在不久的将来，我国高血压病的防治工作一定会收到满

意的效果。

高血压诊断标准和理想降压目标

高血压是最常见的一种慢性病，也是对人类健康威胁最大的疾病

之一。据统计，全世界高血压患病人数已达6亿，据估计我国现有高

血压患者约1.2亿人。1998年9月29日至10月1日，第七届世界

卫生组织/国际高血压联盟的高血压大会在日本召开。在这次会议上，

确定了新的高血压治疗指南，明确了诊断高血压的新标准，全面提出

了高血压的防治方案。这一指南被认为是最为全面的高血压防治方案,

方案于1999年公开发表。

我国高血压联盟于1999年公布了相应的高血压防治指南，根据

这一指南，规定了高血压的诊断标准是：经多次测量血压（一般是在

同一上臂测量血压，连续3日），如果血压&ge；140/90毫米汞柱，即

收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱，

就是高血压了。血压130/85亳米汞柱为正常血压。介于两者之间称

“高正常血压理想的血压值是120/80毫米汞柱。

高血压的危害

高血压最主要的危害是会发生心、脑、肾并发症，长期未经良好

控制的高血压，会引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾损害等一系列

病变，轻者造成患者丧失劳动力，生活不能自理，重者会造成死亡。

又由于大多数高血压病人早期多无症状，悄无声息，故高血压被医学

家形象地称为“无声杀手:据估计，若使血压平均下降5〜6毫米汞

柱，就可使冠心病减少16%,脑卒中减少38%。因此，加强对高血压

的防治，对于提高国民健康水平有很大的意义。

理想的降压目标是:

所有高血压患者的血压均应降至140/90毫米汞柱，&le；138/83

毫米汞柱更为理想c轻度患者以控制在120/80毫米汞柱为好。中青

年应降至130/85毫米汞柱，老年患者以控制在140/90毫米汞柱为宜，

单纯收缩压高者亦应将收缩压控制在140毫米汞柱以下。若合并糖尿

病或心、脑、肾等脏器损害时，应尽量将血压降至130/85毫米汞柱

或达到理想水平。

降压注意事项

降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在

正常范围内。忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致

意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收

缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160〜179

毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。平时，高血压患者要坚持科

学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。

高血压可增加某些心血管并发症的危险，如卒中、冠心病和充血

性心力衰竭。有效治疗高血压可显著降低心血管事件发生率、并发症

发生率和病死率。但治疗高血压是一项复杂的任务，而说清楚什么是

高血压也很困难。近年来，越来越多的证据表明，较低血压也有危险，

这就改变了我们对最佳血压的认识。

收缩压与舒张压

现有研究表明，舒张压不再是血压状况的主要决定因素，收缩压

和脉压已经取代舒张压成为血压状况的主要决定因素。有证据提示,

收缩压、脉压和舒张压都是病人血压特点的一部分，而患者的年龄决

定了这三个测定值的相对重要性。最近的分析显示，年龄小于50岁

的人，舒张压仍是心血管事件危险的最强预测因素；

年龄小于60岁的人，收缩压和舒张反对心血管事件的预测价值

相同；但&ge；60岁的人，收缩压和脉压是心血管病病死率和并发症发

生率的最重要的预测因素，在此年龄组，脉压增大是评估危险的最重

要因素，但它几乎总伴有收缩期高血压。如收缩压120mmHg,并保持

不变，危险性随脉压增大而增加（此时舒张压降低）。

&ge；60岁的病人，收缩压和危险呈正相关，舒张压和危险呈负

相关。在某一特定收缩压值，舒张压越低，心血管病危险越大。舒张

压与心血管病危险之所以呈负相关，是由于在年龄增长过程中，心血

管系统的生理学发生相应改变。从中年开始，大动脉逐渐变僵硬，收

缩压增高，舒张压下降。而收缩压和舒张压平行增高，可反映外周血

管阻力增加。

预防是处理高血压最有效的方法

总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130〜139nlmHg或舒张压

为85〜89mmHg）的人中，约有4设将在4年内发展为长期高血压。所

以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。

改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常

运动（至少每周3次，每次30分钟），进食低脂肪、高纤维膳食，特

别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低8mmHg,舒张压降低3m而尼。

高血压最佳治疗（HOT）

减轻体重也可降低血压，每24小时减少钠摄入量44mmol可使舒

张压降低0.9nlmHg,收缩压降低1.7mniHgo

研究表明，虽然将舒张压降至&le；80mmHg,并不能进一步降低心

血管事件的危险。但严重心血管事件（心梗、卒中或因心血管病死亡）

亦不增加，即使舒张压降至70mmHg也如此。其临床意义在于，如积极

治疗收缩期高血压导致舒张压降低，即使舒张压降至70mmHg也是安

全的。

研究证明，对于各期高血压病人，应将收缩压降至150mmHg,舒

张压90mmHg。JNCVI建议，大多数1期收缩期高血压患者，如果改变

生活方式不能使收缩压降至140mmHg以下，就应该开始药物治疗。2

期和3期高血压病人，应立即开始药物治疗。JNCW建议将收缩压维

持在MOmmllg,舒张压维持在90mmllgo

对于伴有糖尿病的患者，更应严格控制血压。英国糖尿病前瞻性

研究(UKPDS)和HOT研究指出，应将收缩压降至140mmHg,舒张压降

至80mmHgo严格控制血压可以降低糖尿病相关并发症和病死率。将

血压降得更低对2型糖尿病患者是否适合，有待进一步研究。

高血压治疗的17个误区

中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常遇到

患者问：“我能不能换个药啊？”不论刚得高血压的患者，还是老病友

都会提这个问题。

除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是

常见高血压治疗的17个误区！

高血压病治疗的误区是什么

由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚

至有的病人一生无临床症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可

治可不治的病。血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错

误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定

又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力

衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器

官受损，致残后而后悔莫及。

高血压病是一种需要持续不断治疗的嗫性病

绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要

终身服药。所谓终身服药，就是批确认为高血压后，医生给病人以终

身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，

仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可吃吃

停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃

因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。

长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重要

器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，

结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血

管疾病。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因此，不论是

药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。

走出防治高血压病中的一些误区

走出轻视预防的误区，防患于未然，这是人人皆知的道理。高血

压病是危害人类健康的大敌，一旦并发心脑肾等脏器严重损害，不仅

给自己带来痛苦，而且给家庭、社会也带来了负担。应该指出：要想

扼住高血压病这一人类“第一杀手”，其根本出路在于预防。所以，

预防是首要的，一定要引起足够的重视。要有防重于治的思想意识,

力争做到不等到发生高血压病后才开始治疗。

为此，要大力普及高血压病的有关知识，对有高血压病家族史、

儿童时期血压偏高、肥胖等高危因素的个体更要加强预防，而预防的

主要手段，就是远离不良生活方式，也即一级预防（详见“高血压病

的一级预防一旦患了高血压病则要积极、有效地加以治疗，要

知道治疗高血压本身就是对心脑肾等并发症的最有力的预防（即二级

预防）。

走出不愿服药的误区

调查发现：有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血压增

高，长期不服药，便血压一直处于高水平。其主要原因是对高血压病

的危害性认识不足，加之无明显症状而不服药。事实上，患有高血压

病的病人一般可以没有特殊症状，即使有症状，大约1/3是心理压力

所致，1/3是与服用降压药物的副反应有关，只有1/3与血压升高真

正有关，且症状与血压水平未必一致。

布的人则认为自己血压只是偏高，血压外于边缘状态，不值得治

疗，也未引起重视C

事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病人

因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定

水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，随后则不再用药。

岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏.器的损害。正确的做法是，

不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。

走出不能坚持治疗的误区

这部分病人最多。一些病人虽然服药，但频繁地自己换药，使血

压上下波动不能稳定；还有一些病人，服药“三天打鱼，两天晒网”,

特别是血压正常就停药，血压升高又服药；其中有人是怕高血压会降

得过低或长期服药会产生药物副反应。其实一些新的降压药，特别是

进口或合资企业生产的药，使用说明书非常全面、详细，即使发生非

常低的不良反应亦被详尽列出。某些药品说明书很简单，但剧作用也

未必比它少。

更多的人以为不适症状已消失，甚至于还有的认为高血压已被

“治愈”了，随时测血压又嫌麻烦，便掉以轻心地停止服药，殊不知

这种“短期行为”实际上是有害的，也是错误的，它是导致血压不能

有效控制的主要原因。要知道，服药一停药一服药，结果导致血压升

高一降低一升高，不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波

动，将会引诱心脑肾发生严重并发症，如脑出血等症，悔之已晚。

降压治疗的益处来自长期控制血压

大量的临床资料已证实，降压治疗的益处来自长期控制血压。美

国曾经做过这样的观察，500名高血压病人进行了为期5年的正规有

效降压治疗，停药后发现其中1/2的病人在8个月后高血压又恢复原

状，这足以证明长期坚持治疗的重要性和必要性。血压持续升高时,

除非发生心肌梗死、心力衰竭或脑中风等严重并发症，一般不会自动

恢复。所以，原则上应长期或终身治疗。

需要指出的是，一些轻度高血压病人经治疗正常达半年以上，可

试行停药观察，而中、重度高血压病人可停用其中的一种药或减少药

物的剂量，但仍应坚持非药物治疗，定期随访。如果血压回升或升得

更高时，则应恢复原用药剂量或调整为其他药物，并坚持长久用药。

因此，对于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，

只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。

走出服不服药无多大差别的误区

要知道，高血压病人中除5%左右（症状性高血压）可通过手术等

方法得到根治外，其余90%以上的病人都是高血压病，这些病人是一

种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压,

但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。

甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，

什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”

的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的

表现，是极端错误的，一定要予以避免。

医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用

药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，

因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于

高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引

起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长

期地控制血压至正常或理想水平。

走出单纯依赖药物，不做综合治疗的误区

有人认为，得了高血压后只要坚持长期、规则地服药就准好，其

实不然。因为高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的

生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有

其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”，

如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂异常、

缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采

取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选

择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。

一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗

有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻

度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3-6个月后

复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并

定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高

血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能

有效地控制血压。

走出以感觉估计高血压的误区

血压的高低与症状的多少、轻重并无平行关系。有的病人，特别

是长期高血压病人，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升

高，仍可不出现任何感觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一

定不高。还有相当一部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高

也如此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚

持一段时间其不适感会逐渐消失。

所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目

地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却

潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主

动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便采取相应

的措施，不能“凭着感觉走:当然，最好是自己有个血压计，并学

会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。

走出不按病情科学治疗的误区

有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是

既不客观又不现实的。因为，同样是高血区的病人对降压药物的敏感

性、耐受性却是大不相同的。如某人用某药降压效果非常明显，则另

外一人却效果不显，甚至无效。

再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生心悸、脸红

等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病情，因人而异,

合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。

还有极少部分人则相信那些所谓毫无根据的道听途说：什么“保

治保好”什么“可以根除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。

因为高血压病目前尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致

失去合理的治疗机会，是不可取的。

要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯定

的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。

面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压鞋、

降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可靠的降

压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神安慰治

疗。

走出不求医、自行治疗的误区

目前，市场上治疗高血压病的药物多达几十种，甚至上百种，各

令其适应证和一定的副作用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机

制等各不相同。其中有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而

有些药物，尤其是新药的疗效则有待于临床进一步证实。况且高血压

的合理治疗，需要根据全身情况选择最佳药物，这些均需要在医生的

指导下进行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的

不安全的因素存在C

所以，应先经医生诊断，作必要的化睑检查，及对心、脑、肾等

功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药

难能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越

是“好药”。

走出只顾服药、不顾效果的误区

治疗高血压病的主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平

（小于130/85毫米汞柱），而且要长期稳定，进而达到最大限度地降

低心血管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出

差），不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使

得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初

服药者，可三天测一次；血压稳定后可每1-2周测一次。

根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较

理想的水平。还有更多的人，不仅不复查血压，更不去检查血、尿等

化验，不讲究实效,全然不顾血压是否控制理想？靶器官有否损害？

应该说，这种治疗在某种程度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结

局，即当发生严重并发症时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。

走出长期服用一类药、每日一次的误区

有的病人盲目长期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯,

任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易产生药物副作用。

同时，有不少病人的血压往往需要两种或两种以上不同降压机制的药

物联合应用才能有效地降低其血压。

另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有

无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长期服用

一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照病情需要

及时选择和调整药物。

有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压药

都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服药数

小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低或消失。

如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小时血压。

而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。

故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是仅限于长效、缓

释或控释片。

走出贵药就是“顶药”的误区

有些高血压病人把一些价格比较贵的降压药称为“顶药”或“厉

害的药”，认为只有病情很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗

剂或血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这些药的降

压作用有时不如硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物的作用强和快,

但正是因为目前更强调24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心

脑血管免受持续血压升高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上

述的“顶药

走出血压降得越快、越