2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）每小题有且仅有一个正确选项，请根据自身实际情况选择最符合的答案。1.当你在课堂上回答问题出错，全班同学哄笑时，你最可能的反应是：A.脸红心跳，觉得“大家肯定在嘲笑我”B.低头沉默，整节课都无法集中注意力C.短暂尴尬后想：“下次我会准备更充分”D.生气地说：“笑什么笑，有本事你们来答”2.最近一次考试没达到预期分数，你会首先：A.怀疑自己“是不是太笨了”B.抱怨“题目太难，老师没讲过”C.整理错题，分析哪类知识点没掌握D.躲在房间哭，拒绝和家人说话3.好朋友最近总是不理你，你会：A.认为“肯定是我哪里做错了”，自我反省B.直接问他：“你最近为什么不理我？”C.找其他同学打听“他是不是讨厌我了”D.生闷气，也不再主动联系他4.遇到数学难题反复计算仍出错时，你会：A.摔笔说“我永远学不会数学”B.暂停5分钟，深呼吸后换个思路再试C.直接放弃，等老师讲答案D.找同桌抄答案，避免被批评5.周末在家写作业时，手机弹出游戏邀请，你会：A.立刻放下作业，玩1小时再写B.告诉自己“先写完作业再玩”，继续写C.玩10分钟，然后边玩边写作业D.纠结半小时，最终没写作业6.老师当众表扬你“这次进步很大”，你的第一反应是：A.“可能只是运气好，下次不一定”B.“我真的努力了，这是应该的”C.“老师是不是在安慰成绩差的同学？”D.低头不语，觉得“没什么值得骄傲的”7.当你和同学发生矛盾，对方先动手推你，你会：A.立刻还手，“不能被欺负”B.大声说“你再推我就告诉老师”C.后退一步，说“我们先冷静一下”D.哭着跑开，事后不敢再见面8.最近一周，你每天睡眠时间大约是：A.5小时以下（经常熬夜）B.67小时（偶尔熬夜）C.8小时左右（基本规律）D.9小时以上（很少熬夜）9.你认为“考试考砸了”最可能的原因是：A.自己能力不够，天生学不好B.最近没认真复习，努力不够C.题目超纲，老师出题不公平D.考试当天状态差，发挥失常10.看到同学穿了新衣服，你会：A.觉得“我的衣服不如他的好看”，自卑B.夸赞：“你的衣服真好看，哪里买的？”C.不屑地说：“有什么了不起，我也有”D.默默记住款式，要求父母买同款11.上体育课跑步时，你跑在最后一名，你会：A.中途放弃，走回终点B.边跑边想“反正我本来就跑不快”C.咬牙坚持，告诉自己“再快一点”D.抱怨“体育课太折磨人，不想上”12.妈妈总说“你看隔壁小明又考了第一”，你的感受是：A.难过，觉得“妈妈根本不喜欢我”B.生气，反驳“他好你去当他妈妈”C.平静，想“我做好自己就行”D.压力大，偷偷哭了好几次13.你希望自己在同学眼中是一个：A.永远不生气的“老好人”B.成绩优秀、什么都会的“学霸”C.真诚、有自己想法的人D.大家都喜欢、不被讨厌的人14.当你心里有烦恼时，你最可能向谁倾诉？A.谁都不说，自己憋着B.关系最好的朋友C.妈妈/爸爸D.老师15.你认为“开心”的主要来源是：A.考高分、被表扬B.和朋友一起玩C.做自己喜欢的事（如画画、打球）D.父母满足自己的要求（如买玩具）16.最近一周，你有过“活着没意思”的念头吗？A.经常有（每天至少1次）B.偶尔有（35次）C.很少有（12次）D.从来没有17.你在课堂上被老师误会“说话影响纪律”，实际是同桌找你借橡皮，你会：A.默不做声，反正解释也没用B.立刻反驳：“是他找我借橡皮！”C.课后找老师说：“老师，今天的事其实是……”D.记恨老师，之后故意不认真听课18.你觉得自己的“优点”主要是：A.成绩好/体育好/画画好（某方面能力突出）B.性格温和，很少和人吵架C.遇到困难不轻易放弃D.说不清楚，好像没什么优点19.周末全家计划去公园，但你更想在家打游戏，你会：A.大吵大闹，坚决不去B.勉强去，全程不高兴C.先去公园，回来后痛痛快快打游戏D.和父母商量：“下午去公园，上午我打1小时游戏可以吗？”20.你认为“朋友”最重要的品质是：A.和我兴趣相同，能一起玩B.成绩好，能教我写作业C.犯错时会提醒我，而不是包庇D.永远支持我，我说什么都对二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分）每小题有24个正确选项，多选、少选、错选均不得分。21.以下哪些行为属于“积极的情绪调节方式”？A.生气时，去操场跑两圈B.难过时，写日记记录心情C.委屈时，摔杯子发泄D.焦虑时，听喜欢的音乐放松22.当你和朋友吵架后，哪些做法有助于修复关系？A.冷静后主动说“刚才我也有不对的地方”B.等对方先道歉，否则绝不低头C.送对方一个小礼物，表示和解D.找共同朋友帮忙传话解释23.以下哪些表现可能是“学习压力过大”的信号？A.一想到考试就拉肚子B.每天熬夜到12点写作业仍写不完C.觉得“学习很有趣，越学越有动力”D.上课注意力无法集中，总走神24.你认为“自信”的人通常会：A.敢于尝试没做过的事B.被批评时能客观分析原因C.别人否定自己时立刻反驳D.承认自己的不足，并努力改进25.以下哪些属于“健康的人际交往”？A.为了不被孤立，勉强答应帮朋友抄作业B.朋友需要安慰时，耐心听他说话C.和同学有分歧时，坚持自己观点但尊重对方D.发现朋友撒谎，委婉提醒他“诚实更重要”26.当你遇到挫折（如比赛失利）时，哪些想法有助于恢复信心？A.“这次没准备好，下次我会更努力”B.“我果然不行，以后再也不参加了”C.“虽然输了，但我学会了新技能”D.“都是裁判不公平，不然我肯定赢”27.以下哪些做法有助于提高睡眠质量？A.睡前一小时不玩手机B.白天体育课跑完步立刻睡觉C.固定每天晚上10点上床D.睡前喝一杯热牛奶28.你认为“心理强大”的人具备哪些特点？A.遇到困难时能保持冷静B.别人嘲笑自己时，不会过度在意C.失败后能很快调整，继续尝试D.永远不会感到害怕或悲伤29.以下哪些是“不合理的自我要求”？A.“我必须每门课都考90分以上”B.“我不能在别人面前哭”C.“我要成为全班最受欢迎的人”D.“我要每天都保持开心，不能有负面情绪”30.当你的朋友说“我最近很焦虑，睡不着觉”，你可以：A.说“别想太多，焦虑有什么用”B.陪他一起散步，听他说原因C.告诉他“我之前也焦虑过，后来……”分享经验D.建议他“要不要和老师或心理老师聊聊？”三、情境判断题（共10题，每题2分，共20分）判断以下情境中的做法是否合理（合理选√，不合理选×）。31.小宇数学考了75分（满分100），他说：“我上次考80分，这次退步了，我真是个失败者。”（）32.小美被同学误会偷了钢笔，她哭着说：“我没偷！你们都是坏人！”然后跑开了。（）33.小强和同学打篮球时被撞了一下，他说：“没事吧？下次注意点就行。”（）34.小丽觉得自己太胖，每天只吃一顿饭，还偷偷吃减肥药。（）35.小明考试前紧张，他闭上眼睛深呼吸，心里想：“我复习得很充分，我能行。”（）36.小琴的好朋友和其他同学玩得好，她生气地说：“你再也不是我最好的朋友了！”（）37.小刚被老师批评后，下课后找老师说：“老师，我刚才没听懂您说的‘上课说话’，能再说说吗？”（）38.小敏觉得“只要成绩好，其他都不重要”，所以从不参加班级活动。（）39.小乐和妈妈吵架后，摔门出去，晚上去同学家过夜。（）40.小佳遇到不会做的题，先自己查课本、查资料，半小时后还没解决，再找老师请教。（）四、心理状态量表（共15题，每题按符合程度计分：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合，共75分）请根据最近两周的实际情况，在对应数字上打“√”。41.我能说出自己现在的心情（比如开心、难过、生气）。1234542.遇到困难时，我知道可以向谁求助（如家人、朋友、老师）。1234543.我觉得自己和大多数同学一样优秀。1234544.学习中遇到难题时，我会尝试不同的方法解决。1234545.我能接受自己的缺点（比如粗心、跑步慢）。1234546.和朋友有矛盾时，我愿意主动沟通解决。1234547.我每天都能找到让自己开心的小事（比如吃美食、看漫画）。1234548.我相信通过努力，自己能变得更好。1234549.当别人批评我时，我能冷静听他说完，再解释自己的想法。1234550.我觉得学习是一件有意义的事（比如能增长知识、实现梦想）。1234551.我很少因为小事和家人/同学吵架。1234552.我能合理安排时间，不会因为玩游戏/看手机耽误作业。1234553.我能感受到家人/朋友对我的关心。1234554.即使失败了，我也会继续尝试。1234555.我对未来有期待（比如想成为医生、画家，或考上理想的学校）。12345五、开放式问题（共5题，每题10分，共50分）56.最近一周，你遇到的最让你烦恼的事情是什么？你是怎么处理的？如果现在再遇到，你会有什么不同的做法？57.你认为“真正的好朋友”应该是什么样的？请举一个你和朋友之间的具体例子说明。58.当你考试前感到紧张时，你会用哪些方法缓解？请写出至少3种，并描述其中一种方法的具体效果。59.你觉得自己最近在心理上的进步是什么？（比如更勇敢了、更会调节情绪了等）请用具体的事情说明。60.如果你最好的朋友告诉你“我最近总是失眠，上课也听不进去，觉得活着没什么意思”，你会怎么帮助他？请写出你的具体行动步骤。答案及解析一、单项选择题1.C（解析：积极认知调整，关注成长而非否定自我）2.C（解析：问题聚焦应对，主动解决问题）3.B（解析：直接沟通是解决人际矛盾的有效方式）4.B（解析：暂停调整状态，属于适应性应对策略）5.B（解析：自我控制能力强，能优先完成任务）6.B（解析：自我肯定，体现内在动机）7.C（解析：冷静处理冲突，避免激化矛盾）8.C（解析：义务教育阶段推荐睡眠时间为910小时，8小时接近合理范围）9.B（解析：将失败归因于努力程度（可控因素），有助于后续改进）10.B（解析：真诚的赞美是健康人际交往的表现）11.C（解析：坚持完成任务，体现心理韧性）12.C（解析：独立自我认知，不受他人比较影响）13.C（解析：健康的自我期待是保持真实而非迎合他人）14.B（解析：青少年更倾向向同龄人倾诉，但需结合实际情况判断）15.C（解析：内在兴趣是持久快乐的来源）16.D（解析：无消极念头是心理健康的重要指标）17.C（解析：选择合适时机解释，避免当场冲突）18.C（解析：心理韧性（抗挫力）是核心优点）19.D（解析：主动沟通，寻找双方都接受的解决方案）20.C（解析：真诚提醒是朋友的责任，而非无原则支持）二、多项选择题21.ABD（解析：摔杯子是破坏性发泄，其余为建设性调节）22.ACD（解析：等待对方道歉可能拖延矛盾解决）23.ABD（解析：C是学习投入的表现）24.ABD（解析：自信者能客观接受批评，而非立刻反驳）25.BCD（解析：A是无原则迁就，不属于健康交往）26.AC（解析：B是自我否定，D是外部归因，均不利于信心恢复）27.ACD（解析：剧烈运动后立刻睡觉影响睡眠质量）28.ABC（解析：心理强大者并非没有负面情绪，而是能应对）29.ABCD（解析：“必须”“不能”“最”等绝对化要求均不合理）30.BCD（解析：A是忽视对方感受，无效安慰）三、情境判断题31.×（解析：以一次成绩否定自我，属于不合理认知）32.×（解析：情绪化表达可能激化矛盾，应冷静解释）33.√（解析：宽容处理冲突，是成熟表现）34.×（解析：极端节食和药物损害健康，需科学调整）35.√（解析：积极心理暗示有助于缓解紧张）36.×（解析：朋友有其他社交圈是正常的，应尊重而非