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第三讲健康教育与健康第一节基本概念健康一、什么是健康？健康教育幻灯片14一、什么是健康？

健康的要素无病或身体、心理无异常。身体发育匀称，生理功能协调。对环境变化有较强的适应能力。长寿，是人群中和谐的一员。健康的10条标准有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。能抵抗一般性的感冒和传染病。

体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。头发有光泽，无头屑。牙齿清浩、无空洞、无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如。心理健康身体健康

社会适应良好二、什么是亚健康？

将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“亚健康状态“具体表现有：情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑、失眠、头晕、头痛、疲劳、慢性咽痛、、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛、反复感冒等一系列难以用某种疾病予以解释的症候群，而身体检查又无重大异常。亚健康形成的原因遗传基因的影响。环境的污染。紧张的生活节奏。心理压力过大。不良的生活习惯。工作、生活过度疲劳。久病、大病或手术后。怎样走出亚健康状态1、克服不良的生活习惯。2、调整好个人心态，适应瞬息万变的社会。3及时消除疲劳，努力提高身体素质。4、有针对性地选用保健食品。三、影响健康的因素认知水平生活方式遗传环境四、身体素质与健康身体素质身体运动素质通常是指在中枢神经系统的指令下，人体在体育运动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力。身体健康素质相对于运动素质，身体健康素质更能代表人体的综合健康素质。身体健康素质要素身体成分心血管系统的功能肌肉力量与耐力身体柔韧性幻灯片3健康教育健康教育的目的与要求学校体育与健康教育相结合健康教育在我国的发展第二节健康的测量与评价一、常用生理、生化指标常用化验检查指标

1、血液一般检查

2、大便一般检查

3、尿液一般检查

4、血型鉴定常用生理检查指标

1、心率8、脑电图

2、血压9、肌电图

3、呼吸10、肺功能测验

4、肺活量11、B超检查

5、最大吸氧量12、X线检查

6、心电图13、

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