预防早恋主题班会课件：和“恋爱脑”说拜拜

和“恋爱脑”说拜拜高中生青春期恋爱——预防早恋主题班会——学会爱自己，才能遇见对的人制作：

日期：

目录CONTENTS01感受爱：青春期情感的秘密地图02畅谈爱：那些年我们误解的“爱”03处理爱：怎么处理青春期的情感04学会爱：爱自己才是终身浪漫的开始感受爱青春期情感的秘密地图01第一章节自我觉察时刻：说得是你吗？时常对着镜子仔细打量自己的模样；开始注意自己的着装搭配；喜欢看甜蜜浪漫的小说、电视剧等；很在意异性同学对自己的评价；总想在异性面前展现自己的魅力；总是忍不住想要不经意间瞥向某位同学；你有出现这些表示“心动”信号的经历吗？中学生谈恋爱算早恋吗？中学生谈恋爱算早恋吗？为什么?请你谈谈你的看法。心智不成熟中学生恋爱通常被视为“早恋”但这也是非常正常的现象！那我们为什么会“心动”？情绪激烈，容易冲动法定最低婚龄(男22岁，女20岁)相差甚远经济生活尚未独立生活上无法自立而且有能力承担家庭责任各身体器官和系统的发育还未完善“心动”背后的真相

青春期大脑会分泌多巴胺（快乐激素）、肾上腺素（心跳加速）、血清素（沉迷感），看到喜欢的人会忍不住心跳加速、总想靠近，这不是“错”，是身体在经历一场“化学小地震”。

人类天生有“繁衍本能”，青春期身体发育成熟，大脑会悄悄提醒我们关注异性，就像手机弹出“系统更新提示”，但“更新”与否由你决定。激素在捣乱基因在“催婚”身体里的“爱情开关”启动了“心动”背后的真相

我们特别在意自己是否“独特”，有人喜欢自己，就像拿到一张“存在感门票”，证明自己是“值得被爱的”。

学业压力大、父母沟通少、朋友会争吵，这时候有人陪你聊天、分享零食，很容易把“陪伴”误以为是“爱情”，就像溺水时抓住一根稻草，其实稻草≠救生圈。渴望被“看见”孤独感在作祟心理需求在“喊话”青春期恋爱的3个典型场景他每天给我带早餐，下雨天帮我撑伞场景一你的内心OS：这就是偶像剧里的浪漫吧！真实需求：需要被关心、被照顾“她成绩超好，运动会跑第一，发光的样子好迷人”场景二你的内心OS：我好像喜欢上她了！真实需求：崇拜优秀的人，渴望成为更好的自己“和他聊天超有趣，打游戏配合超默契”场景三你的内心OS：这就是灵魂共鸣吧！真实需求：需要志同道合的朋友，排解无聊时光青春期的“喜欢”，真的是爱情吗？这种朦胧而正常的感觉真的是爱情吗？是喜欢是欣赏喜欢爱情喜欢是占有：喜欢一朵花可能会把它摘下来喜欢是心动：心动只是一瞬间的吸引爱是成全：而爱一朵花会让它绽放的更美丽！爱是心定：心定是长时间持久的吸引为什么爱能让人心定？婚礼现场都有这样一个场景，就是主持人都会问这么一段话：无论顺境逆境、富裕贫穷、健康疾病，你是否愿意始终支持他、信任他、陪伴他，直到生命的最后一刻？事实上，这是在确认什么呢？始于颜值

忠于人品

定于责任才华品德责任责任谈谈你的恋爱观恋爱观要素重要性排序外貌与身材（如长相、身高、体型等外在吸引）

责任心（愿意为对方和感情承担责任，不轻易放弃）

解决问题的能力（遇到矛盾时能冷静沟通，不冷战或争吵）

性格契合（相处时轻松自在，彼此包容优缺点）

价值观一致（对学习、未来、家庭等重要问题看法相似）

共同目标（比如一起努力考上理想的学校，或拥有相似的兴趣追求）

沟通方式（愿意倾听对方想法，坦诚表达自己的感受）

独立空间（尊重对方需要独处或和朋友相处的时间）

情绪管理（能控制自己的嫉妒、愤怒等情绪，不迁怒对方）

尊重与包容（不强迫对方改变，接受彼此的差异）

交流讨论组内哪些爱情价值的排序差异最大？为什么？1代表最不重要，10代表最重要大胆开麦：大家心目中理想异性特点写下你心目中理想异性的特点男生女生畅谈爱那些年我们误解的“爱”02第二章节误区1：“恋爱就是全世界”

小A谈恋爱后，上课总走神想“他在干嘛”，作业本上写满对方名字，期中考试从班级20名跌到45名，爸妈问成绩就发脾气：“你们不懂我的爱！”

小B和男友吵架后，整天躲在房间哭，拒绝朋友安慰：“没有他，我活不下去了！”

青春期的“恋爱脑”，就像手机被某个APP“后台占内存”，导致学习、亲情、友情全部“卡顿”。真正的爱不会让你失去世界，而是让你学会用更成熟的方式拥抱世界。你有做过或遇到过以下情况吗？误区2：“依赖=爱情”测试题：你是“恋爱脑”还是“独立脑”？每天必须和对方说早安晚安，否则失眠（

）做任何决定都要问对方意见（

）分手后觉得“自己像缺了一半”（

）为了陪对方，放弃自己喜欢的社团活动/比赛（

）健康的关系像两棵并肩的树，根须独立生长，枝叶相互映衬；而“依赖型恋爱”像藤蔓缠树，树倒了，藤蔓也会枯萎。真正的爱情需要“你很好，但我也不差”的底气。误区3：“早恋=提前拥有幸福”中学时代的“喜欢”，可能是你人生100个“心动瞬间”里的第1个。把所有赌注押在第1个瞬间，就像刚学会走路就想跑马拉松，大概率会摔跤。幸福不是“有人陪你聊天”，而是“你让自己变得值得被喜欢”。中学生恋爱修成正果的概率＜3%因为未来的你会成长为完全不同的人因早恋影响高考成绩的学生占比67%教育部调研数据分手后长期陷入负面情绪的学生占比42%心理问卷结果用数据说话：早恋可能带来的现实压力这些“爱”都是冒牌货爱是一门艺术，也是一种能力！让你成绩暴跌的“爱”让你疏远父母的“爱”让你失去笑容的“爱”让你放弃梦想的“爱”假爱是拖后腿的假爱是没分寸的假爱是消耗型的假爱是没远见的假爱处理爱怎么处理青春期的情感03第三章节对异性产生了好感怎么办?被异性拒绝了，你该怎么做？如何拒绝异性的追求?青少年男女如何保持得体的交往?怎么处理青春期的情感？

说出你的见解对异性产生了好感怎么办？小浩最近发现自己总是喜欢看同班的小玲，她上课时候专注的眼神，她回答问题的样子，下课时她甜甜的笑容。每次小玲出现，小浩总想显示自己，引起她的注意。但当他真的看到小玲的眼睛时又会忽然紧张脸红心慌，不知手该往哪里放……我想告诉她我的心情，又怕她从此躲着我，连借笔记都会变得尴尬；更怕老师和爸妈发现后，把我们调成不同的座位，连现在这样的相处都失去……小组讨论：小浩该不该表白？案例1对异性产生了好感怎么办？表白？不表白？情感宣泄需求：“不说出来心里像堵了块石头，憋得难受。”渴望明确关系：“想知道TA是否也喜欢我，不想一直猜来猜去。被拒绝也可以化悲愤为动力！”受影视剧/同伴影响：“班里有人表白成功了，我也想试试。”保护现有关系：“现在能一起讨论问题、分享零食，怕表白后连这些小互动都没了。还不如默默努力，把欣赏化为内在动力！”聚焦核心任务：“现在努力搞学习，将来努力搞事业，帅哥美女会有的，爱情也会有的！”自我认知不足：“不确定这份喜欢能持续多久，怕只是短暂的新鲜感。”外界压力：被同学起哄传绯闻，成为班级"焦点"，压力剧增当你被拒绝，你会怎么做？刑事责任已经下调到12岁，所以我们一定要为自己的行为负责！从此不理？怀恨在心，找机会报复？继续纠缠？接纳情绪，避免自我否定理性看待拒绝，区分"事"与"人"保持适度距离，避免过度纠缠转移注意力，重建生活重心寻求支持，避免自我封闭设定合理期待，理解感情的双向性保持积极心态，关注长期成长如何拒绝异性的追求?学习委员小晨，因做事认真负责、数学成绩常年稳居年级前三，成为同学们眼中的"靠谱担当"。新学期开始，他发现语文课代表小晴总借收作业的机会多和他聊两句，甚至在他的错题本上偷偷夹了写着"加油"的便利贴。不料上周，小晴连续递来两封手写信，并约我周末在某处等候，搞到我不知所措。我根本不想在求学阶段考虑这个问题，但又不知怎样做才不致伤害她。这位苦恼的班委该怎么做呢?案例2如何拒绝异性的追求?()将纸条交给老师，让老师批评教育这名女生。()当众找到这位女生，严词拒绝她。()把这件事告诉同学，闹得满城风雨。()与父母坦诚交流，获取长辈的理性分析。()找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝这名女生()接受追求，偷偷地与这位女生开始单独交往。感情上：一时冲动，难保永久意志上：自制力差，易做“越轨”的事经济上：不具备恋爱的经济基础精力上：与学习时间冲突，从而影响前途冷静思考请你判断：小晨该怎么做才合适呢?如何拒绝异性的追求?()将纸条交给老师，让老师批评教育这名女生。()当众找到这位女生，严词拒绝她。()把这件事告诉同学，闹得满城风雨。()与父母坦诚交流，获取长辈的理性分析。()找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝这名女生()接受追求，偷偷地与这位女生开始单独交往。保护双方隐私，避免公开场合处理保持语言尊重，不贬低对方人格明确个人立场，不给予模糊信号关注对方情绪，寻求第三方协助理智行动请你判断：小晨该怎么做才合适呢?这样既有效地拒绝别人的表白，同时保持双方的尊严和友谊。如何拒绝异性的追求?

别吊着对方“养鱼”，模糊不清的态度只会伤人伤己；

拒绝后别躲着对方，大大方方相处，反而显得你成熟稳重。谢谢你的喜欢，你真的很优秀（先肯定）但我现在更想专注学习（亮明立场）我们可以先做朋友，一起进步呀（留有余地）高情商拒绝青少年男女如何保持得体的交往?()经常跟朋友与班上的异性同学约着一起去食堂吃饭()下课后，男同学在教室里喂女同学吃辣条()点赞/评论异性同学的公开朋友圈()男生故意挡住女生去路不让其通过走廊()频繁单独约异性同学去奶茶店/操场散步()运动会上男生主动帮女生搬运动器材()经常和异性同学在一起说悄悄话请你判断：与异性的相处方式哪些是正确的呢?公开场合过于亲密正常社交肢体挑衅不宜独处绅士风度不够坦荡学会爱爱自己才是终身浪漫的开始04第四章节先搞懂：你是谁？我现在最重要的目标是什么？考985/学美术/进校队/拿竞赛奖……我想成为什么样的人？独立自信的学霸？温暖有担当的朋友？有一技之长的斜杠青年？比如考不上理想大学、和父母冷战、失去好朋友……如果这段感情影响了目标，我愿意承担后果吗？爱自己的3个“硬核操作”给感情“定规矩”把“崇拜”变成“动力”

用“父母视角”看问题

设立“学习禁区”开启专注模式，保留“独处时间”，学会享受一个人的充实。如果你喜欢学霸，别忙着递情书，先偷偷刷题到和他同分；吸引对方的从来不是“卑微的讨好”，而是“势均力敌的优秀”。想象10年后的自己，会感谢现在为感情分心的你，还是感谢拼命刷题的你？真正的“学会爱”“装满能量”再考虑分给别人；“不可替代”再期待别人的“非你莫属”；“能为自己兜底的人”再迎接势均力敌的爱情。先给自己先让自己先成为爱需要学习、爱需要能力、不是所有人都会的。与其匆匆步入爱河，不如静静等待成长，先学会爱自己。