2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题及答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.最近一周，你在课堂上听讲时，经常出现“明明盯着黑板却听不进老师讲的内容”的情况吗？A.从未出现（0次）B.偶尔出现（1-2次）C.有时出现（3-4次）D.经常出现（5次及以上）2.当你和好朋友因为意见分歧发生争吵后，你通常会怎么做？A.立刻道歉，不管谁对谁错B.冷战几天，等对方先开口C.冷静后主动沟通，说明自己的想法D.找其他朋友吐槽，指责对方不对3.考试前一天，你发现还有很多知识点没复习，此时你的主要感受是？A.非常焦虑，担心考不好被批评B.有点紧张，但相信自己能尽力C.无所谓，反正考不好也没关系D.烦躁，想放弃复习去做其他事4.当你在班级中被同学取了不太喜欢的绰号时，你会？A.当场发火，要求对方停止B.假装不在意，但心里不舒服C.私下和对方沟通，表达自己的感受D.告诉老师，让老师处理5.你是否经常觉得“自己做什么都不如别人”？A.从不觉得B.很少觉得C.有时觉得D.经常觉得6.周末在家写作业时，家人在客厅大声看电视，你会？A.大吵大闹让家人关掉电视B.戴上耳机继续写，尽量忽略噪音C.暂停作业，等家人看完再写D.找借口出门，去图书馆写7.你对“遇到困难时向他人求助”的看法是？A.求助是软弱的表现，绝不主动开口B.尽量自己解决，实在不行再求助C.遇到困难就应该求助，不需要犹豫D.不确定，看具体情况8.当你因为粗心在考试中丢分后，你会如何总结原因？A.都是自己太笨，永远改不了B.这次没注意，下次仔细点就行C.老师出题太偏，和自己无关D.可能最近学习状态不好，需要调整9.你每天和家人（父母/祖辈）聊天的时间大约是？A.几乎不聊天（少于10分钟）B.偶尔聊天（10-30分钟）C.经常聊天（30分钟-1小时）D.每天长时间聊天（1小时以上）10.你是否有至少一个可以分享秘密、倾诉烦恼的“特别朋友”？A.没有B.有1个C.有2-3个D.有很多个二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）11.以下哪些做法有助于缓解考试前的紧张情绪？A.考前一天熬夜复习，确保所有知识点覆盖B.深呼吸10次，告诉自己“我能尽力”C.和朋友聊些轻松的话题，转移注意力D.吃一块喜欢的巧克力，补充能量12.当你和同学发生矛盾时，正确的处理方式包括？A.先冷静下来，避免说伤人的话B.只考虑自己的感受，坚持“我没错”C.尝试站在对方的角度，理解他的想法D.找共同好友帮忙调解13.以下哪些表现可能提示需要关注心理健康？A.连续两周以上情绪低落，对原本喜欢的活动失去兴趣B.偶尔因为考试失利哭一场C.长期失眠，白天上课总是犯困D.和家人吵架后，躲在房间生闷气1小时14.关于“自我接纳”，正确的理解是？A.接受自己的优点，也接受自己的不足B.认为“我必须完美，否则就是失败”C.允许自己犯错，并从中学习D.拿自己的缺点和别人的优点比较15.你认为“良好的学习状态”应该包括？A.能集中注意力听课，偶尔分心但能快速调整B.作业拖延到最后一刻才完成C.遇到难题时愿意尝试，不轻易放弃D.考试后能认真分析错题，总结原因16.当父母因为成绩批评你时，合理的应对方式是？A.顶嘴反驳：“你自己都没做好，凭什么说我？”B.先听父母说完，再解释自己的努力和困难C.默默流泪，不说话也不回应D.等父母情绪平复后，和他们讨论改进方法17.以下哪些行为属于“积极的情绪调节”？A.生气时去操场跑两圈，让自己平静B.难过时写日记，把情绪写下来C.压力大时暴饮暴食，吃很多零食D.焦虑时反复想“如果考砸了怎么办”18.你认为“朋友”在生活中的重要性体现在？A.一起玩很开心，遇到困难时能互相支持B.朋友多说明自己受欢迎，面子上好看C.可以分享秘密，不用担心被嘲笑D.朋友的成绩比自己好，能督促自己进步19.以下哪些情况可能影响你的“自我认同感”？A.父母经常说“你看隔壁小明多优秀”B.老师当众表扬你“这次进步很大”C.自己独立完成了一件以前做不到的事D.同学给你起了难听的绰号并到处传播20.你希望学校心理健康课增加哪些内容？（可结合实际选择）A.如何和父母有效沟通B.考试压力应对技巧C.网络交友的注意事项D.如何分辨“真正的朋友”三、情境分析题（每题10分，共30分）21.情境：小宇最近两周总是失眠，白天上课注意力不集中，作业错误率明显上升。他告诉同桌：“我爸妈每天晚上都在客厅讨论‘如果小宇考不上重点初中怎么办’，我一听就心慌。”如果你是小宇的好朋友，你会怎么帮助他？请列出至少3种具体方法。22.情境：小雨在班级绘画比赛中获得一等奖，但有同学背后议论：“她肯定是提前知道题目，不然怎么画得这么好？”小雨听到后很委屈，躲在厕所哭。如果你是小雨的朋友，你会如何安慰她？请结合心理健康知识说明理由。23.情境：最近班级转来一名新同学小亮，他说话带有外地口音，课间总是一个人坐在座位上。有同学嘲笑他“土气”，不愿意和他玩。作为班长，你会怎么做？请从“促进同伴接纳”和“维护小亮自尊”两个角度提出具体措施。四、开放式问答题（20分）24.请用3-5句话描述“你心中的‘心理健康’是什么样子”，可以结合自己的生活体验或观察到的事例。答案及解析一、单项选择题1.A（从未出现）解析：注意力持续分散可能提示学习压力或情绪困扰，从未出现为正常状态。2.C（冷静后主动沟通）解析：积极沟通是解决矛盾的关键，避免冷战或指责。3.B（有点紧张，但相信自己能尽力）解析：适度紧张是正常的，过度焦虑或无所谓均不利于应对考试。4.C（私下沟通表达感受）解析：直接表达需求比压抑或依赖他人更利于维护边界。5.A（从不觉得）解析：频繁自我否定可能影响自尊，“从不”为健康状态。6.B（戴耳机忽略噪音）解析：积极适应环境比对抗或逃避更有利于完成任务。7.B（尽量自己解决，实在不行再求助）解析：独立与求助平衡是健康的应对方式。8.B（这次没注意，下次仔细点）解析：将失误归因于可改变的具体原因（粗心），而非稳定特质（笨），属于成长型思维。9.B（偶尔聊天10-30分钟）解析：适度的亲子沟通是心理健康的支持，“几乎不聊”或“过长”可能提示关系问题。10.B（有1个）解析：至少有一个深度社交对象是心理支持的重要来源，符合多数学生的实际。二、多项选择题11.BCD（解析：熬夜复习会加剧疲劳，不利于缓解紧张；B、C、D均为科学的情绪调节方法）12.ACD（解析：只考虑自己感受会激化矛盾，A、C、D为理性处理方式）13.AC（解析：偶尔情绪波动或短暂生气是正常的，长期低落或失眠需关注）14.AC（解析：自我接纳是客观看待优缺点，B、D为不合理认知）15.ACD（解析：作业拖延是低效表现，A、C、D为良好学习状态）16.BD（解析：顶嘴或沉默不利于沟通，B、D为理性应对）17.AB（解析：暴饮暴食和反复焦虑属于消极调节，A、B为积极方式）18.ACD（解析：将朋友价值等同于“面子”是功利化认知，A、C、D为健康认知）19.ABCD（解析：他人评价、自我成就、负面标签均可能影响自我认同）20.ABCD（解析：均为学生实际需要的心理健康内容，可根据选择赋分）三、情境分析题21.参考回答：①倾听小宇的感受，肯定他的压力是合理的（共情）；②建议小宇主动和父母沟通，表达“听到讨论很焦虑”（自我表达）；③一起制定复习计划，分解任务减轻压力（行动支持）；④推荐睡前听轻音乐助眠（具体方法）。22.参考回答：①先陪伴小雨，递纸巾安抚情绪（情感支持）；②肯定她的努力：“我知道你每天放学都练习绘画，这幅画是你认真准备的”（强化正向归因）；③建议和老师沟通，由老师说明比赛公平性（外部支持）；④提醒“别人的误解不代表你不优秀”（认知调整）。23.参考回答：促进接纳：①组织“我的故乡”主题分享会，请小亮介绍家乡文化（增加了解）；②安排小亮加入小组活动（如黑板报），创造合作机会（互动接触）。维护自尊：①私下提醒嘲笑的同学“口音不是缺点，每个人都有自己的特点”（纠正偏见）；②公开表扬小亮的优点（如认真值日），引导关注闪光点（正向强化）。四、开放式问答题评分