2024素质拓展训练心得体会

2024素质拓展训练心得体会

2024素质拓展训练心得体会篇1

我们XX局的青年员工来到义义进行拓展训练在这次拓展中，既有个人项目

又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个

人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结

互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的

都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作

的精神更是发挥得淋漓尽致。

在活动项目中，“仙人指路”可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，

所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。

走了9个弯也没有捡到矿泉水，通过团队的成员我们怒力做到了，使自已有几点

体会：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，否则就会影响到团队；

2、一个团队会因为一个人出借而停止不前，所以每个人都要竭尽全力做好；

3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是理所当然的，别人为你付出的同时,

要用一颗感激的心去对待别人。

从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实

力，体会到团结就是力量！尤其是“我们是一个优秀的团队”这一项，需要每个人

都全力以赴，因为一旦没有完成，我们就立即返回，结束训练，面对巨大的压力，

团队的重要性不言而啼。团结就是力量，团结才能成功！！！

“翻越4.5墙”是我感觉是对我们意志的和团队合作的考验，4米多高的笔直

的墙，没有任何工具，只有双手和身体，当时我就想怎样才能过去呢？过程永远记

在我的脑海中，但是更让我无法忘怀的是作为人糅底座的队员不知肩上、身上受

了多少“践踏”，取潺最终胜利后，是我们同舟共济的团队精神得到了最好的升

华。

素质拓展训练所洽予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身

处何种岗位，只要用心体会就能得到有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的

应该是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的，我们不能仅仅

考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为上。

回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。

每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了

这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，

真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的

凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。决不轻言放弃，坚

决坚持到底，绝不脱离团队，团结协作，我尽心通过这次拓展训练，我们在今后

的工作生活中一定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。

我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其

中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。

早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地一一位于

燕儿窝的飞鹰训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导门

却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事

实现实的确如此。

经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的

介绍，了解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教

我们：，一是听到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相应

的动作来配合；二是当听到“准备好了没"，要迅速回答“时刻准备着“。在简

单的队列练习与口号练习后，训练营正式开始。

首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我

分在第二队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。

之后我在副队梁婷的协助下，和我们一起的20位队员一起为队伍的起了个响亮的

名“雄鹰队”。在之后的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定

口号；当“雄鹰！雄鹰：永争第一！”被大家喊出，当我们动感的队旗在风中飘动时,

我们雄鹰队也算正式成立了。

拓展正式开始第一项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然

后将呼啦圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这

个过程中，我们队成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似平

也从这个环节中得到了不少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流,

不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困难了；就算遇到困难也不要着急，

要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋友或者同事商量下，然后再做决定，

这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强团队协作的活动，都非常有

意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么的重要，每个在集

体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。

经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练一一信任背捧。

这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，

背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平

常环境中感触不深，但是站在台亍上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有

在自己充分的信任队友相信队友的情况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔

下去。这个项目中我充当了第一个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我的队员们

做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间是十分信任的。在我的

尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队员还是很害怕，她

们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢的完成了

尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在

想想这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的

时间里你却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕,

这是因为你形单影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的

路上有信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气,

有了向前的力量，而这些正是信任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一

份信任得到的往往是更多的信任。

第三个项目是高空行走，这是一个团队协作的项目，如果大家协作不好，就

会有队友出现危险或者很难通过这个挑战。项目开始之前教官问我们这个队伍全

部完成要多久时间，我们斩钉截铁的回答会在一个小时完成，教官对我们的回答

很满意，之后挑战便开始了。首先

上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我『在下面为她加油鼓劲，并牢牢

抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位女生

在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在

大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而

且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了

挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团队的协作是十分重要的。在

团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而独自完

成的，只有大家齐心办力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作中

遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。

最后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2米高的求生墙，任凭

你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙。而且这是真真正正的集

体项目，就算最后只有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很

大，毕竟我们大家都不想输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位

队长有了更深的体会。在开始之前我们在和大家在短暂的时间里商讨各种上去的

方法，同时约定了65人爬上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分钟全

部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了我『一记重重的打击，由于有人不

守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开始。身为队长的我

们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说

“求求你们遵守规则”直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛苦的,

其中还包括一位女队长，相信她更辛苦；但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们

领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人

动容了，眼睛湿润了，很多的队员都大声喊出“我们一定遵守规则，请教官别再

惩罚他们了"。之后在我们又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回

挑战或许真的能让我铭记很久很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话

没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩

破皮了，也依然守规则；他们大喊，他们默默呻吟，但都没有说一句话，因为这个

时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失；很多爬完的女生在下

来之后为剩下的男生和油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加油；站在墙上的

男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑战结束。

当最后一位队员别拉上毕业用之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激动，

再看看我们所用的时间，9分钟！这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无

论男女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很

棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很

短的时间，但是让我们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称

兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵

守规则的基础上去完成我们的任务和职责，其中最重要的就是大家彼此合作，不

计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万丈深渊，我相信大家齐心协力

都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。

最后，我依然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每

一个人都是我的福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全

部力量。

素质拓展训练心得体会（最新）

是一个美妙的星期天，我早已计划好了要去朋友的学校玩，早上7点就起床

了，但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练，不情不愿中我只好告诉朋友

我下次再找他玩。七点五十，我和同学一起来到学校的操场，迎接我们的是一排

穿着教练服，看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔，看起来向军人一样。

我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能

让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了一天的素质拓展，我没有想到，这次

素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选

择了参加123教育的素质拓展训练。

带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主

教练谢寒叫我们六个问好方式：“好，很好，非常好。”我们都笑成一团，但我

们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。在：“今天我将开始新的生活，

我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战……”庄严地宣誓声中我们开始

了新的一天，充满了快乐、汗水、感动、震撼的一天。

在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名、队歌、队训］,还有

了队长。我们的队名叫亮剑队，呵呵，受《亮剑》影响太深了。有了团队归属的我

们要正式开始一天的挑战了。第一个就是同起同落，我们所有人要分成两队，背

靠背，同时坐下，同时起立。看似简单，做起来可就难了，我们试了五轮都没起

来，最后一轮在教练的鼓励之下，我们所有人都按教练说的全力以赴，起来之后,

我们都很高兴，志忑中，教练宣布我们的成绩是1秒56,一瞬间的呆楞后，我们

的欢呼声冲口而出，直上九霄，忘情而快乐。在激情节拍中，我们每个人都拍的

双手通红，但笑意在衿上洋溢，我感到，我身边的伙伴是如此的可爱，我们地心

紧紧的连在了一起。万里长城让我们学会了团结协作与挑战，驿站传书每一轮的

限制，让我的思维一步一步的开阔，教练说的真对，不逼自己一把你就不知道自

己多优秀。一天的时间很快，我们在一次次的挑战中成长，教练的点评，让我受

益匪浅。最后是让我刻骨铭心的一个项目--领袖风采，我们的队长一个个子小小

的男生，替我们承担了80个俯卧撑的责任，看着他一起一落，我的心里难受极了,

恨不能替他承担。从小到大，父母为的我付出一幕幕浮现在眼前，我泪流满面。

在领袖风采中，我的心灵受到了极大的震撼，很多时候我们都潜意识的只想到自

己，会逃避很多本应该承担的责任，但是，现在，我不会，我要做一个百分之百

对自己负责的人。

整个一天的拓展训练结束了，我们人生的素质拓展才刚刚开始，大学是一个

新的起点，我相信，我会创造一个美好的未来。谢谢123教育的教练，你们给了

我一次机会，一次超越自己，发现自己，改变自己的机会。

今天又是美好的一天！

大学生素质拓展心得体会

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽

然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个，

就是''玩"，我不赞司他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真

正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂

得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂

得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，

尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，1、面介绍一1、我们一大的战斗

成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北

的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，

看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个

场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，

只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团

队有着一个响亮的队名一一亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜"，是不是很有

气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔

直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴

的加油，拍着面临挑战的人说你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”

当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答

“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人

真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是

大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量

和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置

于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。

在空地上竖立一艰8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个

大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达物

地时，我真不觉得害咱，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘

上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来

越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，

这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我量得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身

去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下

每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别

实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点

想法，然后一遍遍的式，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来,

一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都

过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任

何琉漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却

很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来

的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直

的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，

还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都

不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小

的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我任生活不会一直都是一帆风顺的,

失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们

的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我（每个人颁发了鹰狼拓展的毕叱

证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变"，改变别

人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的

事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是

团结，什么是凝聚力……

个人素质拓展心得体会

20_年10月23日、24日有幸参加了法政学院组织的素质拓展训练，受益匪

浅，现将相关心得总结如下：

一、家的温暖一团队合作精神。

根据培训老师的安排，我们的拓展以家庭为单位展开，我有幸担任了我们家

庭的家长，虽然是临时组建的家庭，但是我们家庭的口号和精神是“永争第一”。

作为家长的我虽然尽心尽力在做，但是整个活动结束还是感觉自己是个不合格的

家长，感觉没有让家庭成员的积极性、主动性发挥到极致，同时家庭成员的发言

也不是很积极，尤其自己没有起到很好的带头作用。但是通过这些拓展活动让我

深刻体会到家的温暖一团队合作的重要性，因为我们每一个人都是团队中的一份

子，只有积极的参与，时刻想着为别人服务，才能体会到团队的力量，才能更好

的发挥自己的特长。

二、我和你一互相信任。

在拓展中，根据老师的安排，我们每个人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中

行走。此刻，让我真正的感觉到了无助，也体会到了眼睛对我们的重要性，同时

我深深的感觉到人与人之间信任的重要。因为在整个行走中，总有一双温暖的大

手把我们从危险中解救出来。可是，当我们千辛万苦好不容易找到自己的同伴时,

却又被无情的双手分开了。整个活动让我体会到人与人之间的信任的重要性，只

有互相信任，才能团结，才能永不分开，才能做好一切。

三、穿越时空一回忆、成长。

在拓展中，老师带领我们回到了童年，回到了小时候自己住过、玩耍过的地

方，回到了小时候和玩伴们在一起的美好时光。虽然我的童年没有老师帮我们回

忆的那么有意义，但是我还是能模糊的回忆到小时候脏兮兮、可怜兮兮的自己，

孤独的自己。。。。.。回到现实中的自己，让我感觉到成长的意义，感觉到生

命的伟大和神圣，珍惜今天，珍惜自己现在拥有的一切。

四、小我大我一t■人和集体。

老师通过电视连续剧《乔家大院》中乔致庸的用人、马勋的责任感和为自己利

益据理力争的典型事例等，让我体会到个人和集体的关系、小我和大我的关系以

及“自以为是”的后果。因此，我们在集体中要以集体为家，处理好个人和集体

的利益，只有大河有水小河才能源源不断。

五、感谢使你受伤害的人一做勇敢的自己，善于承担责任。

拓展中，根据老师的安排，让我们回忆最使你受伤害的事情，然后倾诉给你

的搭档。通过回忆、颂诉、以及搭档的认真倾听，我们都回到了受伤害的时刻，

成了最委屈的人。可是就在此时，培训老师又引导我们剖析自己在这件事中的责

任、自身的问题，然后反思，并且让我们感悟，随着时间的推移你还有必要记恨

那个曾经给你自己带来痛苦的人吗？反之，而是要感谢那个曾给自己带来伤害的人,

感谢他使我们成长。所以，通过这种方式让我们要做勇敢的人，要善于承担责任。

以上就是我本人的一点滴心得，通过这次活动之后，让我真心体会到学院的

用心良苦，使我们在紧张的工作中既充电，又感受到了心理历程变化的微妙过程,

真心的感谢学院领导的精心策划，同时也感谢授课老师的辛勤付出。我想以后工

作中，我会借助这次培训的成果消除自身不足，积极工作，为学院作出应有的贡

献。

2024素质拓展训练心得体会篇2

素质拓展心得体会范例1

我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新，磨砺意志，熔炼团队,

拥抱未来”为主题的素质拓展活动，在这两天的素质拓展活动中，我经历了很多

挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而后。以前我对“素质拓展”并不

是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，

挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

有关，因为作为科协的一员，我们每天都在追求创新，我们的创新意识比别

人强，我们也将这种意识灵活的运用到了游戏过程中，挺高了速度，产生了效率。

所以，我们要继续发扬这种创新精神，用我们的智慧去改造世界，改变未来。在

“逃生墙”中，我们两组人员一起参与。墙很高，必须要人在下面搭人墙，上面

有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。有几个男生特别特别辛苦，

让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来。在我们

生活中，有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲精神，要有那些甘做人梯的人。

当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人利益。牺牲一点个人利益才能使集

体的利益受到保护，这是一个团队中每个成员必须要有的意识。使我认识到个人

的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来

的喜悦，感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所

激发出的高昂斗志。当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到了

团队精神的伟大。尤其是当最后两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时，

我们其余的人不约而同的发出了真诚而感动的欢呼声。

最后一个项目“生命轮回”，也叫“心灵之旅”，在这个项目中，我们都彼

此紧紧的抓牢左右两边伙伴的手，我们能从彼此的手中感受到温暖，就是这份温

暖让我们彼此感到心安，我们坚定地信任对方，我们坚信他们会带我们走出困境,

在那一刻，我感受到了团结的力量，我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征。

幼年时，那双手是我们的父母，他们用实际行动教会我如何去帮助别人，如何去

爱别人；现在，那双手是我们的老师，他们给我/指引方向，告诉我们去勇敢的

面向未来；而未来，我们将用自己的手去帮助别人，去爱别人，带他们走出人生

的困境。总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，让我在学会团队精神、

信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、

在游戏中学习、在欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能,

增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识

群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为

融洽地与群体合作。在返程的车上，我想了很多，我想这次锻炼的不光是我们的

身体，还有我们的头脑。

每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。

这两天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的

境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时,

最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包

容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起忘结训练情况。在分享彼此

胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系

起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

最后还想说的就是感谢我们学校，感谢团委能给我们这么一次难得的机会毂

燎和学习；感谢学校两位体育老师的带领，感谢我们所有同学给我的帮助与支持;

总之，我以一颗感恩的心感谢身边所有的人！

2024素质拓展训练心得体会篇3

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地一

花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着

经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印,

一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就

登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山

林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息,

做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容

与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱

不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己更盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼

了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。

当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊.我只好拿出我的绝

招伸出弱小的双手、昂着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行勒索，把他们的干

狼一个一个吃个遍。

当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多

么的‘深情’，，原来他们的东西都被我吃光了。呵叫，我那颗惭愧的心啊，让我不

堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我联来，我那单薄如纸的躯干与幼

小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与

悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好

的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就

知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的

推残”下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏--丢手绢，我们唱啊唱，他们

跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城’的游戏，看

到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时’，让

我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了"八块五毛”的游戏，让我感受到了院

学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我

知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搀

的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远

漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸

福与快乐的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多

彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会

这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”

的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、

温暖。

2024素质拓展训练心得体会篇4

一、通过团队意识及团队协作能力的初步训练，主要心得体会有以下几点：

1、小组快速整合训练活动中的一点体会：在激烈的市场竞争中，必须竖起耳

朵，睁大眼睛，时刻维持对市场的警觉性，对市场信号进行快速分析，并立即作

出响应；

2、在小队会议讨论表决过程中的一点体会：大家可以发表自己的意见，也可

以保留自己的意见，但是，一旦表决结果形成，大家必须无条件服从集体决策，

并严格执行；

3、在考核评价环节的一点体会：作为组织管理者如果很难对下属的表现作出

评判，可以先听听下属们彼此相互之间的看法。第一，有利于下属之间的互相认

识，第二，有利于进一步发现下属们各自的优缺点：

4、在团队协调能力测试环节中的一点体会：在团队共同协作完成一项任务的

过程中，团队领头羊应有意识地向规则要求的方向引积极导队员完成任务；

5、整个活动中的一点体会：尊重自己的竞争声手，同时也是尊重自己。

二、通过站军姿、向左向右向后转、跨立、齐步走、正步走等基本动作训练，

帮助我找到军人的感觉，体验了军营生活的艰辛，也让我意识到，铁的纪律是一

支队伍、一个团队取得战斗胜利的不二法宝，也是推动一个企业正常运行的不懈

动力。有了纪律的保障，才能统将所有成员的行动目标统一起来，这样才能充分

发挥团队的整体战斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通过“踩钢丝过河”这个项目我觉得：

1、做任何工作之前，都应当首先在心目做一个解决这个问题的预案，前提是

建立在对此项工作要点、难点进行科学分析的基础上，这样才不会导致盲目执行；

2、做预案时要尽可能地考虑使用最便捷、最高效的方法即“窍门”来完成这

项工作，或者工作的一部分，也就是说，工作要讲究技巧；

3、大多数工作，比如今大的“双人走钢丝过河”，一个人是难以独立完成的,

必须要依靠同伴一起来完成，尽管有了同伴也不一定能够完成（今天我们狼之队

10组只有4组按规则完成了该项目）。也就是说工作也要依靠大家的共同努力来完

成，依靠大家就要信赖大家，信赖大家就要去鼓励大家；

4、完成任何工作，首先要对自己有信心，即使失败了也能不气馁，应当时刻

保持积极向上的心态去面对任何具有挑战性的工作。

四、通过“信任背摔”这个项目我收获如下：

这个运动项目实施过程中很重要的一点就是，大家按照事先教练安排好的，

在高台上的每位队员即将背朝下倒下来的时候都会问一声“准备好了吗？”大家齐

声回答“准备好了，请相信我们！”但还是有些同学不敢果断地倒下去，或者不能

按照教练要求的姿势倒下去，当然，究其原因，对大家的不信赖应该是不成立的,

唯一的原因就是这些司学无法克服来自自己内心的恐惧，总是在倒下去的那一刻

本能地去寻找支撑，结果没能按照教练所要求的那样，身体要像直板一样落在救

护队员用手臂搭起的组合救护担架上，而是身体呈蜷缩状倒下。从中我体会到的

收获是，一个人要想完成某项具有挑战性的工作，在充分信任合作伙伴或团队队

员的基础上还要努力去战胜自己内心的恐惧，无论是对某些人的恐惧还是对某些

事物的恐惧，只有战胜了恐惧，战胜了自己，才能在接下来的工作中所向披靡。

五、在“空中断桥”项目中我认识到：

工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般情况下，这些小的困难都不足

以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那

些日常工作中碰到的小困难在我们看来就变成了无法解决的大问题，也就是说，

这些小问题在无形中被放大了无数倍！这样的情况下就需要我们认真分析，冷静面

对，发现问题的实质，抛开所谓的障碍、难点，勇敢去面对问题，并果断走出解

决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。

六、“有轨电车”告诉我

十个人，十双脚，却只有两双巨大的鞋，鞋带还得提在手上，但我们还得走,

不仅得往前走，还得倒着走回来！这就是这个活动的特点。很显然，命题考察的就

是我们的团队协作能力以及每位队员对团队整体节奏的把握能力。很遗憾，因为

磨合时间太短，我们跟跟跄跄地完成了这项活动，三个小队中，耗时最长；但我觉

得我们最大的收获就是，虽然我们落后了，虽然我们的对手都已经在我们之前完

成了比赛，但是我们的队员并没有放弃，而是坚持在指挥者的带领下继续走完了

剩下的距离。我们的坚持为我们赢得了对手和教练的尊重，也让我们自己认识到,

虽然按照比赛规则，从完成时间上我们输给了另外两个小队，但是我们却通过我

们自己的坚持最终战胜了自己。

七、翻越“逃生墙”给了我最深的启示：

这是一次伟大的翻越，这次翻越将在洪都史册上留下浓重的一笔。这次翻越

让我们发现了我们这支团队的巨大潜力；丰富的经历和经验成就了这次翻越的最有

效的策划和组织;挑战极限的勇气激发了大家甘为人梯的热情，并果断地冲到最前

面；通过这次翻越也发现了自己的伟大，作为团队中的一员，原来我的能量如此巨

大！回望自己所处的团队，在每一个成员的身上我看到了洪都美好灿烂的明天！

沙盘训练篇

这是一项通过模拟成立工程建筑公司并参与某市电视塔建设项目竞标的沙盘

演练。首先，我就此次沙盘演练过程谈一谈我的一些收获。通过对整个过程的总

结我认为，第一，在接受到项目任务书时，我们通过团队讨论，充分调动了大家

参与该项目的积极性，大家积踊跃发言，各抒己见，为项目的整体规划、预算编

制、工程设计和实施工作提出许多非常宝贵的意见和建议。这种良好的合作氛围

为我们团队今后向着更高的目标奋斗冲刺奠定了良好的基础；第二，在整个项目内

工程策划和实施过程中，我们充分尊重设计师的意见，给设计师提供了足够的独

立思考、个性设计的空间，从而造就了一个最具新意，设计标准最高解决的方案。

即，实际工作中我们应当充分尊重技术人员的辛勤劳动，并主动为技术人员的工

作创造良好的环境和条件；第三，我们在一定程度上考虑了客户的边缘需求。即，

在预算增加不大的情况下，我们的设计方案除满足客户的基本需求（电视信号发送）

外，还给客户留有一定的商业利用空间。我相信，作为对客户负责任的设计师，

一定要将最优的方案提供给客户，哪怕客户最终不会采纳我们的方案，这主要体

现出我们要对客户负责任的态度。但同时我们也要充分尊重客户的选择。

接下来我再总结一下整个过程当中我们的几点不足之处。第一，虽然我们侬

了工作计划，但是计划不够精细。比如，最初制定的工程成本预算为340万元，

结果实施过程结束后计算结果实际成本为415万元，超出预算22%还多。这反映出

我们对项目实施过程控制的严重不到位；第二，在讨论设计方案的时候我们过多关

注电视塔的结构稳定性，更多地思考时间花在寻求一个最稳定的设计方案上，从

而忽略了对电视塔结构相似性以及建筑外观美等方面的思考，并且在施工过程中

为进一步加强塔体结构稳定而增加塔体的建筑材料用量，进而导致成本的大幅上

升，给客户增加成本负担，没有做到真正从客户角度去考虑客户的需求和经济承

受能力；第三，整个过程中，大家踊跃参与，积极行动，但缺乏一定的组织性。比

如，过程中出现了人事主管领导没有有效组织各方去开展项目实施，而是代替果

购主管领导进行材料定额计算，并参与了预算编制的现象；市场公关主管领导没有

及时采取充分的市场一周查以及客户公关行动，而是参与到工程实施的指导过程中。

这暴露出我做为一名组织者的严重失职，以及项目实施机制的缺失，因分工不明

确，协作方式不合理导致了场面的一度混乱。我认为这也是我们此次项目实施失

败的主要原因之一。

通过这次演练，我亲身体验并学习了一个团队建设的过程，团队决策的形戌

和决策的执行过程，并充分认识到了团队合作所产生的巨大力量。同时也学会了

如何站在不同的价值观立场上去理解他人的语言为行为，如何反思自己在各种能

力上的优势、劣势；反思自己在工作中同上司、职员之间的关系；思考自己作为一

名团队领导者应当具备什么样的思维；结合现实工作中的目标去不断提高自己的管

理技能，训练自己的管理思维，树立自己的管理风格；如何有效利用上司、职员的

优点和长处，如何将30%的精力放在20%的重点工作领域，并取得理想的结果等等。

通过此次项目开展我还体会到：客户需求真的很难把握！市场竞争真的很惨烈!

但我也深深告诫自己：我们的产品标准决不能降低！哪怕我退出竞争！因为我要对

客户负责，对我的良心负责。我们的口号仍然是：以客户满意为不懈追求，为客

户提供优质高效的产品和服务！

2024素质拓展训练心得体会篇5

素质拓展训练心得体会

一、团队需要民主

在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句

我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打

下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免

会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，

才能胜利。优秀的团队需要民主。

二、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队

歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员

们围在队长周围，在队长的统一安排¥,分工合作，有条不紊地出色完成了后囱

的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群

狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，

这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用,

他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”正是团队

的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的

责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者

放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信一一信任团队一一信任

他人一一被人信任。优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作

背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗？如果你站在高台时问：“准

备好了吗？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味？你刚摔下时，承接者中

突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果？完成背摔的必备条件一一精诚合作。一

个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领

下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。

五、团队需要竞争

2024素质拓展训练心得体会篇6

两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽

情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自一一团队的力量！

拓展训练是一项非常好的训练团队意识的办法，我通过两天的训练感受非常

深刻。成功的团队没有失败者，失败的团队中没有成功者。团队中的每一个队员

都要彼此信任，只有形成相互信任，才能协调一致，从而建立一个战胜困难的必

胜信心，形成一个战胜困难的目标和方向。团队中，每个人都充当了不同的角色,

有，有实干家，有监督人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。

既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力量

才会更大。

拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个项目，说

了规则，让2个小组来完成，项目的2个小组都是在自己的小组范围内进行各自任

务的完成，导致整个项目没有在规定的时间内完成。后来分析是大家2的小团队

意识，缺乏他团队意识，没有一个个人服从团队的思想，有的时候甚至为了团队

要进行必要的个人利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式思维所困扰,

无法进行创新思维。另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定

式思维和非常不利于团队发展的模式，这样的思想如果不解放的话对于一个团队

或者一个企业是非常大的潜在隐患。因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场

战争，每个人必须有很强的团队意识才能是你所在的团队利丁各种环境中，战胜

一切困难。

很短的一天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的

“电线杆”走上断桥，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程

不是没有害怕，不是没有想退，但我勇敢的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回

勇敢的人！穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新鲜和刺激，一步一步的往

上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音

在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的

问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的

断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上,

可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大

的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声

音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得

自己马上就要掉下去了，头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深

呼吸，教练在旁边鼓励，队友在下面加油，我突然意识到一件很高兴的事，我还

稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不

会有问题的，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声。

其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多

的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明

白这一点，下次害怕时想起这一次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。

在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突

破创新，才能挖掘出自己的潜力。最后一个项目“深海逃生”训练是对我们意志

的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有

人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，众志成城，我们全都戌

功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具！看看我们的潜能吧，这个项目让

我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我

们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不可能的事情在实践中结出成功的

果实！我们在最后一个项目体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它教会了我

们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以

言表。不知是喜是悲我落泪了！原来，尝试与成功的距离如此之近！

这个项目给我很大启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“至

善队”的队歌唱的“团结就是力量”。只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就

一定能克服所有困难。

一次次新的冲击.一席席实践的教诲，一股股久违的激情，一场场生死的战

争，永远篆刻在我的心田！

新编素质拓展心得•体会

2024素质拓展训练心得体会篇7

教室是我们学习课本理论知识的最佳场所，而户外素质拓展课则是将理论化

为实践，并将实践回H理论的最佳学习方式。

在我们第七周所进行的户外素质拓展课，内容丰富多彩，形式多样。具有很

强的吸引力，能够培养集体的团队合作精神。

心理素质培养课.让我们更进一步了解了自己。也认识到了更多的同学，并

通过不同的活动让我们彼此之间得到了更深入的认识。其中心理剧表演生动形象

得反映了我们生活中的细节，并在表演中领悟出了解决问题的最佳方法。

户外素质拓展训练课，更进一步增加了我的集体荣誉感和团队精神。其中活

动之一解手链，锻炼了我们的随机应变能力，和团队的协作配合能力。活动中我

们小组成员团结一致.齐心协力，出谋划策。在组织者和领导者的正确指导下，

我们在短时间内完成了规定的任务。

星光体育训练课，同样有着很强大的互动性。活动中我们忘记了我们的性别、

身份、职位。我们在一个会演讲的领导人的带领下，学会了聆听、微笑、鼓掌。

我们在团队中不在是独立自主的个体，而是集体中的个人。

钻电网、过锻桥、漫漫人生路等活动都极具挑战性。没有团结合作的精神，

是无法完成任务的。在这些活动中我深感团结就是力量的正确性。最后一个项目

毕业墙，是所有的成员都参加并且最具影响力的活动。其中出现了好多乐于奉献

的人，他们把双肩，双腿都献给了我们以搭建人糅。我们在参与中无意思的就对

成员产生了百分百的信任，也正因为此原因我们才得以超前完成任务。

逋过本次活动，我深刻认识到，在团队活动中，我们不能以自我为中心。只

有把自己放入集体中，忘记自我，融入集体中，并且每个人都献出一小份计策，

我们才能收获更多，力事才能事半功倍。同时我优的心理素质也得到了进一步的

锻炼。尤其是异性之间的交往

2024素质拓展训练心得体会篇8

素质拓展心得体会2000字范文历时近两个月的05级毕业生素质拓展训练已经

圆满结束，回顾拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们

全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的

感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己

的拓展历程做如下总结和反思：

在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个

全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作，要始终坚持“以人为本”的原则,

首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、

启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、

自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放，不盲从，有自己的观点和见解，不喜

欢那种“我说你听”的灌输式教育方式，尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普

遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会

的恐慌，特别是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我

课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享,

及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从

而达到拓展训练的真正目的。

1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。一定要拥有着足够的感染力，因

为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师

也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学

生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染

学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的—去参加各个环节

的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格

内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。

2、辅导老师要用真诚换取真诚。素质拓展从传统的知识灌输转变为“在做中

学“。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着

一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。辅导老师要做的事情就是进入学生的

心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得

学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生

了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连

点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴

经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家很受益。

3、辅导老师要有坚定的信心。辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工

作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗？写作范文网学生在拓展

中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，

甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。

1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会

“寓教于乐”一直是我们追求的境界。在活动中，能使学生真正地动起来，使

每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享，为

每一个学生营造最佳的学习和受教育的契机，激发主动的参与意识。辅导老师在

“传道”中要激发学生兴趣，使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣；同时辅

导老师通过调动性格外向学生的积极性，带动整体氛围，进而使不易融入集体的学

生积极参与。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓励”的氛围，使同学们在共

同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共司成长。

2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。

俗话说：“身教胜于言教。”在素质拓展训练的每一项活动中，教师都会适当

做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时，教师都会适时介入，提

供适当的帮助，增强学生对活动的信心。同时，在师生互动和学生合作活动中，无形

之中已建立了良好的朋友式、思想汇报专题战友式的新型师生的关系。这使我不

禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契

合点，让学生在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。

在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个

全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作，要始终坚持“以人为本”的原则,

首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、

启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、

自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放，不盲从，有自己的观点和见解，不喜

欢那种“我说你听”的灌输式教育方式，尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普

遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会

的恐慌，特别是实习可来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我

课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享,

范文写作及时对他们的感悟进行总结提升。让他任对活动的认识自觉内化为自觉

意识，从而达到拓展训练的真正目的。

1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。一定要拥有着足够的感染力，因

为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师

也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学

生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染

学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的—去参加各个环节

的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格

内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。

2、辅导老师要用真诚换取真诚。素质拓展从传统的知识灌输转变为“在做中

学”。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着

一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。范文tcplOO辅导老师要做的事情就是

进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出

真诚，博得学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，

和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主或说，老师你多给我们说说吧，

其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工

作中的点滴经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家徨

受益。

3、辅导老师要有坚定的信心。辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工

作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗？学生在拓展中绐了我们

太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越

了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。

1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会

“寓教于乐”一直是我们追求的境界。在活动中，能使学生真正地动起来，使

每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享，为

每一个学生营造最佳的学习和受教育的契机，激发主动的参与意识。辅导老师在

“传道”中要激发学生兴趣，使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣；同时辅

导老师通过调动性格外向学生的积极性，带动整体氛围，进而使不易融入集体的学

生积极参与。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓励”的氛围，使同学们在共

同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共司成长。

2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。

俗话说：“身教胜于言教。”在素质拓展训练的每一项活动中，教师都会适当

做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时，教师都会适时介入，提

供适当的帮助，增强学生对活动的信心。同时，在师生互动和学生合作活动中，无形

之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学

生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生

在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。

四、通过拓展训练发现自身存在的不足

1、在做好大学生素质拓展训练工作中，辅导老师应该利用自己的优势，克服不

足。感觉自身的不足主要是心理专业知识不丰富。在今后的工作中加强自身的学

习，不断提高和丰富心理专业知识，特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流，获

得心理教:育的专业技笆。

2、进一步加强理论知识的学习和提高语言组织能力。在和学生分享时虽然有

所准备，但感觉自己的语言不能达到理想效果，要想给学生一碗水，自己要拥有

一桶水甚至更多。平时要注意综合知识的积累，才能在拓展中应用自如。

这是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是

外语系团学干部培训素质拓展训练。

这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有

贲任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人/常说的“在其位，谋其正”，

你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团

队中，我担当的是“攻委”一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起

出谋划策为完成任务文同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担任

队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间

第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚,

而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧推。对于一个女生，我不曾做过

这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。

除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、

对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队；而也只有

在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该

为了团队而努力。而在构建团队中，应该有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶

原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，

而应该积极地帮助他.帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于

的是最短的那块板。

关于领导者或者管理者，我学到了应该注意沟通的有效性和学会授权以及不

为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应该有这样几个步骤，简称为

“pdca"。即，plan,do,check,actionG而最关键的就是检查这个环节，学会

检查，可以使我们做事成功率更高、满意度更高，并且能够从中学会更多意想不

到的东西。

不管是作为普通员工或者管理者或者领导者，我们都应该记得“重要的不是

我，重要的是我们”，秉持着“不抛弃不放弃”的精神，向明确的目标前进，为

自己和团队的未来而努力。

这篇内容主要描述学生、老师、自己、辅导、我们、拓展、他们、活动，希

望对网友有用。

2024素质拓展训练心得体会篇9

素质拓展训练心得体会（最新）

是一个美妙的星期天，我早已计划好了要去朋友的学校玩，早上7点就起床

了，但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练，不情不愿中我只好告诉朋友

我下次再找他玩。七点五十，我和同学一起来到学校的操场，迎接我们的是一排

穿着教练服，看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔，看起来向军人一样。

我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能

让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了一天的素质拓展，我没有想到，这次

素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选

择了参加123教育的素质拓展训练。

带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主

教练谢寒叫我们六个字问好方式：“好，很好，非常好。”我们都笑成一团，但

我们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。在：“今天我将开始新的生活,

我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战……”庄严地宣誓声中我们开始

了新的一天，充满了快乐、河水、感动、