2025年中医养生知识大赛考试题(附答案)

2025年中医养生知识大赛考试题(附答案)一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）1.中医养生的核心原则是（）A.补养气血B.平衡阴阳C.调和脏腑D.疏通经络2.《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据是（）A.天人相应B.形神共养C.动静结合D.药食同源3.下列哪种体质的典型表现为“形瘦颧红，手足心热，舌红少苔”？（）A.气虚质B.阴虚质C.湿热质D.血瘀质4.夏季养生应重点养护的脏腑是（）A.肝B.心C.脾D.肺5.下列哪项不符合“饮食有节”的养生要求？（）A.定时定量进餐B.暴饮暴食后服用消食药C.食物寒热搭配D.晚餐七分饱6.中医认为“久视伤血”，对应的脏腑是（）A.肝B.心C.脾D.肾7.常用于健脾和胃的保健穴位是（）A.太冲穴B.足三里C.三阴交D.关元穴8.下列哪种情志过度易伤肺？（）A.怒B.喜C.悲D.恐9.冬季养生“闭藏”的关键是（）A.早起锻炼B.多吃寒凉食物C.避免大汗淋漓D.频繁洗澡10.药食同源的“山药”主要功效是（）A.清热凉血B.补肾益精C.健脾益肺D.疏肝理气11.下列哪项是“治未病”思想的具体体现？（）A.疾病后期康复治疗B.健康人群定期体质调理C.急性病发作时紧急用药D.手术后伤口护理12.老年人常见的“五更泄泻”多与（）功能失调有关？A.肝失疏泄B.脾肾阳虚C.心肾不交D.肺失宣肃13.下列哪种运动最适合阴虚体质者？（）A.剧烈跑步B.八段锦C.拳击D.篮球14.中医“子午流注”理论中，手太阴肺经的气血旺盛时间是（）A.3:00-5:00B.5:00-7:00C.7:00-9:00D.9:00-11:0015.下列哪味中药不宜与藜芦同用？（）A.人参B.黄芪C.白术D.甘草16.秋季养生“防秋燥”的关键是（）A.多吃辛辣食物B.大量饮用冰水C.食用梨、百合等润燥食物D.减少饮水17.下列哪种睡眠姿势符合中医养生原则？（）A.趴卧压迫心脏B.左侧卧压迫胆囊C.右侧卧“睡如弓”D.仰卧张口中18.儿童“疳积”多因（）导致？A.过食寒凉B.暴饮暴食C.情志抑郁D.过度运动19.下列哪项属于“六淫”中的“风邪”致病特点？（）A.黏滞重浊B.善行数变C.凝滞收引D.易伤津液20.中医“耳穴压豆”疗法中，对应“脾胃”的耳穴位于（）A.耳轮B.耳甲腔C.耳屏D.耳垂二、填空题（共10题，每空1分，共20分）1.中医养生的三大基石是______、______、______。2.《千金要方》中提出“______，______”的饮食养生原则。3.九种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、______、______、______、______、特禀质。4.八段锦中“两手攀足固肾腰”主要调理的脏腑是______。5.中医“五音疗疾”中，角调式音乐对应______经，宫调式音乐对应______经。6.冬季“三暖”指______、______、______。7.药膳食疗中“当归生姜羊肉汤”的主要功效是______。三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.中医认为“怒则气上”，过度愤怒易导致头晕、面红等症状。（）2.夏季出汗后应立即用冷水冲洗，以快速降温。（）3.阴虚体质者适合多吃羊肉、韭菜等温性食物。（）4.中医“叩齿咽津”可固肾健脾，增强消化功能。（）5.霜降节气养生应重点养肺，可食用柿子、银耳等。（）6.老年人晨练应选择日出前，避免雾霾影响。（）7.中医“摩腹”时应顺时针方向为泻，逆时针方向为补。（）8.湿热体质者可长期饮用红豆薏米水调理。（）9.中医“子午觉”指的是子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）的睡眠。（）10.孕妇可通过艾灸腹部穴位来安胎。（）四、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.简述中医“形神共养”的内涵及其具体实践方法。2.列举三种常见“发物”并说明其适用与禁忌人群。3.如何通过观察舌苔判断体质？请举例说明。4.简述“冬病夏治”的理论依据及常用方法。五、案例分析题（共1题，10分）患者张某，女，35岁，IT从业者，主诉：近3个月经常头晕目涩、胁肋胀痛、入睡困难、月经周期紊乱（25-32天）、经量减少，舌红少苔，脉弦细。请结合中医养生知识分析其体质类型、病因，并提出3条针对性的调理建议。答案及解析一、单项选择题1.B（中医养生的核心是维持阴阳动态平衡，《素问·阴阳应象大论》云“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪”。）2.A（“春夏养阳，秋冬养阴”体现人体与自然气候的同步调节，属于天人相应理论。）3.B（阴虚质以阴液不足、虚热内扰为特征，典型表现为手足心热、舌红少苔。）4.B（夏季属火，对应心，心主血脉、藏神，夏季养心可预防心悸、失眠等问题。）5.B（暴饮暴食本身违背“饮食有节”，依赖药物补救不符合养生根本。）6.A（肝开窍于目，“久视伤血”指过度用眼耗伤肝血。）7.B（足三里为胃经合穴，有“肚腹三里留”之说，是健脾和胃的要穴。）8.C（《素问·阴阳应象大论》“悲胜怒”“肺在志为悲”，过度悲忧易伤肺。）9.C（冬季应“早卧晚起，必待日光”，避免汗出过多耗伤阳气。）10.C（山药归脾、肺、肾经，以健脾益肺、补肾涩精为主要功效，药食两用。）11.B（“治未病”包括未病先防、既病防变、瘥后防复，健康人群调理属于未病先防。）12.B（五更泄泻多因肾阳不足，不能温煦脾土，导致黎明前腹痛腹泻，又称“肾泄”。）13.B（阴虚体质需静养，八段锦动作柔和，可滋阴潜阳；剧烈运动易伤阴。）14.A（子午流注中，肺经对应寅时（3:00-5:00），此时宜深度睡眠以养肺气。）15.A（“十八反”中“诸参辛芍叛藜芦”，人参与藜芦相反，不可同用。）16.C（秋燥易伤肺阴，梨、百合等甘润食物可滋阴润肺；辛辣、寒凉食物加重燥邪。）17.C（右侧卧“睡如弓”可减少心脏压迫，符合“卧如弓”的养生建议。）18.B（儿童脾胃娇嫩，暴饮暴食易致食积，日久形成疳积，表现为形体消瘦、腹胀。）19.B（风邪致病特点为善行数变（如荨麻疹反复发作）、轻扬开泄（如鼻塞）。）20.B（耳穴中，脾胃对应耳甲腔的中央区域，可通过按压调理消化功能。）二、填空题1.顺应自然、形神共养、饮食有节（或“起居有常、饮食有节、不妄作劳”）2.食能以时，身必无灾（孙思邈强调饮食定时的重要性）3.痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质（九种体质的完整分类）4.肾（该动作通过拉伸腰背部，刺激肾俞等穴，固肾强腰）5.肝（角属木，对应肝）、脾（宫属土，对应脾）6.头暖、背暖、脚暖（冬季需重点保护这三个部位，避免寒邪入侵）7.温阳散寒、补血活血（适用于阳虚寒凝导致的腹痛、畏寒等症）三、判断题1.√（《素问·举痛论》“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”，气上冲则头晕面红。）2.×（夏季出汗后腠理开放，冷水冲洗易使寒邪闭郁，引发感冒或关节痛。）3.×（阴虚体质需滋阴，羊肉、韭菜性温，易助火伤阴，应食百合、麦冬等。）4.√（叩齿可固肾（肾主骨，齿为骨之余），咽津（唾液为“金津玉液”）可滋养脾胃。）5.√（霜降属秋，肺主秋，柿子、银耳润肺生津，符合“秋养肺”原则。）6.×（日出前气温低、雾霾重，老年人晨练宜在日出后，避免寒邪伤阳。）7.√（中医摩腹以肚脐为中心，顺时针为泻（通便），逆时针为补（止泻）。）8.√（红豆薏米水健脾利湿，湿热体质者（表现为头身困重、舌苔黄腻）可长期少量饮用。）9.√（子时养胆，午时养心，子午觉对调节阴阳平衡至关重要。）10.×（艾灸腹部可能温通气血，但孕妇腹部、腰骶部禁灸，以免动胎气。）四、简答题1.内涵：“形神共养”指通过调摄形体与精神，达到身心和谐的状态。中医认为“形者神之体，神者形之用”，形神相互依存。实践方法：①养形：起居有常（如规律作息）、饮食有节（如定时定量）、运动适度（如八段锦、太极拳）；②养神：调摄情志（如通过冥想、五音疗愈缓解焦虑）、修心养性（如阅读经典、培养兴趣爱好）。2.常见发物及适用/禁忌人群：①羊肉（温性发物）：适用于阳虚畏寒者；禁忌于阴虚火旺、湿热体质者（易引发口腔溃疡、便秘）。②海鲜（腥发之物）：适用于术后气血不足需补养者；禁忌于过敏体质（如特禀质）、痛风患者（高嘌呤）。③辣椒（辛热发物）：适用于寒湿困脾（如脘腹冷痛）者；禁忌于湿热体质（加重口苦、痤疮）、痔疮患者（诱发出血）。3.舌苔与体质判断：①淡红舌、薄白苔：平和质，提示气血调和。②舌淡胖、边有齿痕、苔白腻：痰湿质，因脾失健运，水湿内停。③舌红少苔或无苔：阴虚质，因阴液不足，虚热内生。④舌紫暗或有瘀斑、苔薄：血瘀质，因气血运行不畅，脉络瘀阻。4.理论依据：“冬病”多为阳气不足、寒邪内伏（如哮喘、关节炎），夏季阳气旺盛，人体腠理开泄，此时治疗可借助自然阳气温通经络、驱散寒邪，达到“春夏养阳”的效果。常用方法：①穴位贴敷（如三伏贴，贴于肺俞、脾俞等穴）；②艾灸（隔姜灸关元、命门温阳）；③中药内服（如温肾助阳的金匮肾气丸）；④饮食调理（如食用生姜、羊肉等温阳食物）。五、案例分析题体质类型：气郁质兼阴虚质（胁肋胀痛、脉弦为气郁；头晕目涩、舌红少苔、经量减少为阴虚）。病因分析：长期从事IT工作，久坐用眼耗伤肝血（肝开窍于目，肝藏血）；压力大导致肝气郁结（肝主疏泄，调畅情志）；肝郁化火伤阴，最终出现肝阴不足、疏泄失常。调理建议：①情