地质版（2024）七年级全一册体育与健康第七课 肥胖危害大 知因好预防 教案

第第页地质版（2024）七年级全一册体育与健康第七课肥胖危害大知因好预防教案教材分析本节课主要围绕肥胖的危害及预防展开，是体育与健康课程中培养学生健康生活方式的重要内容。教材内容结合了七年级学生的身心特点和认知水平，通过介绍肥胖对身体和心理的多方面危害，引导学生认识到肥胖问题的严重性，进而了解肥胖的成因及预防方法，为学生树立正确的健康观念和养成良好的生活习惯奠定基础。同时，也为后续学习其他健康相关知识和技能提供了铺垫。学情分析七年级学生正处于身体快速发育和心理逐渐成熟的阶段，对健康问题开始有一定的关注，但对于肥胖的危害及预防知识可能了解有限。部分学生可能存在不良的饮食习惯和缺乏运动的情况，且对自身形象和健康较为敏感，容易受到肥胖相关问题的影响。因此，在教学过程中，应采用生动形象、通俗易懂的方式进行教学，结合实际案例和生活经验，引导学生积极参与讨论和实践，帮助他们更好地理解和掌握知识，培养健康的生活方式。素养核心目标知识与技能目标：学生能够准确说出肥胖的定义、判定标准，了解肥胖对身体和心理的危害，掌握肥胖的主要成因及预防方法。

过程与方法目标：通过案例分析、小组讨论、实践活动等方式，培养学生自主探究、合作交流和解决问题的能力，提高学生对健康信息的收集、分析和运用能力。

情感态度与价值观目标：树立学生正确的健康观念，增强学生对自身健康的关注和责任感，激发学生养成良好的饮食习惯和运动习惯，培养积极向上的生活态度和健康的心理品质。教学重难点教学重点：肥胖的危害、成因及预防方法。

教学难点：如何引导学生将所学的肥胖预防知识转化为实际行动，养成长期坚持健康生活方式的习惯；如何帮助肥胖学生克服心理障碍，树立健康的自我形象和积极的心态。教学过程一、导入新课（5分钟）

1.教师通过播放一段关于肥胖人群在日常生活中面临各种不便和健康问题的视频短片，如行动迟缓、易疲劳、呼吸困难等，引发学生的关注和思考。

2.提问学生：视频中的这些现象说明了什么问题？你们身边有没有类似的情况？让学生结合自己的生活经验进行回答，从而引出本节课的主题——肥胖危害大，知因好预防。

二、知识讲解（10分钟）

1.教师讲解肥胖的定义和判定标准，介绍BMI（身体质量指数）的计算方法，即体重（千克）除以身高（米）的平方，让学生了解如何判断自己是否肥胖或超重。

2.利用图片和数据，向学生介绍目前全球和我国肥胖人群的现状及增长趋势，使学生认识到肥胖问题的普遍性和严重性。

三、肥胖的危害（15分钟）

1.生理危害

展示一些肥胖引发的常见疾病的图片，如心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、关节疾病等，向学生详细讲解肥胖是如何增加这些疾病的发病风险的。

举例说明肥胖对身体各器官系统的影响，如肥胖会增加心脏负担，导致心脏肥大；影响呼吸系统功能，引发睡眠呼吸暂停综合征等。

2.心理危害

组织学生进行小组讨论，让他们分享自己所了解的肥胖者可能会面临的心理问题，如自卑、焦虑、抑郁、社交障碍等。

教师结合实际案例，讲述肥胖对学生心理健康的影响，如在学校中可能会受到同学的嘲笑和歧视，导致自信心受挫，影响学习和生活。

四、肥胖的成因（15分钟）

1.遗传因素

向学生介绍肥胖具有一定的遗传倾向，家族中有肥胖史的人，其肥胖的风险相对较高。

解释遗传因素可能通过影响人体的新陈代谢、脂肪分布和食欲调节等方面导致肥胖，但同时强调遗传并不是唯一的决定因素。

2.饮食因素

展示一些高热量、高脂肪、高糖的食物图片，如油炸食品、快餐、甜品等，让学生了解不良饮食习惯是导致肥胖的重要原因之一。

讲解过量饮食、暴饮暴食、不吃早餐、晚餐过量以及饮食结构不合理等不良饮食习惯对体重的影响。

3.运动因素

结合学生的日常生活，指出缺乏运动或运动量不足是导致肥胖的另一个重要因素。

强调现代青少年普遍存在的久坐不动的生活方式，如长时间看电视、玩电脑、玩手机等，会使身体消耗的能量减少，脂肪堆积。

4.其他因素

简单介绍一些其他可能导致肥胖的因素，如睡眠不足、压力过大、某些疾病或药物的影响等。

五、肥胖的预防（20分钟）

1.合理饮食

教师讲解合理饮食的重要性，引导学生树立正确的饮食观念，即食物多样化，保证营养均衡。

向学生介绍健康的饮食结构，如增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。

传授一些饮食技巧，如控制每餐的食量，避免暴饮暴食；少吃零食和夜宵；选择低脂肪、低糖的食品等。

2.适量运动

强调运动对预防肥胖的关键作用，介绍不同类型的运动对身体的益处，如有氧运动可以提高心肺功能，消耗大量热量；力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

结合七年级学生的身体特点和兴趣爱好，推荐一些适合他们的运动项目，如跑步、跳绳、游泳、篮球、足球等，并指导学生如何合理安排运动时间和运动强度。

鼓励学生养成每天坚持运动的习惯，如步行上下学、课间休息时适当活动等，减少久坐时间。

3.生活习惯

引导学生养成良好的生活习惯，如规律作息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢和激素水平，进而导致肥胖。

提醒学生注意保持心情舒畅，避免因压力过大而出现情绪性暴饮暴食等不良行为。

六、小组讨论与展示（20分钟）

1.将学生分成若干小组，每组4-5人，围绕“如何在日常生活中预防肥胖”这一主题进行讨论。

2.每个小组讨论结束后，推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果和建议。

3.其他小组可以进行提问、补充和评价，教师在学生讨论和展示过程中进行巡视和指导，及时给予肯定和鼓励。

七、实践活动（15分钟）

1.制定个人健康计划

要求学生根据本节课所学的知识，结合自己的实际情况，制定一份个人一周的健康饮食和运动计划。

计划内容包括每日的饮食安排、运动项目、运动时间和运动强度等，教师可以提供一些模板和示例供学生参考。

2.健康计划展示与分享

邀请部分学生上台展示自己的健康计划，并向全班同学介绍自己的计划思路和目标。

其他同学可以提出自己的意见和建议，共同完善个人健康计划。

八、课堂总结（5分钟）

1.教师与学生一起回顾本节课所学的主要内容，包括肥胖的危害、成因和预防方法等，强化学生的记忆。

2.强调健康生活方式的重要性，鼓励学生在日常生活中积极践行所学知识，养成良好的饮食习惯和运动习惯，预防肥胖，保持健康。

九、课后作业（5分钟）

1.要求学生按照自己制定的健康计划，认真执行一周，并记录每天的饮食和运动情况以及自己的身体感受。

2.让学生以“肥胖与健康”为主题，制作一份手抄报或写一篇短文，下节课进行展示和交流。板书设计主板书：

第七课肥胖危害大知因好预防

一、肥胖的定义与判定标准

二、肥胖的危害

1.生理危害

2.心理危害

三、肥胖的成因

1.遗传因素

2.饮食因素

3.运动因素

4.其他因素

四、肥胖的预防

1.合理饮食

2.适量运动

3.生活习惯

副板书：

记录学生的发言要点、讨论结果、重要的知识点补充等。教学反思在本节课的教学过程中，通过多种教学方法和手段，如视频播放、图片展示、案例分析、小组讨论、实践活动等，激发了学生的学习兴趣，使学生积极参与到课堂教学中来，较好地完成了教学目标。但在教学过程中，也发现了一些不足之处，例如，在小组讨论环节，部分学生参与度不高，存在依赖其他小组成员的现象；在实践活动中，个别学生制定的健