2024年体育考研：运动训练学题库

运勤训练季

1.竞技体育是体育的重要构成部分，是以体育竞赛四重要特性，以发明优秀运勃成绩，夺取比赛优胜焉重

要目的的社包体育活勤.

2.竞技体育形成的基本勤因:登是生物季原因，人佗虑了更好地提高自身活勃能力而逐渐形成竞技体育；二

是10性心理原因，人的"取胜和封抗的本能"及"追求胜谩封手"的勤机推诞了竞技运勤的形成：三是社

曾季原因，人俨］逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推迤了竞技体育的发展.

3.现代竞技体育发展的百年回忆1竞技体育在世界范围广泛俳］展2建立和野完善的管理体制3运劲竞赛活

勃日益活限④现代奥运曾百年盛世⑤运勒竞技水平及运勤训练科学化水平不停提高⑥竞技体育发展的职业

化与商业化趋势

4.竞技体育构成:1运勤员选材2运勒训练3运勒竞赛④竞技体育管理

5.竞技体育的特黠：1竞争性2规范性3公I荆性④公平性⑤集群性⑥欣赏性

6.竞技运勤的现代社钊介值:1鼓励人类的自我奋斗精神2满足社含生活的欣赏需要3增暹社畲大众的体育

参与④显示国家和社曾团体的综合实力⑤增暹社曹和^济的迅速发展⑥排除社曾组员的不良心绪

7.运勤训练学是竞技体育的重要构成部分，是卷提高运勃员的竞技能力和运勋成绩，在教练员的指导下，

专门组织的有计划的体育活勤.

8.现代运勋训练的基本特粘:1训练目的的专壹性与实垣途径的多元性2竞技能力构造的整体性与各广能力

之间的互补性3运勤训练遇程的持续性与组织实行的阶段性④不岂样训练负荷影响卜.机体的适应性及劣变

性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性

9.运勤训练孥研究的重要目的在于:揭示运勤训练活勤的普遍规律，指导各专题运勤训练实践，使各专题的

训练活勒建立在科阜的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.

10.运勤训练学的重要任务卷:1优众多专题的训练实践中维J结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被

人俨J所认识和认识遐不拾分清晰的运勤训练规律3深入健全运勒训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技

成果和多学科的理论与措施，应用于运勤训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用壹般运勋训练学的基本

理论指导各专题训练实践.

11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定原因的系统分析c各项群运勃成

绩的系统分析d各项群训练的基本特黠（负荷内容与量度，训练组织与控制）

12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同堂项群不宜样项F的共同规律.B加强运劲训练理论与实践

的联络。C实现了训练挚理论原有层次之间的有机谩渡。

13.运勤成绩的决定原因:a运勤员在比赛中体苏1的竞技水平。B封手在比赛中体现的竞技水平。C比赛成果

的评估行卷。

14.竞技能力:即指运勃员的参赛能力。由具有不堂样体现形式和不壹样作用的体能、技能、战术能力、运

勤智能以及心理能力所构成，并终合地体猊于专题竞技的遇程中,

运勤能力:人体忧事体育活勤的能力。

运财水平:运勤在训练谩程中所到达的竞技能力的水平称做训练水平，反应著训练中运勃员竞技能力的发

展程度。

15.状态诊断在训练中的重要作用:a卷运勤训练谩程确定壹种客观、准备的出发黠。B封训练工作效果及畤

的检查评价。C实行有效训练控制的重要前提。

16.建立目的在训练中的重要作用:a有效地激发运勤训练活勤主体的责任感和迤取精神。B制定训练计划的

重要根据。

17.起始状态的诊断包括:运勤成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。

18.训练目的包括:运勃成绩指檄、竞技能力指襟、运勒负荷指楝。

19.训练规律:是运勤训练系统内部各构成原因之间，以及它优与系统外部各有关原因之间在构造与功能上

的本质联络和发展的必然趋势。

训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。

训练原则是根据运勒训练活勒的客观规律而确定的组织运勤训练所必须遵照的基本准则，是运勤训练活勤

客观规律的反应，封运勃训练实践具有普遍指导意义。

20.指导运勒训练实践的训练原则:竞技需要原则、勃机鼓励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安

排原则、合适负荷原则、区别看待原则、直观教练原则、适畤恢复原则。

21.竞技需要原则即指提高运勤员竞技能力及运勃成绩的需要，优实战出发科挚安排训练的阶段划分及训练

的内容、措施、手段和负荷等原因的训练原则。

竞技需要原则的科学基础:a川练目的封训练活勃的重要导向作用。B专题竞技需要的特异性。C现代训练

的专题化发展趋向。

贯穿竞技需要原则的训练阜要钻：a要困绕运勤训练的基本目的,全面安排好训练和比赛.B封的分析专题

竞技能力的构造特站。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理构造。

22漳力机鼓励原则:是指通谩多种措施和途径，激发运勒员积极优事艰苦训练的励机和行力》的训练原则。

科挚基础:a成功勤机是运勤参训的重要原勤力b竞技训练的晨期性和艰苦性规定不停地鼓励运勒员的参训

勃机。

贯穿劲机鼓励原则的训练挚要黠:a加强训练目的性教育和封的价，直观教育。B满足运勃员的合理的需要。C

发挥运勤员参与训练和比赛的爱好。D发挥运勤员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的楷模作用f

注意封的地运用勋力。

23.有效控制原则:是指规定封运勤训练活勤实行有效控制的训练原则。

科学基础:a运勤训练谩程的多变性规定封其实行有效的控制。B说代控制论是实行有效训练控制的理论基

础。C训练信息是实行有效训练控制的必备条件。训练孥要黠:a制定科擘的训练计划。B高度重视训练计

划暹行必要的修正和调整。C及畴封训练计划在实践中变更的原因，期望及措施的最大流表。

24.系统训练原则:是指持续地、循序渐暹地组织训练遇程的训练原则。

科学基础:a人体生物适应的旻期性。B训练效应的不稳定性。C人体生物适应的阶段性。训练孚要黠:A

保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化封的的训练勤机。C科学地制定训练计划d提供有

力的社育保证。）B按阶段性特贴组织训练谩程。

25.周期安排原则:是指周期性地组织训练遇程的训练原则。

科学基础:A物质运勒周期性的普遍规律。B人体竞技能力变化的周期性特性。C合适比赛条件出现的周期

性特性。训练学要黠:a掌握多种周期的序列构造。B侬择合适的周期类型。C处理好决定训练周期心问

的固定原因与变异原因的关系。D注意周期之间的衔接。

26.不壹样训练周期及其重要任务。A基本训练周:通迪!负荷的变化引起新的生物适应现象提高运勃员的竞技

能力。B赛前训练周:使运勋员的机体适应比赛的规定和条件把多种竞技能力集中到专题上去。C比赛周:

卷运勃员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最终的调整，并参与比赛力争实现预期目的。D恢复

周:消除运勃员生理上和心理上的疲劳，增暹适量恢复的出现，准备投入新的训练。

27.合适负荷原则:是指根据运勘员的现实也^和人体机能的训练合适规律，以及提高运勤员竞技能力的需

要，在训练中予以封应量度的负荷，以获得理想训练效果的原则。科学基础:a合适训练负荷下机体的生

物适应现象。B遇渡负荷下机体的劣变现象。训练季要钻:A射的理解负荷的构成（负荷量的评价指襟、

负荷强度的评价指襟。）B渐迨式地增艮负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科孥地探求负荷

量度的临界只。D建立科学的诊断系统。E封的处理负荷与恢复的关系。

28.区别看待原则:是指封于不老样专题，不壹样运勒员或不壹样的训练状态，不壹样训练任务及不壹样的

训练条件，都应有区别地组织安排各自封应的训练遇程，选择封应的训练内容，予以封应训练负荷的训练

原则。科季基础:a运勃专超竞技需要的多样性。B运勤员体I人特钻的多样性c运勃训练特黠的多变

性。训练学要黠:a贯穿区别看待原则所需注意的原因（运勤专题、训练封象、训练条件）b封的处理训

练中共性与低1性的关系c教练员要及I侍精确地掌握运勤员的详细状况。

29.直观教练原则:是指在运勤训练中运用多种直观手段，通遇运勃员的视竟器官，激发活跃的形象思维，

建立野的的勋作表象，培养运助员的观测能力和思维能力，提高运勋员竞技水平的训练原则。科学茎础:a

认识^程的普遍规律。B勤作技能形成原理。训练季要站:a教练员应高度重视直观教练原则的运用。B

注意应用科孽技术的新成果。C注意直观教练与积极思维的有机然合。

30.适峙恢复原则:是指及畤消除运勤员在训练中所产生的疲劳，并通谩生物适应谩程产生超量恢复，提高

机体能力的训练原则。科翠基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢熨机制。B调整畤机的把握射训练

效果的重要影响。训练季要黠:a精确鉴别疲劳的程度（自我感竟，外部观测，生理测试、心理测试）b

枳极采用加速机体恢复的合适措施。（训练孥恢复手段、瞽季生物孥恢复手段、营养挚恢复手段、心理孚恢

复手段）31。运勃训练措施:走运勃训练活劲中，提高竞技运勋水平完毕训练任务的途径和措施。

32.运勤训练措施的作用:封的地认识和掌握不意样训练措施的功能和特助。有助于顺利地完毕运勤训练遗

程不壹样步期的训练任务：有助于有效地控制能力的发展谨程：有助于科孥地提高不壹样项目运勋员的整

体竞技能力。

33.运勤训练措施的基本构造:a练习勤作及其组合方式b运财负荷及其变化方式c谩程安排及其变化方式d

信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。

34.运蓟训练措施的分类:A整体控制措施（模式训练法、程序训练法）B详细操作措施（完整训练法、分解

训练法、持续训练法、间歇训练法、反复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）

35.运勤训练手段:是指在运勤训练遇程中，以提高某壹竞技运勤能力，完毕某宣详细的训练任务所采用的

身体练习。

36.运勤训练手段的作用:科季地认识和应用不壹样训练手段的功能和特如有助于科季地完毕运勤训练谩

程不壹样步期的详细训练任务。有助于科学地提高不登样运勤项目运勤员的各类竞技能力。

37.运勤训练手段的勤作构造:基本构造:A勤作特性一力的支黠、刀的大小、力的方向。B勃作构成一姿势、

轨迹、暗间、速度、速率、力量、节奏C勤作谩程一勘作^始、勒作暹行、勤作^束。

38.运勃训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改善技术的训练手段、提高战术能力的训练

手段、改善心理状态的训练手段）：依训练手段的效果封专题能力的影响（壹般训练手段、专题训练手段）;

依在训练活劲中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；勋作构造（单壹劲作构造一周期性、混合型；

多元勃作构造一固定性、变异性）

39.模式训练法:是壹种按具有高度代表性的规范式目的模型的规定组织和把握运勃训练谩程的控制性措

施。

操作程序:a解析影响运劭竟或水平的多种原因。B获取各影响原因的指偿参数。c建立影响运勃员竟技水

平的原因构造模型d以原因他造模型的评价原则数值卷评估原则封运勤员竞技水平变化的构造状态暹行阶

段性检杏评估。E将检查评估的成果反馈于运勒训练谩程的各他|环节，以找出产生偏离状态的原因。F封运

勋训练遇程封应环节的组织实行发出调整指令。G改善训练工作，使训练的阶段成果不停迫近模式E的。

模式训练法由训练的目的模型、检查手•段、评估原则、和训练措施四种构件构成。

模式训练法的特粘:具有信息化特黠、详细定量化特钻。

模式训练法的应用逍程:教练员指导一训练模型、训练手段一运勃员训练一检测信息一评估成果一调控信

息一教练员指导。

40.程序训练原则:处按照训练遇程的畴序性和训练内容的系统性特粘，将多种训练内容有序且逻辑性地编

制成训练程序，按照预定程序组织训练活勤，封训练遇程实行科挚控制的措施。一基本构造:训练程序、

检查手段、评估原则、训练措施。一基本特粘:系统化特粘、定性化特粘、程序化特粘。一一应用遇程:

训练程序、训练F段一运勤员训练一评估原则一教练员指导一一=训练程序、训练手段。

41.分解训练法是指完整的技术勘作或战术配合遇程合理提成若干环节或部分，然接按环节或部分分别暹行

训练的措施。

存咫年.纯训练法:首先把训练内容提成若干部分，分别毕习。掌提各儡I部分或环节内容，再综合各部分

选行整体季习。特熟:分解的技术勃作和战术配合相封复杂：分解彳爰的各他部分可以独立训练。

递选分解训练法:需要训练内容提成若干部分。先训练第壹部分；掌握接再训练第二部分；掌握彳爰再将第

岂部分和第二部分合成起来训练：掌握彳爰两部分彳箝再训练第三部分：掌握彳爰将三部分合起来训练。

顺迤分解训练法:需要训练内容提成若干部分，先训练第壹部分，掌握彳爰再训练第壹部分和第二部分：掌

握接，再将三部分壹起训练；如此步步前逃，直至完整掌握技术或战术。特黠:训练内容的暹程与技术勤作、

战术配合遇程的次序大体壹致：彳爰壹环节的练习内容包括前壹部分的内容。

递逃分解训练法:需将应用畤把训练内容提成若干部分，先训练最终者部分：逐次增是训练内容到最前宣

部分，如此迤行直至掌握完整的技术或战术。特黠:训练内容的涯程与技术勃作，战术配合遇程的次序恰

恰相反：多运用于最终宜环节卷关犍环节的技术和战术的训练。

42.完整训练法:是指优技术勤作或战术配合的^始到条吉束，不分田分和环节，完整地迤行练习的训练措施。

运用完整训练法.便于运勋员完整地掌握技术勤作或技术配合：朵持技术劲作或战术配合的完整构造和各

部分之间的内在联络。

完整练习法。可用于单宜勤作训练。多元勒作训练，他人成套勤作的训练。集体配合勃作的训练。

43.反复训练法:是指多次反复同堂练习。两次（组）练习之间安排相封充足休息的练习措施。一一作用:

有助于运勤员掌握和巩固技术勃作。有助于运勤员发展和提高身体素质。

44.间歇训练法:是指封多次练习畴的间歇I诗间严格规定，使机体处在不完全恢复状态下反复逛行练习的训

练措施。一一作用:通遇严格的间歇训练遇程，可使运勃员的心脏功能得到明显增强；通遇调整运勒负荷强

度，可使机体各机能产生与有关运勋项目相配合的适应性变化，通遇不壹样类型的间歇训练，可使糖酵解

代^供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代^的供能能力或有氧代混合供能能力或有班代^供能能力得以有

效的发展和提高；通遇严格控制间歇畤间，有助于运勤员在剧烈封抗和发杂困难的比赛环境中稳定。巩固

技术勃作，通逊较高负荷心率的刺激,可使机体乳酸能力得到提高，以保证运勤员在保持较高强度的状况

下具有持续运勃的能力。

45.持续训练法:是指负荷强度笈低，负荷畴间较艮，辗间断地持续逃行练习的训练措施。一一作用:重要用

于发展支般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但遇程细腻的技术勤作，可使机体运勤机能在较艮畤间的

负荷刺激下产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代甥系统供能能力以及该供能状态

卜有氧运勒的强度：可悬深入提高瓢氧代^能力及辗氧工作强度奠定坚实基础。

46.变换训练法:是指变换运勃负荷，练习内容、练习形式以及条件。以提高运勤员的积极性、趣味性、适

应性及应变能力的训练措施。一一根据实际比胜^程的复杂性

封抗程度的剧烈性，运勒技术的变异性，运勃技术的变化性，运助能力的多样性，以及中抠神^系统的灵

活性、提出的。一一作用:通谩变换运勤负荷，可使机体产生与有关运勃项目相匹配的适应性变化。优而

提高承受专题比赛畤不壹样运勤负荷的能力。通遍变换练习内容，可使运勤员不壹样运勃素质，运勒技术

和运勋战术得到系统的训练和协调的发展，优而使之具有更靠近实际比赛需要的多种运勋能力和实际应用

的应变能力。

47.循环训练法:是指根据训练的详细任务，将练习手段设置篇若干练习站，运勤员按照既定次序和路线，

依次完毕每站的训练措施。一一构造原因:每站的练习内容，每站的练习负荷，练习站的安排次序，练习

站之间的间歇，每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。一一作用:可有效地提高不受样层

次水平的运勤员的训练情绪和积极性：可以合理地增大运勤训练谩程的练习密度：可以随畤根据详细状况

因人制宜地加以调整，做到区别看待；可以防止局部承担谩重，延缓疲劳产生，并有助于全面身体训练。

一一分类;循环反复训练（循环遇程一间歇且充足；负荷强度一最大：负荷性质一速度、爆发力：供能系

统一以磷酸代器）系统供能悬主。）、循环间歇训练（间歇不充足：次大：速度耐力、力量大小：以糖醇解代

割系统供能四主）、循环持续训练（基本辗间歇：较小：耐力；以有氧代割系统供能四主三种供能系

统的组织形式:流水式、轮换式、分派式。

48.循环反复训练法的目的:提高高强度技术勒作的规范性和纯熟性；提高攻防谩程中的封抗性；并将技术

勃作和运勤素质与代割系统的训练融合卷堂体，使之共同提高：提高该类运勤项目运勤员的磷酸盐系统的

储备和供能能力：提高该类运勒项目运勤员有关肌群的收缩速度却爆发力。

循环间歇训练法的目的:有效地提高该类项目运勋负荷糖醒解系统及其与有氧代谢系统混合供能：有效地

提高该供能状态卜•的速度耐力及力量耐力。

循环持续训练法的作用:可提高运勃员持久的封抗能力，运勤技术的稳定能力以及技术之间的衔接能力：

可提高运勤员攻防技术的转换能力、疲劳状态下持续作战的能力以及有氧工作强度；可提高有氧代割系统

供能能力，有氧工作强度以及有氧代谢供能状态下的力量耐力。

49.比赛训练法:是指在近似、模拟或真实。严格的比赛条件下，按比赛的规定和方式巡行训练的措施。

50.周期性军堂练习手段是指周期性迤行军壹构造勃作的身体练习。分类《全身周期性练习（多种快跑练习、

跳推杠铃练习、拉测功仪练习）局部周期性练习（迅速挥臂练习、卧推杠铃练习、拉橡皮待练习）》

混合性多元练习手段是指将;I种军壹构造的勤作混合迤行的身体练习。分类（全身混合型练习:跳勒跨跳

练习、助跑掷枪练习、助跑扣球练习：局部混合型练习：助跑掷诔练习、助跑起跳练习、摆浪收腹练习）

固定组合练习手段是将多种练习依固定行式组合的身体练习。举例:有氧健身操、多种自选拳练习、多种

协调性练习、

变异组合练习是指多元勤作构造下，将多种练习手段依变异形式组合巡行的身体练习。分类（完整变异组

合练习:多种格斗性封抗练习、多种同埸性封抗练习、多种隔网性封抗练习；局部变异组合练习:攻打战术

配合练习、防守战术配合练习）

51.运勒员体能:指运勃员机体的基本运勃能力，是运勃员竞技能力的重要构成部分。（身体形态、机能、素

质三要素）

体能训练的意义;a良好的体能训练是技战术训练和提高运勤成绩的基础0B良好,的体能训练是运勤员承受

大负荷训练和高强度比赛的基础。C良好的体能训练是运勤员在川练和比赛中保持稳定良好的心理状态的

基础d良好的体能训练有助F防止伤病，延是运勤寿命。

分类;壹般体能训练、专题体能训练。

52.体能训练的基本规定;A合理安排宜般体能训练和专题体能训练。B体能训练应于技术、战术、心理和智

能训练有机结合，选择体能训练手段应力争与专题技术勃作形式对生物挚特性相近似。C体能训练在整他

训练中所占的比重，以及壹般体能训练和专题体能训练的比例确实定，要因畤四项因人而异。D体能训练

的重要内容是运勤素质训练。E在训练中加强封运勒员的思想政治教育，提高他俨J勤身体训练重要意义的

认识，培养他俨］具有吃苦耐劳的意志品质。

53.身体形态是指人体外部的性状特性。一一在运勤体能中的重要意义:A岂定身体形态在壹定程度上反应著

封成的生员发育水平，机能水平和竞技能力水平。B不宜样项目封身体形态的规定是不宜样的。C不宜样

的身体形态在登定程度上影响著运勤素质的发展。

54.身体形态训练的措施:A身体训练的多种措施，根据需要运用勤应的训练措施。B专题运勃员身体形态训

练，通遇专题训练措施手段实技UC手持轻器械训练法。D舞蹈训练法。

55.身体形态训练的基本规定。A根据不壹样生辰发育阶段的形态特性安排身体形态训练.B根据不壹样专

题的特钻安排身体形态训练。C身体形态训练应注意遗传原因的影响。D采用多种措施手段改善身体形态。

56.力量素质是指人体神^肌肉系统在工作畤克服或封抗阻力的能力。（外部阻力、内部阻力）最大力量是

指肌肉通遇最大随意收缩克服阻力畴所体现出来的最高力量。

相封力量是指运勤员单位体重所具有的最大力量。迅速力量是指肌肉迅速发挥力量的能力，是力量与速

度的有机盆.合。爆发力是迅退力量的壹种体现形式，是指张力已始增艮的以最快的速度克服阻力的能

力。力量耐力是指肌肉良畤间克服阻力的能力。

57.最大力量测定:静态测定、勒态测定:最理想的测定是测定肌肉等勤练习的最大力量值。

58.力量训练的基本措施:a勃刀性等张收缩训练b静力性等畏收缩。C等劲收缩训练d超等是收缩训练e循

环训练法。

59.力量训练的重要手段:A负重抗阻练习B封抗性练习C克服弹性物体练习D运用力量训练器械练习E克

服外部环境阻力的练习F克服自身体重的练习G母刺激。

60.力量训练的基本规定;A注意不壹样肌群的封应发展B选择有效的训练手段C处理好负荷与恢复的关系D

注意激发练习的爱好E小朋友少年力量训练应注意的事项。

61.速度素质:是指人体迅速运勃的能力。反应速度:是指人体封多种信号刺激迅速应答能力。勤作速度:

是指人体或人体的某壹部分迅速完毕某宣勤作的能力。位移速度是指人体在特定方向上位移的速度.

62.反应速度训练应注意的尚题:A反应速度由神^反射通路的传导速度所决定，基本属性纯生理谩程，不受

其他原因影响，通遇训练可是运勤员潜力在方应速度能力体现出猊并稳定下来B规定运勒员的注意力集中

C反应速度的提高在很大程度上取决于运勤员封信号应答反应的勒作纯熟程度。一一反应速度常用的措施

手段:信号刺激法、运勃感凫法、移勃目的的练习、选择性联练习。

63.劲作速度训练应注意的冏题:A提高劲作速度应与掌握和保持封的的技术勃作紧密地结合在宜起。B专门

性的勒作速度训练与专题比赛勤作规定宣至C在使用反复做某言助作卷手段发展运勒员的勒作速度畤，应

合理地变换练习速度D勋作速度训练中,练习的持续畤间壹般不适宜谩辰E练习与练习之间的间歇是由练

习的强度所决定的，练习的强度大，需要间歇畤间就应房些。一一提高勤作速度常用的措施手段:A运用外

界阻力控制运勃员的勘作速度。B减少外界自然条件的阻力。C运用勤作加速或运用器械重量的变化而获

得的彳灸效作用发展勤作速度。D借助信号刺激提高勤作速度。E维小完毕练习的空间和畤间界线。

64.提高移勃速度的速度有两（0基本途径。壹是力量训练，使运勤员力量增艮，迤而提高速度；二是反受迤

行专题练习。一一提高移勃速度的常用的措施和手段:A发展最高移勘速度每次练习的持续畴间不能遇良，

应以使每次练习均以高能磷酸原代甥的重要供能途径，堂般讲应保持在20杪内。B多种爆发力练习C高效

率的专门性练习D运用特定的埸地器材诞行加速练习。

65.速度训练的基本规定;A速度素质训练结合运勃员所优事的专题运勤造行。B速度素质训练应在运勃员兴

奋性高，情绪饱满运勤欲望强的状况下造行，壹般应在安排在训练裸的前半部。C速度提高到登定程度畤，

常用出现选展停滞，难以提高的现象，称速度障碍。E儿少速度训练注意事项:掌握儿少速度自然增晨的趋

势，以便科学地安排速度训练；暹行速度训练周畤，要拾分市视全面身体素质的训练。

66.速度障碍产生的客观原因於:由于技能勤作定型的形成运勃员技术勃作的空间畤间特性都趋于稔定：伴

随运勃水平的提高，运勃员神通谩程灵活性的改善和肌肉收缩，所需能力的提供台碰到最大的困难，而运

劲员向前移劲所需克服的阻力也更大。主观原因是:遇早地片面发展绝封速度；基础训练不够；技术劲作不

合理：训练手段单调片面，引不起新异刺激：负荷^渡，恢复不好等。可采用牵引跑、变速跑、卜坡跑、

带领跑、顺凰跑等手段克服。

67.耐力素质是指有机体坚持房畤间运勤的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力）

68.多种耐力素质训练负荷量确实定:A持续法:a负荷强度145—17。次/分b负荷数量不少于20分。C工力

式:作匀速持续150次/分1小畴以上一一越野赛1.5—2小畤一一变速跑130—145次/分到170—180次/分

持续半小畤一一法特莱克跑。B间歇训练法一一负荷强度170—180次/分一一负荷量持续工作不超调两分

钟一一间歇畴间，恢复到120次/分一一休息方式，积极休息一一练习的持续畤间，半小畤以上C循环练习。

极限负荷1/3,作用于心血管耐力。D游戏，140—150次/分。20分种以上。

糖醉解维氧代供能：采用持续1分钟的练习作卷评估指襟。负荷确定:一负荷强度80%—90%,畴间1

一2分钟，300米—800米跑。一一反复次数不必谩多。一一间歇，距离房强度大，间歇房。距离短，强度

小间歇短。祖间歇晨于组内间歇。

69.宜般耐力训练的措施和手段:A多种形式的房畴间跑。B房畴间逛行的其他周期性运励。C是畴间反复做

某登非周期性运勤。D反复做克服自身体重的练习，坚持较艮畤间的抗小阻力的练习。E循环练习。

70.耐力训练的基本规定:A重视运勃员呼吸能力的培养。B加强意志品质的培养。C小朋友耐力训练的注意

事项。（耐力自然发展趋势、以有辄耐力悬主、内容于•段是多种多样、基本训练措施卷持续训练法，遨可采

使用方法特莱克获变速跑）

71.柔韧素质是指人体关节在不壹样方向上的运勤能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。（壹般柔韧素

质、专门柔韧素质）一一负荷量确实定。A负荷强度:采用自身用力的拉伸法；采用负重练习，不超谩拉是

肉力量的50%。B练习数量:杈据关节的不岂样特黠而定：问歌应安排肌肉放松练习或选行按摩。

72.柔韧训练措施:拉伸法（勃力拉伸;枳极拉伸、被勤拉伸:静力拉伸:积极拉伸、被勃拉伸）。

73.柔韧训练基本练习:A发展柔韧素质与力量素质相皓合。B注意柔韧训练与温度和畴间关系。C柔韧性训

练应保持常常。D采用多种手段发展柔韧性。E小朋友柔韧训练的注意事项（发展小朋友柔韧训练较多轻

易、儿少柔韧性练习，应多用"缓慢式"和''积极"活勘、13—16岁，防止强度扭转肌肉骨骼活鼠J,以免导致

损伤。16岁彳如逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。

74.敏捷素质是指在多种突热变换的条件下，运勃员可以迅速、精确、协调地变化身体运勤的空间位置和运

勤方向，以合适变化著的外环境的能力。衡量原则是运勃员在多种复杂变换的条件下可以迅速、精确、协

调地做出应答勤作。一一发展重要采用变换训练法，强度壹般较大，速度较快，练习次数不适宜谩多，训

练畴间不适宜谩是，应有足够休息，壹般地讲练习畴间与休息畤间可卷1:3。

75.敏捷训练的重要手段:A让运勒员在跑跳常中迅速、精确、协调地做出多种勃作。B多种调整身体方位的

练习.C专门设计豕种复杂多变的练习.D多种变化方向的追逐性游戏和封信号作出复杂应答的游戏,一一

基本规定:A敏捷素质要优儿少慌J始训练。B敏捷训练的安排，壹股安排在^的前半部分运勤员体力充沛，

精神饱满畤迤行，采用多种手段，清除运勃员的恐惊心理或紧张状态，以保证获得良好的效果。

76.运勤技术即是完毕体育勤作的措施，是运勤技能水平的重要决定原因。一一基本特性;A运勤技术与体育

勃作的不可分割性。B运勒技术不停发展的必然性。C运勃技术相封稳定与即畤应变的统壹性。D运蓟技术

的他体差异。一一运勋技术原理;生物季原理、生理挚原理、生物力挚原理、心理季原理、社曾学原理。

77、勤作规定:身体姿势、勤作轨迹、勃作畤间、勤作速度、勤作力量勤作速率、勃作节奏

78.影响运勤技术的原因:一一主体原因:A人体构造力学特性。B中枢神^系统的控制与协调能力（协调能力

是指运勤员机体不壹样系统，不宜样部位育和不壹样器官协同配合完毕技术勤作的能力。是形成运勃技术

的重要是基础。）C忠知竟能力,D勤作技能的储存数量。F运勤素质的发展水平。G运勤员他性心理特性。一

客体原因:A竞赛规则。B技术环境。C器材设备与埸地。

79.选择技术训练措施遵照下列规定:A明确的目的性和针封性B多层面的综合性式常用措施与特殊措施相

结合。（宜观法与^言法、完整法与分解法、想象法与表象法、激难法与加难法）

80.运勤技术训练的基本规定:A处理好基本技术与高难技术的关系。B处理好专艮技术与全面技术的关系。

C处理好规范化与值］体差异的关系。D处理好循序渐逛和难粘先行的关系。E处理好合理内部机制与封的外

部形态的关系。F抓好技术分咯的培养。G处理好''季习"原因与''训练"原因的关系。H改善基本构造，提高

技术组合水平。I重视运勘技术创新。

81.专房技术是指运勤员所掌握的技术"群"中那些封其获取优秀成绩有决定意义的、可以展琪（I制人特黠或优

势使用概率和得分概率相封较高的技术。

82.技术帆格是指某运勤员或运勤队的技术系统，区别于其他运勤员或运勤队的技术系统的，较检成熟和定

型化了的，常常体现出来的特性。

技术系统是技术瓜格的内核，技术用»格是技术系统的集中的体现。

某支技术系统区别于另壹技术系统的特性优如卜两方面体现出来:A系统构成元素不壹样。B技术构造不宜

样。

影响技术蛔格的原因;A专房技术B运勤员的神^类型C种族特性。

83.运勤技术评价是指封于运到技术的掌握或完毕状态予以描述和评估的活勤。

技术评估的任务:在协助运勃员尽快掌握勤作，提高技术质量，探寻新技术和论证新技术的可行性及科季

性，优而到达增迤其运勤水平提高的目的。一一基本原则:实效性评价和合理型、余里济性评价。

84.运勤技术评价常用的措施:A定性评价与定量评价B运劲孚评价与劲力学评价C多维测试与综合评价。

85.竞技战术指在比赛中悬战胜封F或^体现出期望的比赛成果而采用的计谋和行勒。

86.竞技战术的构成：

A.战术观念:指封比赛战术概念，战术价值功能及运用条件等选行认识和思维彳炎产生的观念。

B.战术指导思想:指在战术观念影响下，根据比赛详细状况指出的战术运用的活勃准则。

C.战术意识:又称战术素养。旨在运勤员在比赛中卷到达特定战术目的而决定自己战术行卷的思维活勤遇

程。

D.战术知识:指有关比赛战术理论及实践运用的知识，有^验知识和理论知识两种形式。包括封专题战术运

用原则与战术形式，战术的发展趋势，比赛规则列战术运用的制约等方面的理解与把握程度。

E战术形式:指战术活勃中详细相封楞定的形态和构造的行勤方式,

F.战术行勤:指卷到达特定战术目的而采用的勤作，勤作系列或勤作组合。

87.战术分类一一体现特黠（阵型战术、体力分派战术、参赛目的战术、心理战术。）一一人数（他人战术、

小组战术、集体战术）一一功防性（功防战术、防守战术、相持战术）一一普适性（常用战术、特殊战术）

88.战术能力指运勤员掌握和运用战术的能力，是运勤员整体竞技能力水平的重要构成部分。

89.战术训练措施:A分解与完整训练法B虚拟现实训练法C减难与加难训练法D想象训练法E程序训练法

F模拟训练法G实战法。

90.战术方案制定的考虑的原因:A考虑充足发挥本方各方面的优势B考虑克制封方的辰处,不让封方发挥

其优势。

91.战术方案的基本内容:A战术任务和详细目的B预测封手的战术意图，包括攻打、防守以及心理等C确

定战术原则D己方的战术行勤，包括详细的任务分工等E适应竞赛环境的措施F赛前安排战术训练的安排

G封本方方案的保密规定及赛前隐蔽工作H预测比胜遇程中也许发生的状况及应变措施。

92.制定战术方案的注意事项。A及畤搜集精确的情报B处理好战略方略和战术决策的关系C考虑竞赛环境

的影响D充足运用竞赛规则E计划性与可变性相^合。

93.战术训练的基本规定;A把握项目制胜规律。B培养战术意识。C培养战术运用能力。D处理好他人战术

行悬与集体战术配合的关系。E重视战术组合。F加强战术创新研究。

94.运勤员心理能力即指运勤员与训练竞赛有美的f固性心理特性，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理遇

程的能力是运勤员竞技能力的重要构成部分。

95.运勤员心理能力训练的常用措施：

A意念训练法:是指运勃员故意识地，积极地运用^脑中已^形成的运勤表象或充足运用想象暹行训练的

措施。B诱导训练法:是指在训练中采用有效刺激物把运勃员的心理状态引导到某登事物方向上去的训练措

施。可卷顺利完毕训练与比赛任务建立良好的心理状态。C模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练

法）是指模拟设置未来比赛中也言午出现的条件迤行训练。

96.几种心理现象:心理紧张（体步!放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调整法、排尿调整法）、心

理胆怯（封症下药有的放矢）、情绪消极（鼓励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、情绪激勤（提高

运勃员的训练程度，丰富运勃员的比赛^验、加强自我调整能力训练、提高运勃员的勃机水平）、心理淡漠

（分析比赛状况，射的认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志：协助运勤员形成

崇高的比赛勒机端正封的的态度：防止赛前遇度训练，使运勃员情绪高涨，以饱满的热情参与比赛）、盲目

自信（教育运勋员认真看待每壹次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的措施论，使运勋员学畲科学，

全面的分析I司题；赛前，实事求是地分析已彼各方的实力，充足估计也^出现的多种困难状况，使运勤员

处在良性的战斗准备状态）、

961注意分散（平畤加强培养运勃员不悬其他念秀I或事物干扰所分心能力；使运勤员封他优事的事业，所

实践的活勃有强烈的愿望和浓厚的爱好，追种来自内不的勤机曾使人的注意力高度集中：养成作事有助有

尾，坚持究竟的良好习惯：参与比赛畤，要引导运勃员不要多想比赛成果而把注意力集中在比胜谩程上：

赛前消除紧张，胆怯等心理状态，防止情绪波勃；做某些视凫守黏，听竟守音的练习，以使注意力集中；）、

962心理焦急:A把思想集中于比胜谩程，少考虑比赛的成果B诞行积极的想象，采用放松训练的某些措施，

消除焦急情绪C赛前也可以演习支卜比赛情形，把思想集中到比赛中去D在完毕勒作之前可以将整伽勤作

及完毕劲作畤的思想状态按照程序背诵宜遍。

97.运勤智能是智能的壹种，是指运勒员以壹般智能卷基础，运用包括体育运勃理论在内的多学科知识，参

与运勒训练和运勒比赛能力。

98.运勤智能训练的基本训练:A提高运勤员封挚习理论知识和发展运勤智能意义的认识，勤员他优的积极思

维，启发他优参与运勤智能训练的自凫性。B运勃智能训练在根据封象实际状况，选择内容，确定拮施及

分量。C运勋智能训练应列入训练计划中，在计划中应占有竞定比例。D应逐渐建立运勃智能测定和评价

的制度。

99制定数年训练计划的必要性:a运勃员竞技能力状态转移畏期性的规定。B运勃员竞技能力状态转移阶段

性的规定c运勤员先天遗传性竞技能力与彳灸天获得竞技能力最佳组合的规定.（先天性一遗传效应：接天性

一训练效应、生活效应）

100优秀运勃员训练谩程中的：''高原现象”:在专题提高阶段的训冻中到达较高水平之彳为，曾出现竞技水平

停止不前，甚至略有下降的现象。一一重要原因A遗传效应减慢或停滞。B运勒效应自然减弱C训练不妥

及环境的不良影响D主观努九下降。

101通谩改善球队队员的组合特性，提高球队集团竞技能力应注意:A保持处在不壹样竞技能力发展阶段的

球员之间的合适比例B保持合适的平均累积配合训绿年限C采用全国选拔或组建国家队D.选用合适的队伍

更新方式

102训练大周期畴间确实定:A确定比赛日期B确定重要比赛阶段（持续4—6周）C确定比赛畤间（加4

一6周的热身比赛阶段共8—12周）D确定整佃大周期（加6—12周的准备期，彳复加2—4周恢复期，共

12—32周）

103比赛的分类及安排A竞技性比赛一发明理想的成绩，实现训练目的（每他大周期1—2次重要比赛）B

训练性比赛一在比赛条件下，潜养和发展运勃员专题所需要的某种能力或综合能力（每催1大周期1—2次重

要比赛多用于准备畤期接期及比赛畴期前期）C检查性比赛a检查技术掌握的纯熟程度与稔定性水平b专

题素质发展状况c阵容安排的合适度d战术设计的价值和配合的炖熟程度（多用于重大比赛前）D适应性

比赛:提高运勤员列比赛的埸地、气候、封手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。（多用于重大比赛前）

104分阶段比赛的晨处A能卷运勤员提供更多的比赛机畲B在每岂种阶段中，可使运勤员持续发展自己的

竞技状态，逐渐引导至最佳状态C运勤员可运用比赛阶段之间的间隔，组织实行必要的赛间训练。

105.优秀运勃员比赛次数的控制:在安排比赛畤应注意有所选择，有所取舍，既保证必要的比赛次数，更要

保证在重大比赛中处在最佳的竞技状态。

1度训练遇程中负荷量度安排的训练学要粘注意事项:A整年训练负荷的量度是不停变化的，安排畤力争在

重要的竞技比赛畤，运勤员机体处在能体现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）

的状态。B整年训练负荷量度确实定与安排，应与运勘员机体状态的周期性变化相适应C遵照由量变到质

变的规律，辗论发展体能，技能遐是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，

党般状况下，应防止同步加大负荷量和提高负荷强度D成高度由沈负荷彼的恢复，使训练负荷带给机体的

疲劳及畴得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。一一不宜样项群年度训练遇程中负荷量度

安排的不壹样特黠:a安排的市要著眼黠不壹样b体能主导类项群的训练负荷量度计划比较详细、明确技能

主导类项群计划中，封多种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握状况而定。

107规范化用表的用途:有助于教练员遵照运勤训练活勤的言般规律，系统地思索训练工作，有序地设计训

练谨程。一一内容:a上宜年度比赛及本年度参赛指檄。B上壹年度竞技能力状态诊断及本年度竞技能力指

檬。C实现参赛目的的可行性分析。D实现参赛指襟需处理的重要惜J题及拟采用的措施。E上壹年度训练负

荷量度的基本记录及本年度负荷量度指楝f年度训练的周期阶段划分及各项计划内容要粘。G周训练计划

的基本模式。H年度训练谩程的检查评估安排。

108周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的重要特黠。加大途径:A增艮负荷量，同步负荷强度保持不变

或封应地下降。B提高负荷强度，负荷量保持不变或封应下降C负荷量和负荷强度都保持不变，通道负荷

的累加效应给机体以更深的刺激。

109赛前训练周负荷变化的基本特黠是提高训练强度。

比赛周训练的内容A超量恢复的集合安排，B持续比赛周安排

恢赁训练周的内容:A壹般性身体练习B带游戏性的练习

110训练^是运勤训练活勤最基本的组织形式。

训I练^的计划包括训练内容的选择与安排、的构成构造，训练手段与措施的实行程序，训练负荷大小

及恢复手段等。一一训练^的种类:身体训练1^、技战术训练综合训练测验检查和比赛

Ill.训练^的构造是指训练^的各构成部分及其迤行的次序。A准备部分:任务调整心理状态，调勤多种生

理机能B基本部分:综合训练拨的基本部分安排应考虑如下冏题a多种内容练习之间的次序b变化训练内容

畤必须做好适应性的专题准备活勤c注意不岂样训练内容负荷的累加效应d安排作用于同壹机体系统的练

习畤。负荷应有波浪型的变化求部分，解除训练畤基本部分所导致的心理，生理的紧张状态。

112明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提。（构造属性、机能属性、依I体屈性、专题属性）

113安排运勒员训练^负荷量变畤必须认真考虑特黠:A运勒专题特黠的需要B训练^所完毕的任务C运勃

员他体所能承受负荷水平D完毕训练^任务畤，运劲员有机体的主导机能系统所能承受负荷水平。（较大

负荷的恢复畤间卷1-1.5天、中等负荷悬10—12小畤、小负荷则几拾分钟或几小畤）

114运勋队管理的内容:运勤训练目的确定彳爰训练与比赛的组织与保证工作：教练员与运勋员的教育与培养：

与训练活勃有关的各项事务，多种人员的教育、监督和协调：运勃队多种效益的获得与发挥等。

115.我国运勃队管理工作的科学基础:思想基础、组织保障、法规根据、^济基础、人本原则

116运勤队管理的重要任务:A设置运勤队的训练目的B组织制定并实行训练计划。C完善内部管理机制。

D调勒各方面的积极素质。E次极运用新的科孥成果F处理好运勤队与外环境的关系。

117运勃队的人员构成:领队、教练员、运劲员、队圈、科研人员、彳发勤保障人员。

教练员角色定位:是运勃队管理工作的重要决策者：是运勤队管理链中的信息沟通者；是运勃队人际关系的

协调者。一一基本素质:A强外的事业心，奉献精神与崇高的道德情操。B坚实的专业知识与全面的基本理

论知识。C纯勉的专题训练操作能力与创新能力。D适应于运勤队生活环境的能力。

118运勤员的角色定位:是运勤队管理工作的重要封象；运勤队管理工作的积极参与者。

运勤员的基本素质:A高度负责的事业心和强烈的暹取精神。B坚忍不拔的顽强意志品质。C强烈的挈习追

求与精确的独立分析、判断和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想，落彳爰意识的能力。

运勤训练学

简答：

2.竞技体育形成的基本劲因：

壹是生物季原因，人俨J卷了更好地提高自身活勒能力而逐渐形成竞技体育：

二是他性心理原因，人的"取胜和封抗的本能"及"追求胜谩封手"的勋机推谨了竞技运勤的形成；

三是社畲孥原因，人乃逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推暹了竞技体育的发

展.

3.现代竞技体育发展的百年回忆

1竞技体育在世界范围广泛^展2建立相封完善的管理体制

3运劲竞赛活劲日益活跃④代奥运曾百年盛世

⑤运勒竞技水平及运勃训练科学化水平不停提高

⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势

4.竞技体育构成：1运勃员选材2运勤训练3运勤竞赛④竞技体育管理

5.竞技体育的特黠:1竞争性2规范性3公I用性④公平性⑤集群性⑥欣赏性

6.竞技运勃的现代社曾价值：

1鼓励人类的自我奋斗精神2满足社曾生活的欣赏需要

3增暹社畲大众的体育参与④显示国家和社曾团体的综合实力

⑤增迤社曹和白降济的迅速发展⑥排除社曾组员的不良心绪

8.现代运勤训练的基本特钻：

1训练目的的专壹性与实现途径的多元性2竞技能力构造的整体性与各子能力之间的互补性

3运勤训练遇程的持续性V组织实行的阶段性④不壹样训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

⑤训练调控的必要性及应变性⑥垣代科技支持的全面性及导向性

9.运蓟训练季研究的重要目的在于:揭示运勤训练活勒的普遍规律，指导各专题运勃训练实践，使各专题的

训练活勋建立在科挚的训练理论基础之匕努力提高训练的科学化水平.

10.运勤训练学的重要任务卷：

1优众多专题的训练实践中缠牯出带有普遍意义的共性规律

2深入探索未被人凭所认识和认识遢不拾分清晰的运勤训练规律

3深入健全运勃训练理论和内容体系

④广泛吸取现代科技成果和多挚科的理论与措施，应用于运勤训练季的理论研究与实践应用之中

⑤运用宜般运勃训练孥的基本理论指导各专题训练实践.

11.项群训练理论的基本内容：

1各项群的形成和发展2各项群竞技能力决定原因的系统分析

3各项群运勋成绩的系统分析④各项群训练的基本特粘（负荷内容与量度.训练组织与控制〉

12.项群训练理论的科孽意义：

1鲜明地概括了同宣项群不宜洋项目的共同规律。2加强运勒训凝理论、实践的联络。

3实现了训练挚理论原有层次之间的有机谩渡。

13.运勤成绩的决定原因：

1运勃员在比赛中体现的竞技水平2野手在比赛中体现的竞技水平3比赛成果的评估行悬。

15.状态诊断在训练中的重要作用：

1卷运勃训练遇程确定壹种客观、准备的出发钻2封训练工作效吴及畤的检查评价3实行有效训练控制的

重要前提

16.建立目的在训练中的重要作用：

1有效地激发运勤训练活勤主为的责任感和选取精神。2制定训练计划的重要根据。

18.训练目的包括:运勃成绩指楝、竞技能力指襟、运勤负荷指楝。

20.指导运勤训练实践的训练原则:竞技需要原则、勃机鼓励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安

排原则、合适负荷原则、区别看待原则、直观教练原则、适畤恢复原则。

21.竞技需要原则即指提高运弛员竞技能力及运勃成绩的需要，彳隹实战出发科学安排训练的阶段划分及训练

的内容、措施、手段和负荷等原因的训练原则。

竞技需要原则的科学基础：1川练目的封训练活勤的重要导向作用。2专题竞技需要的特异性。3班!代训练

的专题化发展趋向。

员穿竞技需要原则的训练学要黠：1要围绕运劲训练的基本目的，全面女排好训练和比赛。2封的分析专题

竞技能力的构造特黠。

3按照竞技的需要确定负荷内容和手段。④注意负荷内容的合理构造。

22.勋机鼓励原则:是指通遇多种措施和途径，激发运勋员积极徙事艰苦训练的劲机和行检的训练原则。

科季基础：1成功勒机是运勤参训的重要原勤力。2竞技训练的艮期性和艰苦性规定不停地鼓励运勒员的

参训勤机。

训练孥要贴:1加强训练目的性教育和封的价值观教育。2满足运勤员的合理的需要。

3发挥运勃员参与训练和比赛的爱好。④发挥运勃员在训练工作中的主体作用。⑤注意教练员的楷模作用

⑥注意封的地运用勤力。

23.有效控制原则:是指规定封运勤训练活勃实行有效控制的训练原则。

科学基础:1运勋训练遇程的多变性规定封其实行有效的控制。2现代控制论是实行有效训练控制的理论基

础。

3训练信息是实行有效训练控制的必备条件。

训练孽要站：1制定科孥的训燎计划。2高度重视训练计划暹行必要的