2019白岩松演讲稿

2019白岩松演讲稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！

今天，能够站在这里，与大家相聚一堂，我感到非常荣幸。首先，请允许我向每一位到场的朋友致以最诚挚的问候！感谢你们在百忙之中抽出时间，参与这场思想的交流与碰撞。你们的到来，本身就是对这场分享最好的肯定，也让我更加期待接下来能够与大家共同探讨一些有意义的话题。

说到今天的话题，我想和大家聊的，是关于“时间”与“选择”的故事。我们每个人的人生都像一条漫长的河流，时而平静，时而湍急。在这条路上，我们总会遇到无数的岔路口，需要做出不同的选择。有些选择让我们受益终身，有些则可能让我们追悔莫及。而真正能够帮助我们做出明智决策的，往往不是外在的压力，而是内心的声音。

或许在座的各位，都曾有过这样的困惑：如何在有限的时间里，找到真正属于自己的方向？如何在不经意间做出不后悔的选择？今天，我想结合自己的经历和观察，与大家分享一些思考。这些思考或许不能解决所有人的问题，但至少能为大家提供一些新的视角。因为我知道，人生没有标准答案，但每一次认真思考，都会让我们离理想更近一步。

让我们一起，用这短短的时光，点亮心中的灯塔，照亮前行的道路吧！

二.背景信息

朋友们，在正式深入探讨“时间与选择”之前，我们或许需要先一起回顾一下我们所处的时代，以及我们自身所处的位置。这并非是要陷入繁琐的背景分析，而是希望通过一些必要的梳理，让大家更清晰地认识到，为什么今天我们谈论这个话题，是如此重要，又如此切合实际。

我们正处在一个前所未有的变革时代。科技的发展日新月异，信息以光速传播，社会的节奏越来越快，生活的选择也越来越多样。从智能手机到人工智能，从全球化到数字化，我们仿佛被裹挟在一个巨大的漩涡中，不断向前，却有时迷失方向。在这样的背景下，时间似乎变得尤为珍贵，而选择也变得更加复杂。我们常常感到焦虑，因为害怕错过，害怕落后，害怕在众声喧哗中迷失自我。

为什么“时间与选择”如此重要？我想，答案就在我们每个人的日常生活中。时间，是我们最公平的资源，每个人每天都有二十四小时，如何利用好这有限的时间，决定了我们能走多远，能实现多少。而选择，则是我们人生的每一个转折点，它像岔路口的指示牌，指引着我们前进的方向。一个明智的选择，可能让我们的人生轨迹焕然一新；而一个错误的选择，则可能让我们付出沉重的代价。

在座的各位，或许都是各行各业的精英，或许都在自己的领域里努力奋斗。但无论我们身处何种位置，都不可避免地要面对时间的考验和选择的挑战。学生需要选择专业，职场人士需要选择职业方向，创业者需要选择突破口，每个人都在用自己的方式，书写着属于自己的故事。而在这个过程中，如何合理分配时间，如何做出正确的选择，成为了决定我们能否成功的关键。

有人说，时间是最好的老师，它教会我们珍惜，教会我们放弃，教会我们取舍。但时间本身不会说话，它需要我们用心去感受，用智慧去把握。选择也是如此，它不是随意的决定，而是基于对自身情况的深刻理解，以及对未来的长远规划。只有当我们真正认识到时间与选择的重要性，才能更好地驾驭自己的生活，活出真正的自我。

因此，今天我们谈论这个话题，不仅仅是为了分享一些个人感悟，更是希望引发大家的思考：在快速变化的时代，我们如何才能更好地利用时间？在无数的选择面前，我们如何才能做出不后悔的决定？这些问题或许没有标准答案，但通过交流与探讨，我们或许能找到一些共同的答案，或者至少，能让我们更加明确自己的方向。

接下来，我将结合自己的经历和观察，与大家分享一些关于时间与选择的故事和思考。希望这些分享能够给大家带来一些启发，让我们在未来的日子里，能够更加从容地面对生活的挑战，更加坚定地走向自己的目标。

三.主体部分

朋友们，我们花了时间来理解我们身处的时代以及为何“时间与选择”如此关键，现在，让我们深入探讨这个核心议题。人生如旅，时间是我们携带的行囊，选择是我们路上的路标。如何填充行囊，如何解读路标，直接关系到我们旅行的质量和最终的目的地。接下来，我将从三个主要方面来展开今天的分享：时间的本质与价值、选择的艺术与智慧，以及如何将二者结合，活出更精彩的人生。

首先，我们来谈谈时间的本质与价值。时间，对于每个人来说，都是公平的，它不偏不倚，给予每个人同样的24小时。然而，时间也是最无情的，它一旦流逝，便永不复返。因此，认识时间的价值，是我们珍惜生命的第一步。时间不仅代表着机会，也代表着责任。每一个时刻，我们都面临着新的可能，也承担着不同的使命。如何认识并利用好时间，是每个人都需要面对的课题。

有这样一个故事，一个年轻人问智者：“我应该如何度过我的一生？”智者没有直接回答，而是给了他三样礼物：时间、能力和选择。年轻人接过礼物，感到困惑，问智者：“这三样东西我应该如何使用？”智者回答：“时间是最宝贵的，你要学会珍惜；能力是你实现目标的工具，你要不断学习；选择则是你人生路上的指南，你要谨慎决策。”年轻人听后，深受启发，开始思考如何运用这三样礼物来度过他的一生。

从这个故事中，我们可以看到时间的价值不仅在于它的长度，更在于它的质量。如何让时间变得更有意义，是我们每个人都需要思考的问题。我们可以通过学习新知识、提升技能、帮助他人等方式来丰富我们的时间，让每一刻都充满价值。

接下来，我们谈谈选择的艺术与智慧。选择，是人生中不可或缺的一部分。每一个选择，都可能导致不同的人生轨迹。因此，如何做出明智的选择，是我们需要掌握的重要技能。选择的艺术，不仅在于了解自己的需求，更在于理解世界的规则，以及如何在这些规则中找到自己的位置。

有一位著名的作家曾说：“人生中最重要的不是你做了什么，而是你为什么这样做。”这句话深刻地揭示了选择的重要性。每一个选择，都背后有着我们的价值观、信念和目标。因此，在做出选择时，我们需要深入了解自己，明确自己的方向，才能做出符合自己内心的决定。

例如，当我们在选择职业时，不仅要考虑薪资待遇、工作环境等因素，更要考虑这份工作是否符合自己的兴趣和价值观。只有做自己喜欢并认为有意义的工作，我们才能在工作中找到快乐，实现自我价值。

此外，选择也需要智慧。在复杂的世界中，我们往往面临着多个选项，每个选项都有其利弊。如何在这些选项中找到最适合自己的，需要我们运用智慧，权衡利弊，做出最明智的选择。这需要我们不断地学习、思考和实践，才能逐渐提升我们的选择能力。

最后，我们来谈谈如何将时间与选择结合，活出更精彩的人生。时间与选择，如同鸟之双翼，缺一不可。只有将二者结合，我们才能在人生的道路上走得更远，更稳。那么，如何将时间与选择结合呢？

首先，我们需要制定明确的目标。目标是我们人生的指南针，它指引着我们前进的方向。只有明确了目标，我们才能更好地分配时间，做出符合目标的选择。我们可以通过设定短期目标和长期目标来规划我们的时间，确保我们的每一刻都用在有价值的事情上。

其次，我们需要学会拒绝。在人生的道路上，我们会遇到各种各样的诱惑和干扰，这些诱惑和干扰可能会让我们偏离目标。因此，学会拒绝，是保护我们时间和选择的重要手段。我们可以通过明确自己的价值观和目标来拒绝那些不符合我们要求的事物，确保我们的时间和选择都用在最有价值的事情上。

此外，我们需要不断地反思和调整。在人生的道路上，我们不可能一帆风顺，总会遇到各种困难和挫折。因此，我们需要不断地反思自己的选择和行为，总结经验教训，及时调整自己的方向和策略。只有不断地反思和调整，我们才能在人生的道路上走得更远，更稳。

朋友们，时间与选择是我们人生中最重要的两个方面。通过认识时间的价值，掌握选择的艺术与智慧，并将二者结合，我们才能活出更精彩的人生。让我们在未来的日子里，珍惜每一刻，做出明智的选择，共同书写属于我们自己的精彩人生故事。

四.解决方案/建议

朋友们，探讨时间的本质、选择的智慧，最终目的是为了更好地实践。空谈理论不如动手实践，深刻认识不如即刻行动。我们为什么要如此强调将思考转化为行动？因为时间不会等待犹豫者，选择不会眷顾彷徨人。只有将我们对时间价值的理解、对选择艺术的掌握，真正融入日常的点滴，才能让它们发挥出改变命运的力量。那么，面对快节奏的生活和复杂的选择，我们究竟该如何做呢？这里，我想提出几点具体的建议，并发出一个呼吁，希望与大家共同思考，共同前行。

首先，也是最重要的一点，是**建立清晰的时间认知和优先级排序**。我们每天面对的信息和任务如同潮水般涌来，如何从中理出头绪，分清轻重缓急，是有效利用时间的前提。这需要我们学会**记录和反思**。花一点时间（哪怕只是每天五分钟），记录下你主要的时间和精力都花在了哪里。然后，定期（比如每周）回顾这份记录，问自己：这些时间投入是否值得？是否符合我的目标和价值观？是否存在可以优化或删除的低效事务？这个过程，就像清理房间的杂物，虽然需要付出努力，但能让你清晰地看到时间的实际流向，发现被浪费的“沉没成本”，从而为更重要的目标腾出空间。

基于反思，我们需要**设定明确的优先级**。可以使用“四象限法则”作为参考：将所有任务按照“紧急且重要”、“重要但不紧急”、“紧急但不重要”、“不紧急也不重要”进行分类。显然，我们应该将主要精力投入到“重要但不紧急”的任务上，这是实现长期目标和个人成长的关键领域。比如，学习新技能、锻炼身体、培养阅读习惯、维护人际关系等，都属于这个范畴。而那些“紧急但不重要”的事务，比如某些不必要的会议、干扰性的社交信息，则需要我们学会**授权、简化或直接拒绝**。记住，你不是为了完成所有事而活，而是为了实现更有价值的目标而活。当你能勇敢地对不重要的事情说“不”，你就能掌控自己的时间，将它们导向真正重要的事情上。

其次，**提升选择的决策能力，减少犹豫和后悔**。很多时候，我们并非缺乏选择，而是选择过多，导致分析瘫痪，最终不了了之。面对重要的选择，我们可以尝试**简化决策框架**。不要试图一次性考虑所有可能的因素，而是聚焦于几个最核心的问题。例如，选择工作时，你最看重的是什么？是薪资待遇、发展空间、工作氛围，还是行业前景？明确核心价值排序，可以帮助你在众多选项中快速筛选，找到最符合内心需求的路径。同时，**拥抱不确定性，学会快速试错**。很多时候，我们害怕做选择，是因为害怕选错带来的后果。但现实是，没有任何选择是绝对完美的。与其在犹豫中浪费宝贵的决策时间，不如设定一个尝试期，小步快跑，在实践中不断调整。就像学习骑自行车，摔倒了爬起来就是了，经验总是在试错中积累。关键在于，每次尝试后都要进行复盘，总结教训，让下一次选择更明智。

第三，**培养专注力，对抗碎片化时代的侵蚀**。在信息爆炸、人人皆可发声的时代，我们的注意力被极度分散。手机通知、社交媒体更新、多任务并行……这一切都在不断偷走我们的专注力，让我们难以深入思考，也难以高效完成工作。因此，**有意识地培养专注力**，是保护我们时间和精力的关键。我们可以从一些简单的方法开始：比如，工作时关闭不必要的通知，设定一个“无干扰时间”用于处理重要事务；阅读时，远离手机，尝试一次读完整本书或一个章节；与人交流时，全神贯注地倾听，而不是想着自己下一句该说什么。专注力像肌肉，需要刻意练习才能增强。当你能在一个时间段内保持高度专注，你的效率会大大提升，思考也会更加深入，自然就能做出更高质量的选择。

最后，也是贯穿始终的一点，是**保持对自我和他人的真诚与关怀**。在讨论时间管理和选择艺术时，我们常常陷入效率至上的误区，似乎越快、越多、越成功才是目标。但真正能支撑我们走长远的人生，一定是对自我价值的坚守和对他人情感的投入。**倾听内心的声音**，了解自己真正热爱什么、渴望什么，而不是盲目追逐外界的评价和标准。你的时间，应该用来滋养你的精神世界，而不是仅仅填满物质的需求。同时，**在做出选择时，考虑他人的感受和影响**。我们生活在社会中，每一个选择都会或多或少影响到身边的人。一个有智慧的选择者，不仅会考虑自己的利益，也会兼顾他人的福祉，在利己的同时也能利他。这样的选择，不仅更能获得他人的支持，也让我们的人生更加和谐圆满。

朋友们，时间与选择，不是一个抽象的理论话题，它关乎我们每一天的喜怒哀乐，决定着我们最终能成为什么样的人，能拥有什么样的人生。我提出的这些建议——建立时间认知、设定优先级、提升决策能力、培养专注力、保持真诚关怀——并非万能药，它们更像是指引方向的灯塔和搭建舞台的脚手架，需要我们每个人用自己的行动去填充、去实践、去完善。

我想在此发出一个呼吁：从今天起，让我们开始审视自己的时间使用方式。拿起笔，记录下你的时间；拿起心，倾听你内心的声音。让我们开始练习说“不”，为重要的事情腾出空间；让我们开始勇敢地尝试，在不确定性中寻找方向。更重要的是，让我们将效率与关怀结合起来，不仅追求时间的最大利用，也珍惜与家人、朋友相处的每一刻，用真诚和爱去填充我们的人生。

时间不语，却回答一切；选择无言，却塑造一切。愿我们都能成为时间的主人，选择的设计者，用智慧和行动，书写出属于自己的、无悔的精彩篇章。现在，就让我们开始行动吧！

五.结尾

朋友们，时间匆匆，我们的分享也接近尾声。回顾今天，我们一起探讨了时间的宝贵与价值，剖析了选择的智慧与艺术，并共同探讨了如何将二者结合，用行动去塑造更理想的人生。我们认识到，时间是最公平的资源，却也最无情；选择是人生的转折点，需要我们审慎把握。而理解这一切，最终是为了更好地生活，活出真正的自我。

“时间与选择”这个话题，之所以值得反复讨论，是因为它直接关系到我们每个人的幸福感和成就感。它不是遥不可及的哲学命题，而是体现在我们每天早起晚睡的坚持中，体现在我们面对岔路口时的权衡中，体现在我们为梦想付出的每一份努力里。掌握了对时间的驾驭能力，我们就能更高效地前行；拥有了明智选择的能力，我们就能更准确地抵达目标。这两者相辅相成，共同构成了我们人生旅程的质量保障。

最后，我想以一个简单的比喻来结束今天的分享。人生就像一场旅行，时间是我们的路途，选择是我们要经过的路口。我们无法延长路途，但可以决定在每个路口走向何方；我们无法控制天气，但可以调整自己的行囊和步伐。愿我们每个人，都能成为自己人生的优秀向导，珍惜每一段路，勇敢地做出每一个选择，最终抵达那个充满阳光和希望的目的地。

再次感谢大家的聆听！愿今天的分享能给大家带来一些启发，祝愿大家在未来的日子里，都能更好地驾驭时间，智慧地做出选择，活出属于自己的精彩！谢谢！

六.问答环节

朋友们，我的分享就到这里。我知道，刚才我们谈到了很多关于时间、选择以及如何行动的观点，或许有些地方大家还有疑问，或者有不同的想法。非常高兴能有这样一个机会，和大家进行更直接的交流。提问环节现在开始，无论你有什么问题，或者有什么想法想要分享，都请举手示意，我很期待听到大家的的声音。

首先，我们来听听这位朋友的问题：“白岩松先生，您刚才提到要珍惜时间，提升效率，但现代社会信息如此爆炸，我们常常感到被各种信息裹挟，根本无法静下心来专注做一件事情。您对此有什么建议吗？”这是一个非常现实的问题，也是很多朋友面临的困惑。确实，我们生活在一个信息过载的时代，手机、电脑、社交媒体……各种信息像潮水一样涌向我们，让我们很难集中注意力。面对这种情况，我认为，**关键在于区分“信息消费”和“价值创造”**。

我们需要承认，适度的信息获取是有必要的，它可以拓宽我们的视野，让我们了解世界的动态。但是，如果我们将大量时间花费在无意义的刷信息、看碎片化内容上，那就会严重影响我们的专注力和深度思考能力。因此，**第一点建议是，要学会“信息筛选”**。我们需要有意识地选择那些真正有价值、能对我们成长有帮助的信息进行阅读和学习。比如，订阅一些高质量的公众号、听一些有深度的播客、阅读一些经典的作品等等。而不是盲目地追逐热点，人云亦云。

**第二点建议是，要“刻意练习专注力”**。就像锻炼肌肉一样，专注力也需要通过不断的练习才能提升。我们可以从一些简单的方法开始，比如，每天设定一个“无干扰时间”，在这个时间段内，关闭手机通知，远离电脑，专注于完成一项重要任务。或者，尝试使用一些时间管理工具，比如番茄工作法，将工作时间分割成一个个小单元，每个单元专注工作25分钟，然后休息5分钟，这样可以帮助我们更好地集中注意力。

**第三点建议是，要“培养阅读习惯”**。阅读是提升专注力和思考能力的有效途径。当我们阅读一本好书时，需要全神贯注地理解作者的观点，跟随作者的思路进行思考，这本身就是一个锻炼专注力和思考能力的process。而且，阅读还可以帮助我们积累知识，提升认知水平，让我们在面对各种选择时，能够更加从容和明智。

另一位朋友问道：“您刚才提到了选择的艺术，说要拥抱不确定性，学会快速试错。但是，如果试错了，失败了，我们该如何面对？会不会因此陷入焦虑和自我怀疑？”这个问题触及了很多人内心深处的恐惧。确实，没有人喜欢失败，失败会让我们感到痛苦、沮丧，甚至自我怀疑。但是，**我想说，失败并不可怕，它是人生成长的一部分**。

首先我们要认识到，**“完美主义”是阻碍我们行动的一大障碍**。很多人因为害怕失败，害怕自己的选择不够完美，所以干脆就不做选择，不采取行动。这是一种非常消极的态度，它会让我们错失很多机会，最终一事无成。我们要明白，**没有绝对完美的选择，也没有一帆风顺的人生**。重要的是，我们要有勇气去尝试，有勇气去行动，即使可能会失败。

其次，**我们要学会从失败中吸取教训**。每次失败，都是一次宝贵的经验。我们要认真分析失败的原因，总结经验教训，避免在以后犯同样的错误。就像我们学骑自行车，摔倒了爬起来，拍拍身上的土，总结一下是哪个环节出了问题，然后继续练习