2024全国大学生心理健康知识竞赛试题

2024全国大学生心理健康知识竞赛试题一、竞赛背景与目的大学生心理健康是成长成才的重要基石。本次竞赛旨在通过知识问答形式，帮助大学生系统掌握心理健康常识，提升心理调适能力，增强心理危机识别与应对意识，为校园心理健康教育提供实践载体。二、试题内容（总分100分）（一）单项选择题（每题3分，共30分）1.以下哪项不属于抑郁症的核心症状？A.持续情绪低落B.兴趣减退或丧失C.睡眠障碍（如失眠）D.快感缺失解析：抑郁症核心症状为情绪低落、兴趣/快感缺失、精力减退；睡眠障碍属于伴随症状（参考《中国抑郁障碍防治指南》）。2.心理咨询的基本原则中，“来访者有权知晓咨询的目标、方法及潜在风险”体现的是：A.保密原则B.知情同意原则C.助人自助原则D.价值中立原则解析：知情同意要求咨询师向来访者说明咨询相关信息，保障其自主选择权（依据《临床心理学工作伦理守则》）。3.当面临考试压力时，以下哪种应对方式属于“问题取向”的应对策略？A.听音乐放松B.调整复习计划，合理分配时间C.找朋友倾诉压力D.暗示自己“考不好也没关系”解析：问题取向策略聚焦于解决问题本身（如调整计划），情绪取向策略侧重调节情绪（如听音乐、倾诉、自我暗示）。4.大学生常见的“空心病”主要表现为：A.对未来充满迷茫，缺乏人生意义感B.反复出现心脏不适却查无病因C.长期处于空虚状态，伴有幻听幻视D.因学业压力产生的短暂焦虑解析：“空心病”核心是存在意义感缺失、价值迷茫，由北京大学徐凯文教授提出，无精神病性症状（如幻听）。5.以下关于“自我接纳”的描述，正确的是：A.自我接纳意味着要认可自己的所有行为（包括错误行为）B.自我接纳是对自身优缺点的客观认知与包容C.自我接纳的人不会尝试改变自己D.自我接纳等同于自我满足，无需进步解析：自我接纳是接纳真实的自己（包括不足），但仍可基于成长需求做出改变（参考罗杰斯“来访者中心疗法”理念）。（二）判断题（每题2分，共20分）1.心理问题等同于精神病，一旦出现就需要住院治疗。（×）解析：心理问题（如一般焦虑、人际困扰）与精神病（如精神分裂症）有本质区别，多数心理问题可通过心理咨询或自我调节改善，无需住院。2.心理咨询师会严格为来访者保密，即使来访者透露了自杀计划，咨询师也不能告知他人。（×）解析：当来访者存在自伤/伤人风险时，咨询师需突破保密原则，联系监护人或相关机构（遵循伦理守则中的“危机干预”条款）。3.童年时期的经历会对成年后的心理健康产生影响。（√）解析：依恋模式、童年创伤等经历会通过心理机制（如认知图式、情绪调节模式）影响成年后的人际关系、自我认知等（参考发展心理学“毕生发展观”）。4.网络社交能完全替代现实社交，满足人的归属感需求。（×）解析：现实社交的非语言信息（如肢体接触、表情互动）是网络社交难以替代的，长期依赖网络社交可能导致现实人际能力退化。5.情绪管理的目标是“消灭负面情绪”。（×）解析：情绪管理的核心是觉察、接纳并合理表达情绪，而非压抑或消灭（负面情绪有其进化意义，如焦虑提醒风险、悲伤促进社会支持）。（三）简答题（每题10分，共50分）1.请结合大学生活实际，阐述“社会支持系统”对心理健康的作用，并列举3种构建有效社会支持系统的方法。答题要点：作用：社会支持（如亲友、同伴、专业机构）可缓冲压力、提供情感慰藉、增强自我效能感，降低抑郁、焦虑等风险。方法示例：①主动参与社团活动，拓展人际圈；②与家人定期沟通，分享成长困惑；③当情绪困扰持续时，寻求学校心理咨询中心帮助。2.若发现同学近期出现“情绪低落、自我否定、频繁独处、学业下滑”等表现，作为同伴应如何初步干预？答题要点：第一步：表达关心（如“我注意到你最近状态不太好，愿意和我聊聊吗？”），避免评判；第二步：倾听陪伴，给予情感支持，不急于给出建议；第三步：若发现对方有自伤倾向或严重心理危机，立即联系辅导员、心理咨询中心或医院心理科。3.请分析“拖延症”在大学生群体中普遍存在的心理成因，并提出2种针对性的改善策略。答题要点：成因：①完美主义（害怕失败，因“做不好”而推迟）；②任务厌恶（对作业、论文等任务缺乏兴趣）；③时间感知偏差（低估任务难度，高估剩余时间）。策略：①拆分任务（将大目标分解为“每天写500字论文”等小步骤）；②建立“五分钟启动法”（先做5分钟，降低心理阻力后自然投入）。4.结合心理学理论，说明“正念冥想”为何能帮助缓解焦虑情绪。答题要点：正念冥想基于“正念减压疗法（MBSR）”，通过专注当下（如呼吸、身体扫描），打破“焦虑-灾难化思维”的循环；神经科学研究表明，长期正念练习可降低杏仁核（情绪脑区）的激活度，增强前额叶（理性脑区）的调控能力，从而缓解焦虑的生理与心理反应。5.请简述“心理韧性”的概念，并举例说明大学生如何在挫折中提升心理韧性。答题要点：概念：心理韧性指个体面对逆境、压力时的适应与恢复能力；提升示例：①将挂科视为“查漏补缺的机会”，分析原因并制定补考计划（认知重构）；②参与志愿服务，在帮助他人中获得价值感，增强抗挫信心（意义建构）。三、参考答案与评分说明（注：选择题、判断题答案见各题解析；简答题需结合要点与实际阐述，言之有理即可酌情给分，核心要点占60%，拓展分析占40%。）四