2025年健康科普大赛试题及答案

2025年健康科普大赛试题及答案一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）1.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A解析：维生素A参与视网膜视紫红质的合成，缺乏时会导致暗适应能力下降，出现夜盲症。2.成年人正常血压的标准是（安静状态下测量）：A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜130mmHg且舒张压＜85mmHgC.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgD.收缩压＜150mmHg且舒张压＜95mmHg答案：A解析：根据2024年《中国高血压防治指南》更新，正常血压定义为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；120-129/＜80mmHg为正常高值。3.关于糖尿病患者的血糖监测，以下说法正确的是：A.仅需监测空腹血糖B.餐后2小时血糖应控制在11.1mmol/L以下C.糖化血红蛋白（HbA1c）应控制在7.0%以下（无严重并发症者）D.睡前血糖无需监测答案：C解析：糖尿病患者需综合监测空腹、餐后2小时及随机血糖；非妊娠成年患者HbA1c一般控制目标为＜7.0%（无严重低血糖风险或并发症）；餐后2小时血糖理想目标为＜7.8mmol/L。4.儿童青少年预防近视的“20-20-20”原则是指：A.每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒B.每用眼20分钟，闭眼休息20秒，再看20厘米内物体C.每用眼20分钟，做20次眼保健操，持续20秒D.每用眼20分钟，户外活动20分钟，每天累计20小时答案：A解析：“20-20-20”原则是缓解视疲劳的有效方法：每近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，帮助放松眼部肌肉。5.关于疫苗接种，以下表述错误的是：A.流感疫苗需要每年接种B.HPV疫苗可预防宫颈癌，但对已感染HPV的人群无效C.新冠疫苗的加强针可提升对变异株的保护力D.卡介苗主要用于预防儿童结核病答案：B解析：HPV疫苗对未感染过对应型别HPV的人群保护效果最佳，但对已感染部分型别的人群仍可预防其他型别感染，降低总体风险。6.下列哪种食物的升糖指数（GI）最低？A.白米饭B.燕麦片（整粒煮）C.烤土豆D.西瓜答案：B解析：GI反映食物引起血糖升高的速度，低GI食物（GI≤55）包括燕麦、糙米、大部分豆类等；白米饭GI约73（高GI），烤土豆GI约85（高GI），西瓜GI约72（高GI）。7.关于脑卒中（中风）的识别，以下不属于“BEFAST”口诀的是：A.平衡障碍（Balance）B.视力模糊（Eyes）C.语言障碍（Speech）D.时间就是生命（Time）答案：B解析：“BEFAST”口诀为：B（Balance，平衡障碍）、E（Eyes，视力骤降）、F（Face，面部不对称）、A（Arm，手臂无力）、S（Speech，语言障碍）、T（Time，及时送医）。8.老年人跌倒的最主要诱因是：A.环境因素（如地面湿滑）B.肌肉萎缩与平衡能力下降C.心脑血管疾病（如体位性低血压）D.视力减退答案：C解析：老年人跌倒的多因素中，疾病相关因素（如心脑血管疾病导致的头晕、低血压、心律失常等）是最主要诱因，占比超过50%。9.关于睡眠健康，以下说法正确的是：A.成年人每天需睡8-10小时B.睡前使用手机会抑制褪黑素分泌，影响入睡C.失眠时应立即服用安眠药D.午睡时间越长越好答案：B解析：手机屏幕的蓝光会抑制松果体分泌褪黑素，延迟入睡；成年人推荐7-9小时睡眠；失眠应优先调整行为（如睡眠卫生），而非直接用药；午睡建议20-30分钟，过长可能导致下午困倦。10.关于膳食纤维的健康作用，以下表述错误的是：A.可降低胆固醇吸收B.能促进肠道蠕动，预防便秘C.主要来源于动物性食物（如肉类、蛋类）D.有助于调节餐后血糖答案：C解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中（如全谷物、蔬菜、水果、豆类），动物性食物几乎不含膳食纤维。11.儿童接种疫苗后出现低热（体温＜38.5℃），正确的处理方式是：A.立即服用退烧药B.用酒精擦拭身体降温C.多喝温水，观察精神状态D.立即送急诊答案：C解析：疫苗接种后低热（＜38.5℃）多为正常反应，无需特殊处理，可通过物理降温（温水擦浴）、多饮水观察；酒精擦拭可能刺激皮肤，退烧药需体温＞38.5℃或伴明显不适时使用。12.关于高血压患者的运动建议，以下正确的是：A.应避免任何形式的有氧运动B.可选择慢跑、游泳等中等强度运动，每周5次，每次30分钟C.运动时心率应达到“220-年龄”的85%以上D.清晨血压高峰期是最佳运动时间答案：B解析：高血压患者推荐中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每周5-7天，每次30分钟；运动时心率建议控制在（220-年龄）×60%-70%；清晨血压较高，建议避开此时运动。13.以下哪种行为最易传播幽门螺杆菌？A.共用餐具B.握手C.咳嗽D.共用毛巾答案：A解析：幽门螺杆菌主要通过口-口或粪-口途径传播，共用餐具、亲吻、口对口喂食是主要传播方式。14.关于骨质疏松的预防，以下措施最有效的是：A.多喝骨头汤B.绝经后女性长期服用雌激素C.每日补充维生素D（400-800IU）+钙（1000-1200mg）D.避免任何负重运动答案：C解析：骨头汤含钙量低，且脂肪高，并非补钙首选；雌激素需在医生指导下使用，长期应用有风险；负重运动（如散步、爬楼梯）可促进骨密度增加；补充钙和维生素D是基础预防措施。15.关于心理健康，以下表述错误的是：A.焦虑情绪都是病态的，需要治疗B.心理咨询的对象不仅是心理疾病患者C.长期情绪低落、兴趣减退可能是抑郁症的表现D.适度运动有助于缓解压力答案：A解析：焦虑是正常的情绪反应，只有当焦虑程度与现实刺激不匹配、持续时间过长（如超过6个月）并影响正常生活时，才可能发展为焦虑症。二、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.空腹喝牛奶会导致蛋白质浪费，因此不宜空腹饮用。（）答案：×解析：牛奶中的蛋白质可被人体正常吸收，空腹饮用不会导致浪费；乳糖不耐受者需注意。2.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）答案：×解析：感冒多由病毒引起，抗生素对病毒无效，滥用可能导致耐药性。3.BMI（身体质量指数）正常的人，体脂率一定正常。（）答案：×解析：BMI=体重（kg）/身高²（m²），无法区分肌肉和脂肪；肌肉量高者（如运动员）BMI可能偏高但体脂率低，而肌肉量低的“瘦胖子”BMI正常但体脂率超标。4.被猫狗抓伤后，若皮肤未出血，无需接种狂犬病疫苗。（）答案：×解析：只要皮肤有破损（即使无肉眼可见出血），狂犬病毒就可能侵入，需立即用肥皂水冲洗15分钟并接种疫苗。5.熬夜后补觉可以完全弥补睡眠不足的危害。（）答案：×解析：补觉可部分缓解疲劳，但长期睡眠不足对认知功能、免疫力的损害无法完全逆转。6.老年人应尽量减少食盐摄入，每日不超过5克。（）答案：√解析：《中国居民膳食指南（2022）》建议成人每日盐摄入≤5克，老年人因味觉减退易过量，需严格控制。7.近视一旦形成，无法逆转，只能通过矫正控制发展。（）答案：√解析：真性近视是眼轴增长引起的，目前无有效方法逆转，需通过佩戴眼镜、角膜塑形镜等控制度数增长。8.糖尿病患者不能吃水果，只能吃蔬菜。（）答案：×解析：糖尿病患者可选择低GI水果（如苹果、梨），在两餐之间少量食用（每次100-200克），同时减少部分主食摄入。9.接种新冠疫苗后，无需再佩戴口罩。（）答案：×解析：疫苗可降低重症风险，但对变异株的保护力可能减弱，在人群密集场所仍需佩戴口罩。10.运动时“出汗越多，减肥效果越好”。（）答案：×解析：出汗主要是身体调节体温的方式，与脂肪消耗无直接关联；过量出汗可能导致脱水，需及时补水。三、简答题（共5题，每题6分，共30分）1.简述膳食纤维的分类及主要健康作用。答案：膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类：-可溶性膳食纤维（如果胶、β-葡聚糖）：可延缓糖分吸收，降低胆固醇（如燕麦中的β-葡聚糖），改善肠道菌群。-不可溶性膳食纤维（如纤维素、半纤维素）：增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘（如麦麸、蔬菜梗）。健康作用包括：调节血糖和血脂、预防肠道疾病（如结肠癌）、辅助控制体重、维持肠道微生态平衡。2.请列举心肌梗死的典型症状及现场急救措施。答案：典型症状：突发剧烈胸痛（胸骨后或心前区，呈压榨性、濒死感），可放射至左肩、左臂或下颌；伴冷汗、恶心、呕吐、呼吸困难；部分患者（如糖尿病、老年人）可能表现为上腹痛、牙痛或仅感乏力。现场急救措施：-立即停止活动，保持安静，取舒适体位（如半卧位）；-拨打120，说明“疑似心梗”，避免自行送医；-若患者意识清醒且无禁忌（如低血压），可舌下含服硝酸甘油（每次1片，间隔5分钟可重复，最多3片）；-密切观察呼吸、脉搏，若出现心跳骤停，立即进行心肺复苏（CPR）。3.简述“三减三健”的具体内容及其健康意义。答案：“三减三健”是国家倡导的健康生活方式：-三减：减盐（每日＜5克）、减油（每日25-30克）、减糖（添加糖每日＜25克）；-三健：健康口腔（早晚刷牙、定期检查）、健康体重（BMI18.5-23.9）、健康骨骼（补钙+运动+防晒）。意义：通过控制饮食中的盐、油、糖摄入，预防高血压、糖尿病、肥胖等慢性病；通过维护口腔、体重、骨骼健康，提升整体生活质量，降低疾病风险。4.儿童青少年肥胖的主要危害有哪些？家长应如何干预？答案：主要危害：-短期：增加高血压、脂肪肝、性早熟风险；影响运动能力和心理健康（如自卑）；-长期：成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病风险显著升高。家长干预措施：-饮食：控制高热量零食（如炸鸡、奶茶），增加蔬菜、全谷物、优质蛋白（如鱼、蛋）摄入；规律进餐，避免暴饮暴食；-运动：每日至少1小时中高强度运动（如跳绳、篮球），减少屏幕时间（≤2小时/天）；-行为：以身作则，家庭共餐，避免用食物奖励或惩罚孩子；定期监测体重、身高，计算BMI。5.简述老年人跌倒的预防措施（至少5条）。答案：-环境改造：保持室内光线充足，地面防滑（如铺防滑垫），移除过道障碍物，安装扶手（卫生间、楼梯）；-疾病管理：控制高血压、糖尿病（避免低血糖）、心律失常等，定期评估药物（如镇静剂、降压药）是否增加跌倒风险；-运动锻炼：选择平衡训练（如太极拳、单脚站立）和肌肉力量训练（如靠墙深蹲），提升稳定性；-穿着合适：穿防滑、合脚的鞋（避免拖鞋、高跟鞋），裤脚不宜过长；-视力管理：定期检查视力，及时更换老花镜或矫正白内障；-起身缓慢：避免突然改变体位（如从卧位到站立），预防体位性低血压。四、案例分析题（共2题，每题15分，共30分）案例1：张阿姨，65岁，退休教师，身高158cm，体重72kg（BMI=28.8），有高血压病史5年（平时血压150/95mmHg左右，未规律服药），最近常感头晕、乏力，体检显示空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L），甘油三酯3.2mmol/L（正常＜1.7mmol/L），医生诊断为“代谢综合征”。问题：（1）代谢综合征的诊断标准是什么？张阿姨符合哪些指标？（5分）（2）请为张阿姨制定一份个性化健康管理方案（包括饮食、运动、用药、监测等方面）。（10分）答案：（1）代谢综合征诊断需满足以下3项及以上：-腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）；-血压≥130/85mmHg或已诊断高血压；-空腹血糖≥6.1mmol/L或已诊断糖尿病；-甘油三酯≥1.7mmol/L；-高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜1.0mmol/L（女性）。张阿姨符合：BMI=28.8（超重，若腰围≥85cm则符合腹型肥胖）、血压150/95mmHg（高血压）、空腹血糖6.8mmol/L（空腹血糖受损）、甘油三酯3.2mmol/L（升高）。（2）健康管理方案：-饮食：-控制总热量（每日约1500-1600kcal），减少精制碳水（如白米饭、馒头），增加全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（每日500g）、低糖水果（如苹果、柚子）；-限制盐（每日＜5g）、油（每日20g），避免油炸食品、肥肉；-蛋白质选择鱼、虾、豆制品，每日250-300ml低脂牛奶；-避免含糖饮料，多喝水（每日1500-2000ml）。-运动：-每周5次中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟（心率控制在110-130次/分）；-每周2-3次抗阻训练（如举哑铃、弹力带），增强肌肉力量；-运动前热身5分钟，运动后拉伸5分钟，避免空腹或血压过高时运动（建议餐后1小时）。-用药：-严格遵医嘱服用降压药（如ARB类或CCB类），每日固定时间服药，不可自行停药；-若血糖持续升高（如空腹≥7.0mmol/L），需加用降糖药（如二甲双胍）；-甘油三酯≥5.6mmol/L时需使用贝特类药物（当前3.2mmol/L可先通过饮食控制）。-监测：-每日早晚测量血压（静坐5分钟后），记录血压值；-每周测2-3次空腹及餐后2小时血糖；-每3个月复查血脂、糖化血红蛋白（HbA1c）；-每半年体检1次（重点关注肝肾功能、心电图）。-其他：-戒烟限酒（若有吸烟习惯需戒除，白酒每日＜25ml）；-保持情绪稳定（如通过冥想、园艺缓解压力）；-定期参加健康讲座，学习代谢综合征相关知识。案例2：某小学三年级学生小明（9岁），近3个月视力明显下降，家长发现其写作业时眼睛离书本仅10cm，每日使用平板电脑2-3小时（主要玩游戏），周末常连续看动画片2小时以上。学校体检显示右眼视力4.6，左眼4.7（正常≥5.0）。问题：（1）小明视力下降的可能原因有哪些？（5分）（2）请为小明设计一套近视防控方案（包括环境调整、用眼习惯、户外活动、家长监督等）。（10分）答案：（1）可能原因：-近距离用眼时间过长（写作业距离过近、连续看屏幕）；-电子屏幕蓝光刺激，抑制褪黑素分泌，影响睡眠和眼部发育；-户外活动不足（自然光可促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长）；-读写姿势不正确（如歪头、趴桌），增加眼部负担；-睡眠不足（儿童需每日9-11小时睡眠，睡眠不足影响眼部血液循环）。（2）近视防控方案：-环境调整：-书桌光线：使用双光源（自然光+台灯），台灯选择暖白光（色温4000K），光线从左前方照射，避免阴影；-屏幕设置：平