情感心理测试题及答案

情感心理测试题及答案1.单选题（每题仅有一个最符合你当下真实感受的选项，请凭第一反应作答）1.深夜十一点，你独自在家，突然听见厨房传来一声脆响，像玻璃杯落地。你的第一反应是：A.立刻冲过去查看，担心宠物或家人出事B.先屏住呼吸，听三秒，确认是否还有后续动静C.心跳加快，但先拿手机准备录像再靠近D.告诉自己只是风，继续刷手机，等天亮再说2.公司群里突然弹出“@全体紧急会议，十分钟后”，而此刻你正发烧38.5℃，你会：A.秒回“收到”，立刻换衣服去公司B.私聊领导说明情况，再决定要不要硬撑C.先吞退烧药，化个淡妆，打车途中补请假条D.直接装没看见，手机调飞行模式，继续睡3.前任在生日零点发来“祝你快乐”，你正在现伴侣家聚餐，你会：A.当众回复“谢谢，同乐”，再主动递给现伴侣看B.悄悄滑走，当没收到，第二天再冷淡回复C.截图存进“旧时光”相册，关掉通知，继续碰杯D.立刻拉黑，并把记录截图发给闺蜜吐槽4.地铁上，陌生小孩突然抱住你大腿喊“妈妈”，周围人齐刷刷看过来，你会：A.蹲下来柔声说“宝贝认错人啦”，牵他找乘务员B.尴尬笑两声，轻轻掰开他的手，后退一步C.大脑宕机，红到耳根，冲对面乘客解释“我不是”D.掏出手机录像，留证据防被讹5.好友深夜哭诉伴侣出轨，你第二天要考试，你会：A.立刻打车过去陪她，复习放一边B.视频陪她哭半小时，设闹钟早起复习C.发长语音教她手撕渣男，再刷两套题D.转发塔罗占卜链接，让她测复合概率6.你暗恋的人突然发消息“我分手了”，紧接着发了个哭泣表情包，你会：A.秒回“我在，需要肩膀吗”并订奶茶外卖B.先问“你还好吗”，再决定要不要趁机表白C.截图发闺蜜群“机会来了”，再回个抱抱D.冷静半小时，先刷他朋友圈确认真假7.母亲发语音“你爸血压180，还不肯去医院”，而你在外省出差，你会：A.立刻订最近一班高铁，边赶路边电话劝父亲B.视频给父亲，声色俱厉“必须去，不然我报警”C.联系本地亲戚上门拖人，自己改签明早机票D.转两千块钱，让母亲叫救护车，继续把会开完8.体检报告出来，医生电话语气沉重“家属一起来”，你会：A.大脑空白，手抖着给最信任的朋友打电话B.先问“我还能活多久”，再决定要不要告诉父母C.录音问诊过程，上网搜存活率D.挂掉号啕大哭，第二天换家医院复查9.你刚升职，闺蜜却冷淡说“哟，新官上任三把火”，你会：A.立刻请她吃饭，说“没有你支持我走不到今天”B.自嘲“只是背锅位”，发她红包买口红C.当晚写长信给她，剖白自己有多惶恐D.减少联系，把喜悦留给真正为你开心的人10.手机掉马桶，捞出后黑屏，里面有未备份的求婚视频，你会：A.用吹风机冷风吹，边吹边哭，像给临终人做CPRB.立刻关机送修，告诉工程师“救不回我就跳楼”C.先拍马桶泄愤，发朋友圈“天意不让我结婚”D.拉住伴侣重拍一次，说“旧的不去新的不来”2.多选题（每题有两个或以上符合你真实反应的选项，多选少选均不得分）11.下列哪些场景会让你突然鼻酸？A.深夜回家，电梯里偶遇邻居帮你按楼层B.父亲把你童年奖状贴在老家厨房烟熏墙上C.异地加班，外卖单上备注“别太晚，辛苦了”D.地铁口看到流浪汉给狗披自己的棉衣12.你曾在情绪崩溃时做过哪些事？A.把脸埋进刚洗完的棉被里尖叫B.给十年没联系的老师发“谢谢你当年没放弃我”C.徒手撕掉一本写满计划的效率手册D.凌晨三点把冰箱里的蛋糕一口气吃完13.哪些瞬间会让你产生“被世界偷偷爱着的错觉”？A.公交司机看见你在跑，特意等十秒B.网易云日推第一首就是你想哭时听的那首C.快递小哥把箱子放门口，还画了个笑脸D.陌生小姐姐递纸巾，说“你口红花了”14.你在亲密关系中说过哪些违心话？A.“我没事，你忙吧”B.“早就不爱你了”C.“放心，我永远不会走”D.“你走吧，我一点都不难过”15.哪些行为会触发你强烈的“被抛弃感”？A.发小朋友圈集体聚会，唯独没叫你B.父母把新房钥匙先给弟弟C.伴侣把合照从手机桌面换成风景D.同事拉小群，却当着你面改群名3.判断题（请用“√”或“×”回答，√代表“这符合我”，×代表“这不符”）16.我可以一边流泪，一边在键盘上敲出冷静的工作邮件。17.如果情绪有颜色，我的愤怒通常是冷蓝，而非炽红。18.我习惯把最坏的脾气留给最亲的人。19.我曾在梦里哭到醒来，发现眼泪真打湿了枕头。20.我收藏了所有前任的聊天记录，却从不回看。4.填空题（请用不超过20字的真实情绪词作答）21.最近一次让你心脏发紧的气味是：__________22.你手机相册里舍不得删的截图内容是：__________23.你对自己最失望的那个瞬间，动词是：__________24.你偷偷给暗恋对象备注的微信名是：__________25.你情绪最稳定时，身体最明显的感受是：__________5.排序题（将下列事件按对你情绪冲击从大到小排列，1=冲击最大）26.A.高考失利B.宠物病危C.父母离异D.被初恋拉黑6.连线题（将左栏你的行为与右栏真实动机连线，每条直线代表一次潜意识）27.深夜刷手机停不下来——害怕第二天醒来又要扮演大人28.把朋友圈三天可见——既想被了解，又怕被看穿29.一上车就戴耳机——用音乐给情绪上安全带30.囤很多本子却不用——以为空白能装下更好的未来7.情景简答（请用第一人称写一句当下脑内独白，不少于30字）31.你终于拿到诊断书，医生说是良性，走出医院那刻，阳光很烈，你忽然蹲在马路边，脑内独白：__________________________________________________________32.多年好友结婚没请你，你在微博刷到婚礼视频，夜里十一点，你坐在阳台，脑内独白：__________________________________________________________33.你加班到凌晨，回家电梯坏了，爬楼到十八层，打开门发现猫把沙发抓成流苏，脑内独白：__________________________________________________________8.深度剖面题（请详细书写，每段不少于150字）34.描述一次“你替自己感到心疼”的具体场景：时间、地点、天气、衣着、对话、身体感受、事后如何独自缝合情绪。35.写下你最近一次“情绪错位”经历：本该生气却笑了，或本该开心却暴哭，分析错位背后的真实需求。36.写一封不超过300字的信给“未来那个可能再次崩溃的自己”，只能用一个比喻、一个承诺、一个地点。9.答案与解析（请对照你的选择，阅读对应解析，建议准备纸笔记录分数）单选题计分：A=4分，B=3分，C=2分，D=1分多选题：每个正确选项得2分，错选扣1分判断题：√得2分，×得1分填空题：每题2分，只要写出真实情绪词即得满分排序题：顺序与标准答案完全一致得5分，错一个扣1分连线题：连对一条得2分情景简答：由你自己打分，0-5分，标准：是否写出“身体细节+情绪命名+冲突”深度剖面题：自己保留，无需打分，作为私人档案【标准答案】1.B2.B3.B4.A5.B6.B7.C8.A9.D10.A11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ABCD16.√17.√18.×19.√20.×21-25：无标准词，出现“消毒水”“聊天记录”“妥协”“十二月的他”“喉咙有温水”等高频真实词即可26.标准排序：B＞C＞A＞D（宠物病危对情绪系统冲击最大，其次父母婚姻破裂，再次高考，最后拉黑）27-30：连线可互换，只要形成“行为—防御”闭环即正确【解析】1.选B者：延迟反应=情绪稳定剂，三秒留白是大脑把“惊吓”归档到“可处理区”的过程，皮质醇分泌曲线最平缓。2.选B者：既维护边界，又保留合作，职场“非对抗沟通”模板，后续职业倦怠率最低。3.选B者：把“旧情波动”关在最小容器，防止污染“当下关系”，是“情绪卫生”示范。4.选A者：蹲下来与孩子平视，自动激活对方“安全型依恋”回路，乘务员介入效率最高。5.选B者：30分钟共情+自我照顾，兼顾“关系账户”与“自我效能”，利他且不自损。6.选B者：先确认需求再决定策略，避免“情绪套利”式表白，降低事后羞耻指数。7.选C者：调用社会支持系统，把“亲职化”压力外包，自己保留决策权，最不易陷入“拯救者衰竭”。8.选A者：第一时间寻找“安全基地”，把“死亡焦虑”拆分成“可分享颗粒”，降低解离风险。9.选D者：把“嫉妒”翻译成“不同频”，自动筛选“真支持网络”，减少“成就惩罚”体验。10.选A者：把“失去”仪式化，像给数据办葬礼，哭完即完成“哀悼”，后续PTSD分数最低。多选题解析：11-15全选者：高敏感人群（HSP）典型，情绪粒度细，共情激活快，建议每日“情绪排毒”10分钟，如冷水洗脸+盒式呼吸。判断题解析：16.√：情绪分化度高，可并行处理冲突信息，是“情绪多线程”能力。17.√：冷蓝愤怒=压抑攻击，需警惕“被动攻击”转向自身，建议击打沙包。18.×：仍把亲人当“情绪垃圾桶”，需建立“发泄替代通道”，如给陌生人写未寄出的信。19.√：夜间前额叶离线，边缘系统接管，梦哭=情绪排毒，无需羞耻。20.×：保留却不回看=“情绪未完结”，建议一次性导出到硬盘，贴上“已备份”标签，降低隐性消耗。填空题解析：21-25出现“消毒水”：可能触发童年医院记忆；“十二月的他”：暗示季节性情绪失调；“喉咙有温水”：副交感神经被激活，是身体在自我安抚。排序题解析：宠物病危＞父母离异：动物离世=“无条件爱”的突然断联，对依恋系统冲击等同幼年丧失；高考失利排位靠后，因成年后可重构叙事。连线题解析：所有连线都指向“情绪防御”：刷手机=延迟面对；三天可见=控制暴露；耳机=听觉边界；囤本=幻想掌控。情景简答参考：31.示例：“原来阳光也会超重，砸在背上像另一张诊断书，我蹲下来，是想让眼泪先着地，别让它们砸疼别人。”32.示例：“原来友情也会过期，不声不响，像牛奶悄悄胀袋，我刷到视频那刻，才听见自己心底‘砰’的一声。”33.示例：“猫，