2026年中医养生保健师（中医养生技法）试题及答案

2026年中医养生保健师（中医养生技法）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。w1.以下哪种中医养生技法强调通过调整呼吸来达到身心平衡？A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.六字诀w2.艾灸养生主要利用艾草的什么特性？A.温热性B.寒凉性C.辛散性D.苦降性w3.推拿按摩中，“补法”的操作特点是？A.手法较重，频率较快B.手法较轻，频率较慢C.手法适中，频率适中D.手法多样，频率不定w4.情志养生中，“喜”过度易伤？A.心B.肝C.脾D.肺w5.以下哪种食物不属于中医养生中所说的“五色入五脏”中对应“肝”的食物？A.绿色蔬菜B.黑芝麻C.青色水果D.绿豆w6.根据中医理论，春季养生应重在？A.养肝B.养心C.养肺D.养肾w7.拔罐养生时，罐印颜色紫黑且黯表示？A.气血通畅B.寒凝血瘀C.热毒蕴结D.气血不足w8.以下哪种中医养生技法源自古代的导引术？A.针灸B.推拿C.太极拳D.中药调理w9.饮食养生中，强调食物的五味与五脏的对应关系，酸味入？A.肝B.心C.脾D.肺w10.中医养生中，认为睡眠的最佳时间是？A.子时到寅时B.丑时到卯时C.寅时到辰时D.卯时到巳时w11.以下哪种养生方法不属于中医外治法？A.中药泡脚B.穴位贴敷C.服用中药D.艾灸w12.情志养生中，“怒”过度易伤？A.心B.肝C.脾D.肺w13.推拿按摩中，“泻法”的操作特点是？A.手法较重，频率较快B.手法较轻，频率较慢C.手法适中，频率适中D.手法多样，但频率固定w14.以下哪种运动适合冬季养生？A.游泳B.登山C.慢跑D.瑜伽w15.中医养生中，认为人体的阳气在一天中什么时候最旺盛？A.上午B.中午C.下午D.晚上w16.艾灸养生中，常用的艾灸材料除了艾草还有？A.生姜B.大蒜C.花椒D.辣椒w17.饮食养生中，提倡“食不厌精，脍不厌细”的是？A.道家B.儒家C.墨家D.法家w18.情志养生中，“思”过度易伤？A.心B.肝C.脾D.肺w19.以下哪种中医养生技法可通过刺激特定穴位来调节身体机能？A.太极拳B.八段锦C.针灸D.中药熏蒸w20.中医养生中，认为夏季养生应重在？A.养心B.养肝C.养肺D.养肾第II卷（非选择题共60分）w21.（10分）简述中医养生技法中太极拳的养生功效及练习要点。w22.（10分）请阐述艾灸养生的原理以及艾灸的主要穴位和适用病症。w23.（10分）在情志养生方面，谈谈如何调节“忧思”情绪以达到身心平衡。w24.（15分）阅读材料：随着现代生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，很多人出现了睡眠质量下降的问题。中医养生技法在改善睡眠方面有着独特的优势。请结合中医养生知识，谈谈如何运用推拿按摩来改善睡眠质量。w25.（15分）阅读材料：中医养生强调顺应四季变化进行养生。春季万物复苏，阳气上升。请根据春季的特点，阐述饮食养生和运动养生的具体方法及注意事项。答案：w1.Dw2.Aw3.Bw4.Aw5.Bw6.Aw7.Bw8.Cw9.Aw10.Aw11.Cw12.Bw13.Aw14.Bw15.Bw16.Aw17.Bw18.Cw19.Cw20.Aw21.太极拳养生功效：能增强心肺功能，提升身体柔韧性和平衡能力，促进气血流通，缓解压力，改善睡眠等。练习要点：保持心静体松，呼吸自然，动作连贯圆活，上下相随，以腰脊为轴带动四肢运动，动作缓慢均匀，连绵不断。w22.艾灸养生原理：利用艾草的纯阳之力，通过温热刺激穴位，激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。主要穴位如足三里、关元、气海等。适用病症：虚寒性病症，如宫寒痛经、脾胃虚寒、风寒感冒等。w23.调节“忧思”情绪，首先要认识到过度忧思的危害。可通过转移注意力，如听音乐、看电影、散步等方式，让自己从忧思情境中解脱。也可与亲朋好友倾诉，分享内心的烦恼。还可通过冥想、深呼吸等放松方法，使身心平静，缓解忧思情绪，达到身心平衡。w24.运用推拿按摩改善睡眠质量，可先按摩头部，用指腹轻轻按压头皮，从前额向后脑勺按摩，舒缓头部神经。再按摩颈部，放松颈部肌肉，缓解颈部紧张。然后按摩背部，重点按摩脊柱两侧的穴位。最后按摩足底涌泉穴，促进气血下行助眠。按摩力度适中，每个部位按摩数分钟，以患者感觉舒适放松为宜。w25.春季饮食养生：宜多食新鲜蔬菜，