2025年全国中小学教师心理健康网络知识竞赛题库与答案

2025年全国中小学教师心理健康网络知识竞赛题库与答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.教师职业倦怠的核心维度是以下哪一项？A.生理疲劳B.情绪耗竭C.人际关系紧张D.经济压力答案：B2.当教师因学生成绩未达预期而产生“我完全不适合当老师”的想法时，这种认知偏差属于？A.绝对化思维B.过度概括C.灾难化想象D.情绪推理答案：A3.以下哪种方法最适合教师在课堂突发冲突中快速调节情绪？A.课后写情绪日记反思B.立即离开现场冷静10分钟C.深呼吸（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）循环3次D.向同事抱怨学生行为答案：C4.学生出现“上课注意力持续分散、作业拖延且质量下降、对原本感兴趣的活动失去热情”等表现时，最可能提示哪种心理问题？A.焦虑症B.抑郁症C.多动症D.强迫症答案：B5.教师在面对家长质疑教学方法时，正确的沟通策略是？A.强调“我是专业教师，你应该信任我”B.先共情家长“我理解您对孩子的关心”，再解释方法依据C.直接反驳家长的质疑D.转移话题讨论学生其他表现答案：B6.以下哪项不属于教师心理健康的标准？A.能正确认识自我，接纳职业角色B.情绪反应与客观情境相适应C.完全避免负面情绪D.能建立和谐的人际关系答案：C7.教师因长期加班导致“即使休息也无法放松，总想着未完成的工作”，这属于压力反应中的？A.生理反应（如失眠）B.行为反应（如效率下降）C.认知反应（如注意力分散）D.情绪反应（如易激惹）答案：C8.针对“新入职教师因教学经验不足产生的焦虑”，最有效的支持方式是？A.安排资深教师进行“一对一”跟岗指导B.组织教师学习《教育心理学》理论C.要求教师每周完成教学反思日志D.增加教师培训中的案例分析环节答案：A9.学生因家庭变故出现“沉默寡言、食欲减退、入睡困难”等症状时，教师最恰当的做法是？A.立即联系心理医生上门干预B.在班级公开鼓励其他学生关心该生C.与家长沟通了解具体情况，建议寻求专业帮助D.认为这是暂时情绪波动，无需特别处理答案：C10.教师进行“正念训练”时，最关键的练习要点是？A.必须在安静环境中进行B.专注于当下的感受（如呼吸、身体感知）C.刻意排除所有负面想法D.每天固定练习1小时以上答案：B11.以下哪项是教师职业耗竭的早期预警信号？A.偶尔因工作晚归B.对学生提问失去耐心，觉得“解释也没用”C.考试前熬夜批改试卷D.与同事讨论教学策略答案：B12.当教师发现自己“经常对学生发脾气，事后又后悔”时，最需要提升的能力是？A.教学创新能力B.情绪觉察与管理能力C.班级管理技巧D.家校沟通能力答案：B13.学生出现“反复检查作业、担心写错一个字”的行为，教师正确的应对方式是？A.批评其“浪费时间”，要求加快速度B.观察是否影响正常学习，若过度则建议专业评估C.鼓励其“认真是优点，继续保持”D.告知家长“孩子有强迫症”答案：B14.教师进行压力管理时，“建立合理期待”的具体做法是？A.要求自己每节课都完美无缺B.接受“学生进步需要时间”的客观规律C.与同事攀比教学成果D.把所有学生问题归因于自身答案：B15.以下哪种沟通方式最容易引发学生的抵触情绪？A.“你最近作业错误太多，是没认真听吗？”B.“我注意到你这道题的解题思路有进步，下次可以试试……”C.“这道题讲过三次了，怎么还错？”D.“需要我帮你分析错误原因吗？”答案：C16.教师出现“持续情绪低落、对工作失去动力、自我价值感降低”等症状超过2周时，最可能提示？A.普通工作压力B.职业倦怠C.焦虑症D.抑郁症答案：B17.学生因同伴矛盾哭泣时，教师最有效的安抚方式是？A.“别哭了，这点小事不值得”B.“我看到你很难过，可以和我说说发生了什么吗？”C.“我去帮你教训那个同学”D.“你应该自己解决问题”答案：B18.教师维护心理健康的“社会支持系统”不包括？A.与家人的情感交流B.参加教师成长工作坊C.定期与心理咨询师沟通D.独自承担所有工作压力答案：D19.以下哪项属于教师“积极心理资本”的表现？A.遇到困难时认为“我肯定做不好”B.面对挑战时相信“我能找到解决办法”C.因一次失败否定所有努力D.把成功归因于“运气好”答案：B20.教师在制定个人发展目标时，符合“SMART原则”的是？A.“提升教学能力”B.“本学期内每周听2节资深教师的课，并记录3个可借鉴的教学技巧”C.“让所有学生成绩提高”D.“减少对学生发脾气”答案：B二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.教师常见的心理压力源包括？A.过重的教学任务与非教学事务（如迎检、填表）B.学生行为问题（如纪律差、学业困难）C.家长过高的期待与沟通矛盾D.职称评审、绩效考核的竞争压力答案：ABCD2.促进教师心理健康的有效策略有？A.建立科学的教师评价体系，减少唯分数论B.学校定期组织心理减压工作坊C.教师自身学习情绪调节技巧（如正念、认知行为疗法）D.强制要求教师每天必须保持积极情绪答案：ABC3.学生出现“攻击性行为（如推搡同学、破坏物品）”时，教师应采取的正确措施包括？A.立即制止行为，确保安全B.冷静询问行为背后的原因（如是否感到被欺负）C.在班级公开批评，以儆效尤D.与家长沟通，共同制定行为干预计划答案：ABD4.教师在进行“认知调节”时，可采用的方法有？A.记录“情绪-事件-想法”日记，识别不合理信念B.用“虽然……但是……”句式重构消极想法（如“虽然这次公开课没讲好，但是我积累了经验”）C.完全否定所有负面想法D.与同事讨论，获得更客观的视角答案：ABD5.教师职业倦怠的典型表现包括？A.情绪耗竭（如感到“身心俱疲”）B.去个性化（如对学生冷漠、疏远）C.个人成就感降低（如觉得“教学没有意义”）D.工作效率暂时下降（如偶尔拖延）答案：ABC6.教师与家长沟通学生心理问题时，需要注意？A.使用专业术语，体现专业性B.先描述观察到的具体行为（如“最近一周小明上课发呆5次，作业漏做3次”）C.避免主观评价（如“孩子很懒”）D.提供可操作的建议（如“在家可以和孩子每天聊10分钟学校生活”）答案：BCD7.以下属于教师“心理韧性”表现的有？A.面对挫折时能快速调整，寻找解决方法B.从失败中总结经验，提升应对能力C.遇到困难时孤立自己，拒绝帮助D.保持对职业意义的认同（如“我的付出能影响学生成长”）答案：ABD8.学生焦虑情绪的常见表现有？A.频繁咬指甲、搓手等小动作B.反复询问“我考不好怎么办？”C.食欲大增、睡眠过多D.上课突然心跳加速、出汗答案：ABD9.教师进行“自我关怀”的具体做法包括？A.设定工作与生活的界限（如下班后不处理工作消息）B.培养非职业相关的兴趣爱好（如运动、绘画）C.因工作失误过度自责D.定期进行身体检查，关注生理健康答案：ABD10.学校支持教师心理健康的措施有？A.减少不必要的行政任务，保障教学核心时间B.建立教师互助小组，分享经验与压力C.为教师购买心理健康服务（如EAP员工援助计划）D.要求教师必须“微笑上岗”，禁止表达负面情绪答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分，正确填“√”，错误填“×”）1.教师心理健康仅指没有心理疾病。（×）2.学生出现心理问题时，教师应首先自己进行心理治疗。（×）3.适度的压力可以提升教师的工作动力和效率。（√）4.教师在学生面前表现悲伤等负面情绪是不专业的。（×）5.职业倦怠是教师特有的心理问题，其他职业不会出现。（×）6.学生沉默寡言一定是性格内向，无需特别关注。（×）7.教师通过运动、冥想等方式释放压力属于积极的应对方式。（√）8.家长对教师的质疑都是不合理的，应直接反驳。（×）9.教师的自我价值感应主要来源于学生成绩和家长评价。（×）10.定期进行心理测评有助于教师早期发现心理问题。（√）四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述教师识别学生抑郁倾向的“三低症状”及观察要点。答案：学生抑郁倾向的“三低症状”包括：（1）情绪低落：持续悲伤、兴趣减退（对原本喜欢的活动失去热情）；（2）思维迟缓：反应变慢、注意力不集中、学习效率下降；（3）意志活动减退：行动懒散（如不愿整理书包、逃避作业）、社交退缩（不愿与同伴互动）。观察要点：需注意症状持续时间（通常超过2周）、是否影响正常学习生活（如缺勤、成绩明显下滑），以及是否伴随生理症状（如食欲改变、失眠或嗜睡）。2.教师面对“因工作压力产生的焦虑情绪”时，可采取哪些具体的调节方法？答案：具体调节方法包括：（1）认知调整：记录引发焦虑的具体事件（如“担心公开课表现”），识别不合理信念（如“必须完美”），用更