篮球基本技术教案：运球与传球基础

篮球基本技术教案：运球与传球基础一、教学目标知识与技能：学生能够了解运球和双手胸前传球的基本原理，掌握高低运球、双手胸前传球的动作要领；80%以上学生能在原地完成规范的高低运球，70%以上学生能在3-5米距离内完成准确的双手胸前传球。过程与方法：通过讲解示范、分解练习、分组对抗等方式，培养学生的身体协调性、空间感知能力和团队配合意识，提升学生自主探究和纠正动作的能力。情感态度与价值观：激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的体育精神，增强学生的集体荣誉感和合作交流能力。二、教学对象初中学生（篮球基础入门阶段），人数20-25人三、教学时长45分钟四、教学场地与器材场地：标准篮球场1块器材：篮球25-30个（确保每人1个）、标志桶10个、秒表1块、口哨1个五、教学重难点重点：运球时手腕、手指的发力控制；双手胸前传球时的蹬地、伸臂、抖腕连贯动作。难点：运球过程中身体重心的稳定与节奏把控；传球时根据接球人位置调整发力大小和传球角度。六、教学过程（一）开始部分：准备活动（10分钟）课堂常规（2分钟）：体育委员整队，师生问好，教师宣布本节课教学内容、目标及注意事项，检查学生着装（运动服、运动鞋），强调安全事项。热身运动（8分钟）：

慢跑：围绕篮球场慢跑2圈，让身体逐渐预热。关节活动：依次活动颈部、肩部、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节，每个关节做顺时针和逆时针环绕各8次，避免运动损伤。动态拉伸：弓步压腿、侧弓步压腿、高抬腿、后踢腿，每个动作做2组，每组10次，提升身体柔韧性和协调性。篮球专项热身：双手抛接球（原地抛接、左右抛接），每人1分钟，熟悉球感。（二）基本部分：技术讲解与练习（30分钟）1.运球技术教学（15分钟）讲解示范（3分钟）：

教师示范高低运球动作，讲解动作要领：双脚前后开立，屈膝降重心，上体稍前倾，目视前方（不看球）；运球时，手腕放松，手指自然张开包裹球的侧上方，用手腕和手指的发力控制球的反弹高度和速度。高运球：球反弹高度在腰部至胸部之间，用于快速推进；低运球：球反弹高度在膝关节至腰部之间，用于突破或防守时保护球。分解练习（7分钟）：

原地高低运球练习：学生每人1球，原地进行高低运球转换，教师巡视指导，纠正学生低头看球、身体重心过高、手腕发力不当等问题，强调动作规范性，练习时间3分钟。直线运球练习：用标志桶布置一条直线跑道，学生依次进行直线高低运球，要求运球平稳，节奏均匀，不丢球，每人练习2次，练习时间4分钟。纠错与强化（5分钟）：针对练习中出现的共性问题（如运球时手臂僵硬、球反弹不稳），教师集中示范纠正；挑选动作规范的学生进行展示，引导其他学生学习。2.双手胸前传球技术教学（15分钟）讲解示范（3分钟）：

教师示范双手胸前传球动作，讲解动作要领：双脚前后开立，屈膝降重心，双手五指自然张开，拇指相对成“八”字形，握住球的两侧后方；传球时，蹬地发力，身体重心前移，双臂向前伸展，手腕快速抖腕，手指拨球，将球传向接球人胸前位置；接球时，双手迎球，手臂稍屈，缓冲来球力量。强调传球时“蹬地、伸臂、抖腕、拨指”的连贯动作，以及接球时的缓冲动作。分解练习（7分钟）：

原地传球练习：学生两人一组，相距3米，进行原地双手胸前传球，教师巡视指导，纠正学生传球时身体不发力、手腕不抖腕、传球路线偏离等问题，练习时间4分钟。距离调整练习：将两人间距扩大至5米，要求学生适当加大发力，保证传球准确，每人练习2组，每组10次，练习时间3分钟。综合练习（5分钟）：“运球+传球”组合练习，学生两人一组，一人运球3次后将球传给对方，对方接球后运球3次再传回，循环进行，提升运球与传球的衔接能力。（三）结束部分：放松整理与总结（5分钟）放松活动（3分钟）：

静态拉伸：让学生分组进行肩部、手臂、腰部、腿部的静态拉伸，每个动作保持15-20秒，帮助肌肉放松，缓解疲劳。深呼吸调整：全体学生原地站立，双手自然下垂，进行3次深呼吸，平复心率。课堂总结（2分钟）：

教师总结本节课教学内容，回顾运球和双手胸前传球的动作要领，肯定学生的学习成果，指出练习中存在的普遍问题及改进方向。布置课后练习任务：回家后可进行原地高低运球练习（每组2分钟，做3组）、双手抛接球练习（每组1分钟，做3组），巩固所学技术。师生道别，体育委员整理器材。七、教学评价过程性评价：观察学生在热身、技术练习中的参与度和动作规范性，对认真练习、积极纠正错误的学生及时给予表扬。技能评价：通过原地高低运球测试（要求1分钟内完成30次以上规范运球，不丢球）、双手胸前传球测试（3米距离传球10次，命中8次以上），评价学生的技能掌握情况。情感评价：评价学生在分组练习中的团队配合意识、沟通能力以及面对困难时的坚持精神。八、注意事项课前检查场地和器材，确保无安全隐患；课中强调运动安