我和高中演讲稿

我和高中演讲稿一.开场白（引言）

各位老师，各位同学：

大家好！今天能够站在这里，站在这充满青春活力的舞台上，我的心情无比激动。首先，请允许我向每一位认真倾听的听众表达最诚挚的问候，也感谢学校给予我这次宝贵的发言机会。站在这个熟悉的教室里，我的思绪不禁飘回了三年前——那是我刚刚踏入高中校园的时刻。那时的我，既带着对未来的憧憬，也带着几分对未知的忐忑。而今天，当我再次站在这里，回望高中这段旅程，心中感慨万千。

三年前的我，可能从未想过，自己会从那个在课堂上偷偷打瞌睡、在演讲台上紧张到说不出话的少年，成长为今天能够站在这里分享故事的青年。高中生活就像一场漫长的马拉松，有疲惫，有迷茫，但更多的是坚持和成长。尤其是演讲，它曾是我的软肋，却也成了我如今最想感谢的“武器”。今天，我想和大家聊聊这段旅程，聊聊我与高中演讲的故事——那些让我从恐惧到自信，从沉默到开口的点点滴滴。

也许在座的各位，有的曾因为演讲而颤抖，有的曾因为害怕而逃避，但请相信，每个曾经怯场的人，最终都会找到属于自己的声音。接下来，让我们一起回顾那段青涩却闪光的岁月，看看我是如何一步步学会用语言表达自己，如何在舞台上绽放光芒。因为我知道，这段经历不仅属于我，也或许能触动在座每一位同学的心弦。

二.背景信息

还记得刚上高中的自己吗？那时的我们，站在一个全新的起点，眼前是既陌生又充满诱惑的世界。课业的压力、人际的交往、未来的迷茫，像一张无形的网，将我们紧紧包围。而我，恰恰是在这个阶段，遭遇了人生中第一次“演讲危机”。

高一开学不久，班主任突然宣布，学校将举办一场以“我的梦想”为主题的演讲比赛，每个班要选出一名代表参加。当时，我的内心是抗拒的。我从小就比较内向，一想到要在全校师生面前讲话，就紧张得手心冒汗，甚至晚上会做噩梦。我的同桌兼好友李明，曾偷偷告诉我：“你这么文静，演讲肯定不行，要不你找个借口不去吧？”我低头不语，心里却像打翻了五味瓶。我知道，逃避不是办法，但站在讲台上，我的声音一定会颤抖，我的大脑一定会一片空白。

那段时间，我特别抵触任何需要公众发言的场合。课堂上，老师点名让我回答问题，我会假装没听见；小组讨论时，我总是躲在最后面，任由其他同学替我发言。甚至有一次，语文老师让我上台朗读课文，我读着读着，眼泪就控制不住地流了下来。同学们的目光像聚光灯一样照在我身上，我恨不得找个地缝钻进去。

然而，逃避并不能解决问题。高二那年，学校组织了一次辩论赛，每个班级都需要组队参赛。班主任看出了我的顾虑，特意把我分到了一个队伍里。起初，我以“身体不适”为由拒绝参加，但班主任并没有放弃，她找到我的父母，和他们一起做我的思想工作。最终，在他们的鼓励下，我不得不硬着头皮加入了团队。

为了准备比赛，我们团队每天放学后都在图书馆练习，从立论到攻辩，从自由辩论到总结陈词，每一个环节都反复推敲。有一次，我们为了一个观点争论了整整两个小时，差点吵起来。但正是这样的磨合，让我们更加坚定了自己的立场，也让我的演讲能力逐渐提升。渐渐地，我发现自己不再害怕站在人面前，甚至开始享受那种被注视的感觉。

演讲，这个曾经让我恐惧的词汇，如今已经成为我生活中不可或缺的一部分。我开始主动参加各种演讲比赛，也乐于在课堂上分享自己的见解。每一次站在讲台上，我都告诉自己：不要紧张，你是来分享，不是来表演的。慢慢地，我的声音越来越坚定，眼神越来越自信，演讲稿也越来越有深度。

高中三年，我经历了从恐惧到自信的转变，而演讲，正是这个转变的催化剂。它让我学会了如何表达自己，如何说服他人，更让我明白了语言的力量。现在回想起来，如果没有那次演讲比赛，我可能永远都会是一个沉默的旁观者，而不是今天站在这里分享故事的自己。

也许在座的各位，也有过类似的经历——害怕在公众面前讲话，害怕被他人评判，害怕自己的声音被淹没。但我想告诉大家的是，恐惧并不可怕，可怕的是因为恐惧而放弃成长的机会。高中三年，是我们人生中最重要的成长期，而演讲，正是这个成长期中不可或缺的一环。它不仅能提升我们的表达能力，更能培养我们的自信心、逻辑思维能力和应变能力。这些能力，无论我们将来从事什么工作，都会让我们受益终身。

所以，我想对在座的各位说：不要害怕演讲，不要害怕挑战，更不要害怕失败。因为每一次的尝试，都是一次成长；每一次的突破，都是一次蜕变。正如蝴蝶破茧而出需要经历痛苦，我们成长的过程也需要经历磨砺。而演讲，正是这个磨砺过程中最锋利的刀刃，它能够帮助我们斩断恐惧的锁链，让我们在人生的舞台上自由翱翔。

三.主体部分

演讲，对许多人来说，可能只是一个简单的词汇，但对我而言，它却是高中三年里最重要的一段旅程，一段让我从怯懦走向自信，从沉默走向表达的蜕变之路。今天，我想和大家分享这段旅程的三个关键阶段，希望能给大家带来一些启发和勇气。

**1.初识演讲：恐惧与挑战的交织**

高一刚开学不久，班主任宣布学校将举办一场以“我的梦想”为主题的演讲比赛，每个班要选出一名代表参加。这个消息对我来说，就像一块巨石压在心头，让我喘不过气来。我从小就比较内向，害怕成为众人瞩目的焦点，更害怕自己的表现不够好，被人嘲笑。每当想到要在全校师生面前讲话，我的手心就会冒汗，心跳加速，甚至晚上会做噩梦。

“你这么文静，演讲肯定不行，要不你找个借口不去吧？”同桌李明偷偷告诉我。我低头不语，心里却像打翻了五味瓶。我知道，逃避不是办法，但站在讲台上，我的声音一定会颤抖，我的大脑一定会一片空白。

那段时间，我特别抵触任何需要公众发言的场合。课堂上，老师点名让我回答问题，我会假装没听见；小组讨论时，我总是躲在最后面，任由其他同学替我发言。甚至有一次，语文老师让我上台朗读课文，我读着读着，眼泪就控制不住地流了下来。同学们的目光像聚光灯一样照在我身上，我恨不得找个地缝钻进去。

这段经历，让我深刻体会到了恐惧的力量，也让我明白了挑战的意义。虽然我害怕演讲，但我没有选择逃避，而是开始思考如何克服这种恐惧。我告诉自己，总要面对一次，总要学会成长。

**2.转折点：辩论赛中的磨砺**

高二那年，学校组织了一次辩论赛，每个班级都需要组队参赛。班主任看出了我的顾虑，特意把我分到了一个队伍里。起初，我以“身体不适”为由拒绝参加，但班主任并没有放弃，她找到我的父母，和他们一起做我的思想工作。最终，在他们的鼓励下，我不得不硬着头皮加入了团队。

为了准备比赛，我们团队每天放学后都在图书馆练习，从立论到攻辩，从自由辩论到总结陈词，每一个环节都反复推敲。有一次，我们为了一个观点争论了整整两个小时，差点吵起来。但正是这样的磨合，让我们更加坚定了自己的立场，也让我的演讲能力逐渐提升。

比赛当天，我站在讲台上，心跳如鼓，手心冒汗。但当我说出第一句话时，我意外地发现，观众们的目光并没有想象中那么刺眼，反而充满了期待。我深吸一口气，开始按照事先准备好的稿子演讲。慢慢地，我感到紧张感逐渐消退，取而代之的是一种前所未有的兴奋。

最终，我们团队虽然没有获得第一名，但我的表现却得到了评委和同学们的认可。下课后，有同学过来对我说：“你演讲的时候很自信，一点也不紧张。”这句话让我非常感动，也让我更加坚定了继续练习演讲的决心。

**3.成长与蜕变：演讲中的自我发现**

辩论赛的胜利，就像一把钥匙，打开了我演讲的大门。我开始主动参加各种演讲比赛，也乐于在课堂上分享自己的见解。每一次站在讲台上，我都告诉自己：不要紧张，你是来分享，不是来表演的。慢慢地，我的声音越来越坚定，眼神越来越自信，演讲稿也越来越有深度。

我记得有一次，我在学校的礼堂进行了一场以“青春与梦想”为主题的演讲。当我站在讲台上，看着台下黑压压的观众，我的内心并没有像以前那样害怕，反而充满了激动。我开始讲述自己高中三年来的成长经历，讲述自己是如何从恐惧走向自信，从沉默走向表达的。当我讲到动情处，台下的同学们也跟着我一起流泪、一起鼓掌。

那次演讲结束后，有同学过来对我说：“你真的很棒，你的演讲让我明白了，只要勇敢地表达自己，就一定能获得成功。”这句话让我非常感动，也让我更加坚定了继续练习演讲的决心。

通过这段演讲的旅程，我不仅提升了表达能力，更学会了如何面对恐惧，如何挑战自我，如何发现自己的潜力。我明白了，演讲不仅仅是一种技能，更是一种生活态度，一种积极向上的精神风貌。

**演讲的重要性**

那么，为什么我们要学习演讲呢？因为演讲能力不仅能够提升我们的表达能力，更能培养我们的自信心、逻辑思维能力和应变能力。这些能力，无论我们将来从事什么工作，都会让我们受益终身。

首先，演讲能够提升我们的表达能力。一个会演讲的人，能够用简洁、清晰、生动的语言表达自己的观点，让听众更容易理解。而一个不会演讲的人，即使有很好的想法，也可能因为表达不清而无法被人接受。

其次，演讲能够培养我们的自信心。每次站在讲台上，我们都需要面对观众的目光，这会让我们变得更加自信。而自信，是成功的关键因素之一。

再次，演讲能够培养我们的逻辑思维能力。一个好的演讲，需要有一个清晰的逻辑结构，需要有一个合理的论证过程。而通过练习演讲，我们可以逐渐培养自己的逻辑思维能力，让我们的思维更加清晰、更加严谨。

最后，演讲能够培养我们的应变能力。在演讲过程中，我们可能会遇到各种突发情况，比如设备故障、时间不足等。而通过练习演讲，我们可以逐渐培养自己的应变能力，让我们在面对突发情况时能够冷静应对。

**结语：用语言点亮人生**

高中三年，是我人生中最重要的成长期。而演讲，正是这个成长期中不可或缺的一环。它让我学会了如何表达自己，如何说服他人，更让我明白了语言的力量。现在回想起来，如果没有那次演讲比赛，我可能永远都会是一个沉默的旁观者，而不是今天站在这里分享故事的自己。

所以，我想对在座的各位说：不要害怕演讲，不要害怕挑战，更不要害怕失败。因为每一次的尝试，都是一次成长；每一次的突破，都是一次蜕变。正如蝴蝶破茧而出需要经历痛苦，我们成长的过程也需要经历磨砺。而演讲，正是这个磨砺过程中最锋利的刀刃，它能够帮助我们斩断恐惧的锁链，让我们在人生的舞台上自由翱翔。

让我们用语言点亮人生，用演讲成就未来！

四.解决方案/建议

回顾了高中我与演讲那段跌宕起伏的旅程，相信在座的各位同学，或多或少都能从中找到一些共鸣。我们或许都曾因为害怕而想要逃避，或许都曾在尝试后感受到成长的喜悦。这段经历不仅塑造了今天的我，也让我深刻理解到，克服恐惧、拥抱表达对于每个人而言都至关重要。今天，我想不仅分享我的故事，更想和大家探讨，如何将这份“演讲力”转化为我们未来成长的助力，以及，我们每个人都能为此做些什么。

**1.正视恐惧，找到适合自己的“解药”**

首先，我们要明白，恐惧是人之常情。害怕站在台前，害怕出糗，害怕被评判，这些感受非常真实，也极其普遍。关键不在于恐惧是否存在，而在于我们如何面对它。逃避永远不是解决问题的办法，它只会让恐惧的阴影越来越大。我在高中时也曾深陷恐惧的泥沼，但正是通过一步步的尝试和练习，我才逐渐走出了阴霾。

那么如何克服恐惧呢？我想提出几点建议：

***从“小”开始，循序渐进：**刚开始的时候，不必急于求成，可以先从课堂发言、小组讨论这样的小场合开始练习。比如，在课堂上，可以尝试主动回答一个问题，或者就某个话题发表自己的看法。在小组讨论中，可以尝试更积极地参与，表达自己的观点。当你在这些小场合逐渐变得自信起来后，再尝试更大的挑战，比如在班级面前进行一次简短的演讲，或者参加学校的演讲比赛。

***充分准备，知己知彼：**紧张往往源于对未知的恐惧。因此，充分的准备是克服紧张的有效途径。在准备演讲稿时，要确保内容充实、逻辑清晰、语言流畅。同时，要对演讲的场地、设备、时间等有充分的了解。在演讲前，可以进行多次演练，熟悉演讲的内容和流程。这样，当真正站在台前时，你就能更加从容自信。

***调整心态，积极暗示：**要相信自己的能力，不要过分关注他人的评价。在演讲前，可以进行一些积极的心理暗示，比如“我可以做到”、“我会表现得很好”等等。同时，要学会转移注意力，不要将注意力过度集中在自己的紧张情绪上。可以专注于演讲的内容，或者想象自己演讲成功后的场景。

***寻求支持，共同成长：**不要独自承受恐惧的负担，可以与老师、同学、朋友分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以加入一些演讲社团，与志同道合的人一起练习、交流、进步。在集体的氛围中，你会发现，原来很多人都有着和你一样的恐惧，但大家都在努力克服它。

***拥抱失败，总结经验：**即使准备得再充分，也难免会遇到意外的情况。比如，忘词、卡壳、设备故障等等。这时，不要慌张，要保持冷静，尽量将影响降到最低。演讲结束后，要对自己的表现进行总结，找出不足之处，并在下一次演讲中加以改进。记住，每一次失败都是一次宝贵的经验，都是我们成长的机会。

**2.刻意练习，将“演讲力”内化为能力**

克服了恐惧，并不意味着演讲能力的提升就水到渠成。真正的“演讲力”需要通过持续的刻意练习才能获得。那么，如何进行有效的练习呢？

***多听多看，学习借鉴：**向优秀的演讲者学习，是提升演讲能力的重要途径。可以多观看一些优秀的演讲视频，比如TED演讲，学习他们的演讲技巧、语言表达、肢体语言等等。同时，也要多听一些优秀的演讲，感受他们的演讲魅力，激发自己的演讲灵感。

***勤于动笔，锤炼内容：**优秀的演讲离不开精彩的内容。要不断提升自己的写作能力，学会用简洁、清晰、生动的语言表达自己的观点。可以多阅读一些优秀的演讲稿，学习他们的写作技巧。同时，也要多练习写作，尝试将自己的想法转化为文字，并将其组织成一篇逻辑清晰、内容充实的演讲稿。

***反复演练，提升技巧：**演讲是一门实践性很强的艺术，只有通过反复的演练，才能真正掌握演讲的技巧。可以对着镜子练习，观察自己的表情、动作，并进行调整。也可以请朋友或家人作为听众，对自己的演讲进行评价，并提出改进的建议。同时，也要注意练习自己的语音、语调、语速，让自己的声音更具感染力。

***勇于表达，积极分享：**练习演讲的最终目的，是为了更好地表达自己，分享自己的思想。要积极参与各种演讲活动，勇敢地站在台前，将自己的想法分享给他人。在分享的过程中，你会不断发现问题，不断改进自己，最终提升自己的演讲能力。

**3.拥抱表达，让“演讲力”成为未来发展的助推器**

演讲能力不仅仅是一项技能，更是一种能力，一种思维方式，一种生活态度。它能够帮助我们更好地表达自己，更好地与他人沟通，更好地认识世界，更好地成就未来。

***在学业上，演讲能力能够提升我们的学习效率和成果。**通过演讲，我们可以将学到的知识进行梳理、总结，并用自己的语言表达出来，这样能够加深对知识的理解和记忆。同时，通过演讲，我们也能够更好地与老师、同学进行交流，互相学习，共同进步。

***在职业上，演讲能力能够提升我们的竞争力，拓宽我们的职业发展空间。**在现代社会，无论是求职面试、工作汇报，还是商务谈判、团队协作，都离不开演讲能力。一个具备优秀演讲能力的人，更容易获得他人的认可，更容易在职场中脱颖而出。

***在生活上，演讲能力能够提升我们的生活质量，丰富我们的人生体验。**通过演讲，我们可以更好地表达自己的想法和情感，与他人建立更深入的连接。同时，通过演讲，我们也能够更好地了解世界，拓宽自己的视野，丰富自己的人生态度。

**呼吁行动：从现在开始，拥抱表达，成就未来！**

同学们，高中三年是我们人生中最重要的成长期，也是我们塑造自我、提升能力的黄金时期。而演讲能力，正是我们成长过程中不可或缺的一项重要能力。它能够帮助我们克服恐惧，提升自信，增强表达能力，拓宽发展空间。

那么，从现在开始，让我们行动起来，拥抱表达，成就未来！

***从每一次课堂发言开始，从每一次小组讨论开始，从每一次表达自己的观点开始。**不要害怕犯错，不要害怕出糗，要相信每一次尝试都是一次成长。

***积极参加学校的演讲比赛、辩论赛等活动，锻炼自己的演讲能力，展示自己的风采。**在挑战中成长，在竞争中进步。

***加入演讲社团，与志同道合的朋友一起学习、交流、进步。**在集体的氛围中，互相鼓励，共同成长。

***利用网络资源，学习优秀的演讲技巧，提升自己的演讲水平。**在信息时代，学习资源无处不在，我们要善于利用这些资源，不断提升自己。

***最重要的是，要相信自己，相信自己的潜力，相信自己的未来。**只要我们坚持不懈，勇于尝试，就一定能够克服恐惧，拥抱表达，成就属于自己的精彩人生！

让我们用语言点亮人生，用演讲成就未来！让我们的青春在表达中闪光，让我们的梦想在演讲中起航！

五.结尾

回首望去，高中三年因演讲而更加多姿多彩。从最初的恐惧到后来的热爱，从台上的紧张到现在的从容，这段旅程让我深刻体会到，表达的力量远超想象。恐惧并非不可战胜，它只是成长的垫脚石；而每一次的尝试，每一次的练习，都在为我们积蓄前行的力量。

演讲，不仅仅是技巧的展现，更是心灵的沟通。它让我们学会如何清晰地表达自己的想法，如何有力地说服他人，更如何真诚地与他人连接。在未来的日子里，无论我们身处何地，从事何种职业，演讲能力都将是我们不可或缺的宝贵财富。它将帮助我们更好地把握机遇，迎接挑战，实现自我价值。

同学们，高中时光短暂而宝贵，让我们抓住每一个机会，锻炼自己的表达能力，提升自己的演讲技巧。让表达成为我们青春的底色，让演讲成就我们美好的未来！

最后，再次感谢大家的聆听！愿我们都能在人生的舞台上，自信地表达自我，绽放属于自己的光芒！

六.问答环节

欢迎大家就我刚才分享的内容，或者与高中、演讲、个人成长相关的话题，提出任何问题。我非常期待能和大家进行更深入的交流，也相信通过提问和回答，我们可以共同收获更多启发。

在正式开始之前，我想提前准备一些可能会被问到的问题以及我的初步想法，这并非预设答案，而是希望能帮助我更好地理解大家可能存在的困惑或兴趣点。

**可能的问题及初步思考：**

1.**问题：**您在演讲过程中，是否经历过特别严重的怯场，当时是如何调整心态的？

**初步思考：**是的，我记得参加第一次校级演讲比赛时，准备得很充分，但上台后还是出现了严重的生理反应，声音发抖，大脑一片空白。我调整的方法主要有几点：一是深呼吸，缓慢而有节奏地呼吸帮助我平复心跳；二是提醒自己准备的内容，将注意力从紧张情绪转移到演讲稿上；三是专注于内容本身，而不是观众的反应，告诉自己是在分享一个有价值的故事，而不是在接受审判。最终，我慢慢走出了状态，完成了演讲。我想强调的是，怯场是正常的，关键在于找到适合自己的调整方法，并勇敢地坚持下去。

2.**问题：**对于那些非常内向，甚至害怕在班级里大声说话的同学，您有什么建议？是不是必须从很小的事情开始练习？

**初步思考：**对于非常内向的同学，我的建议是循序渐进，但不必拘泥于“必须”从很小的事情开始。首先，找到自己相对不那么恐惧的场合，哪怕只是和熟悉的朋友交流，尝试表达一个简单的观点。其次，可以利用书面表达来锻炼思维逻辑，比如写日记、写周记，或者尝试写简单的演讲稿。然后，可以尝试在课堂上回答一些自己有把握的问题，或者参与小组讨论时，先在小组内表达。如果实在害怕大声说话，也可以尝试录音或录像，回看自己的表现，找出可以改进的地方。最重要的是，要给自己时间和耐心，接受自己的不完美，逐步挑战自己。

3.**问题：**您提到演讲练习的重要性，但现实中，很多同学课业很忙，有多少时间真正用于演讲