2025年健康素养知识竞赛题库及答案

2025年健康素养知识竞赛题库及答案1.世界卫生组织（WHO）对健康的完整定义是？A.没有疾病或虚弱B.身体、心理和社会适应的完好状态C.仅指生理功能正常D.无传染性疾病答案：B2.成年人每日推荐的添加糖摄入量应不超过多少克？A.15克B.25克C.35克D.50克答案：B（依据《中国居民膳食指南（2022）》建议）3.下列哪项不属于“三减三健”行动的内容？A.减油B.减糖C.健口腔D.健骨骼答案：D（“三减”为减盐、减油、减糖；“三健”为健康口腔、健康体重、健康骨骼）4.关于疫苗接种，正确的说法是？A.接种疫苗后无需再关注疾病预防B.流感疫苗只需接种一次即可终身免疫C.新生儿需在24小时内接种乙肝疫苗首针D.慢性病患者不能接种任何疫苗答案：C5.成人正常血压的标准是？A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgC.收缩压≤130mmHg且舒张压≤85mmHgD.收缩压≤150mmHg且舒张压≤95mmHg答案：A（2023年《中国高血压防治指南》更新标准）6.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？A.立即包扎伤口并前往医院B.用清水冲洗10分钟后涂抹酒精C.用20%肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，再就医接种疫苗D.无需处理，观察狗是否发病答案：C7.关于合理用药，错误的做法是？A.遵医嘱按疗程服药B.自行调整抗生素剂量以加快康复C.保存药品说明书并注意有效期D.服用前核对药品名称、剂量答案：B8.儿童青少年每日睡眠时间建议（6-13岁）为？A.7-8小时B.8-9小时C.9-11小时D.11-12小时答案：C（《健康中国行动（2019-2030）》要求）9.下列哪种行为有助于预防大肠癌？A.长期高蛋白低纤维饮食B.定期进行粪便隐血试验C.减少运动量以降低肠道负担D.每日饮用3杯以上酒精饮料答案：B10.正确佩戴医用外科口罩的关键是？A.口罩边缘与面部紧密贴合B.深色面朝内，浅色面朝外C.佩戴后无需调整鼻夹D.重复使用同一口罩超过48小时答案：A11.关于心理健康，正确的认知是？A.心理问题等同于精神病B.情绪低落持续2周以上可能需要专业帮助C.心理咨询只针对严重心理疾病患者D.性格内向者更容易出现心理问题答案：B12.老年人跌倒后，正确的处理方式是？A.立即自行站起B.保持原有姿势，呼叫他人帮助C.剧烈咳嗽以缓解疼痛D.按摩疼痛部位促进血液循环答案：B13.下列哪项属于有氧运动？A.举重B.短跑C.慢跑D.俯卧撑答案：C14.糖尿病患者自我管理的核心是？A.完全不吃含糖食物B.每日监测血糖并记录C.只依赖药物控制D.减少所有主食摄入答案：B15.关于手卫生，正确的做法是？A.用清水冲洗即可，无需肥皂B.接触公共物品后需用免洗消毒液替代洗手C.洗手时需揉搓至少20秒，重点清洁指缝、指尖D.戴手套可以代替洗手答案：C16.下列哪种食物有助于补充钙？A.菠菜B.牛奶C.可乐D.肥肉答案：B17.肺结核的主要传播途径是？A.消化道传播B.血液传播C.呼吸道飞沫传播D.虫媒传播答案：C18.儿童接种疫苗后出现低热（＜38.5℃），正确的处理是？A.立即服用退烧药B.物理降温并观察，多数可自行缓解C.前往医院注射抗生素D.停止后续所有疫苗接种答案：B19.关于吸烟危害，错误的说法是？A.二手烟对婴幼儿危害更大B.吸烟可增加肺癌、冠心病风险C.电子烟不含焦油，完全无害D.戒烟后心血管疾病风险可逐渐降低答案：C20.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙B.每次刷牙1分钟C.巴氏刷牙法（水平颤动法），每次2-3分钟D.睡前不刷牙不影响口腔健康答案：C21.下列哪项属于乙类传染病？A.手足口病B.流行性感冒C.艾滋病D.麻风病答案：C（乙类传染病包括艾滋病、肺结核、乙肝等）22.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下）为？A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C23.关于高血压患者的饮食，正确的建议是？A.多吃腌制品补充钠元素B.每日摄入新鲜蔬菜300-500克C.完全禁止所有肉类D.用浓茶替代饮水以降低血容量答案：B24.被热油烫伤后，正确的急救措施是？A.立即涂抹牙膏或酱油B.用冰块直接冷敷伤口C.用流动冷水冲洗15-20分钟D.挑破所有水泡答案：C25.关于睡眠呼吸暂停综合征，正确的认识是？A.打鼾是睡眠质量好的表现B.肥胖是重要诱因C.无需治疗，不影响健康D.仅发生于老年人答案：B26.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A27.关于儿童铅中毒，主要的暴露途径是？A.长期吸入汽车尾气B.食用高钙食物C.佩戴纯银饰品D.饮用纯净水答案：A28.正确的鼻出血处理方法是？A.头后仰让血液流回鼻腔B.用手指捏住双侧鼻翼10-15分钟C.用力擤鼻排出凝血块D.立即前往医院手术止血答案：B29.关于骨质疏松，错误的预防措施是？A.青春期多摄入钙和维生素DB.老年人避免任何运动以防骨折C.戒烟限酒D.定期进行骨密度检测答案：B30.下列哪项属于健康的生活方式？A.每日久坐超过8小时B.每周进行150分钟中等强度运动C.熬夜后补觉至中午D.长期使用耳机音量超过85分贝答案：B31.（多选）下列哪些行为有助于预防心脑血管疾病？A.控制血压、血糖、血脂B.减少反式脂肪酸摄入C.每周至少3次有氧运动D.每日饮酒不超过500毫升答案：ABC32.（多选）正确的婴幼儿喂养方式包括？A.6月龄内纯母乳喂养B.1岁后仍以奶粉为主食C.添加辅食时从单一食物开始D.1岁内不额外添加食盐答案：ACD33.（多选）关于疫苗接种，正确的说法有？A.疫苗可预防大多数传染病B.漏种疫苗需及时补种C.接种后局部红肿属于正常反应D.免疫功能低下者禁止所有疫苗答案：ABC34.（多选）下列哪些是脑卒中的典型症状？A.突然口角歪斜B.单侧肢体无力C.视力突然模糊D.持续性剧烈头痛答案：ABCD35.（多选）关于合理营养，正确的建议是？A.食物多样，谷类为主B.每天摄入12种以上食物C.优先选择油炸食品D.减少精制糖摄入答案：ABD36.（多选）下列哪些属于心理问题的预警信号？A.长期情绪低落，兴趣减退B.睡眠、食欲明显改变C.持续焦虑或恐惧D.偶尔因压力哭泣答案：ABC37.（多选）正确的垃圾分类与健康相关的是？A.厨余垃圾及时处理可减少蚊蝇滋生B.有害垃圾（如电池）随意丢弃会污染土壤C.可回收垃圾与其他垃圾混合投放不影响健康D.医疗垃圾需特殊处理以防疾病传播答案：ABD38.（多选）关于老年人健康管理，正确的做法是？A.定期进行健康体检B.自行调整降压药剂量C.参加社交活动预防抑郁D.每年接种流感疫苗答案：ACD39.（多选）下列哪些行为可能传播艾滋病？A.与感染者共用注射器B.蚊虫叮咬C.无保护措施的性行为D.共同进餐答案：AC40.（多选）关于儿童近视防控，正确的措施有？A.控制使用电子产品时间B.保持正确读写姿势（一拳一尺一寸）C.夜间开灯睡觉D.每日户外活动2小时以上答案：ABD41.（判断）健康素养是指个人获取和理解基本健康信息的能力，与行为改变无关。（）答案：错误（健康素养包括获取、理解、应用健康信息并做出健康行为的能力）42.（判断）抗生素可以治疗所有类型的感冒。（）答案：错误（感冒多为病毒性，抗生素无效）43.（判断）使用公筷公勺可以减少幽门螺杆菌等消化道传染病传播。（）答案：正确44.（判断）老年人记忆力减退是正常衰老现象，无需关注。（）答案：错误（可能是阿尔茨海默病等疾病的早期表现）45.（判断）为节省时间，运动前可以不做热身。（）答案：错误（热身可降低运动损伤风险）46.（判断）保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：错误（保健食品无治疗作用）47.（判