2025年认识健康素养试题及答案

2025年认识健康素养试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.世界卫生组织(WHO)将健康定义为：

A.没有疾病

B.身体强壮

C.生理、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱

D.精神状态良好

2.以下哪项不属于健康素养的四个核心能力？

A.获取健康信息

B.理解健康信息

C.评估健康信息

D.创造健康信息

3.中国居民膳食指南推荐每天摄入的蔬菜量是：

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

4.关于合理运动，以下说法正确的是：

A.运动强度越大越好

B.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

C.只有年轻人需要运动

D.运动后不需要休息

5.预防传染病最有效的方法之一是：

A.多吃补品

B.接种疫苗

C.多晒太阳

D.不与他人接触

6.关于心理健康，以下说法错误的是：

A.心理健康是指没有心理疾病

B.心理健康是一种良好的心理状态

C.心理健康可以表现为能够应对正常的生活压力

D.心理健康与他人无关

7.以下哪种行为不利于睡眠健康？

A.保持规律的睡眠时间

B.睡前使用电子设备

C.创造舒适的睡眠环境

D.避免睡前摄入咖啡因

8.关于吸烟的危害，以下说法错误的是：

A.吸烟会导致肺癌

B.吸烟只危害吸烟者本人

C.吸烟会增加心血管疾病风险

D.二手烟也会对他人健康造成危害

9.以下哪项不是慢性病的危险因素？

A.高血压

B.糖尿病

C.合理饮食

D.缺乏运动

10.关于合理用药，以下说法正确的是：

A.症状消失即可停药

B.可以自行增减药物剂量

C.应遵医嘱按时按量服药

D.可以随意分享药物给他人

二、判断题（共5题，每题2分，共10分）

1.健康素养只与教育水平有关，与年龄无关。（）

2.定期体检是预防疾病的重要手段。（）

3.饮食中完全不吃脂肪对健康有益。（）

4.压力对健康完全没有益处。（）

5.所有保健品都可以替代药物治疗疾病。（）

三、多项选择题（共2题，每题2分，共4分）

1.以下哪些属于健康的生活方式？（）

A.均衡饮食

B.规律运动

C.充足睡眠

D.长期熬夜

E.吸烟饮酒

2.提高健康素养的方法包括（）

A.学习健康知识

B.培养信息辨别能力

C.定期参加健康体检

D.完全依赖医生做决定

E.避免关注健康信息

四、填空题（共5题，每题2分，共10分）

1.健康素养是指个体获取、理解和应用________，并做出健康决策的能力。

2.中国居民膳食指南推荐每天摄入的盐量不超过________克。

3.世界卫生组织建议成年人每周至少进行________分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

4.健康的四大基石包括合理膳食、适量运动、________和________。

5.预防传染病的主要措施包括控制传染源、切断传播途径和________。

五、简答题（共2题，每题5分，共10分）

1.简述健康素养对个人和社会的重要性。

2.请列举至少三种常见的慢性病及其预防措施。

参考答案及解析

一、单项选择题

1.答案：C

解析：世界卫生组织(WHO)对健康的定义是："健康不仅是没有疾病或虚弱，而是生理、心理和社会适应的完好状态"。这一定义强调了健康的全面性，包括身体、心理和社会适应三个维度。

2.答案：D

解析：健康素养的四个核心能力包括：获取健康信息、理解健康信息、评估健康信息和应用健康信息做出决策。"创造健康信息"不属于健康素养的核心能力。

3.答案：B

解析：根据《中国居民膳食指南(2022)》，推荐每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半以上。

4.答案：B

解析：根据世界卫生组织和中国居民膳食指南的建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，对健康有益。运动强度应适度，并非越大越好；各年龄段人群都需要适当运动；运动后需要适当休息恢复。

5.答案：B

解析：接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一，它可以刺激人体产生特异性免疫力，预防相应疾病的发生。多吃补品、多晒太阳和不与他人接触都不能有效预防传染病。

6.答案：A

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种良好的心理状态，表现为能够应对正常的生活压力、有效工作、为社会做出贡献，并能够实现自身的能力。心理健康与他人关系密切，良好的人际关系是心理健康的重要组成部分。

7.答案：B

解析：睡前使用电子设备会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境和避免睡前摄入咖啡因都有助于提高睡眠质量。

8.答案：B

解析：吸烟不仅危害吸烟者本人，还会产生二手烟、三手烟，对周围人的健康造成危害，尤其是孕妇、儿童和老人等敏感人群。

9.答案：C

解析：高血压、糖尿病和缺乏运动都是慢性病的危险因素，而合理饮食则是预防慢性病的重要措施，不属于危险因素。

10.答案：C

解析：合理用药应遵医嘱按时按量服药，症状消失不一定意味着疾病已经痊愈，随意停药可能导致病情反复或产生耐药性。不能自行增减药物剂量或随意分享药物给他人。

二、判断题

1.答案：×

解析：健康素养与教育水平有一定关系，但也与年龄、文化背景、生活环境等多种因素有关。不同年龄段的人群可能有不同的健康素养需求和挑战。

2.答案：√

解析：定期体检可以早期发现潜在的健康问题，及时采取干预措施，是预防疾病和促进健康的重要手段。

3.答案：×

解析：脂肪是人体必需的营养素之一，对维持正常生理功能、吸收脂溶性维生素等有重要作用。完全不吃脂肪不利于健康，应选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等，并控制摄入量。

4.答案：×

解析：适度的压力对健康有益，可以激发潜能、提高工作效率。只有长期过度的压力才会对健康造成负面影响。

5.答案：×

解析：保健品不能替代药物治疗疾病。保健品是膳食补充剂，主要用于补充膳食中不足的营养素，而药品是用于预防、治疗、诊断疾病的物质。在患病时应遵医嘱使用药物治疗，不能仅依赖保健品。

三、多项选择题

1.答案：ABC

解析：健康的生活方式包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。长期熬夜和吸烟饮酒都是不健康的行为，会对身体造成多种危害。

2.答案：ABC

解析：提高健康素养的方法包括学习健康知识、培养信息辨别能力和定期参加健康体检。完全依赖医生做决定会降低个人的健康决策能力，避免关注健康信息则无法获取必要的健康知识。

四、填空题

1.答案：健康信息

解析：健康素养是指个体获取、理解和应用健康信息，并做出健康决策的能力。这包括从各种渠道获取健康信息，理解这些信息的含义，评估信息的可靠性，并应用这些信息做出有利于健康的决策。

2.答案：5

解析：中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入的盐量不超过5克，以预防高血压等疾病。

3.答案：150

解析：世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或等效组合的运动量，以维持和促进健康。

4.答案：心理平衡、戒烟限酒

解析：健康的四大基石包括合理膳食、适量运动、心理平衡和戒烟限酒。这四个方面相互配合，共同维护和促进健康。

5.答案：保护易感人群

解析：预防传染病的主要措施包括控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。这三个方面构成了传染病预防的综合性策略。

五、简答题

1.答案：

健康素养对个人和社会的重要性体现在：

(1)对个人而言：健康素养高的个体能够更好地理解健康信息，做出有利于健康的决策，采取健康的行为，预防疾病，提高生活质量，延长寿命，减少医疗支出。

(2)对社会而言：提高全民健康素养可以降低医疗负担，优化医疗资源配置，促进社会和谐稳定发展。同时，健康素养高的公民能够更好地参与公共卫生事务，共同应对突发公共卫生事件，构建健康社会。

2.答案