2026年衡水健康科技职业学院单招职业适应性测试必刷测试卷必考题

2026年衡水健康科技职业学院单招职业适应性测试必刷测试卷必考题一、单项选择题1.以下哪种食物富含优质蛋白质？A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.白菜答案：B分析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等，白菜主要是维生素和膳食纤维，所以选B。2.下列哪种运动方式最适合老年人日常锻炼？A.短跑B.举重C.太极拳D.跳街舞答案：C分析：短跑和举重强度较大，跳街舞对身体协调性和体力要求高，太极拳动作舒缓，适合老年人日常锻炼，选C。3.当你在公共场合发现有人突然晕倒，首先应该做的是？A.立即上前摇晃他B.大声呼救并拨打120C.给其喂水D.开始做心肺复苏答案：B分析：发现有人晕倒，应先大声呼救并拨打120，摇晃可能造成二次伤害，未明确情况不能喂水，不明确是否需要心肺复苏就进行操作可能不当，选B。4.以下哪种维生素有助于钙的吸收？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：D分析：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙的吸收，选D。5.长期熬夜会对身体造成的不良影响不包括？A.免疫力下降B.视力下降C.记忆力增强D.内分泌失调答案：C分析：长期熬夜会导致免疫力下降、视力下降、内分泌失调等，不会增强记忆力，选C。6.以下哪种饮料相对更健康？A.可乐B.果汁饮料C.纯牛奶D.奶茶答案：C分析：可乐、果汁饮料、奶茶大多含糖量高，纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，相对更健康，选C。7.进行体育锻炼时，正确的做法是？A.运动前不热身B.运动后立即大量饮水C.按照自己的身体状况适度运动D.运动过程中一直憋气答案：C分析：运动前要热身，运动后不宜立即大量饮水，运动中不能一直憋气，应按照自己身体状况适度运动，选C。8.下列哪种疾病通常不是由不良生活习惯引起的？A.冠心病B.白化病C.高血压D.糖尿病答案：B分析：冠心病、高血压、糖尿病与不良生活习惯如饮食、运动等有关，白化病是遗传病，选B。9.当皮肤被烫伤后，首先应该采取的措施是？A.涂抹牙膏B.用酱油涂抹C.立即用大量冷水冲洗D.挑破水泡答案：C分析：皮肤烫伤后应立即用大量冷水冲洗降温，涂抹牙膏、酱油不科学，未明确情况不能挑破水泡，选C。10.以下哪种食物具有补血作用？A.菠菜B.黄瓜C.苹果D.洋葱答案：A分析：菠菜富含铁等元素，有一定补血作用，黄瓜、苹果、洋葱主要提供其他营养，选A。11.正常成年人安静时的心率范围一般是？A.4060次/分钟B.60100次/分钟C.100120次/分钟D.120140次/分钟答案：B分析：正常成年人安静时心率一般在60100次/分钟，选B。12.下列哪种行为有助于保护眼睛？A.长时间看手机B.经常在昏暗灯光下看书C.做眼保健操D.连续看电脑屏幕数小时答案：C分析：长时间看手机、在昏暗灯光下看书、连续看电脑屏幕数小时都伤眼，做眼保健操有助于保护眼睛，选C。13.以下哪种运动属于有氧运动？A.俯卧撑B.短跑C.游泳D.举重答案：C分析：游泳是典型的有氧运动，俯卧撑、短跑、举重多为无氧运动，选C。14.当你在户外遇到雷雨天气时，正确的做法是？A.躲在大树下B.站在高处C.躲在低洼处，双脚并拢蹲下D.撑着金属伞柄的伞行走答案：C分析：躲在大树下、站在高处、撑金属伞柄的伞行走都易遭雷击，应躲在低洼处，双脚并拢蹲下，选C。15.以下哪种食物容易引起过敏？A.米饭B.玉米C.海鲜D.土豆答案：C分析：海鲜是常见的易引起过敏的食物，米饭、玉米、土豆一般较少引起过敏，选C。16.下列哪种睡眠习惯是健康的？A.熬夜后补觉B.睡前剧烈运动C.保持规律的睡眠时间D.睡前大量进食答案：C分析：熬夜后补觉不能完全弥补伤害，睡前剧烈运动、大量进食影响睡眠，保持规律睡眠时间是健康的，选C。17.以下哪种营养素能为人体提供能量？A.维生素B.矿物质C.蛋白质D.膳食纤维答案：C分析：蛋白质能为人体提供能量，维生素、矿物质、膳食纤维一般不提供能量，选C。18.当你不小心割伤手指，伤口较浅时，首先应该做的是？A.直接用创可贴包扎B.用酒精或碘伏消毒C.挤压伤口让血多流一些D.涂抹药膏答案：B分析：伤口较浅时应先用酒精或碘伏消毒，再考虑包扎，挤压伤口可能增加感染风险，未消毒不能直接涂药膏，选B。19.以下哪种水果富含维生素C？A.橙子B.葡萄C.草莓D.以上都是答案：D分析：橙子、葡萄、草莓都富含维生素C，选D。20.下列哪种健身器材常用于锻炼腿部肌肉？A.哑铃B.跑步机C.瑜伽垫D.拉力器答案：B分析：跑步机主要用于跑步，可锻炼腿部肌肉，哑铃锻炼上肢等肌肉，瑜伽垫用于瑜伽等运动，拉力器锻炼上肢和胸部等肌肉，选B。21.预防感冒的有效方法不包括？A.勤洗手B.多吃油腻食物C.保持室内通风D.适当运动答案：B分析：勤洗手、保持室内通风、适当运动有助于预防感冒，多吃油腻食物可能影响身体健康，不利于预防感冒，选B。22.以下哪种食物适合高血压患者食用？A.腌制咸菜B.芹菜C.油炸食品D.动物内脏答案：B分析：腌制咸菜、油炸食品、动物内脏含钠、脂肪等较高，不利于高血压患者，芹菜有一定降压作用，适合高血压患者，选B。23.当你感到压力大时，以下哪种方式可以有效缓解压力？A.暴饮暴食B.长时间打游戏C.听音乐、散步D.生闷气答案：C分析：暴饮暴食、长时间打游戏、生闷气都不利于缓解压力，听音乐、散步能有效缓解压力，选C。24.以下哪种运动可以提高身体的柔韧性？A.篮球B.排球C.瑜伽D.足球答案：C分析：瑜伽注重身体的伸展和柔韧性训练，篮球、排球、足球主要锻炼其他方面能力，选C。25.下列哪种情况可能是中暑的症状？A.头晕、乏力、口渴B.手脚冰凉C.皮肤苍白D.呼吸缓慢答案：A分析：中暑会出现头晕、乏力、口渴等症状，手脚冰凉、皮肤苍白、呼吸缓慢不是中暑典型症状，选A。二、多项选择题1.以下属于健康生活方式的有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD分析：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡都是健康生活方式的重要方面。2.下列关于食品安全的说法正确的有（）A.购买食品时要查看保质期B.不吃三无食品C.发芽的土豆可以食用D.食品储存要注意温度和湿度答案：ABD分析：发芽的土豆含有龙葵素，有毒不能食用，购买食品查看保质期、不吃三无食品、注意食品储存条件是正确的。3.常见的运动损伤有（）A.扭伤B.拉伤C.骨折D.脱臼答案：ABCD分析：扭伤、拉伤、骨折、脱臼都是常见的运动损伤。4.以下哪些食物有助于增强免疫力（）A.胡萝卜B.香菇C.蜂蜜D.西兰花答案：ABCD分析：胡萝卜、香菇、蜂蜜、西兰花都含有多种营养成分，有助于增强免疫力。5.下列关于睡眠的说法正确的有（）A.睡眠不足会影响记忆力B.睡眠环境安静有助于提高睡眠质量C.睡眠时间越长越好D.午睡时间不宜过长答案：ABD分析：睡眠时间并非越长越好，要适度，睡眠不足影响记忆力，安静环境和适度午睡都利于睡眠。三、判断题1.多吃保健品就能保证身体健康。（）答案：错误分析：保健品不能替代正常饮食和健康生活方式，保证身体健康需综合多方面。2.只要运动就对身体有好处，不用考虑运动强度。（）答案：错误分析：运动要适度，过度运动或不适合自己的运动强度可能对身体造成伤害。3.被狗咬伤后，只要伤口不严重就不用打狂犬疫苗。（）答案：错误分析：被狗咬伤不论伤口轻重都可能感染狂犬病毒，应及时打狂犬疫苗。4.近视度数越高，视力越差。（）答案：正确分析：近视度数和视力一般呈负相关，度数越高视力越差。5.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）答案：错误分析：饭后立即剧烈运动不利于消化，还可能引起身体不适。四、简答题1.简述如何预防肥胖。答：预防肥胖可从以下几方面入手。饮食上，合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品等。运动方面，坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。生活习惯上，保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜可能影响激素分泌导致肥胖。同时，要减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。2.简述心肺复苏的步骤。答：心肺复苏步骤如下。首先判断患者意识，轻拍患者双肩并在耳边呼喊。若无意识，立即呼救并拨打120。然后将患者仰卧在坚硬平面上，解开上衣。施救者双手交叠，用手掌根部放在患者两乳头连线中点，垂直向下按压，频率至少100次/分钟，深度至少5厘米。每按压30次，进行2次人工呼吸。捏住患者鼻子，口对口吹气，每次持续1秒以上，观察到胸廓起伏。如此反复进行，直到专业急救人员到达。3.简述运动前热身的重要性。答：运动前热身非常重要。可以提高肌肉温度，使肌肉更灵活，增加肌肉的收缩和舒张能力，减少运动中肌肉拉伤的风险。能促进血液循环，将更多的氧气和营养物质输送到肌肉，提高运动耐力。还可以活动关节，增加关节的灵活性和稳定性，降低关节受伤的可能性。同时，让身体从安静状态逐渐过渡到运动状态，使心血管系统和呼吸系统做好运动准备，减少运动时的不适感。4.简述如何保持心理健康。答：保持心理健康可采取以下方法。保持良好的人际关系，与家人、朋友、同事等友好相处，分享快乐与烦恼。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活，缓解压力。学会情绪管理，当有负面情绪时，通过合适的方式宣泄，如运动、倾诉等，避免压抑情绪。保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于稳定情绪。定期进行自我反思和心理调适，正确认识自己，设定合理的