2025年大学中医养生（养生实操技术）试题及答案

2025年大学中医养生（养生实操技术）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：本大题共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.以下哪种中医养生方法强调顺应自然规律来调养身体？A.针灸B.推拿C.四时养生D.食疗2.中医认为人体的阳气在一天中何时最为旺盛？A.上午B.中午C.下午D.晚上3.下列属于中医养生中情志调节的是？A.怒则气上B.思则气结C.喜则气缓D.以上都是4.中医养生中，主张通过适度运动来增强体质，以下哪种运动方式较为适合大多数人日常养生？A.剧烈短跑B.长时间熬夜后进行高强度瑜伽C.清晨慢跑D.饭后立刻进行快速跳绳5.关于中医养生中饮食调养，以下说法错误的是？A.五味对应五脏，应合理搭配B.夏季宜多食生冷食物C.饮食要定时定量D.食物多样化6.中医养生强调睡眠质量，以下哪种睡眠姿势较为符合养生要求？A.趴着睡B.蒙头睡C.右侧卧睡D.仰卧且手臂放在胸前7.以下哪种中药材常用于泡茶养生，具有清热降火功效？A.人参B.枸杞C.菊花D.阿胶8.中医养生中按摩特定穴位可起到保健作用，足三里穴位于？A.膝盖上方B.膝盖下方外侧C.小腿外侧D.小腿内侧9.中医养生注重养气，以下哪种行为不利于养气？A.深呼吸B.过度劳累C.情绪平和D.早睡早起10.以下哪种养生方法不属于中医传统的外治法？A.艾灸B.拔罐C.服用中药D.贴敷第II卷（非选择题共70分）11.简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，条理清晰，要点准确。简述中医养生实操技术中情志养生的主要方法。12.简答题（共20分）答题要求：根据所学知识，详细阐述答案。阐述中医养生中饮食养生的基本原则。13.分析题（共15分）答题要求：结合给定材料，运用中医养生知识进行分析。材料：小李经常感到身体疲惫，睡眠质量差，但又喜欢熬夜刷手机，饮食也不规律，爱吃辛辣油腻食物。请从中医养生角度分析小李的生活方式存在哪些问题，并提出相应的改善建议。14.论述题（共15分）答题要求：结合中医养生理论，深入论述观点，论证充分。论述中医养生实操技术中运动养生的重要性及如何选择适合自己的运动方式。15.实践题（共10分）答题要求：根据所给情境，运用中医养生知识进行实践操作描述。请描述一次你运用中医养生知识为家人或朋友进行简单养生调理的过程，比如按摩某个穴位、推荐某种食疗方等，并说明目的和效果。答案：1.C2.B3.D4.C5.B6.C7.C8.B9.B10.C11.情志养生主要方法包括：一是情志转移法，通过听音乐、看电影、旅游等方式转移不良情绪；二是情志宣泄法，如向朋友倾诉、适当哭泣等释放情绪；三是情志制约法，利用情志之间的相互制约关系调节情绪，如以喜胜忧等；四是修身养性法，通过读书、冥想等提升自身修养，保持平和心态。12.饮食养生基本原则有：一是谨和五味，使五味调和，避免偏嗜，以养五脏；二是饮食有节，定时定量进食，避免过饥过饱；三是饮食宜清淡，减少肥甘厚味的摄入；四是饮食卫生，注意食物的清洁、新鲜和烹饪方式；五是因时因人制宜，根据季节、个人体质等选择合适食物。13.小李熬夜刷手机违背了中医养生中早睡早起养阳气的原则，导致身体疲惫、睡眠差。饮食不规律且爱吃辛辣油腻食物易损伤脾胃。改善建议：养成早睡早起习惯，睡前避免电子产品，保证充足睡眠。规律饮食，多吃清淡易消化食物，如蔬菜粥、山药等，少吃辛辣油腻，养护脾胃。14.运动养生重要性：可促进气血流通、增强体质、提高免疫力、调节情志等。选择适合自己的运动方式要考虑：一是个人体质，如体质虚弱者选温和运动，体质壮实者可适当剧烈；二是兴趣爱好，有兴趣才易坚持；三是运动环境和时间，选择安全舒适环境，避免恶劣天气和饭后立即运动等。15.比如为朋友按摩足三里穴。目的是增强脾胃功能，改善消化吸收，提高身体免疫