户外拓展训练心得体会

户外拓展训练心得体会

户外拓展训练心得体会1

拓展训练对于我们来说都是陌生的词语，以前也没有接触过拓

展，只是网上了解一下而已。直到上一个星期我们公司组织了去乐

园参加拓展训练，我们才真正的了解什么是拓展训练。拓展训练除

了锻炼个人的能力，最重要的’是培养团队协调、合作精神，挖掘个

人潜在的能力。短短的一天拓展训练让我们受益匪浅，让我们明白

了团队合作的重要性。

早上九点钟我们就来到了乐园，乐园分为水上拓展训练区、陆

地拓展训练区和高空拓展训练区，看到这些拓展训练项目，我们对

拓展训练又多了一点认识。然后培训师带领着我们来到了雷锋广

场，在这里培训师跟我们宣布了今天的活动纪律和注意事项，之后

我们就开始了维持一天的拓展训练。

对于参加过“电网”这个拓展项目的人一定深有感受，在这个

拓展项目中你会找到团队的归属感和责任，它会教你学会去信任你

的同伴、相信团队、全心全意投入到工作中。当我们进入模仿电网

中，四周都是电网，而我们就是从指定电网中钻出去，全体学员通

过为过关成功。在拓展训练中，我们有的人查看、有的人负责辅助

他人过关，分工非常详细。过程中学员各显神通，有个叫做“阿城

”的小伙，为了让伙伴更好地通过，也不管地上脏不脏一下就趴在

地下，成为了伙伴的垫板。看到了这个情景同伴深受感动，内心受

到了激励，所有人同伴积极地动员了起来。最后我们团队成功通过

了拓展训练项目“电网”，而且我们打破了乐园过关的记录。

其实拓展训练就跟我们工作一样，事先要提前做好计划，管理

需要分层、明确领导，每一个单位都要相互配合、相互合作，这样

才能发挥团队的作用。户外拓展训练心得体会2

这是我第一次参加户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论

我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

拓展训练感受之一：团队协作精神

通过本次拓展训练，大家互相帮助、互相鼓励，共同面对一个

又一个难关，共同克服一道又一道难题，使我们对“团队”这个概

念的理解更加深刻、更加贴切。这次训练几乎每个项目都是围绕培

养队员的这些精神而设计的。

拓展训练感受之二：个人综合素质

人的一生不可能每次都一帆风顺，在困难与问题面前，总是会

有害怕的时候，最关键的还是要有勇气迈出第一步，在企业中，员

工要有不断突破自身虚拟圈的意识，敢于挑战极限，敢于超越自

我，提高自身素质，有勇于牺牲小我，完成大我的'精神，这样企业

才能不断发展，世界上没有跨不过的沟坎，我们在战胜困难的同

时，也就认清了困难的本来面目，工作也就得心应手了。

拓展训练感受之三：有效沟通，真诚交友

在户外拓展运动的大群体中，我们深刻的体会到了彼此真诚的

觉得所有人是最好的朋友，“真诚”引导我们找到同样“真诚”的

人，同他们一起，没有悲伤只有欢笑，没有冷漠只有热忱，没有叹

息，因为任何时候你都需要帮助，这样才会有一只最近的臂膀伸向

你，需要你唯一的回报是，当你身边有人需要帮助时，毫不犹豫地

伸出手臂。通过这次拓展活动，都已经建立了深厚的感情，人与人

之间的那层‘冰'早已经被深深的融化掉了。

目标一致性也是此次拓展训练心得体会较深的一部分。拓展训

练从一开始的“激情99"、“星球大战"、“空中断桥"、"颠鼓击球二

“通天塔”、“毕业墙”等拓展项目，我们每个成员都在积极的出谋划

策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主

义，而是相互帮助与协作。就如拓展游戏中过“毕业墙"一样，4米2

笔直的墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?

肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩

并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，22分钟

我们二百多队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就

是我们的潜能！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有

完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服

所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“毕业墙”一样，那我们

必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

在户外拓展训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每

个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与

不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的

生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创

新，才能挖掘出自己最大的潜力。平时，大家都在不同的岗位工

作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练

为此提供了一个很好的机会。在这二天里，大家共同攻破一个又一

个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互

配合、互相支持的团队精神和整体意识。

这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以

赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文

化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气

概。我们公司本次的拓展训练活动由—风云际团建承办、非常感谢风

云际拓展公司工作人员的辛苦付出、也非常感谢风云际拓展教练的

悉心指导、本次拓展活动，我们每个人都收获满满、学到了很多东

西。户外拓展训练心得体会3

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激

情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、

组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等

等，都上演了“成功”与“失败”；黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练

在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的

方向。

“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的

停滞，将是思考的延续。

训练伊始，黑鹰教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训

人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记

在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有

借口，力争以“空杯归零”的心态来参加比次集训活动。“四个凡

事”，说起来容易，做起来难。

如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极

主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际

出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出

更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自

我、不一样的集体C

营员共有49名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广

益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk,最

终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“黑豹队”在pk

中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“黑豹队”的

一员也倍感荣幸。

“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时，怎么都

无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当五个人站在

“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相司的步幅迈着“左、右

脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可

能的事变成了容易的事。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其

实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方

式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远支持你，倒

吧！背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的

时候

那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很

多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一

个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之

之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的

基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我

也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时

才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在

空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子

不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上

怎么办？

恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、

队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我

在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨

到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多

To也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的

放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服

困难的‘勇气。

稍后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中“共

建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟

通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为

了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间结束

了。

结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二

十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人

心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了

沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱

忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不

是应该借鉴一下呢？

就像我们的餐前一支歌一一《团结就是力量》一样，在工作和

集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协

作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功

属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共

同努力，很多事情是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自

己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法

可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处

地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关

爱。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带

着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中

的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相

信我们的明天会更加美好!户外拓展训练心得体会4

12月21日的拓展训练给我留下了极深的印象，得到的知识与

心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既

明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每

个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不

住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了

局面的混乱。一个团队中，在执行一项任务的时候，只要听到一个

声音；

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”

的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自

我的位置，充分论证，最后一举透过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所

困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分

析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟

通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需

要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能

完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，

在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的群众、完美的团队。

这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力

量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正

运用的力量。

7、一个英明的“领导”：团队在运作时，务必有一位身体厉行

的领导，制定团队的目标，选取可行的方法，鼓励、引导大家，发

挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，但是他置身事

外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员

也不满，无法以最快的速度达成目标。

8、团队关系务必融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易

构成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解

决问题吗？团队精神的最高境界是什么？是全体成员的向心力、凝

聚力。这是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在那里，有

着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的，但

是，向心力、凝聚力，必须来自于团队成员自觉的内心动力，来自

于共识的价值观。我们很难想像在没有展示自我机会的企业里能构

成真正的向心力；同样我们也很难想像，在没有明了的协作意愿和

协作方式下能构成真正的凝聚力。那么，确保没有信任危机就成为

问题的关键所在，而损害最大的莫过于团队成员对领导企业BOSS信

任的丧失。

9、关注自我的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原

因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自我有职责吗？不要忘记

那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自我却恰恰是最爱犯错的。

10、有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的团

队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一个

人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原

理”说的不就是这个道理吗？

11、合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的'是解决问

题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱

怨和指责。

12、不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队

务必有一种成功的欲望，但又要有勇气理解失败，要把失败作为一

种动力。

训练过去了，我期望留给我们大家的不仅仅仅是一份训练时的

完美回忆，更多的是游戏中引出来的东西，更多的是思考，让我们

共同努力，团结协作为企业的完美未来添上光辉灿烂的一笔。拓展

训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验

和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团

队的巨大力量，也领悟了创新的重要好处。户外拓展训练心得

体会5

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被

赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内

涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参

与其中，所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会

参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次

新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在潜力，创造性

的发挥了人的团队潜力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验

却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会

就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以

下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项

目，我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而

努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作，如果我

们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就

能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背

摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学

习中我也必须要以这种心态重新定位自己的主角和职责。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意

志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎样

过去大家齐心协力共同努力，最后征服了"石墙"，但是更让我无法

忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，

更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终

胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团

队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜

悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚

团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上

时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的

精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不

轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自

己。我坚信透过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股

绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的

成绩。

透过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团

队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动

力，为成功注入能量。承诺是团队成员共司承担天一夜的训练，除

了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、

对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不

可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少

的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目

标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的.，也能够是临时

的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女

老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每

个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了

我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从

到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经

迈出了小小的一步c有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什

么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是

在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也

代表着多变的环境C每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我

们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好

的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真

正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争

论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任

务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝

试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改

革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝

试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，

当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都

用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳

结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不

扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的

提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同

的目标在努力着，努力着。

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最

多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们

作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我

们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我

们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们

扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我

们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有

提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也

只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。户外拓

展训练心得体会6

当今的企业靠的是团队的力量，而一个人要想在当今的企业立

足于不败之地，就必须在一个团队中相互协作，体现自我的价值的

同时，尽量融入到团队中去。在这一次厂里组织的训练让我深刻的

明白了这一点。

首先，要不断地挖掘自己的潜力，挑战自我。就像这次训练中

的攀岩项目，面对仰头都难看到顶的一面墙，不禁让人觉得这简直

是不可能完成的任务，但随着一位又一位队友爬了上去，欢呼声，

呐喊声已淹没了刚开始的恐惧。其实这攀岩好似工作中的困难，俗

话说“眼睛是赖蛋手是好汉”，我们只要有足够信心和决心，遇到

问题尽量想办法克服，用我们的智慧，用我们的毅力一步一步的前

行，就一定能达到自己想要的终点。

其次，不要做一锅汤里面的老鼠屎。团队里的每一个都拧成一

股绳，那样的团队的力量才会无穷大;若一个团队是盘散沙，没有凝

聚力，那么在工作中遇到一点挫折就无法战胜，若大家都很积极而

偏偏有个人消极待工，便会影响整个团队的工作进程。就像“齐心

协力”这个活动一样，只有当每一个人的步调都一致了，大家才能

向前走，只要有一个人的步伐乱了，那么大家基本上都无法前行。

因此我们不要去做一锅汤里的老鼠屎，要始终和团队的目标保持一

致，齐心协力的完成企业交给我们的各项生产任务。

面对穿越电网时，刚开始的我们便暴露出了一些平时经常遇到

的问题，大家意见不统一，你一言我一语，没有统一的方案，当过

“电网”时就会“触电”，当我们经过一番讨论每一个人应该穿的

是哪一个洞并认真的执行时，我们便很顺利的通过了。这不禁让我

领悟到了科学的'工作方法的重要性，就像我们教练要求的那样，每

一个活动项目开始时都要求我们讨论方案和行动计划，并努力去实

施，并根据实际情况进行调整，活动结束后呢，每个人都要进行总

结。这种“计划、行动、总结”的工作方法，也应该应用到我们日

常的生活中去。

最后，学会了感恩。当教练说出那句“也许连他们的父母都没

有踩过他们的肩膀，而今天，为了大家最后的胜利，他们宁愿让你

踩着肩膀前进”时，我真的被感动了，“感恩”对于许多人来说，

或许已经开始陌生了，在这样的一个社会里，我们不停的走、不停

的前进，不停的为了自己的生活打拼，但当得到了自己想想要得到

的时候，却似乎忘记了一点一一感恩，父母给了我们生命，把我们

养大，我们要感恩;朋友带给我们友谊，同甘苦共患难，我们要感恩;

企业给我们一个施展才华的空间和舞台、为我们提供了经济物质基

础，我们要感恩。

在这次训练中，不仅是对我体能的拓展训练，激发了自身潜

能，更使我的身心得到了前所未有的锻炼。体会到了团队的力量是

无穷大的；体会到遇事不能慌张，要冷静对待；体会到了人与之间应

多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也会将这些体会和感

受付诸于行动，并带到工作中去，和同事们并肩作战，共同去面对

工作中的挑战。户外拓展训练心得体会7

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟

通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。大

家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立

了在工作中必须相互配合、互相扶持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展训练中得到了或多或少的启发，让我们

在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训

练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财

富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

拓展训练是一项极富挑战性的训练活动，是以磨砺团队、提升

行动意愿、创建和谐、严肃态度、消除职业压力与倦怠为目的的训

练活动。采取严格谨慎的训练模式，强调纪律。旨在激励人的斗

志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。无论我们身

处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在

这里，让我感受最深的有以下六个方面：

一：所有成员组成同心圆，不分近或远距离握手相互问好，可

以消除同事间的陌生感与隔阂，增近同事之间的亲近感。

二：6人组双手双脚配合踏木板共进退，可以提升团队合作，

协调能力。

三：两人握手赚取RMB竞赛，可以开阔思维，创造互惠互利互

动的关系。

四：水上竹排接力竞赛，可以增加团队的共勉合作精神。

五：全员安全无声息翻越4.2M高墙，相信自己的团队，相互信

任是团队建设的基石，感动了每一位参与的同事，显现出了同事们

的亲密配合，不一样的自我、不一样的集体。

短暂的一天户外拓展训练活动结束了，我们盘点着心中的'收

获，珍藏着每一份很难得的回忆，激情依然因其而延续。组内的合

作，各组的角逐，个人的适应与配合能力的施展，都上演了无言语

的难忘，拓展训练虽以告一段落，思考却不可停步，训练活动的完

结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

忘不了：那一幅幅智慧与创造性的交织。

忘不了：那一幕幕团结互动互助的片段。

忘不了：那一次次失败，失败接着再失败的经历。

忘不了：我们可爱的同事们，一切只因为有你们。户外拓展训

练心得体会8

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在

生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气，拓展

心得：拓展训练的收获。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把

握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是

否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之

后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，

可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可

以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！

通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自

信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发

想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对

集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地

与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然，心得体会。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且

岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，

时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任

务了。这就说明在工作之前要明确目标，找到做事的关键和方法，

也需要别人的帮忙，只有大家通力合作才能完成任务，每个项目结

束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪

些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，

真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完

成的更好，更理想C我们每个人都要善于挖掘自己的.潜力，更要在

团队中发挥团队合作精神。我会把这次的活动的感受用在以后的工

作中，多学会换位思考，这样自己才会不断进步，希望自己的明天

更好。

_昨天的拓展培训紧密贴合“无障碍沟通，高绩效团队”主

题，六大“门派”齐聚笑翻天乐园，上演了一场“武林外传”。历

经数次文争武斗，加深了交流，熔炼了团队精神。进一步提了升企

业职工的团队协作能力，为企业的发展注入新的动力。同时展现了

队员们的另一面一一“活力”和“创意”，让你不得不叹服我们炽

烈的激情和无限想象力。让学员们从中学到了团队的重要性，成功

需要不懈的努力。

在笑翻天教练的带领下，大家分组建立团队，完成了多项培训

项目及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了

个人在团队中的定位与责任，提高了沟通能力，磨练了战胜困难的

毅力。

拓展军训一一信任背摔。在这个活动中有责任，有信任，有害

怕，有感动也有刺激……刚刚和队员们一起玩了一次，双手被困

着，眼睛被蒙着，完全处于一个没有安全感的世界，紧张、害怕，

当往后倒的时候感觉到无数双温暖的手臂在我的身后拖着我，谢谢

可爱的队员们！数十位队员们一起积极参与。难能可贵的是，队员

们的女生表现很勇敢，没有退却，都大胆的爬上高高的桌子。虽然

有的女生摔下时身体并不是笔直的，但对于胆小的她们，已是一次

勇气的挑战。

穿越电网游戏，让我们紧张了一下，一向大胆的恬恬问教练：

“不按规则爬，会不会真的被电到”。大人小孩各有分工，总之要

穿越电网，全身的任何一个部位都不能碰到电网。有一个女生是男

生们抬着穿越的，电网两侧一面负责抬，一面负责接，配合得天衣

无缝。“穿越电网”的游戏精彩纷呈，团队的合作花样层出不穷。

其间学员们笑声不断，小操场充满浓郁的欢快气氛。一句“不要碰

她手，放开，让我来”更是把游戏带到了高潮！结束完后听教官讲

解其中蕴含的各种与工作密切相关的方面，比如（执行力，团队协

作能力等）这些让我受益匪浅，回去后一定要牢记并加以运用。

一次拓展收获一份感动！谢谢笑翻天的教官给我们带来如此精

彩难忘的拓展训练，经过一个下午的拓展培训，大家在欢笑不断的

节目中获得了友谊，在充满挑战的活动中得到了锻炼，在实践训练

的拓展中实现了成长。员工们通过此次的教练寄语和拓展培训，都

获得了不少的提高和发展。

这次拓展培训让我深刻体会到了竞争与合作的重要性，团结与

信任的作用以及探索和创新的力量。语言沟通培训，不如肢体接

触，拓展培训通过肢体接触，拉近人之间的距离。户外拓展训练心

得体会9

由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练

们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列

活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每

个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大

咎。

首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。站

在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空

坠落的成员的重量C有恐高症的成员，在司事和教练的鼓励下，走

上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要

是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。

在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情

不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。由

此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地

理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的‘非常顺利。

拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力；提

升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队

成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员

之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。从

而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝

聚力。户外拓展训练心得体会10

经过这次户外拓展训练，我深刻感受到了团队合作的力量。在

挑战高难度项目时，每个人都充分发挥了自己的,优势，共同克服困

难，成功完成了任务。这次训练让我明白了，一个人的力量是有限

的，但团队的力量是无穷的。只有在团队中相互信任、协作配合，

我们才能取得更大的成就。户外拓展训练心得体会11

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这天我第次参加了拓展

训练，虽然只有天，但这天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的

口中得知个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活

动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们

在困境中的潜能，让我们更相信自己，更嗤得团体的力量。在大学

里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，

懂得生存的意义，并且要选择个好得生存方式是很重要的，拓展中

我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，

下面介绍下我们天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐

着车去往江北的个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的

地，等待我们的是个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分

成了两个对队，之后给我们带到了另个场地，另个教练领我们做了

个像魔术样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥

就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着

个响亮的队名一一亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜"，是不是

很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了

天极具挑战的训练C

第个项目，信任背摔

这是个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对

着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人乐在下面接住他。每个上

台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说,你真

棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准

备好了吗？“，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好

了，请相信我们！321”这是种承诺，台上的人就躺下去，在上面的

人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，

腿还在抖，但是大家都很安全，没有人受伤。

承诺体现了种责任感，团队同伴的承诺是种宝贵的资源，是勇

气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人

品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的生中，有些东西是

值得誓死杆卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖

立根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的个大概直

径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

到达场地时，我真不觉得害怕，队长第个上去，我在下面直盯着

看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起

来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不

要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别

人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自

已身处其位的时候，才发现原来心竟然如比地狂跳、腿也不听使唤

地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后

真的成功的上去了C

从这个活动中我懂得了切的困难只是所谓人们看到的困难，只

要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你

就可以成功。

第三个项目，穿越电网

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不

碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很

难的'活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活

动，刚开始我们点经验也没有，只是有点想法，然后遍遍的试，只

要有个人碰网就得所有人重新再过。次次的重来，次次的失败，虽

然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力次次的都过来

了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，

不让有任何疏漏的地方。这遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，

但实践起来却很困难，更不是个人能够完成的，我们的成功是所有

人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团

体心的强大力量。

第四个项目，毕业墙

在这个项目里，我们所有人是个团队，要求所有人都要攀上4

米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，个人要上去，

必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很

红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了

很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并

不认为这是个败笔，这告诉我们生活不会直都是帆风顺的，失败是

成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐

给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰

狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，

“抱怨不如改变"，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只

要心态好，我想改变自己不是件困难的事。户外拓展训练心得体会

12

虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加

油，面对这个拓展项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些有

点恐高的人来说，顺着柱子向上爬的感觉是很漫长的，从柱子上站

到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的面积不大，站起

来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一直在晃

动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为身体不差

的我都不确保能否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的女同伴了。

一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，大脑一片空

白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟''更多的伙伴发出

更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身体里忽然间充满

了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，这是我才发现它

比我想象的要近，一开始那种遥远的感觉消失了，悬在半空的时

候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着

我，激励着我。

通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似乎

很难完成的事情，事实上并没有想象中那么困难。在工作、生活

中，对自身对团体都要有足够的自信，拿出勇气去接受去拼搏去接

受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可乂成为强者，只有能迈出

第一步，就能有接受成功的希望。

人生的‘道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇到

困难时，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、

怨天尤人？态度的不同可以带来不同的结果，要面对困难，就不要

抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改变，要相信自己能

行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的解决过程就

会变得顺利。

看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们也许会

觉得“这有什么好害怕的“，当我们自己参加项目的时候，就会发

现自己的腿脚不听使唤，甚至可以听到自己的心跳声都。在工作中

也会遇到类似的情况，领导和员工也是处于不同的位置，站在不同

位置上的人，想法和感受是不同的，面对的问题和困难也不一样。

我们应该去体会和理解其他位置上的的感受，只有换位思考，才可

以让企业团队的真正凝聚力。户外拓展训练心得体会13

户外拓展一一既陌生又熟悉的名字，我却有幸深入其境的去体

验了，虽然为期两天的训练已结束，而那些场景仍然在心里栩栩如

生，那些共同完成的项目、那些失败后沉思的面容仍然在交织着，

我不禁在心里盘点超自己的收获：

：态度决定一切

“当你用神采奕奕的‘眼神看世界，世界也会用他宽容的怀抱接

纳你”。“悬崖速降”这个项目让我又一次深刻地理解了这句话。

在“悬崖速降”这个项目开始之前，身边很多伙伴们都在开玩笑说

我肯定会哭着从山上走下来，我也曾这么认为，哪怕就在教练要把

绳索套到我身上时，我仍然觉得我无法完成了。当时，告诉自己

说，没有什么，你是最勇敢的！结果，我也一样顺利的降到崖下

了，那一刻，我终于相信没有什么是自己完成不了的，一定不要在

你没有开始努力之前就放弃就盖棺定论。只要你愿意，你的态度可

以决