小学心理健康教育教案：我的情绪小管家

小学心理健康教育教案：我的情绪小管家一、教案基本信息授课年级：小学四年级授课时长：40分钟授课对象：小学四年级学生授课教师：XXX二、教学目标认知目标：了解常见的情绪类型（开心、生气、难过、害怕等），知道情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。情感目标：接纳自己的各种情绪，愿意主动表达自己的情绪，体会情绪管理带来的积极感受。行为目标：掌握3-4种简单有效的情绪调节方法，能够在生活中尝试运用这些方法管理自己的情绪。三、教学重难点教学重点：认识常见情绪，接纳自身情绪，掌握基础的情绪调节方法。教学难点：在实际生活中灵活运用情绪调节方法，主动管理自己的情绪。四、教学准备多媒体课件：包含情绪相关的图片、动画短片、情景案例。道具：情绪卡片（画有不同情绪表情的卡片）、彩色便签纸、小盒子。分组材料：每组1张大白纸、彩笔。五、教学过程（一）导入：情绪小火车——唤醒情绪感知（5分钟）教师引导：同学们，今天老师带来了一列“情绪小火车”，这列火车会载着我们认识各种各样的情绪。现在，请大家看看课件上的图片，说说图中的小朋友正在经历什么情绪呀？（展示开心、生气、难过、害怕的情绪图片）学生自由发言，教师根据学生回答，逐一板书情绪名称。教师小结：我们的生活中充满了各种各样的情绪，就像这列小火车上的乘客一样，每一种情绪都很常见。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，和情绪好好相处。（板书课题：我的情绪小管家）（二）新知：情绪小百科——认识情绪（10分钟）情绪小分类：

教师出示情绪卡片，带领学生认识更多情绪（如兴奋、委屈、紧张、平静等），并邀请学生模仿卡片上的情绪表情，体会情绪带来的身体感受。提问：当你开心的时候，身体会有什么感觉？生气的时候呢？学生分享，教师总结：不同的情绪会让我们的身体产生不同的反应，这些反应都是正常的。情绪无好坏：

播放动画短片：小明因为考试没考好感到难过，后来他把难过告诉了妈妈，妈妈鼓励他下次努力，最后小明重新振作起来。提问：难过是不好的情绪吗？为什么？引导学生讨论，教师小结：情绪没有好坏之分。开心、兴奋这样的积极情绪能让我们感到快乐；而生气、难过、害怕这样的消极情绪，其实是在提醒我们关注自己的需求，比如难过可能是因为我们遇到了挫折，需要他人的安慰和帮助。关键是我们要学会正确对待这些情绪。（三）探索：情绪小妙招——调节情绪（12分钟）情景讨论：出示情景案例：课间，小红不小心把小刚的画笔碰到了地上，小刚瞬间生气了，大声指责小红。提问：如果你是小刚，生气的时候会怎么做？除了大声指责，还有没有更好的办法？学生分组讨论，每组推选代表分享讨论结果。学习情绪调节方法：

教师根据学生分享，总结并讲解3-4种简单有效的情绪调节方法：方法一：深呼吸放松法。生气或紧张时，闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢呼出来，重复3-5次，身体会慢慢平静下来。方法二：情绪倾诉法。把自己的情绪告诉信任的人，比如爸爸妈妈、老师、好朋友，说出心里的感受，压力会小很多。方法三：转移注意力法。做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、跑步、玩玩具，让情绪慢慢平复。方法四：合理宣泄法。如果感到难过，可以哭出来；如果感到生气，可以在空旷的地方大喊一声（注意不影响他人），或者把情绪画在纸上。小组实践：

每组选择一种情绪调节方法，结合刚才的情景案例，讨论如何运用这种方法调节情绪，并在大白纸上画出具体的做法，然后派代表展示分享。（四）巩固：情绪小实践——运用方法（8分钟）“情绪悄悄话”活动：

教师给每位学生发一张彩色便签纸，让学生写下自己最近一次产生的消极情绪（如生气、难过、害怕），以及当时的情景，不需要写名字。学生写完后，把便签纸放进小盒子里，教师随机抽取几张，邀请学生结合学到的情绪调节方法，说说如果是自己遇到这种情况，会怎么处理。教师小结：同学们都能积极思考，运用学到的方法解决情绪问题。希望大家以后遇到不开心的情绪时，都能想起这些小妙招，做自己情绪的小主人。（五）总结与拓展（5分钟）课堂总结：

今天我们认识了各种各样的情绪，知道了情绪没有好坏之分，还学会了深呼吸放松法、情绪倾诉法、转移注意力法、合理宣泄法这四种情绪调节小妙招。希望大家都能成为自己情绪的小管家，和情绪好好相处，每天都能拥有好心情。课后拓展：

请同学们回家后，和爸爸妈妈分享今天学到的情绪调节方法，也可以和爸爸妈妈聊聊自己最近的情绪，尝试用今天学到的方法和爸爸妈妈一起管理情绪。六、板书设计我的情绪小管家一、常见情绪：开心、生气、难过、害怕、兴奋、委屈……（情绪无好坏）二、情绪调节小妙招：1.