九年级心理健康（升学适应）2027年下学期期中测试卷

九年级心理健康（升学适应）2027年下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：本卷共6小题，每小题5分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.进入九年级，面对升学压力，有些同学出现了焦虑情绪。以下哪种方式不利于缓解焦虑（）A.积极与老师、同学交流B.每天坚持进行适量运动C.经常熬夜学习，增加复习时间D.制定合理的学习计划2.小明在模拟考试中成绩不理想，他感到非常沮丧，觉得自己升学无望。这种想法体现了他缺乏（）A.学习动力B.自我认知C.挫折承受力D.时间管理能力3.面对升学考试，有的同学会给自己制定过高的目标，结果压力过大。这启示我们制定目标要（）A.高于自己的实际能力B.低于自己的实际能力C.符合自己的实际情况D.与同学的目标保持一致4.小丽在复习过程中，总是担心自己遗漏知识点，反复检查。这表明她存在（）A.学习方法不当B.过度紧张心理C.学习效率低下D.知识掌握不牢5.升学适应阶段，有些同学会出现注意力不集中的情况。以下做法有助于提高注意力的是（）A.边学习边听音乐B.学习时周围环境尽量安静C.学习累了就玩会儿游戏放松D.经常更换学习地点6.小刚对自己未来的职业有了初步规划，但在升学选择上却很迷茫。他应该（）A.完全听从父母的意见B.随意选择一个专业C.不考虑职业规划，只看升学成绩D.结合职业规划和自身情况，综合考虑升学选择第II卷（非选择题共70分）7.（15分）材料：九年级学生小王，在升学压力下，变得沉默寡言，对学习失去兴趣，成绩也逐渐下降。老师发现后，与他进行了一次深入的谈话。问题：请分析小王出现这种情况的原因，并提出至少两条帮助他缓解压力、适应升学的建议。8.（15分）材料：小张在复习备考时，觉得自己什么都不会，内心十分焦虑。他看到同学都在努力学习，自己也跟着熬夜刷题，但效果并不好。问题：请你从心理调适的角度，给小张一些建议，帮助他调整心态，提高复习效率。9.（20分）材料：临近升学考试，小李总是担心考不好，吃不下饭，睡不着觉。他觉得自己已经很努力了，却还是没有信心。问题：（1）请分析小李出现这些问题的心理因素。（至少答出两点）（2）针对小李的情况，提出具体的解决措施。10.（20分）材料：在升学适应过程中，一些同学发现自己存在时间管理不合理的问题，导致学习任务积压，压力增大。问题：（1）请分析时间管理不合理可能带来的负面影响。（至少答出三点）（2）请你为这些同学提供一些合理安排时间的方法和建议。答案：1.C2.C3.C4.B5.B6.D7.原因：升学压力过大，没有正确的应对方式，导致心理负担过重，从而出现对学习失去兴趣等情况。建议：一是学会合理宣泄压力，如通过运动、听音乐等方式；二是制定合理的学习计划，将学习任务分解，逐步完成，增强自信心。8.建议：首先要正确认识自己，了解自己的优势和不足，不要盲目跟风。其次，调整心态，以平和的心态面对复习，不要过度焦虑。可以采用一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，在学习之余适当休息，提高学习效率。9.（1）心理因素：一是过度焦虑，对考试结果过度担忧；二是缺乏自信，尽管努力但仍怀疑自己的能力。（2）解决措施：对于过度焦虑，可通过积极的自我暗示、参加放松训练来缓解；对于缺乏自信，要多回顾自己的成功经历，肯定自己的努力和进步，同时制定合理的复习计划，逐步提高知识掌握程度，增强信心。10.（1）负面影响：学习任务积压导致压力增大，影响学习效率；可能导致部分任务无法按时完成，影响学习进度；长期时间管理不合理会影响身心健康，产生焦虑等情绪。（2）方法