进一步加强中小学生心理健康工作十条措施

汇报人：2026年1月3日202X进一步加强中小学生心理健康工作十条措施目录CONTENTS缓解考试升学焦虑培养健康用网习惯0104落实体育活动关心关爱特殊学生群体0205保障充足睡眠建立健全工作机制030601缓解考试升学焦虑为切实减轻学生过重的作业负担，学校需严格把控书面作业的总量。要依据不同年级学生的特点和学习能力，合理规划每天的作业量，避免学生因作业过多而产生巨大的学习压力，从而影响身心健康。严控书面作业总量学校应明令禁止布置机械重复、惩罚性的作业。这类作业不仅无法有效提升学生的学习效果，还会让学生对学习产生抵触情绪。鼓励教师采用多样化、趣味性的作业形式，激发学生的学习兴趣。严禁惩罚性作业积极鼓励每周设置一天“无作业日”，让学生在这一天有更多的时间去放松身心、发展个人兴趣爱好。这有助于缓解学生长期以来的学习紧张状态，促进他们的全面发展。推行“无作业日”减轻作业负担过多的日常测试会给学生带来不必要的心理压力，学校应合理控制测试的频率。可以根据教学内容和进度，有针对性地进行阶段性测试，避免频繁考试让学生陷入焦虑和疲惫。减少日常测试频次不得以考试成绩对学生进行排名，这种做法会加剧学生之间的竞争和压力，不利于学生的心理健康。学校应注重对学生学习过程的评价，关注学生的进步和成长，而不是仅仅关注成绩排名。禁止成绩排名在设置考试难度时，要充分考虑学生的实际学习水平和能力。既不能过于简单，让考试失去检验学习效果的意义；也不能过难，使学生产生挫败感。确保考试难度适中，让学生能够通过考试获得成就感。合理设置考试难度规范考试管理严控学科类培训继续加强对义务教育阶段学科类培训的严格控制，防止校外培训过度商业化和应试化。规范培训市场秩序，严禁培训机构开展超纲、超前教学，保障学生有更多的课余时间进行休息和发展兴趣爱好。规范非学科类培训对非学科类培训也要进行规范管理，确保培训内容和质量符合相关标准。引导非学科类培训机构注重培养学生的综合素质和创新能力，为学生提供更加优质、健康的培训服务。防范隐形变异培训加强对学科类隐形变异培训的防范治理，一些培训机构可能会以各种隐蔽的形式开展学科类培训，逃避监管。教育部门要加大监管力度，严厉打击此类违规行为，维护良好的教育生态。巩固校外培训治理加快扩大优质高中招生指标到校的范围，让更多的学生有机会进入优质高中学习。这有助于缓解学生和家长的升学焦虑，促进教育公平，使学生能够在更加宽松的环境中学习和成长。开展均衡派位招生试点积极开展均衡派位招生试点工作，通过随机分配的方式，让学生公平地获得入学机会。这种招生方式可以减少学生和家长为了进入优质学校而进行的过度竞争，减轻学生的学习压力。扩大优质高中指标到校推进中考改革全面落实生命安全与健康教育进中小学课程教材指南，确保相关教育内容能够系统、全面地融入到日常教学中。让学生从小树立正确的生命观和健康观，增强自我保护意识和能力。落实课程教材指南每月至少开展一次综合性教育实践活动，通过丰富多彩的活动形式，如主题班会、户外拓展、社会实践等，加强学生的生命教育、青春期教育和挫折教育。提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面的能力。开展综合实践活动加强生命健康教育02落实体育活动保证体育锻炼课时全面推行中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，义务教育阶段学校要严格按照规定课时开展体育锻炼。确保每一位学生都能在学校得到充足的体育锻炼机会，促进身体健康发育。开展全员性体育比赛普遍开展“班级赛”“年级赛”等全员性体育比赛活动，让每一个学生都能参与其中。通过比赛，不仅可以增强学生的体质，还能培养他们的团队合作精神和竞争意识，打造充满活力的校园体育氛围。打造“能出汗”的体育课学校要注重体育课的质量，打造“能出汗”的体育课。教师可以根据学生的身体状况和兴趣爱好，设计多样化的体育教学内容和活动形式，让学生在体育课上充分运动，达到锻炼身体的效果。推行“体育每天2小时”学校与社区合作鼓励学校与社区加强合作，开放周边的运动场馆，为学生放学后开展体育锻炼提供场所保障。这样可以充分利用社会资源，让学生有更多的选择和更好的锻炼环境。提供多样化运动场地社区运动场馆应提供多样化的运动场地和设施，满足学生不同的运动需求。例如，篮球场、足球场、游泳馆等，让学生能够根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动项目。开放运动场馆01鼓励推行“课间15分钟”，适当延长学生的课间活动时间。让学生在紧张的学习之余，有更多的时间放松身心、活动身体，缓解学习疲劳，提高学习效率。推行“课间15分钟”02学校要丰富课后服务的体育项目，增加学生的户外活动时长。可以开设各种体育兴趣班，如乒乓球、羽毛球、武术等，让学生在课后能够继续参与自己喜欢的体育活动。丰富课后服务体育项目延长课间活动时间开展健康学校建设试点工作，积极探索一揽子解决近视、肥胖、心理健康等学生身心健康突出问题的有效机制模式。通过综合施策，为学生创造一个健康、和谐的学习和生活环境。探索解决身心健康问题机制在健康学校建设过程中，要整合学校、家庭、社区等多方资源，形成合力。共同关注学生的身心健康，采取有效的措施进行预防和干预，促进学生全面健康成长。整合多方资源开展健康学校建设试点03保障充足睡眠保障午休时间有条件的学校应保障学生必要的午休时间，让学生在中午能够得到适当的休息和放松。这有助于提高学生下午的学习效率，同时也有利于学生的身体健康。学校要合理安排上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动。让学生能够有足够的时间休息和吃早餐，保证以良好的精神状态投入到一天的学习中。避免提前到校合理安排上下学时间教育部门和学校要指导家长为孩子制定科学的作息时间表，合理安排孩子的学习、休息和娱乐时间。帮助孩子养成规律的作息习惯，保障每天充足的睡眠时间。指导家长制定作息表02通过多种途径普及科学睡眠知识，如举办专题讲座、发放宣传资料、开展主题班会等。让学生和家长了解睡眠的重要性以及如何养成良好的睡眠习惯。多种途径宣传01普及科学睡眠知识严格执行睡眠管理规定01学校要严格执行睡眠管理规定，加强对学生睡眠情况的监督和检查。坚决遏制超时学习等违规行为，防止学业过重、无序竞争挤占学生的睡眠时间。建立监督机制建立健全睡眠管理的监督机制，对违反规定的行为要及时进行纠正和处理。同时，要鼓励学生和家长对违规行为进行监督和举报，共同维护良好的睡眠环境。02遏制违规行为学生体质健康监测将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测体系，定期对学生的睡眠情况进行监测和评估。及时发现学生的睡眠问题，并采取相应的措施进行干预和改善。教育质量评价监测把学生睡眠状况也纳入教育质量评价监测体系，作为衡量学校教育教学质量的重要指标之一。促使学校更加重视学生的睡眠问题，采取有效措施保障学生的睡眠质量。纳入监测体系04培养健康用网习惯0102培养网络安全意识树立网络法治观念加强学生网络素养教育，首先要培养学生的网络安全意识。通过课堂教学、案例分析等方式，让学生了解网络安全的重要性，学会如何保护自己的个人信息和隐私，避免受到网络诈骗和侵害。引导学生树立正确的网络法治观念，让他们明白在网络空间中也要遵守法律法规。教育学生不得利用网络进行违法犯罪活动，不得传播不良信息，要做一个文明、守法的网民。加强网络素养教育严禁电子产品带入课堂学校要规范管理学生带入学校的智能终端产品，严禁将手机等电子产品带入课堂。这有助于减少电子产品对学生学习的干扰，让学生能够更加专注于课堂学习。加强校园网络管理加强校园网络管理，制定严格的网络使用规定。限制学生在学校内访问不良网站和内容，确保学生能够在健康、安全的网络环境中学习和生活。规范智能终端管理鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”，减少对网络的过度依赖。家长要以身作则，引导孩子合理使用网络，控制上网时间，培养孩子健康的生活方式。设置家庭上网规则家庭可以设置上网规则，如规定每天的上网时间、上网内容等。让孩子在规则的约束下，养成良好的用网习惯，避免沉迷网络。鼓励学生和家长参与开展“息屏行动”网站平台要加强对内容的审核，严格把关信息的质量和安全性。对于涉及未成年人的内容，要进行更加严格的审查，确保符合相关法律法规和道德规范。会同有关部门压实网站平台的监管责任，要求其优化算法推荐机制。不得向学生推送危害心理健康的各类信息，坚决遏制“贩卖焦虑”“诱导内卷”等违规行为，为学生营造一个健康、积极的网络环境。优化算法推荐机制加强内容审核压实网站平台责任推广“未成年人模式”持续净化未成年人网络环境，大力推广应用“未成年人模式”。在该模式下，对网络内容进行筛选和限制，为未成年人提供适合他们年龄和心理发展阶段的信息和服务。加强各类网络内容管理加强对动漫、短视频、微短剧、网络综艺和网络游戏、网络文学等网络内容的管理。严格审查其内容的合法性、健康性和适宜性，防止不良信息对学生的身心健康造成危害。净化网络环境05关心关爱特殊学生群体针对留守儿童、流动儿童、孤儿、事实无人抚养儿童以及单亲家庭儿童等特殊学生群体，要进行精准的建档立卡工作。详细记录每个学生的基本信息、家庭状况、心理特点等，为后续的心理健康指导提供依据。精准建档立卡为每个特殊学生制定个性化的心理健康指导方案，即“一生一策”。根据学生的具体情况，采取有针对性的措施，如心理辅导、情感关怀、学业帮扶等，帮助他们解决心理问题，健康成长。实施“一生一策”建档立卡与个性化指导在开学、考试、假期、升学等关键时间节点，要密切关注特殊学生群体的情绪和行为变化。这些时间节点往往会给学生带来较大的心理压力，及时发现学生的异常情况，能够做到早干预、早治疗。开学、考试等节点关注针对特殊学生在关键时间节点的心理状况进行研判，分析他们可能面临的问题和压力来源。根据研判结果，制定相应的干预措施，为学生提供及时有效的心理支持。开展心理状况研判关注关键时间节点常态化联系家长学校要与特殊学生群体的家长或监护人保持常态化联系，及时了解学生在家庭中的情况。通过电话、微信、家访等方式，定期与家长沟通学生的学习、生活和心理状况，共同促进学生的健康成长。每学期至少一次家访对特殊学生群体每学期至少开展1次家访，深入了解学生的家庭环境和家庭关系。在家访过程中，与家长共同探讨如何更好地关心关爱学生，为学生创造一个良好的家庭氛围。加强家校沟通实施“爱心妈妈”结对关爱深化实施“爱心妈妈”结对关爱留守困境儿童等行动，组织有爱心、有责任心的女性志愿者与留守困境儿童结成对子。定期与孩子沟通交流，给予他们情感上的关怀和支持，让他们感受到家庭的温暖。提供多样化关爱服务为留守困境儿童提供多样化的关爱服务，除了情感关怀外，还可以包括学习辅导、生活帮助、兴趣培养等方面。通过全方位的关爱，帮助他们克服困难，健康快乐地成长。深化关爱行动支持寄宿制学校改善生活条件，为寄宿学生提供一个舒适、安全的居住环境。加强宿舍设施建设，如提供良好的住宿设备、卫生条件等，让学生能够在学校感受到家的温暖。改善寄宿生活条件加强对寄宿学生的生活照料和安全管护，提高学校管理人员、生活教师的关爱服务水平。生活教师要关注学生的日常生活起居，及时发现和解决学生遇到的问题，保障学生的人身安全和身心健康。加强生活照料和安全管护提升寄宿服务水平06建立健全工作机制组织心理健康抽样监测每年组织开展1次心理健康抽样监测，科学合理地选取监测样本，确保监测结果具有代表性和可靠性。通过监测，了解学生心理健康的整体状况和变化趋势，为制定针对性的政策和措施提供参考。完善干预处置机制督促指导地方建设监测预警系统，完善心理健康问题及时发现、预警、干预处置机制。建立分级响应模式，根据学生心理问题的严重程度，采取不同的干预措施，确保学生能够得到及时有效的帮助。国家义务教育质量监测国家义务教育质量监测每年监测学生心理健康状况和工作开展情况，将心理健康纳入教育质量监测的重要内容。这有助于推动各地重视学生心理健康工作，提高心理健康教育的质量和水平。规范学生心理健康测评统筹规范学生心理健康测评，每名学生每学年接受心理测评一般不超过1次。避免过度测评给学生带来不必要的心理负担，同时要确保测评结果的科学性和准确性，为心理健康教育提供有力支持。推进全国监测系统建设推进建设全国学生心理健康监测预警系统，利用先进的信息技术手段，全面、准确地掌握学生的心理健康状况。通过该系统，能够及时发现学生的心理问题，为后续的干预提供依据。0203040501监测预警与干预机制开展心理健康教育培训开展心理健康教育培训，提升教师“育心”意识和能力。通过举办培训班、研讨会等形式，让教师了解心理健康教育的基本知识和方法，能够在学科教学中有机融入心理健康教育内容。提高教师识别和干预能力提高教师对学生心理行为偏常的识别和早期干预能力，使教师能够及时发现学生的心理问题，并采取适当的措施进行干预。这有助于预防学生心理问题的恶化，保障学生的心理健康。配齐配强专业人员配齐配强专职心理健康教师、校医和保健教师，确保学校有足够的专业人员为学生提供心理健康服务。定期开展职业技能培训，提高他们的专业水平和服务能力。构建三级服务体系构建班主任、专兼职心理健康教师、精神科医师三级心理健康服务体系，开展接力式服务。不同层级的人员分工协作，共同为学生的心理健康保驾护航。建立教研制度建立心理健康教育教研制度，县级教研机构配备心理教研员。加强对心理健康教育的研究和指导，推动心理健康教育教学方法的不断创新和完善。引进专业社会力量鼓励有条件的学校引进社会工作专业人员开展心理与社会支持服务。专业的社会工作者能够为学生提供更加全面、深入的心理支持和帮助，丰富学校的心理健康服务资源。全员育心制度建设实施“护苗行动”实施中小学“护苗行动”，及时化解学生间存在的矛盾冲突。通过开展主题教育活动、建立调解机制等方式，引导学生学会正确处理人际关系，坚决防止各类学生欺凌行为的发生。建设“和谐校园”等开展“和谐校园”“友善班级”“温馨宿舍”建设，加强集体教育。营造团结友爱、互帮互助的集体氛围，让学生在良好的集