第二章-奏响主旋律-学习心理

第二章奏响主旋律—学习心理在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他需要站起来，四面观望。——（英）怀特海第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构1、智力因素1970年，N·贝雷的研究结果表明：20-34岁是人生智力发展的高峰时期第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构1、非智力因素第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构（1）态度：是指一个人对人、对事、对物和某种活动所持有的一种接近或背离、拥护或反对的稳定的心理倾向性。第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构（2）情感情感如同肥沃的土壤，知识的种子就播种在这个土壤上。——苏霍姆林斯基第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构（3）意志有人对大学生的学习曾做了这样的描述：“大学生差别最小的是智力，差别最大的是毅力。”“骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍;锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。”——《荀子·劝学》第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构（4）性格（一）努力奋斗——奋斗是成功之父（二）实事求是——知之为知之，不知为不知（三）独立意识——独立的意志、独立的思想，独立的生计与耐劳的筋骨。（四）创造精神顺从型性格——独立性性格内向性性格——外倾性性格其一，顺从性性格与独立性性格的学生在学习上表现不一致，如前者更愿意做教师眼中的好学生，认为自己的好坏处决于教师、家长与外部因素，其成就动机往往是外源性的；后者谋略通过自己的努力获得成功，其动机是内源性的，独立性的学生比顺从性的学生有较高水平的成就动机，特别是面临失败，后者心理稳定，成就动机依然稳定，能有“咬定青山不放松”的意志品质；其二，内倾与外倾性。对内倾性学生而言，表扬比批评更有效；对外倾性格而言，批评比表扬有效。第一节剖析大学生学习心理一、大学生学习心理结构（5）学习动机：指的是个体内部促使其从事学习活动的内驱力或动力。研究表明，学习动机不是单一的结构，而是由各种动力因素组成的复合体。其中包括：学习需要，学习兴趣、爱好，对学习必要性的认识，学习的情绪、意志因素等。第一节剖析大学生学习心理二、大学生学习心理特点1、学习转换折带来心理不适应第一个转折是指从中学学习到大学学习的转折第二个转折是指从大学低年基础理论学习到高年级专业技能学习的转折第一节剖析大学生学习心理二、大学生学习心理特点2、学习意识基本成熟第一节剖析大学生学习心理二、大学生学习心理特点3、学习动机发展到了核心层第一节剖析大学生学习心理二、大学生学习心理特点4、自我学习的评价能力日益增强第二节大学生学习的烦恼一、大学生常见的学习心理问题我国著名心理卫生学家陈家诗教授说：“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”一、大学生常见的学习心理问题1、学习适应困难（1）对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性（2）学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。（3）不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。（4）学习中精力投入不足，对本专业的知识技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构、培养专业技能，学习带盲目性。一、大学生常见的学习心理问题2、学习缺乏动机（1）学习松弛（2）没有学习的热情（3）学习目的不明确（4）学习动机功利化懒惰是一种怕苦怕累的心理现象。这类学生以为考上大学就完事大吉，学习上不肯用功，不求上进，学习任务难以完成，常常表现为怕动脑筋、懒于思考，平时“玩”字当头，“混”字当先，只图一时安逸，缺乏远大理想和抱负。究其根源，有的因家庭经济条件优越，认为“背靠大树有凉乘”；有的认为自己有个好爸爸，“车到山前爸有路”。他们学习目的不明确，学习动机不纯，缺乏正确的人生价值观。一、大学生常见的学习心理问题3、学习压力大，学习过度焦虑（1）内部压力和外部压力（2）学习过度焦虑【案例】小梅来自安徽农村，全家倾其所有才让她迈进大学的校门。她决心利用刻苦学习、将来出人头地来报答家人。可是，在农村长大的她，英语和计算机的基础比较薄弱，学起来感到很吃力。拮据的家庭经济也使小梅对缤纷繁杂的都市生活无所适从，在出手大方的城市同学面前，她总感到一种自卑……接下来又在学生干部的竞选中失利，严重挫伤了她的自信心，各方面的压力压得刀子喘不过气来。刀子觉得自己既辜负了家人的厚望，又让人看不起，学习成绩也因此一落千丈。在大一期末考试中，小梅竟然鬼使神差地采取了作弊的手段……结果可想而知。为避免小梅产生轻生的念头，在辅导员和同学的劝说之下，小梅暂时办理了休学手续。学习疲劳表现：心理疲劳——对学习感到倦怠，厌学，情绪紧张不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中生理疲劳——肌肉疲劳和神经疲劳4、学习心理疲劳一、大学生常见的学习心理问题厌学是一种典型的心理疲倦反应。目前，厌学现象在大学生中较为普遍，主要表现为:学习不主动，课前不认真预习，课后不及时复习;情绪消极，作业拖拖拉拉，敷衍了事;注意力分散，上课不认真听讲;学习不正常，经常上课迟到，甚至逃课。伴随而来的是学习效率降低，考试成绩下降。学习疲劳的原因

心理疲劳的原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥、单调学习环境过差学习方法不当生理疲劳的原因违背大脑活动规律长期保持一种姿势代谢产物堆积学习方法不当一、大学生常见的学习心理问题4、学习心理疲劳一般而言，影响大学生心理健康的学习方法主要有两种，一种是疲劳战术，一种是突击战术。一、大学生常见的学习心理问题5、考试焦虑和怯场【案例】李某是一名大二男生，因考试焦虑前来咨询自述：我每次考试时，一走进教室就开始紧张，在等考卷发下来时，就感到心已经在怦怦地跳。等到考卷拿在手里，一看到稍微有些难的试题，就会感到血往上涌，脑子一片空白。虽然尽力让自己安静下来做题，但注意力总是无法集中。感到无法控制老是要去注意旁边的同学。旁边的同学不停地写，或者翻考卷，就觉得自己肯定又来不及答题了，愈发紧张。随着时间的过去，我感到自己更加慌乱，这个题目做做不行，再换个题目仍旧不行。这样时间一点一点地过去，最后真的来不及了。最让我懊恼的是，考试结束后平静下来，许多题目我都会做。一、大学生常见的学习心理问题6、学习消极归因归因：是指人们对别人或自己的行为的原因加以解释或推论。消极归因是缺乏自我意识的表现，不利于健康心理品质的形成。一、大学生常见的学习心理问题7、学习逆反心理逆反心理是指行为主体按照特定标准或社会规范对人们进行引导和控制时，作为客体产生的逆向心理活动。”具体来说，是一种“你要我这样我偏不这样”的情绪。一、大学生常见的学习心理问题8、作弊造假心理违纪学生成才培训班二、大学生学习心理问题成因1、缺乏中等强度的学习动机，上大学前后有“动机落差”沃尔伯特研究了动机水平与学习成就的关系后得出“学习动机越强烈的被试，其学习成绩越好，其正相关达98%”。二、大学生学习心理问题成因2、意志薄弱，自我控制能力较差3、适应能力较差4、不良的社会环境及家庭环境的影响第三节将学习烦恼一扫而光一、树立正确的学习态度和目标，培养学习兴趣树立正确的学习态度。要增强学习动力，确立学习目标。要培养学习兴趣。孔子将学习分为知学、好学、乐学三个不同层次，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。第三节将学习烦恼一扫而光二、掌握科学的学习方法，提高学习效率1、要正确认识大学学习的特点，做学习的主人。2、要克服学习方法的惯性，尽快改变中学时被动的、听命于老师的、满足于死记硬背的学习方法，树立树立正确的学习态度。3、要把转变学习方法与转变思维方式结合起来。4、要关于支配时间，学会安排学习计划。学习的相关规律第三节将学习烦恼一扫而光三、注意用脑卫生，预防、消除心理疲劳1、劳逸结合2、充足睡眠3、使用学习效率最高的时段。第三节将学习烦恼一扫而光四、正确对待考试考试焦虑测试1．在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。2．在考试时，我感到心慌意乱。3．考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。4．遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。5．考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。6．我越尽力想如何答题，就越是慌乱。7．怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。请阅读下面的句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。每题都有“从不”、“有时”、“经常”、”总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。

8．当参加重要的考试时，我感到异常的心神不安，神经过敏。9．甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。10．在发卷之前，我开始感到极为不安。11．在考试中，我感到非常紧张。12．我希望考试不要如此厉害地烦扰我。13．在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服。14．当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。15．当我参加重要的考试时，感到非常恐慌。16．在参加重要的考试之前，我非常担忧。17．在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。18．在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。19．在考试之后，我试图不再担忧它，但是作不到。20．考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。分数统计及结果分析计分方法：第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常：2分，总是＝1分。2—20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常：3分，总是：4分。依次将每题得分相加，即为总分。忧虑性的分数是将第3、4、5、6、7、14、17、20这8题的得分相加。情绪性的分数是将第2、8、9、10、15、16、8、19题的得分相加。结果分析你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度：男生：总分在30分以下正常，30一35分有轻度焦虑，36—45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。女生：总分在26分以下正常，27—32分有轻度焦虑，33—41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。忧虑性情绪性判断男女一样。忧虑性分数在10分以下正常，10一16分有明显忧虑性，17分以上相当忧虑。情绪性分数在11分以下正常，12—18分有明显的情绪反应，18分以上相当不稳定。第三节将学习烦恼一扫而光四、正确对待考试1、正确认识考试的目的和作用。——“考试成绩不是一切”2、平时刻苦努力，考试全面复习。——“临时抱佛脚不是根本”3、提高应试技艺，心中胸有成竹。——“相信自己是最棒的”链接：考生最爱问的10个心理问题1、考前紧张不起来怎么办？2、考前烦躁不安，看不进去书怎么办？3、临考前失眠怎么办？4、一到考试就觉得身体某部位不对劲怎么办？5、考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？6、一上考场就慌神、紧张怎么办？7、平时水平很高，考试发挥不出来怎么办？8、在考场上和最怕有声音干扰，如遇噪音怎么办？9、考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？10、时间不多却有好多题没做，怎么办？考生最爱问的10个心理问题第三节将学习烦恼一扫而光五、培养良好的个性品质【心灵有约】1、大学生如何摆脱厌学情绪？1、树立正确的学习态度2、培养良好的学习兴趣3、讲究学习方法。【心灵有约】2、学习怎样不走神