初一年级体育与健康课课时计划

初一年级体育与健康课课时安排

第1周1次课

理论课

一.健康的标记

1.精力充足，能镇定自若地应付日常生活和学习所产生

的压力。

2.乐观开朗，看法主动勇于担当责任。

3.擅长休息，睡眠良好。

4.应变实力强，能适应外界的各种改变。

5.抗病实力强，能反抗一般感冒和传染病等。

6.体重相宜，身体匀整而挺立

7.眼睛光明，反应敏锐

8.头发具有光泽，头屑少。

9.牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

二.课堂常规

1.不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时

向任课老师请假。

2.上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3.上课时穿运动服或轻巧服装，穿胶鞋，不带铅笔、小

刀等硬物。

4.上课仔细听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5.遵守课堂纪律，听从指挥，留意平安，未经老师允许

不得离开上课地点。

6.上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三.体育熬炼能增加你得自尊和自信

自尊：是你在学习生活中对自我价值的主动评价和体验。

体育熬炼有助于增加你的自尊心，集体项目有利于从同伴关

系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、老师

期盼等方面影响你的自尊。当然，体育熬炼对自尊的影响要

经过肯定强度的持续熬炼才能体现出来。只有当你感觉到体

育熬炼的效果时，你才会体会到自尊心的增加。所以，假如

想进一步提高你的自尊水平，则须要进行长期的体育熬炼。

学业成果

体能

同伴关系影响自尊的因素

身体魅力

老师期盼

家庭状况

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密

决：自信！自信是你对自身实力的信任程度，是你学习生活

的重要心理动力。因为有了自信，你才会英勇的面对挫折和

困难：有了自信你才会扬长避短，走向成功。体育熬炼有助

于增加你的自信，体育熬炼是人类挑战自我、挑战自然精神

的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有

助于增加你的自信念。

初一年级体育与健康课课时安排

人数：第1周2次课任课老师:

1.广播操学习广播操1一4节，提高学生

教教

2.素养测身体协调实力，多数学生学会基本

学学

验动作方法，并能独立进行练习。

内目

进行生身体素养测验，对学生

容标

的身体素养有一个初步的了解。

徒手操4X8老师讲学生仔组织：全班成

练习拍解与示范练细听老师讲四列横队进

4习方法，并解示范练习行练习

用口令指挥动作，并在队形：XXXX

学生进行练老师的口令XXXX

习指挥下进行XXX

练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上节

拍，充分活动

各关节

广播操14X8老师讲学生仔组织：同上

—4节7拍解与示范练细听老师讲队形：同上

习方法，并解示范练习要求：跟上节

用口令指挥动作，并在拍，仔细练习

学生进行练老师的口令

习指挥下进行

练习

广播操4X8老师轮学生分组织：分四组

分组练拍番检查各组组进行练进行练习

习练习状况，习，并进行要求：仔细完

10并帮助有困自我评价和成动作，视察

难同学，用相互评价，其他同学练

语言激励学找出不足进习

生行改正

体能测2次老师讲学生两组织：两人一

验解起点和终人一组进行组

50米跑点位置，并练习，跑出要求：尽全力

15在终点记时最好成果跑

放松操4X8老师讲仔细听组织：全班集

2拍解并示范练老师讲解示体进行练习

习动作，用范练习动队形：XXXX

口令进行指作，在老师XXXX

挥口令指挥下XXX

进行练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分进

行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四列

规生小结，答纳总结，提横队

30—1疑；组织、出问题探队形：XXXX

收还器械讨，老师答XXXX

疑，收还器XXX

械；行礼解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：调动起

学生学习主

动性

场地器

材

初一年级体育与健康课课时安排

人数：第2周1次课任课老师:

i.广播操学习广播操5—8节，提高学生

教教

2.素养测身体协调实力，多数学生学会基本

学学

验动作方法，并能独立进行练习。

内目

进行学生身体素养测验，对学

容标

生的身体素养有一个初步的了解。

教学内

次数老师指导学生活动组织与要求

容

老

提

体

委整

师3

上课常1次4.;•组织：四列横

队

前

到

短

查

规场

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老队形：

险

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好XXXX

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容

6.」内XXXX

果

一

的XX

与

、要求：精神集

中，仔细听

讲，明确目

标，做好平安

检查

绕操场3圈老师视学生仔组织：全班集

慢跑察学生练细完成老师体进行练习

5习，并从旁布置的练习要求：按老师

激励学生克任务要求完成练

服困难，主习

动练习

徒手操4X8老师讲学生仔组织：全班成

练习拍解与示范练细听老师讲四列横队进

4习方法，并解示范练习行练习

用口令指挥动作，并在队形：XXXX

学生进行练老师的口令XXXX

习指挥下进行XXX

练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上节

拍，充分活动

各关节

广播操54X8老师讲学生仔组织：同上

—8节7拍解与示范练细听老师讲队形：同上

习方法，并解示范练习要求：跟上节

用口令指挥动作，并在拍，仔细练习

学生进行练老师的口令

习指挥下进行

练习

广播操4X8老师轮学生分组织：分四组

分组练拍番检查各组组进行练进行练习

习练习状况，习，并进行要求：仔细完

10并帮助有困自我评价和成动作，视察

难同学，用相互评价，其他同学练

语言激励学找出不足进习

生行改正

体能测2次老师讲学生两组织：两人一

验解起点和终人一组进行组

立定跳点位置，并练习，跑出要求：尽全力

远在终点记时最好成果跑

8

投实心2次老师讲学生每组织：个人练

球解练习方法人进行练习

7与平安措习，并帮助要求：留意平

施，视察学其他同学捡安

生投掷距离球

放松操4X8老师讲仔细听组织：全班集

2拍解并示范练老师讲解示体进行练习

习动作，用范练习动队形：XXXX

口令进行指作，在老师XXXX

挥口令指挥下XXX

进行练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分进

行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四列

规生小结，答纳总结，提横队

30—1疑；组织、出问题探队形：XXXX

收还器械讨，老师答XXXX

疑，收还器XXX

械；行礼解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：调动起

学生学习主

动性

场地器

材

初一年级体育与健康课课时安排

人数：第2周2次课任课老师:

教前滚翻教学习前滚翻，使学生了解前滚翻

学学的基本动作方法，并驾驭动作要领，

内目学会在练习中如何进行帮助爱护，通

容标过练习，使多数同学能够在其他同学

的帮助爱护下完成前滚翻动作

教学内

次数老师指导学生活动组织与要求

容

委委

体

整

上课常1次7.老师提前5.组织：四列横

杳

队

检

规到场打算6.，

向队

人

数

1，，

与检查器告

老队形：

师

报

XXXX

问

老

械向

师

XX

8.接受体委好

报告，向XXXX

学生问好XX

9.宣布本课XXXX

内容与目XX

标XXXX

XX

要求：精神集

中，仔细听

讲，明确目

标，做好平安

检查

绕操场3圈老师视学生仔组织：全班集

慢跑察学生练细完成老师体进行练习

5习，并从旁布置的练习要求：按老师

激励学生克任务要求完成练

服困难，主习

动练习

徒手操4X老师讲学生仔组织：全班成

练习8拍解与示范练细听老师讲四列横队进

4习方法，并解示范练习行练习

用口令指挥动作，并在队形：XXXX

学生进行练老师的口令XXXX

习指挥下进行XXX

练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上节

拍，充分活动

各关节

前滚翻6—老师讲学生仔组织：全班分

练习8次解前滚翻的细听老师讲四组进行练

20基本方法和解和示范前习

动作要领与滚翻的动作a形:

帮助爱护方要领与方法___oo

oo4>

法学生在

老师示相互帮助和

范前滚翻基爱护下进行

本动作刖

老师视滚翻练习OO<Y>

❖O<Y>

察学生练习视察其—

并加以指导他同学的正要求：仔细视

确动作，进察，仔细练

行相互评价习，仔细爱护

帮助

五角星2次老师讲学生听组织：全班分

滚翻嬉解嬉戏规老师讲解嬉两队进行竞

戏贝U,并在一戏规则，并赛

队会）

12旁视察学生按规则要求

嬉戏，用语进行嬉戏同

言激励学生组同学相互

要求：仔细嬉

激励

戏，留意平安

放松操4X老师讲仔细听组织：全班集

28拍解并示范练老师讲解示体进行练习

习动作，用范练习动队形：XXXX

口令进行指作，在老师XXXX

挥口令指挥下XXX

进行练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分进

行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四列

规生小结，答纳总结，提横队

30—1疑；组织、出问题探队形：XXXX

收还器械讨，老师答XXXX

疑，收还器XXX

械；行礼解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：调动起

学生学习主

动性

场地器海绵垫10块

材

初一年级体育与健康课课时安排

人数：第3周1次课任课老师:

教鱼越前滚教学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼

学翻学越前滚翻的基本动作方法，并驾驭动

内目作要领，学会在练习中如何进行帮助

容标爱护，通过练习，使多数同学能够在

其他同学的帮助爱护下完成鱼越前

滚翻动作

教学内

次数老师指导学生活动组织与要求

容

委整

常

体

上课

1次10.老师组织：四列横

队

规7,

杳

提前到场8.铲队

r人

向

师

打算与检老队形：

报XXXX

查器械告

老

师XX

H.接受向

好XXXX

体委报问

告，向学XX

生问好XXXX

12.宣布XX

本课内容XXXX

与目标XX

要求:精神集

中，仔细听

讲，明确目

标，做好平安

检查

绕操场3圈老师视学生仔组织：全班集

慢跑察学生练习，细完成老师体进行练习

5并从旁激励布置的练习要求:按老师

学生克服困任务要求完成练

难，主动练习习

徒手操4X老师讲学生仔组织：全班成

练习8拍解与示范练细听老师讲四列横队进

4习方法，并用解示范练习行练习

口令指挥学动作，并在队形：XXXX

生进行练习老师的口令XXXX

指挥下进行XXX

练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上节

拍，充分活动

各关节

鱼越前6—老师讲学生仔组织：全班分

滚翻练8次解鱼越前滚细听老师讲四组进行练

习翻的基本方解和示范鱼习

20法和动作要越前滚翻的队形：

领与帮助爱动作要领与____OOy

❖Oy

护方法方法

老师示学生在

范鱼越前滚相互帮助和

翻基本动作爱护下进行

鱼

老师视越前滚翻练❖❖<y>

察学生练习习—

并加以指导视察其要求:仔细视

他同学的正察，仔细练

确动作，进习，仔细爱护

行相互评价帮助

鲤鱼跳2次老师讲学生听组织：全班分

龙门解嬉戏规则，老师讲解嬉两队进行竞

12并在一旁视戏规则，并赛

察学生嬉戏，按规则要求队形：

用语言激励进行嬉戏同OO

学生组同学相互

要求:仔细嬉

激励

戏，留意平安

放松操4X老师讲仔细听组织：全班集

28拍解并示范练老师讲解示体进行练习

习动作，用口范练习动队形：XXXX

令进行指挥作，在老师XXXX

口令指挥下XXX

进行练习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求:充分进

行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四列

规生小结，答纳总结，提横队

30—1疑；组织、收出问题探队形：XXXX

还器械讨，老师答XXXX

疑，收还器XXX

械；行礼解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：调动起

学生学习主

动性

场地器海绵垫4块

材皮筋1条

初一年级体育与健康课课时安排

人数：第3周2次课任课老师:

教1.前滚翻教复习前滚翻，使学生对前滚翻的

学2.燕式平学动作要领得到进一步驾驭和提高。

内衡目学习燕式平衡，通过练习使学生

容标驾驭燕式平衡的基本动作方法，从而

提高学生的平衡实力

教学内

次数老师指导学生活动组织与要求

容

上课常1次13.老师9.体委整组织：四列

规提前到场队，检查横队

30”—打算与检人数，向队形：

—1'查器械老师报告XXXX

14.接受10.向老XX

体委报师问好XXXX

告，向学XX

生问好XXXX

15.宣布XX

本课内容XXXX

与目标XX

要求：精神

集中，仔细

听讲，明确

目标，做好

平安检查

绕操场3圈老师视学生仔组织：全班

慢跑察学生练习，细完成老师集体进行练

5并从旁激励布置的练习习

学生克服困任务要求：按老

难，主动练习师要求完成

练习

徒手操4X老师讲学生仔组织：全班

练习8拍解与示范练细听老师讲成四列横队

4习方法，并用解示范练习进行练习

口令指挥学动作，并在老队形：XXX

生进行练习师的口令指XXXXX

挥下进行练XXX

习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

前滚翻5—老师视学生仔工织：全班

156次察学生练习，细练习，并给女卜四组进行

并用语言激其他同学进级E习

励学生进行行帮助爰护，1形：

令

练习进行相互评❖❖令

价

令<>0

❖<><0

£求：仔细

4耳亍爱护帮

SL视察其

利匕同学练习

燕式平6—老师讲学生仔组织：全班

衡8次解动作要领，细听老师讲集体进行练

17并示范动作解动作要领，习

方法，视察学视察老师示队形：XXX

生练习，对做范动作，仔细XXXXX

的好的学生进行练习。XXX

进行表扬XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：视察

其他同学正

确动作

放松操4X老师讲仔细听组织：全班

28拍解并示范练老师讲解示集体进行练

习动作，用口范练习动作，习

令进行指挥在老师口令队形：XXX

指挥下进行XXXXX

练习XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分

进行放松

下课常1次指导学小结归组织：成四

规生小结，答纳总结，提出列横队

30—1疑；组织、收问题探讨，老队形：XXX

还器械师答疑，收还XXXXX

器械；行礼解XXX

散XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：调动

起学生学习

主动性

场地器垫子4块

材

初一年级体育与健康课课时安排

人数:第4周1次课任课老师:

教键球教通过对键球的学习，提高学生的

学学协调实力和平衡实力，运用各种嬉戏

内目手段，提高学生的主动性，从而达到

容标健身的目的。

教学内

次数老师指导学生活动组织与要求

容

㈠常

1次16.老师H.体委组织：四列

规提前到场整队，检横队

干打算与检查人数，队形：

查器械向老师报XXXX

17.接受告XX

12.口向老

体委报XXXX

告，向学师问好XX

生问好XXXX

18.宣布XX

本课内容XXXX

与目标XX

要求：精神

集中，仔细

听讲，明确

目标，做好

平安检查

绕操场3圈老师视学生仔组织：全班

慢跑察学生练习，细完成老师集体进行练

5并从旁激励布置的练习习

学生克服困任务要求：按老

难，主动练习师要求完成

练习

徒手操4X老师讲学生仔组织：全班

练习8拍解与示范练细听老师讲成四列横队

4习方法，并用解示范练习进行练习

口令指挥学动作，并在老队形：XXX

生进行练习师的口令指XXXXX

挥下进行练XXX

习XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

键球1次老师讲学生仔组织：全班

2解键球练习细听老师讲成四列横队

的基本练习解练习方法队形：同上

方法与动作与动作要领，要求：仔细

要领，并示范并观查老师视察，动脑

动作动作思索

键球练50老师观练习当组织：全班

习—查学生练习，中踢的好的分四组进行

1580并从旁指导，同学帮助不练习

用语言激励会的同学一队形：

学生练习同进步，花样

多的同学可

在同学面前

要求：相互

做示范，大家

帮助，相互

共同学习

激励

嬉戏：看老师讲仔细听组织：同上

谁踢的解嬉戏方法，老师讲解嬉队形：同上

多并激励同学戏，相互监督要求：相互

15嬉戏仔细进行嬉激励

戏

放松操4X老师讲仔细听组织：全班

28拍解并示范练老师讲解示集体进行练

习动作，用口范练习动作，习

令进行指挥在老师口令队形：XXX

指挥下进行XXXXX

练习XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

XXX