旅途中的紧急情况求助与自救

汇报人:XXXX2026年01月02日旅途中的紧急情况求助与自救CONTENTS目录01

旅行前的安全规划与准备02

常见紧急情况识别与应对03

基础急救技能实操指南04

求救信号与通讯技巧CONTENTS目录05

特殊场景自救策略06

特殊人群应急注意事项07

案例分析与经验总结旅行前的安全规划与准备01目的地安全风险调研基础环境信息收集

出行前需了解目的地天气、地形地貌、交通状况及社会治安情况，例如山区需关注暴雨引发泥石流风险，高原地区需评估海拔适应难度，选择正规景区和成熟路线，避开未开发区域。医疗卫生资源排查

查询目的地医院分布、急诊能力及特色科室，记录当地急救电话（如国内120、泰国1691等），了解是否存在地方性疾病（如疟疾、登革热）及疫苗接种要求，确保突发疾病时能快速获得医疗支持。自然灾害风险评估

根据目的地地理位置，评估地震、洪水、台风、高温、雷电等自然灾害发生概率，例如沿海地区关注台风预警，山区留意滑坡和泥石流，提前学习对应的避险和自救知识，做好防范措施。特殊旅游项目安全考察

针对山地、高原、沙漠、涉水等特殊旅游项目，调研场地安全设施、运营资质及救援能力，例如登山需确认路线难度、补给点位置，潜水需核实教练资质和设备维护情况，避免参与无安全保障的高危项目。必备应急物品清单基础医疗急救包包含无菌手套、碘伏棉棒、酒精棉片、生理盐水冲洗液、抗菌药膏等清洁消毒物品；防水创可贴、消毒止血棉、镊子、水泡贴等伤口处理工具，用于应对割伤、擦伤等常见外伤。关键药品储备根据个人健康状况携带急救药品，如心脏病患者的硝酸甘油；以及常用药品，包括退烧药、止痛药、抗过敏药、解暑药、晕车药、止泻药、外用抗炎消肿药等，应对突发疾病。通讯与定位工具确保手机电量充足并携带移动电源，配备电话手表或定位器（尤其亲子出行）；前往山区、草原等复杂环境时，携带指南针、求救哨，必要时准备卫星电话以保障通讯畅通。生存保障物资携带高热量食品如糖果、应急食品，以及足够饮用水；根据目的地气候携带防风保暖衣物、防晒用品；准备手电筒、雨衣、保温毯等，应对极端天气和夜间需求。应急预案制定与信息留存应急预案的核心要素应急预案应包含目的地风险评估、紧急联系人清单（含当地救援电话、中国驻外使领馆联系方式）、医疗资源分布（如附近医院地址及擅长科室）、撤离路线规划等关键内容，确保覆盖迷路、受伤、自然灾害等各类突发场景。行前信息备份技巧出发前需备份重要证件（护照、签证、身份证）的扫描件及电子版，存储于云端和离线设备；记录行程计划并告知亲友，包含每日住宿地址、预计活动范围及联系方式，确保失联时可通过第三方快速定位。应急物资清单与使用说明必备物资包括急救包（含碘伏、绷带、创可贴、止血带）、求生工具（哨子、指南针、手电筒、保温毯）、应急食品（高热量糖果、压缩饼干）及个人药品（根据自身病史携带，如心脏病患者的硝酸甘油），需熟悉各类物品使用方法，避免紧急时操作失误。信息留存与后续处理遭遇紧急情况后，需保留现场照片、医疗记录、报警回执等原始凭证，及时向保险公司报案并提交理赔材料；记录事件时间、地点、处置过程及参与人员信息，为后续可能的调查或申诉提供依据。常见紧急情况识别与应对02迷路与走失的应急处理

保持冷静与原地待命发现迷路或与同伴走失后，首要保持冷静，避免因恐慌盲目行动。建议在原地或有明显标志物的位置等待，不要随意更换地点，以便同伴或救援人员寻找。

环境观察与方向判断若需自行辨别方向，可通过自然线索判断：观察树木年轮宽面为南方，南侧枝叶通常较茂密；蚂蚁洞穴洞口多朝南；岩石青苔覆盖面为北侧，干燥光秃面为南侧。

导航工具与地标识别利用随身携带的指南针、手机地图（确保信号）或手表辨识方向（时间除以2，商数对准太阳，表盘12点指向北方）。同时寻找远处山峰、道路、炊烟等地标确定位置。

有效求救信号发送在安全区域通过哨子（三短三长三短）、手电筒灯光（相同节奏闪烁）或在地面用石块、树枝摆出“SOS”图案发出求救信号。若手机有信号，立即拨打当地紧急电话（如中国110、119）并清晰说明位置和情况。意外伤害的快速判断

出血类型识别动脉出血呈鲜红色喷射状，静脉出血为暗红色持续涌出，毛细血管出血表现为缓慢渗血。需根据出血特征快速判断，采取对应止血措施。

骨折与扭伤鉴别骨折常伴剧烈疼痛、畸形、活动受限，按压时有骨擦音；扭伤以肿胀、疼痛为主，关节活动轻度受限。怀疑骨折时切勿随意移动伤处。

烧烫伤程度判断轻度烫伤仅表皮发红疼痛；中度烫伤出现水泡，疼痛剧烈；重度烫伤皮肤焦黑或苍白，痛感迟钝。根据创面表现和面积快速评估伤情。

异物伤害紧急评估异物刺入身体时，若为浅表异物且无大量出血，可谨慎移除；深部异物或造成大血管损伤时，严禁拔出，需固定异物后立即就医。突发疾病的早期识别心脑血管疾病预警信号突发胸痛、胸闷、呼吸困难可能提示心脏病发作，应立即停止活动并休息；出现一侧肢体无力、言语不清、口角歪斜等症状需警惕中风，及时服用急救药物并呼救。急性消化系统疾病表现旅行中若出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻且伴有发热，可能为急性肠胃炎或食物中毒，需立即停止进食可疑食物，补充水分防止脱水，症状持续加重应及时就医。中暑与高原反应识别要点高温环境下出现头晕、多汗、体温升高可能是中暑先兆，需迅速转移至阴凉处降温；高原地区若有头痛、心悸、呼吸困难且活动后加重，提示高原反应，应减少活动并补充氧气。过敏反应的早期判断接触食物、药物或昆虫后，若出现皮肤瘙痒、红疹、喉头水肿、呼吸困难等症状，可能为急性过敏反应，需立即脱离过敏原，服用抗过敏药物，严重时立即就医。自然灾害的预警与规避01行前风险评估与信息收集出行前密切关注目的地天气及自然灾害预警，了解当地地形、地质特点，如山区注意滑坡、泥石流，沿海关注台风、海啸等。选择正规景区和成熟路线，避开未开发区域及恶劣天气时段。02常见自然灾害的预警信号识别学习识别自然灾害预警信号，如地震前可能出现的地声、地光、动物异常行为；台风来临前的狂风、暴雨预警；洪水发生时的水位上涨、水流湍急等迹象，以便及时采取应对措施。03不同自然灾害的规避与应急避险地震时，户外远离高楼、桥梁、广告牌等危险物，选择开阔平地蹲下护头；室内躲在坚固家具下，地震后有序撤离。洪水时，避免前往低洼地带，迅速向高处转移，被困时利用鲜艳物品、哨子等发出求救信号。基础急救技能实操指南03止血技术：压迫与止血带使用直接压迫止血法适用于伤处无异物的出血情况。用干净纱布或衣物覆盖伤口，持续按压5-10分钟，同时可配合弹性绷带加压包扎，以减缓出血。指压动脉止血法针对动脉出血，需找到伤口近心端的动脉搏动点，用拇指或掌根垂直下压至骨面。如前臂动脉出血按压肱动脉，手掌出血同时按压桡动脉和尺动脉，手指出血捏紧手指根部两侧。止血带止血法适用于四肢大动脉出血。取宽布条在上臂上1/3或大腿中上段环形缠绕，插入木棍旋转收紧至出血停止，记录使用时间，每40-50分钟放松3-5分钟，放松时需指压动脉防止再次出血。注意事项有异物刺入时切勿拔出，应先夹固异物再固定包扎；止血带松紧度以出血停止为宜，避免过紧导致组织坏死；压迫止血时避免频繁掀开查看伤口，确保持续有效按压。创伤包扎：环形与8字包扎法

01环形包扎法：适用场景与操作步骤适用于前臂、上臂、小腿等肢体部位的线性伤口。操作时从伤口远端向近端环形缠绕，先固定起始端，螺旋向上包扎，每圈覆盖前圈1/2-2/3，松紧度以能插入一根手指为宜，最后用胶布或打结固定。

028字包扎法：关节部位的专项技巧专为膝关节、肘关节等活动关节设计。先在关节下方环形包扎2圈固定，然后斜向关节上方交叉缠绕，形成“8”字形状，确保关节活动时包扎稳固不滑脱，最后在关节上方环形固定并封口。

03包扎前的清创与消毒要点先用生理盐水或流动清水冲洗伤口至少5分钟，去除泥沙杂质；再用碘伏从伤口中心向外螺旋消毒，范围超出伤口边缘2cm，避免感染风险。无专业材料时，可用干净毛巾、丝巾、长筒袜等替代绷带。骨折固定：就地取材与操作规范

固定材料选择：野外应急取材原则优先选择长度超过伤处上下关节的坚硬物体，如树枝、木板、硬纸板等；无专业材料时，可利用雨伞、杂志、折叠的衣物等替代，确保固定物稳固且不压迫皮肤。

基础固定步骤：RICE原则前期应用遵循“大米原则(RICE)”，首先让患者休息（Rest），避免移动伤处；若有出血先按压止血，再用夹板或替代物固定（Constrict），固定时需垫软垫缓冲，绷带缠绕松紧以能插入一指为宜；最后抬高（Elevate）伤肢高于心脏水平，减少肿胀。

特殊骨折处理：开放性与脊柱骨折注意事项开放性骨折需先止血，严禁将外露骨端推回伤口，用干净纱布覆盖创面后再固定；疑似脊柱骨折时，保持患者身体轴线平直，切勿背抱或摇晃，使用门板等硬质担架搬运，避免二次损伤。

关节固定技巧：四肢骨折的规范操作前臂骨折固定时，夹板分别置于前臂内外侧，固定腕、肘关节；小腿骨折需在脚踝、膝盖上下方打结固定；关节处采用8字包扎法，绷带从关节下方开始，交叉缠绕并覆盖伤口，确保关节制动且血液循环通畅。心肺复苏(CPR)与AED使用心肺复苏(CPR)的操作步骤发现有人无意识无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸时，立即拨打急救电话。实施30次胸外按压（按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟）后，进行2次人工呼吸，如此循环直至专业人员到达或患者恢复呼吸心跳。AED的正确使用流程打开AED电源，按照语音提示贴好电极片（一片贴右锁骨下，一片贴左乳头外侧）。AED分析心律时确保无人接触患者，若建议除颤，按下电击按钮后立即继续CPR；若不建议除颤，持续进行CPR。CPR与AED配合的关键要点CPR与AED配合使用可显著提高心脏骤停患者生存率。胸外按压应持续进行，避免因移动患者或分析心律中断按压时间超过10秒。AED电极片需贴在干燥皮肤上，若患者胸部有汗水或毛发，应先擦干或剔除。海姆立克急救法操作步骤

成人及1岁以上儿童操作步骤施救者站在患者身后，双臂环抱其腰部，使其上身前倾；一手握拳，拇指侧顶住患者肚脐与剑突之间；另一手抓住握拳手，快速向内上方挤压腹部，重复操作直至异物排出。

患者失去意识时操作步骤立即将患者平放在地面，骑跨于患者大腿两侧，双手掌根重叠置于肚脐与剑突之间，快速向下向前冲击腹部；同时呼叫急救，每进行5次冲击后检查口腔，若有异物取出，若无则继续心肺复苏。

自救操作步骤一手握拳，拇指侧顶住自己肚脐与剑突之间，另一手抓住握拳手，快速向内上方挤压腹部；或借助椅背、桌角等硬物，将上腹部对准硬物，快速向前冲击，直至异物排出。求救信号与通讯技巧04国际通用求救信号(SOS)发送方法

SOS信号的摩尔斯电码表示SOS是国际通用的紧急求救信号，在摩尔斯电码中以三点（·）、三横（—）、三点（·）的独特组合“···———···”进行表示，便于在危机时刻快速传递求助信息。

灯光信号发送方法在夜间，可使用手电筒或手机闪光灯等光源，通过发出三短三长三短的灯光组合来发送SOS信号。可通过手掌或布等物体遮挡光源，灵活控制灯光的闪烁节奏以吸引注意。

声音信号发送方法可利用哨子发出求救信号，标准为连续吹三声短哨音，停顿片刻后再重复。若没有哨子，也可通过呼喊等方式，发出三声一组的求救声音，每组间隔一段时间，以保持体力并提高辨识度。

地面标识信号发送方法在空旷地带，可利用周边石块、树枝、衣物等物品摆出明显的“SOS”字样，字母大小以从空中能清晰辨识为宜，以便空中侦察人员发现。此外，国际民航组织规定受困时也可在地面摆出三角形图案作为求救信号。移动通讯设备应急使用技巧

信号增强与网络切换在山区、偏远地区等信号薄弱区域，可尝试登高寻找信号，或切换至2G/3G网络（部分地区2G信号覆盖更广）。若手机支持双卡双待，可切换不同运营商SIM卡尝试连接。

紧急呼救功能快速启用熟悉手机内置紧急呼救功能，如连续按电源键5次触发SOS紧急呼叫（不同品牌手机设置可能不同），自动发送包含位置信息的求助短信至紧急联系人及报警平台。确保提前在系统设置中完成紧急联系人信息录入。

离线地图与定位标记出行前下载目的地离线地图，确保无网络时仍可查看路线、识别地标。在关键位置（如住宿点、集合点）使用地图软件标记坐标，迷路时可通过坐标向救援人员提供准确位置。

电量管理与应急充电开启手机“低电量模式”，关闭非必要应用、蓝牙、GPS及自动亮度调节以延长续航。随身携带大容量移动电源（建议10000mAh以上），户外可配备太阳能充电板作为备用电源。离线导航与定位工具应用

预装离线地图的重要性出行前下载目的地离线地图，包含详细路网、地标及POI信息，确保在无网络区域仍可查询路线、识别位置，避免因信号中断导致迷路。

指南针与太阳方位判断携带实体指南针，掌握基本使用方法；无工具时，可通过太阳东升西落规律，结合时间（如将当前时间除以2，商数对准太阳，表盘12点指向北方）辅助辨别方向。

地形与自然标志物定位观察地形特征，如山脉走向、河流流向（通常顺河而下易找到人烟）；利用树木（南侧枝叶茂盛、年轮宽面朝南）、岩石（青苔多为北侧）等自然标志物判断方位。

GPS轨迹记录仪的使用配备专业GPS轨迹记录仪，预先导入规划路线，实时记录行进轨迹。迷路时可通过回溯轨迹返回起点，或标记当前位置等待救援，尤其适用于山区、沙漠等复杂地形。不同国家紧急联系方式速查

亚洲主要国家紧急电话中国：匪警110、火警119、救护120；日本：匪警110、火灾/救护119；泰国：匪警110、火警199、救护1691/1669；韩国：匪警110、火警/救护119。

东南亚国家紧急电话越南：火警114、匪警113、救护115；柬埔寨：火警118、匪警117、救护119；新加坡：匪警999、救护/火警995；马来西亚：急救/报警999。

其他热门旅游地区紧急电话中国香港：报案/火警/救护(852)999；中国台湾：火警119、报案110；中国澳门：报警/救护000；文莱：报警993、火警995；巴基斯坦：火警16、匪警15、救护115。特殊场景自救策略05户外迷路后的方向辨别与生存技巧

自然特征辨别方向法观察树木年轮，宽面为南方；南侧枝叶通常比北侧茂盛；蚂蚁洞穴洞口多朝南；岩石青苔覆盖一侧为北侧，干燥光秃面为南侧。

工具与天象辅助辨别法利用指南针直接确定方向；北极星可指示正北方向；手表辨识法：将所处时间除以2，商数对准太阳，表盘12所指方向为北方。

迷路后的核心生存原则保持冷静，停止盲目行动，节省体力；登高观察地形，优先选择山脊或高地，易于发现水源与道路；沿河流下游行走，居民点多临河而建。

野外临时庇护所搭建要点选择地势较高、远离洪水与落石区域；利用树枝、树干、石块搭建，优先覆盖防水衣物或塑料布；确保通风同时，通过蜷缩身体和点燃火堆（条件允许时）保持体温。水上意外的漂浮与求生方法保持冷静与正确漂浮姿势遇到溺水时，首要保持冷静，避免过度挣扎消耗体力。采用“水母漂”姿势：吸气后全身放松，头部后仰，口鼻露出水面，四肢自然下垂，可有效节省体力等待救援。利用漂浮物辅助求生若周围有木板、塑料桶、充气衣物等漂浮物，应立即抓住并借助其浮力保持身体漂浮。无漂浮物时，可将衣物扎紧成束充气，或抓住水面漂浮的树枝、泡沫等物品。溺水者救援与上岸技巧施救者需从背后接近溺水者，避免被其抱住；托住溺水者腋下或下颌，保持其头部后仰、口鼻露出水面。上岸后，若溺水者无呼吸心跳，立即清除口鼻异物并实施心肺复苏。特殊水域求生注意事项在急流中，应保持身体仰卧，头部朝向上游，避开暗礁和漩涡；在海洋中，尽量向有船只或陆地的方向漂浮，利用衣物等制作信号标志，等待救援。高原反应的预防与应急处置

高原反应的常见症状识别高原反应常见症状包括头痛、头晕、气短、乏力、恶心呕吐、失眠等。严重时可能出现呼吸困难、胸闷、意识模糊等高原脑水肿或肺水肿症状，需立即就医。

行前预防措施出发前进行健康检查，确保无严重心肺疾病；提前1-2周进行适应性锻炼，逐步提高海拔适应能力；备足氧气、红景天等抗高原反应药品及保暖衣物。

旅途中的适应与防护抵达高原后避免剧烈运动，缓慢活动；多饮水，保持饮食清淡，避免饮酒和过量进食；保证充足休息，夜间避免熬夜，以减轻身体耗氧。

应急处置方法出现轻微症状时，立即停止活动，原地休息，吸氧缓解；若症状持续或加重，服用抗高原反应药物（如布洛芬缓解头痛），并迅速转移至低海拔地区；出现严重症状时，立即拨打当地急救电话（如中国大陆120），等待专业救援。极端天气下的避险措施

地震避险要点户外遇地震时，需立即远离高楼、桥梁、广告牌等危险物，选择开阔平地蹲下并护住头部；若在山区，要警惕山体滑坡和滚石，迅速向两侧稳定山坡转移。室内则应躲在坚固家具下，用柔软物品保护头颈，地震停止后按疏散指示有序撤离，切勿乘坐电梯。

暴雨洪水应对方法暴雨洪水来临时，避免前往低洼地带和河道附近，若已身处洪水区域，需迅速向高处转移，如坚固的屋顶、大树、山丘和高坡等。被困时，利用鲜艳衣物、手电筒、哨子等发出求救信号，同时尽量保存体力等待救援。

高温中暑防护措施遭遇高温天气，应迅速将中暑患者转移到阴凉通风处，解开衣领和腰带，用湿毛巾擦拭身体降温，让患者饮用含盐的清凉饮料。若患者出现昏迷、抽搐等严重症状，需立即联系医疗机构，并在原地等待救援。

雷电天气安全守则雷电天气时，避免在空旷地带、高处、树下、水边停留，不要使用手机等电子设备。若在室内，应关闭门窗，远离电器设备和金属管道，尽量不接触水龙头、煤气管道等。在户外无法躲避时，需双脚并拢蹲下，减少身体与地面的接触面积。特殊人群应急注意事项06儿童走失预防与应急处理

行前预防措施出行前，将家长姓名、住址、手机号码写在卡片上让孩子随身携带，给孩子佩戴电话手表或定位器，并携带备用电源。

游玩中看护要点在景区等人流密集场所，时刻关注孩子动向，避免孩子脱离视线范围。告知孩子不要跟陌生人走，遇到危险找穿制服的工作人员求助。

走失后应急处理发现孩子走失后，立即在原地或有明显标志物的地方等待，同时联系景区工作人员广播寻人。若长时间未找到，及时拨打当地报警电话110求助。老年旅行者健康风险管控

行前健康评估与规划老年旅行者出行前应进行全面健康检查，评估心肺功能及慢性病控制情况。根据自身健康状况合理安排行程，避免选择高海拔、高强度体力消耗的旅游项目，确保行程节奏舒缓。必备药品与医疗信息准备随身携带足量的日常慢性病用药（如降压药、降糖药）及急救药品（如硝酸甘油），同时携带药品说明书。提前了解目的地附近医院信息及急救电话，可将重要医疗信息制作成卡片随身携带。旅途中健康监测与应急处理旅途中注意监测血压、血糖等指标，避免过度疲劳。若出现心脑血管意外征兆（如胸痛、头晕），应立即停止活动、休息并服用急救药品，同时拨打当地急救电话求助。环境适应与安全防护措施关注目的地气候差异，携带防风保暖衣物，避免温差过大诱发疾病。在山区、湿滑路面行走时使用手杖辅助，穿防滑鞋，防止跌倒导致骨折等意外伤害。慢性病患者旅行应急药品管理

核心药品携带原则根据自身健康状况，携带足够剂量的日常治疗药物及急救药品，如心脏病患者的硝酸甘油、哮喘患者的支气管扩张剂等，建议额外准备1-2天的用量以防延误行程。

药品储存与标识规范使用原包装存放药品，清晰标注药品名称、用法用量及有效期；需冷藏的药品使用保温袋配合冰袋保存，避免高温或阳光直射，如胰岛素需保持2-8℃冷藏。

医疗证明与用药记录随身携带医生开具的用药清单及病情说明（建