预防高血压知识科普

预防高血压健康知识科普讲座PreventingHighBloodPressure普及老年人高血压知识·减少突发高血压危害Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.er医疗科普202X.11目录CONTENTS高血压基本知识01高血压患者管理03高血压常见误区02预防高血压疾病04高血压基本知识Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter01预设标题文本内容高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。预设标题文本内容我国心脑血管病导致死亡占居民总死亡40%以上，约70%脑卒中和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。高血压是心、脑血管病的危险因素，高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生与发展都有密切关系，尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系更为密切。1999年世界卫生组织及国际高血压联盟规定，收缩压小于130mmHg，舒张压小于85mmHg。正常血压收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，是高血压。理想血压3级：重度高血压，重度高血压，收缩压高于180mmHg，舒张压高于110mmHg。2级：中度高血压，收缩压为160mmHg至179mmHg，舒张压为100mmHg至109mmHg根据血压的数值可以将高血压分为3级1级：轻度高血压：收缩压为140mmHg至159mmHg，舒张压为90mmHg至99mmHg；高血压的基本症状表现为头痛、眩晕、失眠、耳鸣、麻木高血压发病原因不明确，更多谈及其危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面其中70%80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。对于中重度年轻高血压患者若其药物联合治疗效果差时应考虑是否为继发性高血压，存在疾病而导致血压升高。肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等致病因素01内分泌疾病：如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤等致病因素02心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等致病因素03妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等致病因素04引发脑血管疾病，高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。引起肾脏病，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。引起猝死，猝死是临床上最为紧急的状态。高血压的危害高血压导致多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭高血压导致多种病变高血压还可导致主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。高血压常见误区Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter02高血压常见误区高血压常见误区误区1：血压高了但是没感觉，问题不大？根据《健康中国行动（2019—2030年）》，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。大部分高血压患者的血压是逐渐升高，所以没有明显感觉，但高血压却时刻损害着患者的血管、心脏、肾脏和其他器官。如果不及时治疗，高血压会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。3421年轻人没有高血压近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。年轻人没有高血压任何年龄都可能得高血压。随着年龄增长，患高血压的风险增加。年轻人没有高血压不过，每天坚持健康生活方式，可以延缓甚至预防高血压。年轻人没有高血压需要注意，如果父母或近亲有高血压那么本人也有患高血压的可能误区3：血压冬季高，夏季正常可以减少药量吗？血压存在季节变化，一般冬高夏低。尤其是血压轻度升高的患者，到了夏天血压就会降低，不吃降压药也可以保持正常。中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室研究员张伟丽介绍如果通过改善生活方式、服药等实现血压120mmHg/80mmHg以下，并且能够持续稳定几周时间，在医生的指导下，患者可以减少药量。但是患者也要注意持续监测血压，一旦有所升高，要及时就医。误区4：血压已经低于140/90mmHg，是不是就可以停药了？不要自行停药，要严格遵医嘱逐渐减量观察。血压正常是药物控制的结果，而不是已经“治好了”高血压，血压的重点在于控制，自行停药可能导致血压再次升高，大部分高血压患者需要终生服药。严格执行卫生制度，搞好包干区的室内、外健康科学的生活方式能帮助预防或管理高血压，但并不能治愈高血压。对于中高危风险的高血压人群，应立即进行降压药物治疗。01即便没有高血压疾病，也要定期测量血压非常重要，尤其是曾被诊断患有高血压的人。定期02尤其是患有高血压患者早、晚各测量2到3次，血压正常者至少每年测量1次血压。测量03公众要经常记录血压测量结果，确保日常血压控制在135/85mmHg以下。控制高血压患者管理Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter03按时服药：要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。合理膳食：少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。适量运动适量运动，要有恒，经常地、规律地运动；要有序，循序渐进适量运动根据自身身体状况，要有度，根据自身年龄和体质适度运动适量运动推荐的运动方式如步行跑步、打太极拳、家务劳动、园艺等适量运动提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。预防高血压疾病Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Chapter04运动对高血压的重要性是不言而喻的。面对高血压的出现，年轻人和中老年人都应坚持每天适当的锻炼。能有效促进血液循环，降低胆固醇生活。胃肠蠕动也有助于顺利排便。戒烟：烟叶含有尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经，加速心率，建议戒烟。戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。适量运动，限制烟酒适量运动，限制烟酒高血压患者最重要的原因是体重太胖，生活质量越来越好，腰围自然会增加。控制体重所以我们要养成在日常健康的饮食中注意节制，控制体重是非常关键的。控制体重日常生活中应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预保持心理平衡如果长期处于一种精神紧张或焦虑、抑郁的状态，可能会增加高血压的患病风险保持心理平衡以坐位右上肢的血压为准，晨起时血压偏低，晚上及饱餐、劳动后的血压偏高。自测血压应注意：尽量穿着比较宽松的衣服，方便测量，且要保证同一时间内测血压血压在一周或较长时间内逐渐增高，应去医院调整降压药物多测几次，作好记录。安静的环境舒适的穿着定期的记录安静的环境舒适的穿着定期的记录预防高血压谢谢您的观赏聆听Preventing