四年级心理健康（压力缓解）2027年下学期期中试题及答案

四年级心理健康（压力缓解）2027年下学期期中试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：以下每题都有四个选项，其中只有一个是正确的，请将正确选项的序号填在括号里。(总共8题，每题5分)w1.当你面临考试压力时，以下哪种做法不利于缓解压力？（）A.制定合理的复习计划，有条不紊地进行复习B.考试前一天晚上熬夜复习，临时抱佛脚C.适当进行运动，放松身心D.找朋友倾诉自己的紧张情绪答案：Bw2.压力过大时，身体可能会出现一些反应，以下不属于压力身体反应的是（）A.心跳加快B.呼吸急促C.注意力不集中D.肠胃不适答案：Cw3.面对学习上的压力，我们可以通过（）来调整心态。A.给自己制定过高的目标，激励自己B.只关注成绩，忽视学习过程C.把学习当成一种乐趣，培养兴趣D.遇到困难就放弃答案：Cw4.当和同学发生矛盾，感到压力时，较好的解决方式是（）A.与对方争吵，互不相让B.找老师或家长帮忙调解C.不理会对方，自己生闷气D.在背后说对方坏话答案：Bw5.以下哪种活动有助于缓解心理压力？（）A.长时间玩电子游戏B.参加绘画比赛C.独自一个人闷在家里D.暴饮暴食答案：Bw6.压力源可能来自多个方面，以下属于家庭压力源的是（）A.考试不及格B.与同学闹别扭C.父母的过高期望D.老师的批评答案：Cw7.当感到压力时，我们可以通过深呼吸来放松，正确的深呼吸方法是（）A.快速地吸气和呼气B.慢慢地吸气，然后快速地呼气C.慢慢地吸气，停顿一会儿，再慢慢地呼气D.只吸气，不呼气答案：Cw8.面对压力，保持积极心态的关键是（）A.总是看到事情的消极面B.对自己有信心，相信自己能应对C.依赖别人来解决问题D.逃避压力答案：B第II卷（非选择题，共60分）w9.（10分）请简要列举三种你知道的缓解压力的方法。答案：如听音乐放松心情；进行户外运动，像跑步、打球等释放压力；找个安静的地方冥想，让身心平静。（答案不唯一，合理即可）w10.（15分）当你在学校因为作业太多感到压力很大时，你会采取什么具体措施来缓解压力呢？请详细说明。答案：可以先制定一个作业完成计划，按照难易程度和重要性排序，合理分配时间。每完成一部分作业，就休息几分钟，活动一下身体，放松眼睛。遇到难题先放一放，先完成会做的，最后再集中精力攻克难题。还可以和同学互相交流，分享解题思路，既能缓解压力，又能增进知识。w11.（15分）阅读材料：小明最近在学校里总是感觉很有压力，因为他觉得自己的成绩没有达到父母的期望，每次考试后都很害怕面对父母。问题：请你帮小明分析一下他压力产生的原因，并给他提出一些缓解压力的建议。答案：压力产生原因：父母期望过高，自己成绩未达期望导致害怕面对父母。建议：和父母坦诚沟通，说出自己的压力和努力，让父母了解真实情况；制定合理的学习目标，逐步提高成绩；学习之余多参加自己喜欢的活动，放松心情；正确看待成绩，把它当作进步的动力而非压力来源。w12.（20分）材料：小美在班级里和同学相处不太好，经常因为一些小事和同学闹矛盾，她感觉很苦恼，压力也越来越大。问题：请你从小美的角度出发，分析她压力产生的原因，并为她提供至少三条缓解压力的方法。答案：压力产生原因：与同学相处不融洽，频繁闹矛盾，人际关系处理不好让她苦恼。缓解压力方