(2025年)小学四年级心理健康教育期末测试题及答案

(2025年)小学四年级心理健康教育期末测试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1.当你和好朋友发生矛盾时，你应该（）A.不理他，等他来道歉B.主动和他沟通，化解矛盾C.找其他朋友一起孤立他答案：B。主动沟通是解决朋友间矛盾的正确方式，不理会或者孤立对方都不利于矛盾的解决，还可能使关系恶化。2.遇到困难时，你会（）A.马上放弃B.先自己尝试解决，实在不行再寻求帮助C.只依靠别人帮忙解决答案：B。自己先尝试解决问题能锻炼自身能力，在确实无法解决时再寻求帮助是比较合理的做法。马上放弃无法提升自己，只依靠别人则难以培养独立解决问题的能力。3.考试没考好，你会（）A.大哭一场，觉得自己很失败B.分析原因，努力下次考好C.怪老师出题太难答案：B。分析原因并努力改进能帮助我们在后续考试中取得更好的成绩。大哭一场陷入自我否定、怪老师出题难都不能真正解决问题。4.以下哪种行为有助于缓解压力（）A.暴饮暴食B.听音乐、做运动C.长时间打游戏答案：B。听音乐、做运动是健康的缓解压力方式。暴饮暴食会影响身体健康，长时间打游戏可能会让人更加沉迷和疲惫，不利于压力的缓解。5.当别人嘲笑你时，你应该（）A.生气地和他们吵架B.不在乎，做好自己C.哭着跑开答案：B。不在乎别人的嘲笑，专注做好自己，能保持良好的心态。生气吵架可能会激化矛盾，哭着跑开则是逃避的表现。6.你觉得和同学友好相处最重要的是（）A.有共同的兴趣爱好B.互相尊重、理解和包容C.都听我的答案：B。互相尊重、理解和包容是与同学友好相处的基础。有共同兴趣爱好只是促进关系的一个方面，都听自己的这种想法不利于良好关系的建立。7.感到紧张时，你可以（）A.深呼吸几次B.不停地说话C.跺脚、发脾气答案：A。深呼吸是一种有效的缓解紧张情绪的方法。不停地说话可能会让自己更紧张，跺脚、发脾气则不能解决紧张的问题，还可能影响他人。8.以下哪句话体现了积极的心态（）A.我怎么这么笨，什么都做不好B.这次没做好没关系，下次我一定能行C.反正我学不好，不用努力了答案：B。“这次没做好没关系，下次我一定能行”体现了积极面对失败、相信自己的心态。“我怎么这么笨，什么都做不好”和“反正我学不好，不用努力了”都是消极的自我否定。9.当你被老师批评时，你应该（）A.顶嘴，反驳老师B.认真听取老师的意见，反思自己C.以后再也不喜欢这个老师了答案：B。认真听取老师意见并反思自己能帮助我们改进错误。顶嘴反驳老师是不尊重老师的表现，因为被批评就不喜欢老师不利于自身学习和成长。10.如果你在一个陌生的地方迷路了，你会（）A.惊慌失措，大哭起来B.找警察叔叔或者可靠的大人帮忙C.随便找个人带路答案：B。在陌生地方迷路找警察叔叔或可靠大人帮忙是安全且正确的做法。惊慌失措大哭不能解决问题，随便找个人带路可能会遇到危险。11.以下哪种情绪是积极情绪（）A.愤怒B.快乐C.悲伤答案：B。快乐是积极情绪，能让人心情愉悦、充满活力。愤怒和悲伤属于消极情绪。12.当你和家人意见不一致时，你会（）A.坚持自己的意见，不管家人怎么说B.耐心和家人沟通，说出自己的想法C.干脆不说话，生闷气答案：B。耐心和家人沟通说出自己想法，能促进相互理解，找到更好的解决办法。坚持自己不管家人意见、生闷气都不利于家庭关系的和谐。13.你认为一个人有自信最重要的表现是（）A.总是炫耀自己的优点B.敢于尝试新事物，不怕失败C.觉得自己比别人都强答案：B。敢于尝试新事物、不怕失败是自信的重要体现。总是炫耀自己优点、觉得自己比别人都强是自负的表现，并非真正的自信。14.当你看到同学摔倒了，你会（）A.嘲笑他B.赶紧过去把他扶起来C.当作没看见答案：B。帮助摔倒的同学体现了同学间的关爱和互助。嘲笑和当作没看见都是不友善的行为。15.以下哪种做法可以提高自己的注意力（）A.一边看电视一边写作业B.给自己设定一个安静的学习环境C.学习时经常和同学聊天答案：B。给自己设定安静的学习环境有助于提高注意力。一边看电视一边写作业、学习时经常和同学聊天都会分散注意力。二、判断题（每题2分，共20分）1.只要学习好，其他方面不重要。（）答案：错误。一个人的全面发展包括学习、品德、心理健康等多个方面，不能只看重学习成绩。2.有了烦恼应该憋在心里，不要告诉别人。（）答案：错误。把烦恼憋在心里会让自己更难受，应该找信任的人倾诉，如家人、朋友、老师等。3.同学之间应该互相帮助，共同进步。（）答案：正确。同学间互相帮助能增进友谊，且有利于大家共同成长。4.我只要听老师的话，不用有自己的想法。（）答案：错误。我们应该尊重老师的意见，但也需要有自己独立思考的能力和想法。5.遇到挫折时，哭是一种懦弱的表现。（）答案：错误。哭是一种正常的情绪宣泄方式，遇到挫折时哭并不代表懦弱。6.每天保持充足的睡眠有助于保持良好的心情。（）答案：正确。充足睡眠能让身体和大脑得到充分休息，有利于保持良好的精神状态和心情。7.我只和成绩好的同学做朋友。（）答案：错误。交朋友不能只看成绩，应该看重品德、性格等多方面因素。8.生气的时候可以随便发脾气，不用控制。（）答案：错误。随便发脾气不仅会伤害他人，也不利于自己的人际关系，应该学会控制情绪。9.自己的事情自己做，是一种独立的表现。（）答案：正确。自己的事情自己做能培养独立生活和解决问题的能力。10.经常参加课外活动可以让我们更快乐、更健康。（）答案：正确。参加课外活动能丰富我们的生活，锻炼身体，还能结交朋友，让我们更快乐、更健康。三、填空题（每题3分，共15分）1.当我们感到悲伤时，可以通过（）、（）等方式来缓解情绪。答案：听音乐、和朋友倾诉（答案不唯一，合理即可，如写日记、做运动等也可）。分析：听音乐能舒缓情绪，和朋友倾诉可以把内心的悲伤表达出来，得到朋友的安慰和支持，这些都是缓解悲伤情绪的有效方法。2.建立良好的人际关系，需要做到（）、（）和（）。答案：互相尊重、理解、包容。分析：互相尊重是基础，能让对方感受到被重视；理解能站在对方角度看问题；包容能接纳对方的不足，这三点是建立良好人际关系的关键。3.面对压力，我们可以采用（）、（）等积极的应对方式。答案：运动、写日记（答案不唯一，如绘画、听音乐等也可）。分析：运动能释放身体内的压力荷尔蒙，让身体放松；写日记可以把压力和烦恼记录下来，有助于整理思路和缓解情绪。4.一个有自信的人，会相信自己的（），敢于（）。答案：能力、尝试新事物。分析：自信的人认可自己的能力，对自己有信心，所以敢于去尝试新的事物，不断挑战自我。5.当我们和别人发生冲突时，要先（），再（），最后找到解决问题的办法。答案：冷静下来、沟通交流。分析：发生冲突时先冷静下来能避免情绪激动做出不理智的行为，然后通过沟通交流了解双方的想法和需求，从而找到解决问题的办法。四、简答题（每题10分，共20分）1.请简要说说如何培养积极的心态。答：培养积极的心态可以从以下几个方面入手。首先，要学会正视自己的优点和不足，接纳自己。每个人都有自己的长处和短处，我们要看到自己的优点，增强自信心，同时也要正视自己的不足，努力改进。其次，遇到困难和挫折时，要换个角度看问题。把困难当作是成长的机会，相信自己有能力克服它。比如考试没考好，不要只看到失败，而是分析原因，总结经验教训，争取下次考好。再者，保持乐观的语言习惯。多用积极的语言鼓励自己，比如“我可以的”“我一定能行”等，避免使用消极的自我否定语言。最后，多和积极向上的人交往。他们的乐观态度和积极行为会感染我们，让我们也变得更加积极。同时，积极参加各种活动，丰富自己的生活，也有助于培养积极的心态。2.当你发现同学情绪低落时，你会怎么做？答：当发现同学情绪低落时，我会采取以下行动。第一步，我会主动关心他，用温和的语气问他“你看起来不太开心，是不是遇到什么事情了”，让他感受到我的关心和在意。第二步，认真倾听他的诉说。给他足够的时间和空间，让他把心里的烦恼都倒出来，在他诉说的过程中，我会专注地听，不打断他，并用点头、眼神等方式表示我在认真听。第三步，给予安慰和鼓励。根据他说的事情，用温暖的话语安慰他，比如“别太难过了，这只是暂时的”“我相信你一定能解决这个问题”等。第四步，如果我有相关的经验或者办法，我会分享给他，帮助他解决问题。如果我没有办法，我会和他一起想办法，或者建议他向老师、家长寻求帮助。最后，我会邀请他一起参加一些有趣的活动，如打球、做游戏等，转移他的注意力，让他的心情好起来。五、案例分析题（15分）案例：小明是四年级的学生，最近他在学校总是闷闷不乐，上课也经常走神，成绩明显下降。原来，他的父母最近经常吵架，家庭气氛很紧张，这让他感到非常焦虑和不安。问题：1.请分析小明出现这些问题的原因。（5分）2.如果你是小明的好朋友，你会怎么帮助他？（10分）答：1.小明出现这些问题的原因主要是家庭环境的影响。他的父母最近经常吵架，家庭气氛紧张，这让他缺乏安全感，内心感到焦虑和不安。这种不良的情绪状态影响了他在学校的表现，导致他闷闷不乐，上课走神，进而成绩下降。家庭是孩子成长的重要环境，父母的行为和家庭氛围对孩子的心理和学习有着重要的影响。2.如果我是小明的好朋友，我会这样帮助他。首先，我会找一个合适的时间和地点，主动和他聊天。用关心的语气问他“我感觉你最近不太开心，是不是家里出什么事了”，让他知道我在关心他。然后，认真倾听他诉说家里的情况，给他一个倾诉的机会，让他把内心的压力释放出来。在他诉说的过程中，我会给他一些回应，比如点头、表示理解等。接着，我会安慰他，告诉他“父母吵架不是你的错，他们可能只是一时有矛盾，会解决好的”，让他