中国矿业大学《大学体育（矿山应急体能训练版）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、精心选择，慧眼识真。(本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.矿山应急体能训练中，以下哪种训练有助于提高身体的爆发力？A.长时间慢跑B.快速跳绳C.平板支撑D.瑜伽2.进行矿山应急体能训练时，正确的呼吸方式是？A.深呼吸B.浅呼吸C.憋气呼吸D.随意呼吸3.矿山应急体能训练中，核心力量训练的重要性体现在？A.提高身体稳定性B.增强上肢力量C.加快跑步速度D.改善柔韧性4.以下哪种训练器材常用于矿山应急体能训练中的上肢力量训练？A.哑铃B.弹力带C.瑜伽球D.跑步机5.矿山应急体能训练中，模拟矿山环境下的登高训练主要锻炼的是？A.腿部力量B.腰部力量C.手臂力量D.颈部力量6.进行矿山应急体能训练时，热身的主要目的不包括？A.预防受伤B.提高运动效果C.增加肌肉力量D.提升关节灵活性7.矿山应急体能训练中，哪项训练有助于提升身体的耐力？A.间歇冲刺跑B.俯卧撑C.高抬腿D.仰卧起坐8.以下哪种训练方式适合在狭窄的矿山通道中进行模拟训练？A.侧向移动B.快速折返跑C.长距离直线跑D.跳跃训练9.矿山应急体能训练中，对于身体协调性的训练方法有？A.单脚站立B.交叉步训练C.杠铃深蹲D.引体向上10.进行矿山应急体能训练时，训练强度应该？A.一成不变B.逐渐递增C.逐渐递减D.随意调整11.矿山应急体能训练中，模拟搬运重物训练主要锻炼的是？A.背部力量B.肩部力量C.腿部力量D.以上都是12.以下哪种训练有助于提高在矿山环境下的身体平衡能力？A.闭目单脚站立B.快速踢腿C.双手推墙D.弓步蹲13.矿山应急体能训练中，进行心肺功能训练的有效方法是？A.长时间静态拉伸B.高强度间歇训练C.缓慢力量训练D.低强度持续训练14.进行矿山应急体能训练时，训练频率一般为？A.每天一次B.每周一次C.每周三次以上D.每月一次15.矿山应急体能训练中，以下哪种训练有助于增强身体的柔韧性？A.动态拉伸B.静态拉伸C.快速收缩训练D.负重训练二、准确判断，是非分明。(本大题总共5题，每题4分，共20分)1.矿山应急体能训练只注重身体力量的提升，不需要关注身体柔韧性。2.在矿山应急体能训练中，只要有毅力，训练强度越大越好。3.模拟矿山环境下的爬行训练对提高身体灵活性没有帮助。4.进行矿山应急体能训练时，训练前不需要进行专门的热身活动。5.矿山应急体能训练中，核心力量训练主要针对腹部肌肉。三、合理填空，完善内容。(本大题总共6题，每题4分，共24分)1.矿山应急体能训练包括身体力量训练、______训练、身体协调性训练等多个方面。2.进行矿山应急体能训练时，每次训练时间应根据个人情况合理安排，一般建议不少于______分钟。3.矿山应急体能训练中，模拟矿山巷道的黑暗环境训练可以提高身体的______能力。4.训练后的放松活动有助于缓解肌肉紧张，减少______的发生。5.矿山应急体能训练中，通过______训练可以提高身体在紧急情况下的反应速度。6.在矿山应急体能训练中，合理的______摄入对于维持训练效果和身体机能至关重要。四、简要回答，清晰表达。(本大题总共2题，每题6分，共12分)1.请简要说明矿山应急体能训练中，提高身体耐力的训练方法及原理。2.简述在矿山应急体能训练中，如何预防运动损