2026年高考作文备考训练：在慢读深品中涵养文化体力

阅读下面的材料，根据要求写作。文化体力指的是我们进行严肃阅读、进修学习、艺术欣赏等泛文化休闲活动所需要的精力和专注力。“文化体力不足”是近年来社交媒体上网友的高频词，它描述的是这样一种状态：大部头的书捧起来却“看不进去”，打开人文历史类纪录片几分钟后大脑就“自动宕机”，文艺欣赏满足于那些“3分钟说清一部小说”“5分钟速看一部电影”的简易版……以上材料引发了你怎样的联想和思考？请结合材料现象与自身经历，写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【文题解析】：这是一道任务驱动型材料作文题。试题围绕“文化体力不足”这一热点话题展开。根据材料内容可知“文化体力”的定义以及“体力不足”的具体表现：看不进大部头书籍、看人文历史类纪录片大脑“宕机”、读不完长文章、依赖“速食化”文艺解读。从题干对“文化体力”的概念的表述中，可看出“文化体力”并不是生理上的体力，而是一种精神上持续投入的能力，“文化体力不足”并非生理上的“劳累”，而是心理能量和专注力的枯竭。根据材料中列举的“文化体力不足”的现象，可以知道增强文化体力需要主动调动认知、付出努力，获得深度的愉悦活动。写作任务要求结合材料现象与自身经历，本质是引导思考“文化体力不足”的成因、危害，以及如何应对这一困境，表达对深度文化生活的重视。行文中应紧扣“深度”“专注”“持续”等关键词来写作。从成因角度，可关联数字时代碎片化信息对认知习惯的重塑————短视频、“速食”解读的即时满足，让大脑逐渐失去深度思考和持续专注的能力；从危害层面，可分析“体力不足”对个人文化素养的消解——失去逐字啃读的耐心，便难以理解文学作品的深层内涵，依赖速看模式，就会错过艺术欣赏中细节与情感的流动；从应对思路出发，需结合自身经历谈具体做法，比如通过相对稳定的时间来培养专注习惯、主动适时断网并摆脱娱乐诱惑创造深度文化场景、拒绝“速食”解读，体现当代青年对文化生活的主动探索。立意：1.给“文化体力”充能，重拾深度生活之美。2.拒绝“速食”文化，我的“体力”我做主。3.别让“宕机”偷走文化专注力。4.在碎片化时代，守护我们的文化专注力。【佳作赏析】：在碎片化浪潮中重拾文化体力“刚翻开《百年孤独》就犯困，刷完5分钟速看电影解说却精神抖擞”，这样的场景戳中了无数人的痛点。“文化体力不足”不再是个体的偶然状态，已然成为当下社会的普遍困境，背后折射的是碎片化时代人们精神状态的深刻变迁。于我而言，这份困境的挣扎与突围，让我对文化体力的价值有了真切体悟。文化体力的流失，根源在于信息环境的剧变与专注力的消解。社交媒体的算法推送，让我们习惯了15秒的短视频、百字以内的短评，大脑被训练得只擅长捕捉碎片化的浅层信息。我曾有过一段“速食文化依赖期”：为了应付读书分享会，靠“3分钟说清《红楼梦》”的短视频拼凑认知；想提升审美，却连一部45分钟的艺术纪录片都难以完整看完。当感官被即时性的娱乐填满，深度思考的能力便逐渐退化，再面对需要沉潜的严肃内容时，自然会感到精力不支、力不从心。这种状态下，我们看似接收了海量信息，实则陷入了“假性充实”的陷阱，文化体验沦为走马观花的打卡式消费。重拾文化体力的过程，是与浮躁心态对抗、重建深度联结的修行。转机发生在去年夏天，我尝试放下电子设备，每天睡前坚持读半小时纸质书。起初同样艰难，目光扫过文字却毫无代入感，思绪频频飘向手机。但我强迫自己逐字逐句研读，遇到晦涩段落便停下来标注、思考。慢慢地，我能沉浸到故事的脉络中，感受到文字背后的温度与力量。当我用一周时间读完《平凡的世界》节选，那种被人物命运牵动、与作者思想共鸣的体验，是任何速食解读都无法给予的。这让我明白，文化体力并非与生俱来的天赋，而是需要刻意练习的能力，唯有主动逃离舒适区，才能重新找回深度感知的力量。文化体力的强弱，决定了我们与世界对话的深度。严肃阅读、艺术欣赏等活动，本质上是与古今中外的智者进行精神对话，需要足够的精力与专注力作为支撑。缺乏文化体力，我们便只能停留在信息的表层，无法触及文化的内核与精髓。就像欣赏一幅油画，浅尝辄止只能看到色彩与构图，唯有沉下心来观察笔触、体悟意境，才能读懂创作者的情感与思考。在这个信息爆炸的时代，我们更需要守护好自己的文化体力，它是我们抵御浮躁、滋养精神的重要屏障。“文化体力不足”并不可怕，可怕的是甘于沉沦于浅层娱乐。从每天少刷一小时短视频开始，从读一本薄书、看一部完整的纪录片做起，循序渐进地重建专注力与深度思考能力。当我们主动走出碎片化的舒适区，用心深耕文化体验，便会发现，那些曾让我们望而却步的严肃内容，藏着远比速食文化更丰富的精神滋养，而这份失而复得的文化体力，终将成为我们精神世界的坚实基石。【佳作赏析】：在慢读深品中涵养文化体力曾几何时，我满怀热忱地将厚重的《百年孤独》置于案头，却在密密麻麻的文字前屡屡却步；本想通过人文纪录片探寻历史的脉络，却在三分钟后不自觉地划开了短视频。这种“有心无力”的状态，正是“文化体力不足”的真实写照。在信息碎片化的时代，我们的文化体力正在悄然流失，而重拾这份能力，唯有沉下心来慢读深品。文化体力的流失，根源在于快节奏生活催生的浮躁心态与碎片化阅读习惯。当下，“效率至上”的观念渗透到生活的方方面面，就连文化消费也被贴上了“快消”的标签。“3分钟说清一部小说”“5分钟速看一部电影”的短视频，用最简省的方式传递核心情节，省去了思考与感悟的过程，让我们在不知不觉中丧失了深度阅读与专注欣赏的能力。就像我曾经为了追求“阅读量”，囫囵吞枣地读完一本名著，事后却对书中的人物与主旨毫无印象，这样的阅读看似“高效”，实则让文化体力在浅尝辄止中不断消耗。更甚者，社交媒体的海量信息不断冲击着我们的注意力，让我们的大脑习惯了快速切换焦点，难以长时间聚焦于单一的文化载体，久而久之，便陷入了“想看却看不进去”的困境。文化体力并非与生俱来的天赋，而是需要长期涵养的能力，它承载着我们感知文化深度、汲取精神养分的重量。没有足够的文化体力，我们便无法真正走进《红楼梦》的大观园，体会人情冷暖与时代沧桑；无法沉浸在《星空》的光影交织中，感受梵高笔下的炽热情感；更无法在历史纪录片的细节中，触摸岁月沉淀的智慧。我对此深有体会，起初尝试阅读《万历十五年》时，繁杂的历史人物与制度细节让我频频犯困，几度想要放弃。后来我调整节奏，每天只读一小节，边读边做笔记，慢慢梳理历史脉络。久而久之，我不仅读完了全书，更养成了专注阅读的习惯，面对大部头书籍时也不再畏惧。这让我明白，文化体力的培养，就像健身一样，需要循序渐进的积累与持续不断的坚持。涵养文化体力，不必追求“一步到位”，而应从细微处着手，重建与文化的深度连接。我们可以给自己设定“无干扰阅读时间”，每天抽出半小时，放下手机，静下心来读一本自己喜欢的书，哪怕只是几页纸；在欣赏艺术作品时，拒绝“速食式”解读，试着自己去观察、去思考、去感悟。同时，我们也要学会拒绝信息过载的诱惑，主动筛选优质的文化内容，减少碎片化信息对注意力的干扰。就像古人“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎”，只有让深度文化消费成为生活常态，才能让文化体力不断充盈。文化是民族的精神命脉，而文化体力则是我们触摸文化、传