2025年大学心理健康（情绪调节）试题及答案

2025年大学心理健康（情绪调节）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在题后的括号内。1.当你感到愤怒时，哪种方式是较为健康的情绪调节方法？（）A.立刻发泄出来，对让自己愤怒的对象大吼大叫B.压抑自己的愤怒，不表现出来C.暂时离开现场，通过深呼吸等方式让自己平静下来，再思考解决办法D.找人倾诉，但只说让自己愤怒的事情，不断强化这种情绪2.情绪调节的ABC理论中，B代表的是（）A.诱发事件B.个体对诱发事件的看法和解释C.情绪和行为的结果D.环境因素3.以下哪种活动有助于提升积极情绪体验？（）A.独自长时间玩电子游戏B.参加激烈的对抗性体育比赛C.与朋友一起进行一次愉快的野餐D.连续熬夜看电视剧4.面对压力导致的焦虑情绪，有效的调节方法是（）A.逃避压力源，不去面对B.过度担忧可能出现的问题C.制定合理的计划，逐步应对压力D.不断向他人抱怨压力大5.当处于悲伤情绪中时，下列做法正确的是（）A.强颜欢笑，假装自己没事B.沉浸在悲伤中，不做任何改变C.找个安静的地方大哭一场，释放情绪D.用购物来填补悲伤情绪6.情绪调节的过程包括（）A.情境选择、情境修正、注意分配、认知改变、反应调整B.只有认知改变这一个环节C.仅仅是对情绪的压抑D.只是改变行为7.积极情绪的扩展与建设理论认为，积极情绪有助于（）A.让人变得狭隘，只关注自己B.拓宽个体的思维和行动范围，建设个人资源C.使人更容易陷入消极情绪D.降低人的创造力8.以下哪种属于情绪调节的认知重评策略？（）A.改变对事件的看法，从不同角度看待它B.忽略事件的存在C.夸大事件的负面影响D.只关注事件的表面现象9.当发现自己情绪低落时，可以通过（）来改善。A.吃大量甜食B.进行适量的运动，如慢跑C.整天躺在床上D.与他人发生冲突来转移注意力10.情绪调节与心理健康的关系是（）A.情绪调节得好心理健康就一定没问题B.心理健康与情绪调节无关C.有效的情绪调节有助于维护心理健康D.心理健康只取决于遗传因素11.以下哪种行为不利于情绪调节？（）A.定期进行冥想练习B.保持良好的睡眠习惯C.过度依赖酒精来缓解情绪D.培养兴趣爱好12.当面临挫折产生消极情绪时，应该（）A.认为自己永远无法成功，放弃努力B.分析挫折原因，从中吸取经验教训，调整心态C.责怪他人导致自己的挫折D.沉浸在自怜自艾中13.情绪调节能力可以通过（）来培养。A.不断经历挫折，不做任何调整B.学习情绪调节的知识和技巧，并不断实践C.只靠天生的性格，无需后天培养D.拒绝与他人交流14.以下哪种情绪调节方法属于行为调节？（）A.改变自己的面部表情来影响情绪B.否定自己的情绪感受C.过度分析情绪产生的原因D.只关注他人的情绪15.积极情绪能够提升个体的（）A.免疫力、人际关系质量、心理韧性B.焦虑水平、抑郁程度、压力感C.孤独感、挫败感、无助感D.消极思维、攻击性行为、退缩行为16.当处于紧张情绪时，合适的调节方式是（）A.进行深呼吸放松练习，如腹式呼吸B.加快说话速度，表现得很忙碌C.喝大量咖啡来提神D.对周围人发脾气17.情绪调节的目的是（）A.让情绪完全消失B.使情绪一直保持高涨C.维持情绪的平衡，适应环境D.只关注积极情绪，忽略消极情绪18.以下哪种情况体现了情绪调节的情境修正策略？（）A.改变引起情绪的场景布置B.假装没有发生让自己情绪波动的事情C.对他人隐瞒自己的情绪D.只在心里想改变场景，不付诸行动19.良好的情绪调节有助于个体（）A.提高工作效率、增强社交能力、提升生活质量B.降低学习动力、破坏人际关系、影响身体健康C.产生更多的心理问题、阻碍个人成长D.变得冷漠、缺乏情感体验20.当情绪激动时，首先应该（）A.立刻采取行动，不顾后果B.让自己冷静下来，避免冲动行事C.找人倾诉激动的原因，寻求支持D.沉浸在激动情绪中，享受这种感觉第II卷（非选择题共60分）（一）简答题（每题5分，共20分）答题要求：简要回答问题，条理清晰，语言简洁。1.简述情绪调节的主要类型。2.说明认知重评在情绪调节中的作用。3.举例说明如何通过行为调节来改善消极情绪。4.阐述积极情绪对个体心理健康的重要意义。（二）辨析题（每题10分，共20分）答题要求：先判断对错，再说明理由。1.情绪调节就是压抑自己的情绪，不让它表现出来。2.只要有积极情绪，个体就一定心理健康。（三）材料分析题（每题10分，共二十）答题要求：认真阅读材料，结合所学知识分析问题，回答要全面、准确。材料：小李最近面临期末考试，感到压力很大，出现了焦虑情绪。他整天担心自己考不好，晚上也睡不好觉，学习效率明显下降。他尝试了一些方法来调节情绪，比如听音乐、运动，但效果不太明显。1.请分析小李焦虑情绪产生的原因。2.针对小李的情况，你认为他可以采取哪些更有效的情绪调节方法？（四）论述题（20分）答题要求：结合相关理论，详细阐述自己的观点，论述要有理有据，逻辑清晰。论述情绪调节在大学生人际交往中的重要性及如何提升情绪调节能力以促进良好的人际交往。答案：1.C2.B3.C4.C5.C6.A7.B8.A9.B10.C11.C12.B13.B14.A15.A16.A17.C18.A19.A20.B简答题答案：1.主要类型有情境选择、情境修正、注意分配、认知改变、反应调整。2.作用是改变个体对事件的看法和解释，从而调节情绪。3.比如通过跑步、瑜伽等运动，或者参加社交活动等行为调节消极情绪。4.重要意义包括提升心理韧性、增强免疫力、改善人际关系等。辨析题答案：1.错。情绪调节不是压抑，而是采用合适方式维持情绪平衡，如合理宣泄等。2.错。心理健康是多方面因素共同作用，仅有积极