2025年中职（运动训练基础）训练基础阶段测试题及答案

2025年中职（运动训练基础）训练基础阶段测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.运动训练的主体是（）A.运动员B.教练员C.训练方法D.训练手段2.运动训练中，负荷量的大小通常由（）等因素来衡量。A.练习的次数、时间、距离B.练习的强度、密度C.练习的难度、复杂度D.练习的质量、效果3.竞技能力的构成要素不包括（）A.体能B.技能C.智能D.社交能力4.运动训练过程的起点是（）A.运动员选材B.训练目标的确定C.训练计划的制定D.训练方法的选择5.下列属于运动训练方法中分解训练法的是（）A.单纯分解训练法B.递进分解训练法C.顺进分解训练法D.以上都是6.训练计划的核心是（）A.训练目标B.训练内容C.训练方法D.训练安排7.运动训练中，恢复过程的一般规律不包括（）A.运动时能源物质的消耗B.运动后的恢复阶段C.超量恢复阶段D.疲劳积累阶段8.运动员竞技能力的发展过程中，（）阶段是竞技能力快速提高的时期。A.基础训练阶段B.专项提高阶段C.最佳竞技阶段D.竞技保持阶段9.运动训练中，战术能力的构成要素包括（）A.战术意识B.战术知识C.战术形式D.以上都是10.训练负荷的施加应遵循的原则不包括（）A.循序渐进原则B.因人而异原则C.最大负荷原则D.适时恢复原则第II卷（非选择题，共7分）11.（10分）简述运动训练的任务。12.（15分）阐述运动训练过程中如何进行运动员选材。13.（20分）材料：某运动员在进行力量训练时，采用了不同的训练方法，一段时间后发现力量增长效果不同。请分析可能影响力量训练效果的因素有哪些，并结合材料说明。14.（25分）材料：在一次短跑训练中，教练发现部分运动员起跑技术存在问题。请根据所学知识，分析短跑起跑技术的要点，并针对存在的问题提出改进建议。15.（10分）论述运动训练中如何提高运动员的心理稳定性。答案：1.A2.A3.D4.A5.D6.A7.D8.B9.D10.C11.运动训练的任务包括：提高运动员的竞技能力，培养运动员的竞技意识，创造优异运动成绩，促进运动员的身心健康发展，提高运动员的社会适应能力。12.运动员选材应考虑多个方面。首先是身体形态，如身高、体重、体型等要符合项目特点。其次是生理机能，包括心肺功能、肌肉力量等。再者是运动素质，如速度、力量、耐力等。还要考察心理素质，如意志品质、注意力等。同时，遗传因素也很重要，通过家族运动史等了解潜在运动能力。综合多方面因素，选拔出具有良好运动天赋和发展潜力的运动员。13.影响力量训练效果的因素有：训练方法的合理性，不同训练方法对力量增长的作用不同；训练强度，合适的强度才能刺激肌肉生长；训练频率，合理安排训练次数利于恢复和提高；运动员自身的营养状况，充足营养支持肌肉修复和生长；休息与恢复情况，良好恢复能让身体适应训练并提升力量。材料中不同训练方法效果不同，可能是方法选择不当，未结合运动员个体情况等。14.短跑起跑技术要点：起跑姿势要稳定，双脚间距适中，前脚脚掌着地，后脚膝盖微屈。起跑时重心前移，快速蹬地发力，手臂积极摆动带动身体前倾。前脚蹬地后迅速收腿向前摆动，后脚快速蹬地跟上。针对问题改进建议：若起跑反应慢，加强起跑信号刺激训练，提高神经反应速度；若蹬地力量不足，进行针对性腿部力量训练，如深蹲等；若姿势不稳定，多进行起跑姿势练习，强化肌肉记忆。15.提高运动员心理稳定性可从多方面入手。首先，加强心理技能训练，如通过冥想、放松训练等提高情绪调节能力。其次，培养运动员的自信心，通过成功体验、积极反馈等增强自我肯定。