云南工商学院《大学生心理健康教育（企业职场抗压能力培育）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、单项选择题(本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.以下哪种情绪状态不利于在职场中应对压力？A.积极乐观B.焦虑不安C.冷静沉着D.自信满满2.职场中，面对挫折时能够迅速调整心态，这种能力属于：A.情绪智力B.认知能力C.社交能力D.专业技能3.当面临工作压力时，不断鼓励自己“我能行”，这是一种：A.自我暗示B.情绪发泄C.逃避行为D.消极应对4.在职场抗压中，良好的人际关系可以起到的作用是：A.增加压力B.提供支持C.引发冲突D.降低效率5.以下哪种行为有助于缓解职场压力？A.过度加班B.合理运动C.独自生闷气D.暴饮暴食6.职场中，因工作任务重而产生的压力感，主要源于：A.工作难度B.工作强度C.工作时间D.工作环境7.能够清晰认识自己在职场中的优势和不足，这属于：A.自我认知B.职业规划C.团队协作D.沟通能力8.面对职场中的不公平待遇，保持理智和冷静，体现的是：A.情绪稳定性B.人际交往能力C.领导能力D.创新能力9.职场压力过大可能导致的身体反应是：A.精力充沛B.免疫力下降C.睡眠质量提高D.食欲增加10.当遇到职场压力时，与同事交流分享经验，这是利用了：A.社会支持系统B.自我调节机制C.逃避策略D.消极防御11.对职场目标的坚定追求，有助于增强：A.压力感B.动力和抗压能力C.焦虑情绪D.人际关系紧张12.职场中，因工作变动产生的压力属于：A.外部压力源B.内部压力源C.心理压力源D.生理压力源13.积极应对职场压力的第一步是：A.寻求他人帮助B.正视压力C.抱怨环境D.消极等待14.职场抗压能力强的人通常具有：A.较强的适应能力B.较弱的适应能力C.固执的性格D.孤僻的性格15.以下哪种心态有助于在职场抗压中保持良好状态？A.攀比心态B.知足心态C.嫉妒心态D.浮躁心态二、多项选择题(本大题总共5题，每题4分，共20分)1.职场抗压能力包括以下哪些方面？A.情绪管理B.自我认知C.人际关系处理D.时间管理E.问题解决能力2.缓解职场压力的方法有：A.进行体育锻炼B.听音乐放松C.与朋友聚会D.学习新技能E.暴饮暴食3.在职场中，可能导致压力产生的因素有：A.工作任务繁重B.人际关系复杂C.职业发展受限D.工作环境恶劣E.薪资待遇高4.提升职场抗压能力可以从以下哪些方面入手？A.增强自我认知B.改善人际关系C.学会时间管理D.培养积极心态E.忽视工作压力5.职场中，良好的情绪管理表现为：A.能够及时调整负面情绪B.经常发脾气C.保持冷静和理智D.情绪波动大E.善于表达积极情绪三、判断题(本大题总共6题，每题4分，共24分)1.职场压力只会带来负面影响，没有任何积极作用。（）2.一个人的性格决定了他在职场中的抗压能力，无法改变。（）3.职场中，与上级保持良好关系就能有效避免压力。（）4.合理安排工作时间可以减轻职场压力。（）5.只有职场新人会面临压力，职场老手不会有压力。（）6.积极面对职场压力有助于个人的职业成长。（）四、简答题(本大题总共2题，每题6分，共12分)1.简述三种常见的职场压力应对策略。2.说明自我认知在职场抗压中的重要性。五、案例分析题(14分)小李是一名职场新人，入职后发现工作任务比想象中繁重