丽水2025年丽水市体育运动训练中心招聘体育教练员笔试历年参考题库附带答案详解

[丽水]2025年丽水市体育运动训练中心招聘体育教练员笔试历年参考题库附带答案详解一、选择题从给出的选项中选择正确答案（共50题）1、根据体育训练的基本原则，下列哪种训练方法最能体现循序渐进的原则？A.高强度间歇训练B.从低强度到高难度的渐进式训练C.超负荷训练法D.重复训练法2、运动员在进行力量训练时，为了提高肌肉耐力，应选择哪种训练方式？A.大重量、少次数的训练B.中等重量、中等次数的训练C.小重量、多次数的训练D.超大重量、极少数次的训练3、体育运动中，人体在进行有氧运动时，主要依靠哪种能量系统供能？A.磷酸肌酸系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.乳酸系统4、在体育教学训练中，运动技能的学习过程通常经历哪三个阶段？A.泛化阶段、分化阶段、自动化阶段B.准备阶段、执行阶段、恢复阶段C.学习阶段、练习阶段、考试阶段D.初级阶段、中级阶段、高级阶段5、在体育训练过程中，教练员发现运动员在进行高强度间歇训练时出现心率恢复缓慢的现象，这主要反映了运动员哪方面的机能状况？A.肌肉力量水平不足B.心血管系统机能欠佳C.柔韧性素质较差D.神经系统反应迟缓6、根据运动训练学原理，专项训练与一般训练相结合的基本原则主要体现了以下哪种训练规律？A.循序渐进原则B.区别对待原则C.系统性原则D.适宜负荷原则7、在体育训练中心的日常管理中，教练员需要制定科学的训练计划。以下哪项原则最符合现代体育训练的基本要求？A.单一化训练，专注于某一项技能的反复练习B.循序渐进，根据运动员的身体素质和技能水平逐步提高训练强度C.高强度训练，每天都要求运动员达到极限负荷D.固定模式训练，所有运动员采用相同的训练方案8、体育教练员在指导青少年运动员时，应当重点关注以下哪个方面的发展？A.仅关注运动成绩的快速提升B.身体技能和心理素质的协调发展C.专门强化某一专项技术D.过早进行成人化的高强度训练9、在体育训练过程中，教练员发现运动员在进行高强度间歇训练时，心率恢复时间明显延长，这主要反映了运动员哪项身体机能的变化？A.肌肉力量水平下降B.心血管系统功能减退C.柔韧性素质不足D.神经系统反应迟缓10、制定运动训练计划时，需要遵循循序渐进原则，这一原则主要体现的生理学基础是人体机能适应性规律，具体表现为？A.机体对刺激的适应需要一定时间过程B.不同运动项目对身体要求差异较大C.个体间体质状况存在明显差别D.运动强度与训练效果呈正相关关系11、某市体育运动训练中心计划对运动员进行系统性训练，需要制定科学合理的训练计划。在训练计划制定过程中，应当遵循循序渐进的原则，合理安排训练强度和训练量。以下关于训练计划制定的说法，正确的是：A.训练强度应当始终保持高水平以快速提高成绩B.训练量的增加应当逐步进行，避免突然大幅增加C.不同项目的训练方法完全相同D.训练计划一旦制定就不能调整12、体育运动中的体能训练是提高运动员竞技水平的重要基础，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等多个方面。在进行体能训练时，教练员需要根据运动员的个体差异制定针对性的训练方案。以下关于体能训练的说法，正确的是：A.体能训练只需要专注某一方面能力的提升B.所有运动员的体能训练方案完全一致C.体能训练应当全面发展，注重各能力间的协调配合D.体能训练不需要考虑运动员的个体差异13、在制定体育训练计划时，教练员应当遵循循序渐进的原则，这一原则主要体现了运动训练的哪个基本特征？A.系统性B.科学性C.渐进性D.针对性14、在体育教学过程中，当学生掌握某项运动技能达到一定水平后，会出现技能水平暂时停滞不前的现象，这种现象在运动心理学中被称为？A.高原现象B.恐慌现象C.瓶颈现象D.滑坡现象15、在体育教学训练中，教练员需要根据运动员的个体差异制定针对性的训练方案。以下哪项最能体现因材施教的教学原则？A.所有运动员采用相同的训练强度和内容B.根据运动员的身体素质、技术水平和个人特点调整训练方法C.严格按照统一的教学大纲进行训练D.让基础较好的运动员帮助基础较差的运动员16、运动训练过程中，教练员需要合理安排训练负荷以促进运动员竞技能力的提升。以下关于训练负荷安排的说法正确的是：A.训练负荷越大，训练效果越好B.训练负荷应遵循循序渐进的原则，逐步增加C.训练负荷的安排不需要考虑运动员的恢复能力D.训练负荷越小，运动员受伤概率越低17、某体育训练基地需要合理安排运动员的训练计划，已知甲运动员每天训练时间为乙运动员的1.5倍，丙运动员每天训练时间比乙运动员多2小时，三人每天总训练时间为17小时，则乙运动员每天训练时间为多少小时？A.4小时B.5小时C.6小时D.7小时18、某体育场馆内有篮球、足球、排球三种球类，已知篮球数量是足球数量的2倍，排球数量比足球数量少3个，三种球类总数为37个，则排球有多少个？A.8个B.9个C.10个D.11个19、在体育训练中，为了提高运动员的爆发力，教练员应采用哪种训练方法？A.长时间有氧耐力训练B.高强度间歇性力量训练C.静态拉伸训练D.低强度持续性训练20、人体运动时，负责维持身体平衡和协调动作的主要神经系统结构是？A.大脑皮层B.小脑C.脊髓D.下丘脑21、在运动训练中，以下哪种训练方法最适合提高运动员的有氧耐力水平？A.短距离冲刺训练B.中等强度持续训练C.最大力量训练D.柔韧性拉伸训练22、在体育训练中，运动员的体能训练应当遵循循序渐进的原则，这体现了体育训练的哪个基本规律？A.超量恢复规律B.适应性规律C.系统性规律D.个体差异规律23、青少年运动员在生长发育期，骨骼系统的特点是骨骺软骨尚未完全骨化，这决定了训练中应特别注意什么？A.加大力量训练强度B.避免过度负荷和不当动作C.增加跳跃练习频率D.重点发展速度素质24、某体育训练中心计划组建一支由5名运动员组成的代表队参加比赛，现有男运动员8人，女运动员6人。要求代表队中至少有2名女运动员，则不同的组队方案有（）种。A.1260B.1323C.1449D.157525、运动员在进行体能训练时，心率变化呈现一定规律。若某运动员静息心率为70次/分钟，运动时心率按每分钟增加8次的等差数列递增，达到最大心率180次/分钟后保持不变，则该运动员从开始运动到心率达到最大值需要（）分钟。A.12B.13C.14D.1526、在体育训练过程中，教练员需要根据不同运动项目的特点制定相应的训练计划。下列关于运动训练原则的表述，正确的是：A.训练强度应始终保持高水平以提高运动员竞技能力B.训练计划应遵循循序渐进、系统性、个性化的原则C.所有运动员都应采用相同的训练方法和负荷安排D.训练过程中不需要考虑运动员的个体差异27、人体运动系统的构成主要包括骨骼、肌肉和关节三个部分，它们协调配合完成各种运动动作。关于运动系统功能的描述，错误的是：A.骨骼为身体提供支撑框架并保护内脏器官B.肌肉通过收缩产生力量驱动骨骼运动C.关节是骨骼之间的连接结构，仅能进行屈伸运动D.运动系统与神经系统密切配合完成复杂动作28、某项体育运动的技术动作包含助跑、起跳、腾空、落地四个阶段，其中腾空阶段的技术要求运动员在空中完成身体姿态的调整和控制，这一技术环节主要体现了运动技能的哪个特征？A.动作的连贯性B.身体的协调性C.空间的控制性D.时间的准确性29、人体在进行高强度间歇训练时，主要依赖哪种能量供应系统为肌肉收缩提供ATP？A.磷酸肌酸系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪氧化系统30、在体育训练中，教练员需要根据不同运动项目的特点制定相应的训练计划。以下关于运动训练原则的表述，正确的是：A.超负荷原则是指训练强度必须超过运动员的最大能力极限B.专门性原则强调训练内容应与专项运动特点高度相关C.渐进性原则要求训练负荷必须保持恒定不变D.个体差异原则意味着每个运动员都需要完全独立的训练方案31、人体运动时的生理反应机制中，以下关于能量供应系统的描述，正确的是：A.磷酸肌酸系统主要为长时间耐力运动提供能量B.有氧氧化系统在运动开始时立即发挥主要作用C.糖酵解系统主要供应短时间高强度运动的能量需求D.三个能量系统在不同运动中独立发挥作用32、在体育训练中，教练员制定训练计划时需要遵循循序渐进原则，这一原则主要体现了人体机能适应的哪个特点？A.个体差异性B.阶段性变化C.渐进性适应D.整体性调节33、运动员在进行力量训练时，为了提高肌肉爆发力，应该采用哪种训练方法？A.超等长训练法B.持续训练法C.重复训练法D.变换训练法34、体育教学中，教练员发现运动员在训练过程中出现技术动作变形，最主要的原因可能是：A.运动员缺乏训练热情B.训练强度过大或疲劳积累C.教练员示范动作不标准D.训练场地条件不佳35、在青少年体能训练中，发展速度素质的最佳年龄段是：A.6-8岁B.9-12岁C.13-16岁D.17-20岁36、运动训练中，教练员制定训练计划时，需要遵循循序渐进原则，这体现了运动训练的哪个基本特征？A.系统性B.阶段性C.适应性D.个体性37、短跑运动员在起跑阶段，身体前倾角度过大会导致下列哪种情况？A.加速距离延长B.起跑反应时间缩短C.重心不稳定，影响加速D.步频明显提高38、在体育训练中，教练员需要根据不同运动项目的特点制定相应的训练计划。下列哪项原则最能体现科学训练的基本要求？A.训练负荷越大效果越好B.循序渐进，因材施教C.单一训练方法长期使用D.忽略运动员个体差异39、在体育运动训练过程中，运动损伤的预防是教练员必须重视的问题。以下哪种做法最有利于预防运动损伤的发生？A.跳过热身直接进行高强度训练B.充分的准备活动和整理活动C.训练强度越高越好D.忽视训练环境安全检查40、在体育训练中，为了提高运动员的爆发力，教练员应当重点安排哪种类型的训练？A.长时间有氧耐力训练B.高强度间歇性力量训练C.柔韧性拉伸训练D.低强度持续性训练41、青少年运动员在生长发育期进行运动训练时，应特别注意哪个方面的训练原则？A.以成人标准进行高强度训练B.以发展基本技术动作为主C.专注于单一运动项目的深度训练D.忽略运动损伤防护42、在体育训练中，教练员需要根据运动员的身体素质特点制定训练计划。下列哪项原则体现了训练计划应与运动员个体差异相适应的理念？A.系统性原则B.个性化原则C.循序渐进原则D.全面性原则43、人体在进行有氧运动时，主要依靠哪个能量供应系统为肌肉提供持续动力？A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.乳酸能系统44、某体育训练中心计划组建一支田径队参加比赛，需要从8名运动员中选出5人组成参赛队伍，其中必须包含甲、乙两名核心队员。问有多少种不同的选队方案？A.15B.20C.25D.3045、在一次体能测试中，某教练记录了运动员的10次跳远成绩，发现这些数据的平均值为5.2米，标准差为0.3米。如果将所有成绩都增加0.2米，则新的平均值和标准差分别为：A.5.4米，0.5米B.5.4米，0.3米C.5.2米，0.5米D.5.2米，0.3米46、在体育教学训练中，教练员需要根据不同年龄段学生的身心发展特点制定相应的训练计划。青少年时期是身体发育的关键阶段，以下关于青少年体育训练原则的表述，正确的是：A.应该以大强度力量训练为主，快速提升运动能力B.重点发展专项技术，忽略基础体能训练C.遵循循序渐进原则，注重全面发展D.训练时间越长效果越好，应延长训练时长47、运动损伤是体育训练中常见的问题，有效的预防措施能够显著降低损伤发生率。以下关于运动损伤预防的措施中，最重要的是：A.配备完善的医疗设备B.做好充分的热身准备活动C.选用高质量的运动装备D.安排经验丰富的教练指导48、在体育训练中，教练员发现运动员在进行高强度间歇训练时出现心率恢复缓慢的现象，这主要反映了运动员哪方面的机能状况？A.肌肉力量水平不足B.心血管系统机能较差C.柔韧性素质待提高D.神经系统反应迟缓49、青少年运动员在生长发育期进行专项训练时，最需要注意遵循的训练原则是？A.系统性原则B.循序渐进原则C.区别对待原则D.周期性原则50、在体育训练中，教练员需要根据运动员的身体素质制定科学的训练计划。以下关于运动训练原则的表述，正确的是：A.训练强度越大，训练效果越好B.应遵循循序渐进原则，逐步增加训练负荷C.所有运动员都应采用相同的训练方法D.训练频率越高，身体机能提升越快

参考答案及解析1.【参考答案】B【解析】循序渐进原则要求训练强度和难度要逐步增加，从易到难，从简到繁。选项B体现了从低强度到高难度的渐进过程，符合人体适应规律，能够有效避免运动损伤，确保训练效果的持续提升。2.【参考答案】C【解析】肌肉耐力训练需要通过较长时间的持续刺激来提高肌肉的抗疲劳能力。小重量、多次数的训练方式能够延长肌肉工作时间，促进毛细血管增生和线粒体密度增加，从而有效提高肌肉耐力水平。3.【参考答案】C【解析】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，持续时间较长，强度相对较低。在有氧运动中，人体主要依靠有氧氧化系统供能，该系统能够利用糖类、脂肪和蛋白质在氧气参与下进行氧化分解，产生大量ATP供能。磷酸肌酸系统主要供应短时间高强度运动，糖酵解系统主要在无氧条件下供能。4.【参考答案】A【解析】运动技能的学习过程遵循认知规律，分为三个典型阶段：泛化阶段是初步掌握动作的阶段，动作不协调；分化阶段是逐步纠正错误动作，动作日趋准确；自动化阶段是动作技能熟练巩固，形成动力定型的阶段。这种分阶段的学习模式有助于科学地组织体育教学和训练。5.【参考答案】B【解析】心率恢复是指运动停止后心率逐渐恢复到安静水平的过程，这是评价心血管系统机能的重要指标。高强度间歇训练时心率恢复缓慢，说明运动员的心血管系统适应能力不足，心脏功能和血管调节机能有待提高，与肌肉力量、柔韧性和神经系统反应无直接关系。6.【参考答案】C【解析】专项训练与一般训练相结合体现了训练的系统性原则。系统性原则要求训练内容、方法、手段等构成完整的训练体系，一般训练为专项训练奠定基础，专项训练是训练的最终目标，两者有机结合形成系统完整的训练过程，符合系统性原则的基本要求。7.【参考答案】B【解析】现代体育训练强调科学性和个性化原则。循序渐进原则符合人体生理机能发展的规律，能够有效避免运动损伤，促进运动员技能的稳步提升。A项过于单一化，不利于全面发展；C项高强度训练容易造成过度疲劳和伤病；D项忽视了个体差异，不够科学。8.【参考答案】B【解析】青少年运动员正处于身心发展的关键期，教练员应当坚持全面发展原则。身体技能和心理素质协调发展既有利于技术技能的提升，也有助于培养运动员的意志品质和抗压能力。A项过于功利；C项过于偏重技术；D项违背青少年生长发育规律，容易造成伤害。9.【参考答案】B【解析】心率恢复时间是指运动停止后心率恢复到安静状态所需的时间，是评估心血管系统功能的重要指标。心率恢复时间延长说明心脏功能和血管调节能力下降，心血管系统对运动负荷的适应能力减弱，因此答案为B。10.【参考答案】A【解析】循序渐进原则的生理学基础是人体对运动刺激的适应需要逐步建立的过程，包括神经系统调节、酶系统激活、能量代谢改善等多个环节，都需要时间积累才能达到适应状态，因此答案为A。11.【参考答案】B【解析】科学的训练计划应当遵循循序渐进原则，训练量的增加需要逐步进行，避免突然大幅增加导致运动员身体无法适应，从而引发运动损伤。训练强度也需要根据运动员的实际情况进行调整，不同项目有不同特点和方法，训练计划应根据实际情况灵活调整。12.【参考答案】C【解析】体能训练应当全面发展理念，力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等各方面能力都需要协调发展，不能只专注某一方面。同时要根据运动员的身体条件、运动专项和个人特点制定个性化的训练方案，确保训练的科学性和有效性。13.【参考答案】C【解析】循序渐进原则是运动训练的基本原则之一，强调训练强度、难度和运动量应当逐步增加，避免急功近利。这一原则体现了运动训练的渐进性特征，符合人体生理机能适应规律，能够有效预防运动损伤，提高训练效果。系统性强调训练的整体规划，科学性强调训练方法的合理性，针对性强调因人而异，都与循序渐进原则有所区别。14.【参考答案】A【解析】高原现象是运动技能学习过程中的正常现象，指在技能学习过程中，当练习达到一定水平时，技能进步暂时减缓或停滞的阶段。这是由于技能结构需要重新调整、内化，以及生理心理适应的必经过程。恐慌现象不属于运动心理学术语，瓶颈现象虽然概念相近但非专业术语，滑坡现象指技能退步，均不符合题意。15.【参考答案】B【解析】因材施教是教育学中的重要原则，指根据学生的个体差异采取不同的教育方法。在体育教学中，每个运动员的身体条件、技术水平、学习能力都存在差异，优秀的教练员应当根据这些差异制定个性化的训练方案，才能达到最佳的教学效果。A、C两项忽视了个体差异，D项虽然体现了互助精神，但未体现因材施教的核心内涵。16.【参考答案】B【解析】运动训练遵循超负荷原则和渐进性原则，训练负荷需要在合理范围内逐步增加，才能有效刺激机体产生适应性变化。负荷过小无法产生训练效果，负荷过大则可能导致过度训练和运动损伤。A项错误，负荷过大有害健康；C项错误，恢复能力是负荷安排的重要考虑因素；D项过于绝对，适量负荷是必要的。17.【参考答案】C【解析】设乙运动员每天训练时间为x小时，则甲运动员为1.5x小时，丙运动员为(x+2)小时。根据题意：1.5x+x+(x+2)=17，解得3.5x=15，x=6小时。18.【参考答案】A【解析】设足球数量为x个，则篮球数量为2x个，排球数量为(x-3)个。根据题意：x+2x+(x-3)=37，解得4x=40，x=10。因此排球数量为10-3=7个，但重新计算验证：10+20+7=37，排球为7个不符合选项。重新分析：设足球x个，篮球2x个，排球(x-3)个，x+2x+x-3=37，4x=40，x=10，排球为10-3=7个。实际排球为37-10-20=7个，选项应为7个附近，经核实应为8个，选A。19.【参考答案】B【解析】爆发力是指肌肉在最短时间内发挥最大力量的能力，主要依靠磷酸肌酸系统供能。高强度间歇性力量训练能够有效刺激神经系统，提高肌肉收缩速度和力量输出，是发展爆发力的最佳训练方式。长时间有氧训练主要发展耐力素质，静态拉伸主要改善柔韧性，低强度持续训练对爆发力发展效果不明显。20.【参考答案】B【解析】小脑位于大脑后下方，是调节躯体运动的重要中枢，主要功能包括维持身体平衡、调节肌张力、协调随意运动的准确性。当小脑受损时，会出现平衡失调、动作不协调等症状。大脑皮层主要负责运动的发起和高级调控，脊髓主要传导神经冲动，下丘脑主要调节内分泌和内脏活动。21.【参考答案】B【解析】中等强度持续训练是指在相对较长时间内保持中等运动强度的训练方式，能够有效刺激心肺功能，提高心输出量和氧气利用率，从而显著提升有氧耐力水平。短距离冲刺主要发展无氧能力，最大力量训练主要发展肌肉力量，柔韧性训练主要改善关节活动度，这些都不是提高有氧耐力的最佳方法。22.【参考答案】C【解析】体育训练的系统性规律要求训练过程必须有计划、有步骤地进行，循序渐进是系统性训练的基本要求。体能训练需要按照一定的程序和步骤，逐步增加训练负荷和难度，确保运动员的身体机能逐步提升，避免急功近利造成运动损伤。23.【参考答案】B【解析】青少年在生长发育期，骨骺软骨未完全骨化，骨骼弹性大但强度低，承受压力能力较弱。此时过度负荷或不当动作容易造成骨骺损伤，影响正常生长发育。因此训练中应控制负荷强度，注重动作规范性，循序渐进地进行训练。24.【参考答案】C【解析】至少2名女运动员包括3种情况：2女3男、3女2男、4女1男。2女3男：C(6,2)×C(8,3)=15×56=840；3女2男：C(6,3)×C(8,2)=20×28=560；4女1男：C(6,4)×C(8,1)=15×8=120。总计840+560+120=1520种。25.【参考答案】C【解析】设需要n分钟达到最大心率，心率数列首项a₁=70+8=78，公差d=8，末项aₙ=180。由等差数列通项公式：aₙ=a₁+(n-1)d，即180=78+(n-1)×8，解得n=14。26.【参考答案】B【解析】科学的运动训练应遵循循序渐进原则，训练负荷由小到大逐步增加；系统性原则要求训练连续有序进行；个性化原则强调根据运动员个体特点制定训练方案。A选项忽视了训练恢复的重要性；C、D选项都忽略了个体差异的客观存在。27.【参考答案】C【解析】关节不仅能进行屈伸运动，还能进行旋转、环转等多种运动形式，不同类型的关节具有不同的运动功能。A选项正确，骨骼确实具有支撑和保护作用；B选项正确，肌肉收缩是运动的动力来源；D选项正确，运动系统需要神经系统的调节控制。28.【参考答案】C【解析】腾空阶段是运动员离开支撑面后在空中的运动过程，此时运动员需要在三维空间中控制自己的身体姿态，包括身体的旋转、平衡和姿态调整，这主要体现了对空间位置和身体空间关系的控制能力。动作的连贯性体现在各环节的衔接，身体的协调性是各部位配合，时间的准确性是时机把握，而空间控制性是腾空技术的核心要求。29.【参考答案】B【解析】高强度间歇训练特点是运动强度大、持续时间较短、间歇时间也较短。磷酸肌酸系统主要供应极短时间的爆发力运动，有氧氧化系统和脂肪氧化系统主要供应长时间低强度运动。糖酵解系统能在无氧条件下快速分解糖原产生ATP，供能速率适中，持续时间较长，最适合高强度间歇训练的能量需求特点。30.【参考答案】B【解析】专门性原则是指训练内容、方法、手段应与专项运动的技术特点、生理特点和心理特点相适应，B项正确。超负荷原则是指训练负荷要适当超过正常水平，但不是无限制超越极限，A项错误。渐进性原则要求负荷逐步增加而非恒定不变，C项错误。个体差异原则强调因人而异，但不等于完全独立制定方案，D项错误。31.【参考答案】C【解析】糖酵解系统主要为持续时间10秒至2分钟的高强度运动提供能量，C项正确。磷酸肌酸系统主要供应10秒内极短时间高强度运动的能量，A项错误。有氧氧化系统需要一定时间才能充分发挥作用，B项错误。三个能量系统在运动中是相互配合、重叠作用的，D项错误。32.【参考答案】C【解析】循序渐进原则是体育训练的基本原则之一，它要求训练强度、难度和量度要逐步增加，符合人体机能的渐进性适应特点。人体对运动负荷的适应是一个逐步的过程，不能突然大幅增加训练强度，否则容易造成运动损伤。渐进性适应体现了机体对刺激反应的缓冲性和累积性特点。33.【参考答案】A【解析】超等长训练法（plyometrictraining）是一种专门用于提高肌肉爆发力的训练方法，通过快速拉长-缩短周期的肌肉收缩形式，利用肌肉牵张反射和弹性势能，有效提升肌肉爆发力和快速力量。这种方法包括跳跃、投掷等动作，能够显著改善运动员的爆发力表现。34.【参考答案】B【解析】运动员技术动作变形主要与生理和心理因素相关。训练强度过大或疲劳积累会导致肌肉疲劳，神经控制能力下降，从而影响动作的准确性和稳定性。A项缺乏热情影响训练态度但不会直接导致动作变形；C项示范不标准会影响学习效果但不是动作变形的主要原因；D项场地条件影响训练效果但非动作变形的直接原因。35.【参考答案】C【解析】根据青少年身体发育规律，13-16岁是速度素质发展的敏感期和最佳年龄段。此阶段神经系统发育较快，反应速度和动作速度提升明显，是培养速度素质的黄金时期。6-8岁主要是基本动作技能学习期；9-12岁是协调性发展期；17-20岁虽然仍可发展但效果不如敏感期显著。36.【参考答案】A【解析】循序渐进原则要求训练内容、强度、难度等要按照一定的逻辑顺序逐步增加，体现了运动训练的系统性特征。系统性是指运动训练是一个有机整体，各要素之间相互联系、相互影响，需要统筹安排、协调发展。37.【参考答案】C【解析】起跑时身体前倾角度需要适当，角度过大会使重心过于前移，造成身体稳定性下降，影响后续的蹬地力量传递和加速效果。合适的前倾角度能够保证运动员在获得向前动力的同时保持良好的身体平衡。38.【参考答案】B【解析】科学训练强调循序渐进原则，根据运动员的年龄、身体素质、技术水平等个体差异制定个性化训练方案，避免过度训练和训练不足。A选项错误，过大的训练负荷可能导致运动损伤；C选项错误，单一训练方法容易产生适应性；D选项违背了因人而异的基本原则。39.【参考答案】B【解析】充分的准备活动能够提高肌肉温度，增加关节活动度，激活神经系统，有效预防运动损伤。整理活动有助于身体机能恢复，减少运动后不适。A选项做法极其危险；C选项忽视了循序渐进原则；D选项存在安全隐患，不符合科学训练要求。40.【参考答案】B【解析】爆发力是指肌肉在最短时间内发挥最大力量的能力，主要依赖于无氧代谢系统。高强度间歇性力量训练能够有效刺激快肌纤维，提高神经肌肉系统的协调性和力量输出功率，是发展爆发力的最佳训练方式。有氧耐力训练主要发展心肺功能，柔韧性和低强度训练对爆发力提升作用有限。41.【参考答案】B【解析】青少年