2025-2026学年华东师大版（新教材）初中体育与健康七年级（全一册）第一学期期末测试卷附答案（4套）

2025-2026学年华东师大版(新教材)初中体育与健康七年级(全一册)第一学期期末测试卷附答案(一)一、选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的1.下列属于青少年健康生活方式的是()A.每日熬夜刷题，睡眠不足6小时B.三餐规律，多吃蔬菜与优质蛋白B.周末长时间沉迷电子产品D.为减重过度节食，不吃主食2.关于不良生活方式对青少年的影响，说法正确的是()A.偶尔吸烟不会损害健康B.长期久坐会影响骨骼发育与心肺功能B.酗酒仅影响成年人，对青少年无危害D.熬夜能提升学习效率，不影响3.面对他人实施的性骚扰行为，青少年正确的做法是()A.忍气吞声，避免被报复B.坚决拒绝，及时向家长或老师求助B.默默忍受，事后独自承受D.以暴制暴，反击对方4.下列不属于性骚扰行为的是()A.未经允许触碰他人隐私部位]B.用言语对他人进行性暗示B.正常的同学间问候与肢体接触(如握手)D.强迫他人观看低俗色情内容5.体育活动中，与同学产生动作分歧时，有效沟通的关键是()A.坚持自身观点，不妥协B.倾听对方想法，尊重差异B.指责对方错误，激化矛盾D.沉默不语，回6.关于合作的意义，下列说法错误的是()A.能提升团队运动成绩B.有助于培养集体意识B.可减少矛盾与冲突D.会降低个人能力的发挥7.健康评估的核心维度不包括()A.身体形态与机能B.心理健康状态B.家庭经济条件D.社会适应能力8.青少年进行自我健康评估时，不应做的是()A.定期记录身高、体重变化B.忽视轻微身体不适，避免麻烦B.反思每日生活与运动习惯D.主动向老师请教健康疑问9.运动前热身的主要目的是()A.快速提升运动成绩B.活动关节、拉伸B.消耗多余热量D.让身体快速疲劳，便于休息10.运动中发生轻微扭伤，正确的处理方式是()A.立即热敷，促进血液循环B.先冷敷止血消肿，48小时后热敷B.继续运动，避免肌肉僵硬D.直接涂抹药膏，不做其他处理11.发现他人溺水时，首要采取的措施是()A.立即下水救人B.大声呼救，寻求成年人帮助B.围观等待，不采取行动D.拨打110后离开现场12.下列哪种情况易引发运动伤病()A.运动前充分热身B.运动中遵循动作规范B.运动后及时放松D.身体疲劳时强行加大运动强度13.关于健康促进，青少年应做到()A.只关注学习，不进行体育锻炼B.主动学习健康知识，制定划B.依赖药物维持健康D.忽视心理状态，只关注身体健康14.有效倾听他人观点的做法是()A.对方说话时随意打断B.专注倾听，不随意评判B.一边倾听一边做其他事D.对不认同的观点立即反驳15.下列哪种行为能促进心理健康()A.隐藏内心烦恼，不与他人沟通B.积极参与集体活动，释放压力B.过度追求完美，自责自怨D.回避社交，独自待在房间二、填空题(本大题共10空，每空2分，共20分。请1.健康生活方式的四大核心要素包括合理膳食、规律作息、适度运动和2.面对性骚扰，青少年要坚决拒绝，及时向家长、老师等_求助。体育活动中，合作能凝聚团队力量，提升运动效率，培养意识。3.健康评估涵盖身体形态、生理机能、心理健康和四大维度。4.运动后进行适当放松，可有效缓解肌肉疲劳，减少的发生。5.溺水救护的基本原则是优先呼救、不盲目下水，借助开展救援。6.有效沟通不仅要清晰表达自身想法，更要学会他人观点。7.青少年每日合理睡眠时间应保证在小时，助力生长发育。8.运动中发生擦伤，首先要进行处理，避免感染。9.自我健康评估时，要定期记录身体状态，主动排查,及时调整生活习惯。三、简答题(本大题共4小题，每小题5分，共20分)1.简述青少年培养健康生活方式的具体做法。2.体育活动中，当与同学发生冲突时，如何通过沟通化解矛盾?3.青少年在运动过程中，应从哪些方面预防运动伤病?4.简述健康评估对青少年身心健康发展的重要意义。四、论述题(本大题共1小题，共10分)结合自身体育学习与生活实际，论述沟通与合作在体育活动及日常学习中的重要性，以及青少年应如何提升自身的沟通与合作能力。五、案例分析题(本大题共2小题，每小题10分，共20分)1.案例：小明是七年级学生，近期经常熬夜玩手机，三餐不规律，很少参加体育锻炼，上课时常注意力不集中、精神萎靡。请结合所学知识，分析小明的生活方式存在哪些问题，这些问题会对他的身心健康造成哪些危害，并为他提出改善建议。2.案例：体育课上，小组进行接力练习时，组员小李因动作不规范导致接力失误，与组员发生争执，小组气氛紧张，练习无法正常进行。请结合沟通与合作的相关知识，分析该案例中存在的问题，并说明如何解决争执、恢复小组合作，确保练习顺利开展。参考答案一、选择题(每小题2分，共30分)二、填空题(每空2分，共20分)1.良好心态2.信任的成年人3.团队4.社会适应能力5.运动伤病6.工具7.倾听8.8-99.清洁消毒10.健康隐患三、简答题(每小题5分，共20分)少吃高油、高糖、高盐食物，不暴饮暴食、不节食；②作息方面：每日保证8-9③运动方面：每周坚持适度体育锻炼，结合自身兴趣选择运动项目，运动前热身、运动后放松；④心态方面：主动调节情绪，遇到烦恼及时与他人沟通，积极参与集体活动，保持乐观向上的心态，远离不良嗜好。(每点1分，答全得5分，言之有理即可)2.保持冷静，停止争执，避免情绪激动激化矛盾；②主动倾听对方的想法与诉求，尊重他人观点，不随意指责；③清晰、友善地表达自身想法，说明分歧所在，不隐瞒情绪；④换位思考，站在对方角度理解问题，寻求双方都能接受的解决方案；⑤达成共识后，主动化解隔阂，恢复合作，专注于体育活动开展。(每点1分，答全得5分，言之有理即可)身强度，避免仓促开始高强度运动；②运动中：严格遵循动作规范，不盲目追止；③运动后：及时进行放松活动，缓解肌肉紧张与疲劳，补充水分与营养，做好身体保暖；④日常准备：选择合适的运动装备，确保运动环境安全，提前了解运动项目的伤病风险，主动学习伤病预防知识。(每点1分，答全得5分，言之有理即可)发现潜在健康隐患，避免小问题发展为严重疾病；②为青少年制定个性化健康习惯的良好行为；④提升青少年的自我管理能力，帮助其更好地适应学习与生活，增强社会适应能力，为长远身心健康奠定基础。(每点1分，答全得5分，言之有理即可)四、论述题(10分)确自身在集体中的角色与责任，主动配合他人，乐于分享、互帮互助；4.学会(重要性6分，提升方法4分，结合自身实际、言之有理即可，语言流畅、逻辑清晰酌情加分)五、案例分析题(每小题10分，共20分)1.存在问题(3分)①作息不规律：熬夜玩手机，睡眠不足；②膳食习惯不良：三餐不规律；③缺乏体育锻炼；④沉迷电子产品。危害(4分)①身体方面：影响生长发育，导致免疫力下降，易引发肥胖、视力下降、肠胃疾病等问题，心肺功能得不到锻炼，体质变差；②心理与学习方面：精神改善建议(3分)①调整作息：制定每日作息表，早睡早起，控制玩手机时间，保证8-9小时睡眠，睡前不使用电子产品；②规范膳食：三餐定时定量，合理搭配饮食，多吃蔬菜、蛋白类食物，少吃零食与垃圾食品；③坚持运动：每周参与3-4次体育锻炼，选择跑步、跳绳等适合自身的项目，逐步养成运动习惯；④提升自康。(言之有理即可)2.存在问题(3分)①小李动作不规范，缺乏对集体项目的责任意识；②组员因失误发生争执，沟通方式不当，缺乏包容心；③小组缺乏有效的冲突解决机制，合作氛围受损，解决方法(7分)①及时制止争执，小组暂停练习，由组长或班委引导大家冷静下来，避免情绪激化；②倾听小李的想法，了解其动作不规范的原因(如不熟悉动作、紧张等),不盲目指责，给予理解与包容；③小李主动承认自身失误，表达对小组的歉意，组员也需换位思考，认识到失误是正常现象，主动化解隔阂；④结合⑤重新明确小组分工与合作要求，强调接力项目的团队性，引导大家以集体利益为重，相互鼓励、配合；⑥恢复练习，组员间相互提醒、支持，及时沟通调措施可行酌情加分)2025-2026学年华东师大版(新教材)初中体育与健康七年级(全一册)第一学期期末测试卷附答案(二)一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给1.下列哪种生活方式最有利于青少年身心健康发展()A.每天熬夜刷题，睡眠时间不足6小时B.合理搭配膳食，坚持每天运动30分钟以上C.长期吃油炸食品、含糖饮料，少吃蔬菜水果D.沉迷电子产品，每周运动不超过1次2.关于生活方式与健康的关系，说法正确的是()A.健康的生活方式只能预防慢性疾病，对急性疾病无效B.不良生活方式对健康的危害会立即显现C.青少年时期养成的生活方式会影响终身健康D.遗传因素起主导作用，生活方式影响不大3.下列行为中，属于性骚扰的是()B.未经他人同意，故意触碰他人隐私部位C.老师对学生的学习情况进行批评教育D.朋友间开玩笑时的轻微打闹4.遭遇性骚扰时，青少年正确的做法是()A.忍气吞声，害怕被报复B.立即明确拒绝，及时向信任的人求助C.默默忍受，不敢告诉任何人D.以暴制暴，报复对方5.性骚扰对青少年的危害不包括()A.影响心理健康，产生自卑、恐惧情绪B.干扰正常学习和生活秩序C.增强自我保护意识6.团队合作中，有效的沟通不包括()A.认真倾听他人意见B.清晰表达自己的想法7.下列哪种沟通方式有助于化解同学间的矛盾()A.指责对方，强词夺理B.换位思考，真诚道歉C.冷战到底，互不搭理D.四处散播对方坏话8.健康评估的核心目的是()B.应付学校检查D.获得医生的表扬9.下列不属于健康评估内容的是()A.身体形态与机能B.心理健康状态C.社交能力D.家庭经济10.针对自身健康短板制定促进计划时，应遵循的原则是()A.盲目跟风，模仿他人计划B.循序渐进，量力而行C.追求速成，过度运动D.三天打鱼，两天晒网11.运动前进行热身运动的主要目的是()C.预防运动伤病，激活身体机能D.缩短运动时间12.下列哪种运动行为容易导致运动伤病()A.运动后及时拉伸放松B.根据自身能力选择合适运动强度C.运动时佩戴必要的防护装备D.运动前不热身，突然进行高强度运动13.发现他人溺水时，青少年正确的做法是()A.不顾一切跳入水中救人B.大声呼救，寻求成年人帮助，同时寻找救援工具D.围观起哄，不采取任何行动14.溺水救护中，对溺水者进行人工呼吸的频率是()A.每分钟10-12次B.每分钟20-30次C.每分钟40-50次D.每分钟60-70次15.下列哪种情况不属于运动伤病()A.运动中脚踝扭伤B.跑步后小腿肌肉拉伤C.运动后正常的肌肉酸痛D.运动时膝盖韧带撕裂二、多项选择题(本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题给出1.健康的生活方式包括()增强体质D.保持积极乐观的心态2.预防性骚扰的有效措施有()环境C.不轻易接受他人的陌生礼物D.学会识别性骚扰的信号3.团队合作的重要意义在于()A.提高工作和学习效率B.培养沟通能力和协作意识C.增强集体凝聚4.运动伤病发生后，正确的处理原则有()A.立即停止运动，避免二次损伤B.轻微擦伤可及时清洁消毒C.扭伤后48小时内可进行冷敷消肿D.严重伤病及时就医，不擅自处理5.健康促进的具体做法包括()A.主动学习健康知识B.坚持规律运动，改善身体机能C.调节情绪，保持心理平衡D.养成良好的卫生习惯三、判断题(本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”,错误的打“×”)1.偶尔熬夜对健康没有影响，不需要刻意调整作息。()2.性骚扰只发生在异性之间，同性之间不会出现。()有效的沟通不仅需要表达，更需要学会倾听。()3.健康评估只是成年人的事，青少年不需要进行健康评估。()4.运动强度越大，锻炼效果越好，越有利于健康。()6.同学间的玩笑打闹只要不造成伤害，就不属于性骚扰。()7.健康促进计划制定后，不需要根据实际情况调整，严格执行即可。()8.运动后进行拉伸，可以有效缓解肌肉疲劳，预防肌肉酸痛。()9.遇到性骚扰时，为了顾全面子，不应该让他人知道。()四、简答题(本大题共3小题，共20分)1.请简要列举三种不良生活方式及其对青少年健康的危害。(7分)3.简述运动前、运动中、运动后预防运动伤病的关键措施。(7分)五、论述题(本大题共1小题，12分)六、案例分析题(本大题共1小题，13分)1.小明制止同学跳入水中救人的做法是否正确?为什么?(4分)2.案例中小明和同学采取的救援方式有哪些优点?(4分)(5分)参考答案一、单项选择题(每小题2分，共30分)二、多项选择题(每小题3分，共15分)三、判断题(每小题1分，共10分)四、简答题(共20分)1.(7分)示例：①熬夜追剧/刷题：导致睡眠不足，影响记忆力和注意力，降低学习效率，长期可引发免疫力下降、内分泌紊乱。(2分)②长期食用高油高糖食品：增加肥胖、龋齿、心血管疾病的风险，影响身体发育。(2分)③沉迷电子产品，缺乏运动：导致视力下降、颈椎腰椎损伤，影响骨骼发育，同时减少社交，不利于心理健康。(3分)(其他合理答案均可酌情给分)2.(6分)①保持冷静，避免情绪激动引发冲突升级；(1分)②认真倾听对方观点，了解分歧根源，不随意打断发言；(2分)③换位思考，站在对方角度理解问题，尊重不同意见；(1分)④清晰、温和地表达自己的想法，避免指责和抱怨；(1分)⑤共同协商，寻找双方都能接受的解决方案。(1分)3.(7分)①运动前：充分进行热身运动，活动各关节和肌肉，激活身体机能；根据运动项目佩戴合适的防护装备；检查运动场地和器材是否安全。(3分)②运动中：遵循循序渐进原则，避免突然增加运动强度；保持正确的运动姿势；注意身体信号，若出现不适立即停止运动。(2分)③运动后：及时进行拉伸放松，缓解肌肉疲劳；补充适量水分和营养；做好身体保暖，避免着凉。(2分)五、论述题(12分)1.能结合所学知识，从生活方式、心理健康、运动锻炼、健康评估等至少三个方面制定计划，逻辑清晰，贴合自身实际。(8-12分)2.能涉及两个方面制定计划，有一定合理性，但结合实际不够紧密。(4-73.仅简单罗列知识点，无具体计划，或内容脱离实际。(0-3分)青少年制定健康促进计划，需综合多方面知识，全面维护身心健康，我的计划如下：第一，养成健康生活方式，规律作息，每天保证8-9小时睡眠，不熬夜；关注心理健康，遇到烦恼时及时与父母、老师或同学沟通，避免情绪积压；积极参与集体活动，培养兴趣爱好，保持乐观心态。第三，坚持适度运动，每周安排3-4次运动，每次30分钟以上，选择跑步、跳绳、篮球等适合自己的项目，运动前做好热身，运动后及时拉伸。第四，定期进行健康评估，关注自身身体形态和机能变化，根据评估结果调整健康计划，主动学习健康知识，提高自我保健能力。同时，学会应对突发健康问题，增强自我保护意识，全面提升身心健康水平。六、案例分析题(13分)1.(4分)正确。(1分)因为青少年身心发育尚未成熟，游泳技能和救援能力有限，盲目跳入水中救人，不仅可能无法救出落水者，还会使自己陷入危险，造成二次伤害。(3分)2.(4分)①及时呼救，寻求成年人帮助，发挥了成年人的救援优势，提高了救援成功率；(2分)②利用身边的长竹竿作为救援工具，避免了直接下水的风险，既保护了自己，又能为落水小朋友提供支撑，争取救援时间。(2分)3.(5分)救援原则：先保护自身安全，再设法救援，优先寻求成年人帮助，不盲目冒险。(2分)注意事项：①发现他人溺水，立即大声呼救，吸引周围成年人注意，同时拨打救援电话；②可利用身边的救援工具(如竹竿、绳子、救生圈等),在安全距离内对落水者进行救援，不直接下水；③若落水者距离较远，不要盲目追赶，保持观察，等待成年人救援；④救援成功后，若落水者出现意识不清、呼吸停止等情况，及时协助成年人进行人工呼吸和胸外按压，并尽快送医。 (3分，答出三点即可满分，其他合理答案均可酌情给分)2025-2026学年华东师大版(新教材)初中体育与健康七年级(全一册)第一学期期末测试卷附答案(三)1.下列哪项不属于健康生活方式的核心要素?()2.关于性骚扰，下列说法正确的是()C.性骚扰会对受害者身心健康造成严重危害D.沉默是应对性骚扰的最佳方式3.在团队合作中，有效的沟通不包括()4.健康评估的主要目的是()C.为了应付体检D.向他人展示自己的健康状况5.运动前进行热身运动的主要作用是()6.下列哪种行为属于不健康的生活习惯?()A.每天保证8小时睡眠7.当遭遇性骚扰时，首先应采取的正确做法是()C.各自为战D.推卸责任9.下列哪项不属于健康促进的措施?()10.运动中发生轻微扭伤时，正确的处理方法是()11.溺水救护中，下列做法错误的是()A.不盲目下水救人，优先呼救B.利用身边器材施救12.关于健康的定义，下列说法最全面的是()13.在与他人沟通时，眼神交流的作用是()B.表达尊重和专注C.会分散注意力D.没必要进行14.下列哪种运动前热身方式不合理?()A.慢跑B.关节活动C.高强度冲刺15.健康评估中，对身体形态的评估不包括()B.体重C.视力D.血压二、填空题(本大题共10空，每空2分，共20分)1.健康生活方式包括合理膳食、规律作息、适度运动和o3.有效的团队沟通包括表达、倾听和三个关键环节。4.健康促进是指通过各种措施，促使个体和群体提高健康意识，养成健康行为，从而 健康水平。5.运动伤病的预防应贯穿于运动前、运动中和_的全过程。6.生活中常见的不健康生活习惯有吸烟、酗酒和等。7.遭遇性骚扰后，应及时向信任的成年人或求助。o10.健康评估可分为身体评估、心理评估和评估。三、简答题(本大题共3小题，每小题10分，共30分)1.简述健康生活方式对初中生身心健康发展的重要意义。2.在运动过程中，如何有效预防运动伤病的发生?3.当发现他人溺水时，作为初中生，应采取哪些正确的救护措施?四、论述题(本大题共1小题，20分)结合本学期所学知识，论述初中生在日常学习和生活中，如何通过沟通与合作，维护自身健康和团队和谐，促进身心健康全面发展。参考答案一、单项选择题(每小题2分，共30分)二、填空题(每空2分，共20分)1.心理健康(或积极心态)2.法律法规3.反馈4.提高(或提升)5.运动后三、简答题(每小题10分，共30分)1.(1)合理膳食为初中生生长发育提供充足营养，增强体质；(2分)(3)健康生活方式有助于培养良好的行为习惯，提升自律能力；(2分)(4)促进心理健康，减少焦虑、抑郁等不良情绪，增强社会适应能力；(2(5)为终身健康奠定坚实基础。(2分)2.(1)运动前做好充分的热身运动，包括动态拉伸、关节活动等；(3分)(2)选择适合自身能力的运动项目和运动强度，避免盲目挑战高难度；(2分)(3)运动中遵守运动规则，规范动作要领，避免违规操作；(2分)(4)运动时注意休息，避免过度疲劳，及时补充水分和能量；(2分)(5)运动后做好放松整理，如静态拉伸，及时更换干爽衣物。(1分)3.(1)保持冷静，不盲目下水施救，第一时间大声呼救，寻求周围成年人帮助；(3分)(2)迅速寻找身边可用的施救器材，如竹竿、绳子、救生圈、漂浮物等，抛给溺水者，让其抓住后拉上岸；(3分)(3)若周围无器材，可在确保自身安全的前提下，组织多人手拉手施救(需谨慎，优先器材施救);(2分)(4)及时拨打120急救电话，告知溺水地点和情况；(1分)(5)溺水者被救上岸后，若呼吸、心跳停止，在专业人员指导下配合进行心肺复苏。(1分)四、论述题(20分)(1)沟通方面：与同学、老师、家长保持良好沟通，主动表达自身的健康需求和心理想法，及时倾诉烦恼和压力，避免情绪积压影响身心健康；(4分)谐；(3分)主动倾听他人意见和建议，借鉴健康经验，提升自我健康管理能力。 (3分)(2)合作方面：在体育活动、班级事务中积极参与团队合作，学会分工协作、相互支持，培养集体荣誉感；(4分)与同学合作开展健康促进活动，如共同制定健身计划、宣传健康知识，相互监督、共同养成健康生活习惯；(3分)全面协调发展。(3分)(注：言之有理，结合教材核心知识点，逻辑清晰即可酌情给分)2025-2026学年华东师大版(新教材)初中体育与健康七年级(全一册)第一学期期末测试卷附答案(四)一、单项选择题(本大题共12小题，每小题2分，共24分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的)1.下列哪项属于初中生应养成的健康膳食习惯?()A.三餐不规律，饿了才吃B.荤素搭配，营养均衡C.只吃肉类，不吃蔬2.关于性骚扰的应对，下列做法不可取的是()A.明确拒绝，态度坚定B.保留证据，及时求助C.因害怕而隐瞒D.向3.团队合作中，当意见出现分歧时，正确的做法是()4.下列哪项属于心理健康评估的内容?()A.身高体重B.情绪状态C.视力状况D.心肺功能5.运动后进行放松整理的主要目的是()A.快速恢复体力，减少肌肉酸痛B.延长运动时间C.提高下次运动难度D.避免出汗过多6.下列哪种行为会直接影响初中生心理健康?()A.坚持每日晨练B.沉迷网络游戏，拒绝社交C.定期做体检D.主动帮助同学7.下列关于团队沟通的说法，正确的是()A.沟通只需表达自己的想法即可B.倾听比表达更重要C.沟通必须面对8.健康促进的核心是()A.治疗疾病B.提高全民健康意识，主动养成健康行为C.依赖医疗手段D.仅关注身体健康9.运动中发生肌肉拉伤，下列处理方式正确的是()A.立即进行剧烈运动缓解B.48小时内冷敷，48小时后热敷C.直接涂抹10.初中生发现他人溺水，首要任务是()A.毫不犹豫下水救人B.迅速呼救并寻找施救器材C.围观拍照D.惊慌逃离现场11.下列哪项不属于不健康生活方式对身体的危害?()A.增强免疫力B.影响生长发育C.增加患病风险D.降低学习效率12.健康评估结束后，下一步应采取的措施是()A.忽略评估结果B.根据结果制定个性化健康计划C.盲目跟风他人的健康方案D.仅告知他人评估二、判断题(本大题共8小题，每小题2分，共16分。正确的打“√”,错误的打“×”)1.健康的生活方式只需关注身体，无需在意心理状态。()2.性骚扰的表现形式仅包括肢体接触，语言骚扰不属于此类。()3.