体育跳高项目教学设计案例

体育跳高项目教学设计案例一、教学背景与设计思路跳高作为田径运动的经典项目，兼具竞技性与健身价值。背越式跳高以其合理的技术结构（助跑—起跳—过杆—落地的能量转换效率高）和普适性（适合不同身高、力量的学生尝试），成为中小学体育教学的重点内容。本设计立足学生身体发展特点，遵循“从分解到完整、从易到难”的教学逻辑，通过分层练习、情境创设、多元评价，帮助学生掌握背越式跳高核心技术，同步提升运动能力与体育精神。二、教学目标（一）知识与技能目标1.学生能清晰描述背越式跳高“助跑—起跳—过杆—落地”的技术环节，80%学生掌握弧线助跑与起跳的衔接技术，60%学生能完成低高度（低于自身身高）的完整过杆动作。2.理解“助跑弧线曲率、起跳点选择”对过杆效果的影响，能在练习中自主调整技术细节（如助跑步数、起跳蹬伸力度）。（二）过程与方法目标1.通过分组练习、同伴互助，提升身体协调性、下肢爆发力与空间感知能力（如起跳时的身体姿态控制）。2.掌握“观察—模仿—纠错—改进”的运动技能学习方法，形成自主反思的练习习惯（如课后通过视频复盘动作）。（三）情感态度与价值观目标1.培养勇于挑战、克服恐惧的意志品质（如尝试过杆时突破心理障碍），在突破自我中体验成就感。2.增强团队协作意识，通过小组竞赛、互助纠错，形成“互助、竞争、向上”的课堂氛围。三、教学内容与重难点（一）教学内容1.核心技术：背越式跳高的弧线助跑（8-10步，内侧脚起踵、外侧脚蹬地的“内扣—外摆”节奏）、起跳技术（起跳腿蹬伸、摆动腿上摆的协调发力）、过杆技术（挺髋、仰头、小腿自然下垂的背弓姿态）、落地缓冲（肩背先落、身体顺势缓冲）。2.辅助练习：高抬腿跑（强化腿部力量）、弧线跑（体会身体内倾与外摆的转换）、原地起跳摸高（感受“蹬伸—上摆”发力顺序）、过橡皮筋练习（简化过杆难度，强化动作定型）。（二）教学重点与难点重点：助跑与起跳的衔接（弧线助跑的节奏控制、起跳时“身体由内倾转垂直”的姿态转换）。难点：过杆时的挺髋动作（避免“坐杆”或“折髋”，形成“背弓过杆”的姿态）。四、教学过程设计（45分钟）（一）准备部分（8分钟）1.热身慢跑（3分钟）：绕田径场慢跑400米，节奏由慢到快，教师强调“摆臂与步伐的协调性”，激活心肺功能。2.动态拉伸（3分钟）：依次进行弓步压腿（前、侧、后各15秒/侧）、体前屈摆动（10次）、转髋运动（顺时针、逆时针各10圈），重点激活髋关节、膝关节与踝关节的灵活性。3.专项准备（2分钟）：高抬腿跑（30米，强调“大腿高抬、小腿折叠”）、后蹬跑（30米，体会“蹬地发力感”）、弧线跑（沿半径5米的圆圈跑，感受“身体内倾”），为专项技术学习铺垫。（二）基本部分（32分钟）1.技术分解教学：助跑技术（10分钟）讲解示范：教师结合挂图+慢动作视频，讲解弧线助跑的原理（利用离心力增加起跳水平速度，为垂直起跳储备动能），示范“8步弧线助跑”（内侧脚起踵、外侧脚蹬地，身体随弧线自然内倾）。分组练习：学生分成4组，沿预设弧线（半径6-8米）进行无杆助跑练习（每组10次/人）。教师巡回指导，纠正“跑成直线”“身体倾斜过度”等问题。每组推选1名学生展示，师生共同点评（如“你的助跑弧线很流畅，但最后两步节奏可以再紧凑些！”）。2.技术分解教学：起跳技术（10分钟）问题引导：“助跑最后一步，身体如何转换姿态才能向上起跳？”结合提问，教师示范起跳技术：助跑最后一步，起跳腿（通常为外侧脚）快速蹬地，摆动腿（内侧脚）积极上摆，身体由“内倾”转为“垂直”，两臂配合上摆助力。辅助练习：学生在起跳点（弧线末端，用标志桶标记）做“原地起跳摸高”（10次/组，3组），体会“蹬伸—上摆”的发力顺序；随后进行“助跑3步+起跳”的组合练习，强化“助跑—起跳”的衔接感。3.技术分解教学：过杆技术（8分钟）情境创设：设置“跨越小河”游戏，用橡皮筋代替横杆（高度低于学生身高），要求学生以“背越式姿态”过杆（挺髋、仰头、小腿下垂），过杆后肩背落在海绵垫上。纠错强化：针对“折髋坐杆”的学生，教师用手轻托其臀部辅助挺髋；针对“仰头过度”的学生，引导其“目视上方固定点（如旗杆）”，强化动作定型。每组完成10次练习，教师记录典型问题并集中纠错（如“过杆时小腿不要上踢，要自然下垂！”）。4.完整技术组合练习（4分钟）分层挑战：设置三个高度的横杆（低于身高、等于身高、略高于身高），学生根据自身水平自主选择挑战，完成“8步助跑+起跳+过杆”的完整动作。教师在旁保护，并用手机慢动作拍摄，帮助学生课后复盘。小组竞赛：以小组为单位，统计“过杆人数+最高高度”，评选“最佳突破小组”，激发竞争意识与团队荣誉感。（三）结束部分（5分钟）1.放松活动：学生成两列横队，跟随教师进行静态拉伸（弓步拉伸大腿前侧、坐姿体前屈拉伸腘绳肌、仰卧抱腿拉伸臀部，各20秒），缓解肌肉疲劳。2.课堂总结：教师用“关键词”回顾本节课（如“弧线节奏”“蹬摆协调”“挺髋过杆”），邀请2-3名学生分享练习感受，布置课后任务：在家中进行“原地挺髋”练习（仰卧，模拟过杆时的背弓姿态），下次课展示。五、教学评价设计（一）过程性评价教师观察：记录学生在“助跑节奏、起跳发力、过杆姿态”等环节的表现，及时给予口头反馈（如“你的助跑弧线很流畅，起跳再果断一点！”）。同伴互评：小组内互相拍摄练习视频，课后通过班级群分享，用文字/语音评价同伴的“技术优点+改进方向”（如“你过杆时挺髋做得很好，但助跑最后一步有点急，下次可以放慢节奏~”）。（二）终结性评价技术考核：下次课进行“过杆高度测试”，记录学生的最高过杆高度，并结合“技术规范性”（助跑衔接、起跳发力、过杆姿态）进行综合评分（技术规范性占60%，高度占40%）。学习档案：建立学生个人体育学习档案，记录本节课的“练习次数、挑战高度、自我反思内容”，作为学期体育成绩的参考依据。六、教学反思与改进本次教学通过“分解技术+分层练习”，多数学生能掌握背越式跳高的基础环节，但仍有部分学生存在“起跳后身体前冲”“过杆时小腿上踢”等问题。后续教学可优化：①增加“弹力带辅助起跳”练习（用弹力带绑住学生腰部，助力起跳腿蹬伸），强化起跳力量；②利用VR技术模拟过杆场景，帮助学生建立“空间感知”（如虚拟环境中调整过杆姿态）；③针对“恐惧过杆”的学生，采用“