心理健康教育三年级主题活动方案

三年级心理健康教育主题活动方案——“我的情绪小管家”成长之旅一、活动背景三年级学生正处于从低年级向中年级过渡的关键阶段，自我意识逐步增强，同伴交往需求提升，同时开始面临学习任务与人际互动中的小挑战（如同伴误会、学业压力带来的情绪波动）。此时开展心理健康教育活动，能帮助学生建立情绪认知与管理能力，掌握积极的人际交往技巧，为身心和谐发展筑牢基础。二、活动目标1.认知目标：学生能识别常见情绪（开心、生气、难过、害怕等）的表现特征，理解情绪产生的原因；2.情感目标：接纳自身情绪的多样性，愿意以平和心态面对负面情绪；3.行为目标：掌握2-3种情绪调节方法（如倾诉、转移注意力、积极暗示），在同伴冲突中尝试用沟通代替争吵。三、活动对象三年级全体学生（以班级为单位开展，每班约40人）四、活动时间与地点时间：[具体周次]周五下午第1-2节课（共90分钟）地点：三年级各班教室（或学校多功能厅，根据参与人数调整）五、活动内容与流程（一）暖场导入：“情绪猜猜猜”（15分钟）教师提前准备不同情绪的卡通表情卡片（如咧嘴笑、皱眉、流泪、瞪眼），随机抽取卡片请学生模仿表情，并猜测对应的情绪名称。邀请3-5名学生上台表演，其余同学抢答。通过趣味模仿，快速调动学生兴趣，引出“情绪”主题。（二）主题探索：“情绪小怪兽的故事”（20分钟）教师结合绘本《我的情绪小怪兽》（简化改编），用生动的语言讲述：“小怪兽心里住着不同颜色的情绪小精灵，红色是生气，蓝色是难过，黄色是快乐……当小精灵们乱糟糟时，小怪兽就会烦躁不安；可当它们被分类整理后，小怪兽就变得平静啦。”引导学生思考：“你心里的‘情绪小精灵’什么时候会捣乱？比如考试没考好时，和朋友吵架时，它们会是什么颜色？”请学生分享生活中触发情绪的场景，教师适时总结：“情绪就像天气，会变化，但我们可以做自己的‘情绪小管家’！”（三）互动体验：“情景大闯关”（30分钟）设置2-3个贴近学生生活的情景，如：情景一：同桌不小心弄坏了你的文具，你很生气，该怎么办？情景二：竞选班干部失败，心里很难过，如何调整心情？邀请学生自愿组队（每组4-5人），抽取情景卡后即兴表演，其他小组观察并提出“情绪管理金点子”。教师引导讨论：“如果是你，会用什么方法让‘情绪小精灵’安静下来？”总结出具体方法（如深呼吸、找朋友倾诉、做喜欢的事转移注意力），并现场演示“478呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），让学生模仿练习。（四）实践延伸：“情绪天气瓶”制作（20分钟）为每位学生发放透明塑料瓶、彩色珠子（或彩纸碎片）、便签纸。讲解规则：“瓶子代表你的心，彩色珠子代表不同情绪（红色=生气，蓝色=难过，黄色=开心……）。每天晚上，你可以往瓶子里放一颗珠子，记录当天最强烈的情绪；周末时，在便签上写下‘情绪调节小妙招’，贴在瓶子上。”现场示范制作后，学生动手完成，教师巡回指导，鼓励学生分享对“情绪管理”的新思考。（五）总结升华：“温暖留言板”（5分钟）发放彩色卡片，学生写下一句鼓励自己或同学的话（如“别难过，我会陪你玩！”“生气时记得深呼吸哦~”），贴在教室“心灵树”墙贴（提前准备）上。教师总结：“希望大家带着‘情绪小管家’的本领，让心里的小精灵们都乖乖听话，每天都能收获快乐和勇气！”六、活动准备1.材料准备：情绪表情卡片（手绘或打印）、《我的情绪小怪兽》绘本（或PPT课件）、情景卡（手写）、透明塑料瓶、彩色珠子/彩纸、便签纸、彩色卡片、“心灵树”墙贴；2.场地布置：将教室桌椅摆成围合式，预留表演空间；多功能厅需提前调试音响、投影（若用PPT）；3.人员分工：主课教师负责主持、讲解，1-2名助教协助组织小组活动、发放材料。七、预期效果1.学生能主动识别自身情绪，80%的学生掌握至少2种情绪调节方法；2.班级同伴冲突发生率降低，学生更愿意用沟通解决问题；3.“情绪天气瓶”持续使用，帮助学生建立情绪觉察的习惯，家长反馈孩子“回家会说‘我今天是黄色的心情’”。八、注意事项1.活动中关注性格内向或情绪敏感的学生，鼓励其参与但不强迫，必要时单独安抚；2.情景表演环节需引导学生文明表达，避免模仿不当行为（如吵架时的过激语言）；3.把控各环节时间，若学生讨论热烈，可灵活调整，但总时长不超过90分钟；4.塑料瓶、珠子等材料需确保安全（无尖锐边角、无毒材质）。方案特色：以“情