2025年粤教版初中心理健康教育实践试题及答案

2025年粤教版初中心理健康教育实践试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：2025年粤教版初中心理健康教育实践试题考核对象：初中一年级学生题型分值分布：-单选题（10题，每题2分，共20分）-填空题（10题，每题2分，共20分）-判断题（10题，每题2分，共20分）-简答题（3题，每题4分，共12分）-应用题（2题，每题9分，共18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共20分）1.以下哪项不属于青春期常见的情绪波动表现？A.焦虑B.嫉妒C.理性D.敏感2.当感到压力过大时，以下哪种方法最不利于情绪调节？A.进行体育锻炼B.向朋友倾诉C.独自生闷气D.学习放松技巧3.以下哪项是建立良好人际关系的核心要素？A.控制他人行为B.尊重与理解C.争强好胜D.保持距离4.青春期自我意识发展的关键特征是？A.完全依赖父母B.增强独立思考能力C.回避社交活动D.拒绝接受批评5.以下哪项属于积极心理暗示的例子？A.“我总是做不好”B.“我可以尝试”C.“别人都在看我”D.“我不如别人”6.青春期出现身体变化时，以下哪种态度最不健康？A.接受并理解B.隐藏身体C.与同伴讨论D.寻求专业帮助7.以下哪项是情绪管理的有效方法？A.将负面情绪发泄在他人身上B.通过写日记记录感受C.拒绝表达真实想法D.长时间沉浸网络8.青春期常见的认知偏差是？A.过度理性分析B.过度关注自我C.完全依赖权威D.缺乏批判性思维9.以下哪项是培养自信心的有效途径？A.持续与他人比较B.设定可实现的目标C.避免尝试新事物D.强调自身不足10.青春期出现心理困扰时，以下哪种做法最不可取？A.向家长求助B.向老师咨询C.自行压抑情绪D.寻求专业心理咨询二、填空题（每题2分，共20分）1.青春期情绪波动的主要原因是______和______的双重影响。2.建立良好人际关系的基本原则包括______、______和______。3.情绪管理的核心方法是______和______。4.青春期自我意识发展的关键阶段是______期。5.积极心理暗示的作用是______和______。6.青春期常见的认知偏差是______偏差。7.培养自信心的有效方法是______和______。8.情绪调节的常用技巧包括______、______和______。9.青春期常见的心理困扰包括______、______和______。10.建立健康人际关系的技巧包括______和______。三、判断题（每题2分，共20分）1.青春期情绪波动是正常的生理现象。（√）2.压力越大越好，可以促进个人成长。（×）3.青春期自我意识发展会导致人际关系紧张。（×）4.积极心理暗示可以改变人的行为和认知。（√）5.青春期出现身体变化是个人隐私，不应与他人讨论。（×）6.情绪管理就是压抑负面情绪，避免表达真实感受。（×）7.青春期常见的认知偏差是“非黑即白”思维。（√）8.培养自信心需要不断与他人比较，证明自己更优秀。（×）9.青春期心理困扰可以通过自我调节完全解决。（×）10.建立健康人际关系需要学会倾听和表达。（√）四、简答题（每题4分，共12分）1.简述青春期情绪波动的主要表现及其原因。2.如何通过积极心理暗示提升自信心？3.简述建立良好人际关系的三个基本原则。五、应用题（每题9分，共18分）1.小明是一名初中一年级学生，最近因为学业压力和同学关系问题感到焦虑，情绪低落。请结合心理健康知识，提出三条具体的情绪调节方法，并说明其作用。2.假设你是一名心理健康委员，班级同学普遍存在“过度关注自我”的问题，导致人际关系紧张。请设计一个简短的班级活动，帮助同学们改善这一现象，并说明活动目的和实施步骤。---标准答案及解析一、单选题1.C解析：青春期情绪波动表现为焦虑、嫉妒、敏感等，但理性不属于情绪波动表现。2.C解析：独自生闷气不利于情绪调节，而运动、倾诉和放松技巧是有效方法。3.B解析：尊重与理解是建立良好人际关系的核心，其他选项均不正确。4.B解析：青春期自我意识发展表现为独立思考能力增强，其他选项均不符合。5.B解析：“我可以尝试”属于积极心理暗示，其他选项均为消极暗示。6.B解析：隐藏身体是不健康的应对方式，其他选项均为积极态度。7.B解析：通过写日记记录感受是有效的情绪管理方法，其他选项均不正确。8.B解析：青春期常见的认知偏差是过度关注自我，其他选项均不符合。9.B解析：设定可实现的目标是培养自信心的有效途径，其他选项均不正确。10.C解析：自行压抑情绪是最不可取的做法，其他选项均为积极求助方式。二、填空题1.性激素、社会环境解析：青春期情绪波动受性激素和外界环境双重影响。2.尊重、理解、沟通解析：尊重、理解和沟通是建立良好人际关系的基本原则。3.认识情绪、表达情绪解析：情绪管理的核心是认识并合理表达情绪。4.青春期解析：青春期是自我意识发展的关键阶段。5.提升信心、改善行为解析：积极心理暗示可以提升信心并改善行为。6.非黑即白解析：青春期常见的认知偏差是“非黑即白”思维。7.设定目标、积极尝试解析：设定目标和积极尝试是培养自信心的有效方法。8.深呼吸、倾诉、运动解析：深呼吸、倾诉和运动是常用的情绪调节技巧。9.学习压力、人际关系、自我认知解析：青春期常见的心理困扰包括学习压力、人际关系和自我认知问题。10.倾听、表达解析：倾听和表达是建立健康人际关系的技巧。三、判断题1.√解析：青春期情绪波动是正常的生理现象。2.×解析：过度压力会损害身心健康，适度压力才有助于成长。3.×解析：自我意识发展可以通过合理引导改善人际关系。4.√解析：积极心理暗示可以改变行为和认知。5.×解析：身体变化是正常现象，与他人讨论有助于缓解焦虑。6.×解析：情绪管理是合理表达情绪，而非压抑。7.√解析：“非黑即白”思维是常见的认知偏差。8.×解析：培养自信心的方法是设定目标，而非与他人比较。9.×解析：心理困扰需要专业帮助，自我调节仅是辅助手段。10.√解析：倾听和表达是建立健康人际关系的核心。四、简答题1.青春期情绪波动的主要表现包括：易怒、焦虑、敏感、情绪不稳定等。原因：性激素变化影响大脑情绪中枢，同时社会环境（学业压力、人际关系）加剧情绪波动。2.积极心理暗示通过语言和思维引导，强化积极信念。例如：“我能行”“我正在进步”，长期坚持可以提升自信心。3.建立良好人际关系的三个基本原则：尊重（尊重他人观点）、理解（换位思考）、沟通（有效表达）。五、应用题1.小明的情绪调节方法：-深呼吸法：通过深呼吸缓解焦虑，作用是快速平静情绪。-倾诉法：向家长或老师倾诉，作用是释放压力。-运动法：进行体育锻炼，