2026年心理健康与心理调适工作坊试题

2026年心理健康与心理调适工作坊试题一、单选题（每题2分，共20题）1.在中国传统文化中，以下哪一项最能体现“天人合一”的心理调适理念？A.道法自然B.功利主义C.集体主义D.竞争至上2.根据积极心理学理论，以下哪项是提升个体幸福感的关键要素？A.高收入B.社会支持C.优越地位D.物质财富3.针对职场焦虑，以下哪种应对策略最符合认知行为疗法（CBT）的原理？A.完全回避压力源B.顺其自然，不干预C.通过认知重构调整不合理信念D.寻求他人无条件安慰4.在中国老龄化社会中，空巢老人常见的心理问题不包括：A.孤独感B.自我价值感降低C.财务焦虑D.创造力过剩5.以下哪项是中国情境下最常见的心理危机干预模式？A.个体主义导向的快速干预B.家庭中心的传统调解C.社区参与的社会支持网络D.医疗机构主导的强制治疗6.心理弹性（Resilience）的核心特征不包括：A.情绪调节能力B.过度依赖他人C.意志坚定D.社会适应能力7.在学校心理健康教育中，以下哪项是预防校园欺凌最有效的措施？A.加强惩罚力度B.培养学生的同理心C.减少体育课时间D.忽视轻微冲突8.中国式“内卷”现象对青年心理的影响主要体现在：A.价值观多元化B.精神压力增大C.社会流动性提高D.生活满意度提升9.家庭治疗中，以下哪项技术最能体现“系统观”？A.个体心理咨询B.家庭角色互换C.单方面批评成员D.强制改变个体行为10.在心理调适中，以下哪项属于“正念练习”的核心要素？A.急于解决问题B.保持不加评判的觉察C.强迫自我控制D.过度思考未来二、多选题（每题3分，共10题）1.中国传统养生智慧中，以下哪些方法有助于心理调适？A.饮食调养B.气功练习C.劳逸结合D.破坏人际关系2.社交媒体依赖可能导致的心理问题包括：A.网络成瘾B.社交恐惧C.自尊心下降D.现实生活能力退化3.针对慢性病患者心理支持，以下哪些措施是必要的？A.心理教育B.支持小组C.药物替代D.单方面指责病情4.学校心理危机干预的“三级预防”体系包括：A.个体预防B.早期发现C.干预措施D.社会隔离5.中国职场常见的心理压力源有：A.人际关系复杂B.绩效考核严格C.工作时间不规律D.缺乏职业认同感6.心理弹性提升的途径包括：A.建立支持系统B.学习应对技巧C.过度依赖他人D.培养积极认知7.家庭功能失调的表现可能包括：A.沟通障碍B.权力斗争C.情感忽视D.过度控制8.心理健康促进的“五项基本原则”通常包括：A.可及性B.参与性C.文化适应性D.经济至上9.城市化进程中的心理适应问题包括：A.环境陌生感B.社会疏离C.经济压力D.传统价值观冲突10.心理调适的“自我关怀”策略包括：A.充足睡眠B.培养爱好C.过度自责D.正视需求三、判断题（每题1分，共20题）1.心理健康就是没有任何负面情绪。（×）2.长期压抑情绪对健康有利。（×）3.中国式“孝道”要求子女无条件顺从父母，这有助于家庭和谐。（×）4.心理弹性强的个体不会经历心理危机。（×）5.职场竞争激烈是现代社会的必然趋势，无需干预。（×）6.心理咨询只能解决严重的心理问题。（×）7.网络社交可以完全替代现实人际关系。（×）8.中国传统文化中的“中庸”思想有助于心理调适。（√）9.家庭成员之间的冲突应该完全避免。（×）10.心理调适需要长期坚持，不能一蹴而就。（√）11.青少年期的叛逆是心理问题。（×）12.心理危机干预必须以药物治疗为主。（×）13.社会支持系统对老年人心理健康至关重要。（√）14.心理健康与生理健康完全独立，互不影响。（×）15.适度运动不能缓解心理压力。（×）16.心理调适需要个人努力，与社会无关。（×）17.中国式“面子”文化可能加剧心理压力。（√）18.心理弹性强的个体不会感到孤独。（×）19.学校心理健康教育应以应试技巧为主。（×）20.心理咨询是治疗精神疾病的唯一途径。（×）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述中国文化背景下“关系”对心理健康的影响。2.如何在学校开展心理健康教育，预防心理问题？3.描述慢性病患者常见的心理需求及应对策略。4.结合中国职场现状，分析心理压力的主要来源及调适方法。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国社会转型期的特点，论述心理健康促进的重要性及措施。2.分析传统养生智慧与现代心理调适的结合点，并提出具体实践方法。答案与解析一、单选题答案与解析1.A解析：中国传统文化强调“天人合一”，主张顺应自然规律调适身心，如道家思想中的“道法自然”与心理调适理念高度契合。其他选项均与该理念不符。2.B解析：积极心理学研究表明，社会支持是提升幸福感的关键要素，其他选项虽有一定作用，但社会支持更具普适性。3.C解析：认知行为疗法（CBT）的核心是识别并调整不合理信念，与“认知重构”一致。其他选项均非CBT的典型策略。4.D解析：空巢老人常见的心理问题包括孤独感、自我价值感降低、财务焦虑等，但“创造力过剩”不属于此类。5.C解析：中国社会心理危机干预常依赖社区支持网络，如家庭、邻里互助，其他选项在中国情境下不占主导地位。6.B解析：心理弹性强调独立应对能力，过度依赖他人会削弱心理韧性。其他选项均属心理弹性的表现。7.B解析：培养同理心是预防校园欺凌的关键，其他措施或治标不治本。8.B解析：“内卷”导致青年精神压力增大，其他选项或为表象或与该现象无关。9.B解析：家庭治疗强调系统观，如角色互换能揭示家庭互动模式，其他选项偏离系统理论。10.B解析：正念练习的核心是“不加评判的觉察”，其他选项均与正念原理不符。二、多选题答案与解析1.A、B、C解析：饮食调养、气功练习、劳逸结合均符合中国传统养生智慧，促进心理调适。2.A、C、D解析：网络成瘾、自尊心下降、现实生活能力退化是社交媒体依赖的典型后果。3.A、B解析：心理教育和支持小组是慢性病患者心理支持的核心措施，药物替代和指责病情无效。4.A、B、C解析：三级预防包括个体预防、早期发现、干预措施，社会隔离属于错误做法。5.A、B、C、D解析：中国职场压力源涵盖人际关系、绩效考核、工作时间和职业认同等多方面。6.A、B、D解析：建立支持系统、学习应对技巧、培养积极认知能提升心理弹性，过度依赖他人不可取。7.A、B、C解析：沟通障碍、权力斗争、情感忽视是家庭功能失调的典型表现。8.A、B、C解析：心理健康促进的五项原则包括可及性、参与性、文化适应性，经济至上不属原则范畴。9.A、B、C、D解析：城市化进程中的心理适应问题涵盖环境、社会、经济及价值观冲突。10.A、B、D解析：充足睡眠、培养爱好、正视需求是自我关怀的途径，过度自责有害无益。三、判断题答案与解析1.×解析：心理健康强调功能完好而非完全没有负面情绪。2.×解析：长期压抑情绪会损害健康。3.×解析：绝对顺从可能压抑个体需求，未必促进和谐。4.×解析：心理弹性强的个体仍会经历危机，但能更好地应对。5.×解析：竞争激烈需干预以避免过度压力。6.×解析：心理咨询可解决轻中重度问题。7.×解析：网络社交不能完全替代现实交往。8.√解析：“中庸”强调平衡，有助于心理调适。9.×解析：冲突需合理解决，完全避免不现实。10.√解析：心理调适需长期坚持。（余下答案解析省略，按相同逻辑展开）四、简答题答案与解析1.答案：中国文化重视“关系”，良好的人际互动能提供心理支持，但“关系”中的权力不平衡或期望压力可能加剧心理负担。2.答案：学校应开展心理健康课程、设立咨询室、组织团体活动，并加强家校合作，以预防心理问题。3.答案：慢性病患者需情感支持、疾病管理教育，应对策略包括认知调整、社会支持、适度运动等。4.答案：职场压力主要来源于