2026年体育运动与健康管理中级模拟试题

2026年体育运动与健康管理中级模拟试题一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）1.我国《全民健身条例》规定，每年8月8日是哪个纪念日？A.健康中国日B.全民健身日C.体育节D.青年体育日2.在运动健康管理中，运动负荷过小可能导致：A.运动疲劳B.过度训练综合征C.运动损伤D.运动适应不良3.以下哪种运动方式最适合老年人维持肌肉力量？A.短跑B.游泳C.太极拳D.跳绳4.健康管理中，身体成分分析的主要指标不包括：A.体重B.体质指数（BMI）C.体脂率D.心率5.运动处方的核心要素不包括：A.运动类型B.运动强度C.运动频率D.运动后的饮食建议6.中医理论中，“五禽戏”是由谁创造的？A.华佗B.孙思邈C.李时珍D.张仲景7.健康管理中，“运动风险评估”的核心目的是：A.限制运动人群B.识别运动风险C.增加运动负担D.排除所有运动者8.针对慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的运动康复，首选的运动方式是：A.高强度间歇训练（HIIT）B.慢跑C.有氧运动（如步行）D.力量训练9.运动中肌肉酸痛（DOMS）通常发生在运动后的：A.第1-2天B.第3-4天C.第5-6天D.第7-8天10.我国《体育强国建设纲要》提出，到2035年基本建成什么样的体育强国？A.国际体育大国B.国际体育强国C.国内体育强国D.民族体育强国11.健康管理中，“运动处方”的制定应遵循哪个原则？A.因人而异B.运动越多越好C.忽视个体差异D.只适合年轻人12.针对骨质疏松症患者的运动康复，以下哪项是禁忌的？A.柔韧性训练B.跳跃运动C.低强度力量训练D.平衡训练13.运动健康管理中，“运动心率区间”划分的主要依据是：A.年龄B.体重C.性别D.运动目标14.中医养生强调“天人合一”，其核心思想是：A.运动越多越好B.顺应自然规律C.忽视季节变化D.反对运动15.健康管理中，“健康档案”的主要作用是：A.记录运动成绩B.评估健康风险C.发布运动广告D.限制运动人群16.运动中“过度换气”可能导致：A.血压下降B.呼吸性碱中毒C.心率减慢D.肌肉痉挛17.针对糖尿病患者的运动康复，以下哪项是错误的？A.运动前需监测血糖B.避免空腹运动C.运动后无需休息D.控制运动强度18.我国《全民健身计划（2021—2025年）》提出，城乡居民达到基本健身需求的指标是：A.每周运动3次以上B.每周运动2次以上C.每周运动1次以上D.每周运动0.5次以上19.运动健康管理中，“运动疲劳”的恢复措施不包括：A.合理饮食B.充足睡眠C.运动过量D.轻度拉伸20.中医养生强调“动以养形”，其意义是：A.静坐养生B.动态运动C.忽视运动D.饮食调理二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分）1.健康管理中，运动处方的制定需要考虑哪些因素？A.个体健康状况B.运动目标C.运动环境D.运动时间2.运动健康管理中，常见的运动损伤类型包括：A.拉伤B.扭伤C.骨折D.肌肉萎缩3.中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，其依据是：A.自然节律B.人体生理C.运动强度D.饮食习惯4.针对高血压患者的运动康复，以下哪些是适合的运动方式？A.游泳B.太极拳C.慢跑D.高强度间歇训练（HIIT）5.运动健康管理中，“运动心率区间”包括哪些？A.轻度运动区间B.中度运动区间C.高强度运动区间D.休息区间6.针对肥胖症患者的运动康复，以下哪些是关键措施？A.控制饮食B.增加运动量C.合理安排运动时间D.忽视运动强度7.运动中“肌肉痉挛”的预防措施包括：A.充分热身B.避免过度疲劳C.运动后立即拉伸D.饮食过量8.健康管理中，“健康风险评估”的主要内容包括：A.生活方式B.疾病史C.运动习惯D.饮食习惯9.中医养生强调“形神合一”，其意义是：A.身体健康B.精神愉悦C.运动过量D.饮食控制10.针对骨质疏松症患者的运动康复，以下哪些是适合的运动方式？A.柔韧性训练B.低强度力量训练C.平衡训练D.跳跃运动三、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.运动健康管理中，“运动处方”的制定必须由医生完成。（×）2.中医养生强调“动以养形”，其核心是静态运动。（×）3.健康管理中，“健康档案”的建立可以提高健康管理效率。（√）4.运动中“过度换气”会导致呼吸性碱中毒。（√）5.针对糖尿病患者，运动前必须监测血糖。（√）6.我国《全民健身条例》规定，每年8月8日是全民健身日。（√）7.运动健康管理中，“运动负荷”过小不会导致健康问题。（×）8.中医养生强调“春夏养阳”，其核心是增加运动量。（×）9.针对高血压患者，运动强度不宜过高。（√）10.运动中“肌肉痉挛”通常由电解质缺乏引起。（√）四、简答题（共5题，每题4分，共20分）1.简述运动健康管理中“运动处方”的制定原则。2.中医养生如何通过“五禽戏”促进健康？3.运动健康管理中，如何评估“运动负荷”？4.针对肥胖症患者，如何制定运动康复方案？5.运动中“肌肉痉挛”的常见原因及预防措施是什么？五、论述题（共2题，每题10分，共20分）1.结合我国《全民健身计划（2021—2025年）》，论述如何提升城乡居民的健康管理水平。2.分析运动健康管理在慢性病康复中的应用价值，并举例说明。答案与解析一、单项选择题答案与解析1.B解析：我国《全民健身条例》规定，每年8月8日为“全民健身日”。2.D解析：运动负荷过小会导致身体无法适应，从而出现运动适应不良。3.C解析：太极拳适合老年人，能增强肌肉力量、平衡能力和柔韧性。4.D解析：身体成分分析的主要指标包括体重、BMI和体脂率，心率不属于身体成分指标。5.D解析：运动处方的主要要素包括运动类型、强度、频率，饮食建议不属于核心要素。6.A解析：“五禽戏”由华佗创造，包括虎、鹿、熊、猿、鸟五种动作。7.B解析：运动风险评估的核心目的是识别运动可能带来的健康风险。8.C解析：有氧运动（如步行）适合COPD患者，能改善心肺功能。9.B解析：DOMS通常在运动后1-4天出现，高峰期在2-3天。10.B解析：《体育强国建设纲要》提出，到2035年基本建成“体育强国”。11.A解析：运动处方必须因人而异，考虑个体健康状况和运动目标。12.B解析：跳跃运动可能增加骨骼负荷，不适合骨质疏松症患者。13.A解析：运动心率区间划分主要依据年龄和运动目标。14.B解析：“天人合一”强调顺应自然规律，如季节变化对运动的影响。15.B解析：健康档案的主要作用是评估健康风险，为健康管理提供依据。16.B解析：过度换气会导致呼吸性碱中毒，表现为头晕、恶心等症状。17.C解析：运动后需适当休息，避免低血糖或心血管问题。18.A解析：《全民健身计划（2021—2025年）》要求城乡居民每周运动3次以上。19.C解析：运动过量会加重运动疲劳，不利于恢复。20.B解析：“动以养形”强调动态运动，如太极拳、八段锦等。二、多项选择题答案与解析1.A、B、C、D解析：运动处方需考虑个体健康状况、运动目标、环境和时间。2.A、B、C解析：运动损伤包括拉伤、扭伤和骨折，肌肉萎缩属于过度训练的表现。3.A、B解析：“春夏养阳”依据自然节律和人体生理，与运动强度无关。4.A、B解析：游泳和太极拳适合高血压患者，HIIT强度过高。5.A、B、C、D解析：运动心率区间包括轻度、中度、高强度和休息区间。6.A、B、C解析：肥胖症患者需控制饮食、增加运动量并合理安排时间，忽视强度不可取。7.A、B、C解析：充分热身、避免过度疲劳和运动后拉伸可预防肌肉痉挛。8.A、B、C、D解析：健康风险评估包括生活方式、病史、运动和饮食习惯。9.A、B解析：“形神合一”强调身体健康和精神愉悦的统一。10.A、B、C解析：柔韧性、力量和平衡训练适合骨质疏松症患者，跳跃运动禁忌。三、判断题答案与解析1.×解析：运动处方可由专业教练或健康管理师制定，不必须由医生完成。2.×解析：“动以养形”强调动态运动，如太极拳、八段锦等。3.√解析：健康档案可帮助管理者和医生了解个体情况，提高效率。4.√解析：过度换气会导致呼吸性碱中毒，表现为头晕、恶心等症状。5.√解析：糖尿病患者运动前需监测血糖，避免低血糖风险。6.√解析：我国《全民健身条例》规定，每年8月8日为全民健身日。7.×解析：运动负荷过小会导致适应不良，需逐步增加。8.×解析：“春夏养阳”强调顺应季节变化，如增加户外运动。9.√解析：高血压患者运动强度不宜过高，避免心血管风险。10.√解析：肌肉痉挛常见原因是电解质缺乏，如钙、镁不足。四、简答题答案与解析1.运动处方制定原则-因人而异：根据个体健康状况和运动目标制定。-科学合理：运动强度、频率和时间需符合科学依据。-持续性：运动需长期坚持，避免短期效应。-安全性：需考虑运动风险，避免损伤。2.五禽戏促进健康五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，能增强肌肉力量、平衡能力和柔韧性，同时缓解压力，促进气血流通。3.运动负荷评估-运动强度：通过心率、呼吸、疲劳程度等评估。-运动时间：根据个体耐受能力调整。-运动频率：每周运动次数需合理，避免过度训练。4.肥胖症患者运动康复方案-控制饮食：减少高热量摄入。-增加有氧运动：如慢跑、游泳等。-低强度力量训练：增强基础代谢。-合理安排运动时间：避免过度疲劳。5.肌肉痉挛原因及预防-常见原因：电解质缺乏（钙、镁）、疲劳、寒冷刺激。-预防措施：充分热身、避免过度疲劳、补充电解质、运动后拉伸。五、论述题答案与解析1.提升城乡居民健康管理水平的措施-加强政策支持：政府出台更多全民健身政策，如建设更多运动场所。-推广健康知识：通过社区讲座、媒体