八年级春季开学班主任第一课（马跃新程启智慧+龙腾学海启新篇）

马跃新程启智慧

龙腾学海启新篇

—八年级开学第一课—前言

亲爱的同学们，

当春节的烟火渐渐散去，我们带着对新年的期盼与假期的余温，再次相聚在熟悉的校园。2026年是充满朝气的马年，愿我们都能以龙马精神开启新征程。前言

亲爱的同学们:

欢迎回到熟悉的校园！当柳枝抽出新芽，当梅花褪去暗香，我们踏着马年的蹄声，迎来了八年级下册这关键的一学期。古人说“龙马精神”，马象征着奋进、执着与担当，而此刻的我们，正需要这份“马背上的勇气”——既要回望走过的路，也要看清前方的山，更要扬起前行的鞭。今天这堂开学第一课，就让我们以“马”为喻，聊聊成长、规划、备考与方法，一起解锁八下的精彩！PART01马年2026猜猜乐猜成语：走马观花猜成语：以毛相马猜成语：天马行空猜成语：驷马难追猜成语：马马虎虎猜成语：猴年马月猜成语：青梅竹马猜成语：指鹿为马猜成语：戎马一生猜成语：马到成功猜成语：车水马龙猜成语：马不停蹄猜成语：蛛丝马迹PART02复盘寒假盘点2025寒假关键词勤奋机智努力上进认真快乐团结潇洒励志温暖积极选择你的关键词，说出你的小故事！2025年我们经历了哪些历史？神舟二十号发射党的二十届四中全会海南自贸区封关九三大阅兵正义使命—2025年环岛演习俄乌冲突印巴冲突中美关税战巴以冲突2025年我们经历了哪些历史？泰国、柬埔寨冲突美军抓铺委内瑞拉总统你对你的2025年满意吗？盘点我的2025活动规则：1.画纸的中间代表你自己，意味着你是世界的主角。2.围绕在你周围的小圈圈，是你2025年所拥有的一切。3.请尽可能多地在小圈圈内写下你拥有的东西，然后涂上颜色。盘点我的2025如何描述自己的一年用3个词描述这一年最喜欢或印象最深的1句话这一年里，你最想感谢的人是谁？这一年，你最想感谢自己的是哪方面？高光部分挫折部分在2025年最想保持keep住的3件事情是什么？在2025年最想改进improve住的3件事情是什么？在2025年最想停止stop住的3件事情是什么？在2025年最想开启start住的3件事情是什么？盘点我的2025回顾我的2025年是留恋、不舍还是庆幸、欢喜？请静静的回忆，在《2025回忆录》中，写下2025年属于你的几个“最”！4最快乐的事2最大的坚持3最大的转变1最大的收获5最勇敢的事6最后悔的事8印象最深的事7最想感谢的人盘点我的2025最大的转变最大的收获印象最深的事最想感谢的人最大的坚持最勇敢的事最后悔的事最快乐的事最社死的事KPT复盘法复盘的由来：复盘源于围棋，指完成一盘围棋对局后重新走棋，以便研究更好的套路，甚至形成棋谱从而实现自我的棋力提升。•复盘能从过去的行动和决策中提取教训，避免犯同样的错误。

•通过复盘识别出哪些方法是正确的或错误的，优化流程和提升工作效率。为什么我们要进行复盘：盘点我的2025KPT复盘法•做得好的方面，有哪些部分是需要继续保持的做法。Keep•还存在哪些问题和挑战，下次行动时需要注意改善的地方。Problem•针对存在的问题，你想做出哪些行动或尝试。Try盘点我的2025KWPT复盘法•为什么能做的好？我的那些品质发挥了作用？（可参考幸福优势圆盘，也可以是你发现的其他的个人优点）Why盘点我的2025盘点我的2025复盘，我是认真的！我的英语成绩提高了一些……勤奋、好学、好问有时候比较懒，还有点偏科……制定学习计划，与同学相互督促，多给自己一些鼓励……我认识了好几个好朋友……善良、友好、热情跟家人时长会有冲突……多与父母沟通，多一些换位思考……耐心、认真有时会比较敏感，想太多，心情也会变得难受……多一些自我反思，写写日记，自己开导自己，多与他人交流……我能够自己照顾自己，适应了学校住宿……勇敢、独立自制力还不太行，周末常常玩手机影响了休息……让父母监督，或者自己监督自己……喜欢画画，心情不好的时候可以找点其他事情做做，逐渐学会自我调节……盘点我的2025你的2026年关键词是什么呢？自尊及时行乐学习新技能学习进步躺平快乐美貌聪明坚持自由松弛自爱谦逊自律治愈豪宅努力健康希望交到朋友独立感恩热爱旅游沉淀乐观仁爱幸福成长多巴胺人生2026flage2025年的遗憾2026年的期待PART03认识自我蜕变前行如果说初中三年是一场跨越山海的征程，那么八年级下册就是“半山腰的关键拐点”——它既承接了七年级的基础积累，又直接铺垫中考的核心考点，更肩负着会考的“通关使命”。这一学期的特点可以用三个“关键词”概括：难度跃迁、重点聚焦、责任升级，每一门学科都带着鲜明的“八下印记”：你了解现在的自己吗？只专注于自己擅长的科目，而忽视了其他科目的学习。偏科现象不注重刻苦的过程，却想要理想的成绩，一旦失败便灰心失望，甚至想放弃。急于求成盲目刷题、“借鉴”他人改错，“借鉴”他人作业。上课认真抄笔记——变成抄笔记工具假努力乐在其中尚未形成适合自己的独特学习方法，导致学习效率不高。学习效率低实事求是地看到自己的问题这正是我们通往成功之路的绊脚石你是否有以下问题？认识自我蜕变前行1.端正心态，重新认识！万事开头难，坚持才是王道！解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多。2.保证一定的学习时间！等我有空再补=我永远没空3.在成长区刻意训练！不贪多、贪快、贪难，打击自信努力一下就能学会的知识点4.自己研究做题方法，纠错本就是“提分宝典”让“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼”提高弱科有办法1.偏科问题：不能放任不管认识自我蜕变前行搞好基础的重要性：--现在很多知识是在以后的学习中必须要用到的基础知识，所以如果发现部分知识没有完全掌握，千万不能等到复习的时候再去解决，要尽快补上，使自己的学习更加顺畅。如何打好基础：--重视基础概念的理解记忆--对知识点进行归类总结--有疑问及时搞懂--举一反三，学以致用新学期：承上启下，力量积蓄厚积薄发，行稳致远！2.脚踏实地,奠定基础认识自我蜕变前行上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT；错题搬运到错题本上、整理得很工整，再也不看；学半个小时奖励自己玩一个小时；做题只做擅长的，不克服短板；遇到不会的题就翻答案，不主动思考；报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习；计划做得很完美，但从来都坚持不下去；容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦；

疯狂刷题，急于求成，只注重结果，不注重过程。“假努力”自查，你中了几个？3.告别假努力，做到真自律认识自我蜕变前行时间不是花得越多越好，要将时间用在刀刃上。做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错得多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。每天所复习知识点，课后及时去巩固。

不要过分地看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。成为一个会学习的人3.告别假努力，做到真自律认识自我蜕变前行人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。——闲话把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡......——闲事正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。——闲思减少无效劳动向时间要效率！4.减少无效劳动,向时间要效率认识自我蜕变前行时间管理策略（四象限法则）紧急且重要的事最先完成(例如：每日作业)紧急且非重要的事第三完成(例如：学生干部需要上交的资料)重要非紧急的事第二完成(例如：整理做题、预习和复习)非重要非紧急的事最后完成(例如：摆龙门阵、吃零食)——史蒂芬·柯维（美国）4.减少无效劳动,向时间要效率改变认知

规划自己①对学习的认知

学习是为了谁？努力学习，会为自己带来什么益处？②对方法的认知好成绩，离不开契合的方法。但想要找到合适的方法，往往需要一段摸索的过程。即便如此，或许也会徒劳无功。形成知识体系，学会时间管理等。③对职业的认知有什么梦想？想考什么高中？什么大学？毕业之后，想从事什么工作？对自己的定位越明确，越有助于挖掘个人的潜力,为未来做好准备。改变认知

规划自己你认为自己是聪明人吗？--越是聪明人越要懂得下苦功夫。你认为自己是笨人吗？--笨鸟永远必须先飞。你认为自己是一般人吗?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑。你认为自己是天才吗？--天才在于积累，勤奋才是你的翅膀。对自我的认知？你需要怎么做？我眼中的学习我眼中的学习稳住心态相互抱怨开始熬夜冷静自卑不自信自我怀疑我有大学梦信心爆棚焦虑目标明确身心俱疲埋头苦干只要学不死就往死里学不知所措1.注意力不集中2.做事磨蹭拖拉3.作业抄袭现象4.假努力不自知警惕松散心理成绩波动课程难度加深，易松懈原因不要定义现在的自己，你的未来无限可能！你远比想象中更优秀新学期

新目标第一步：新学期你有哪些想要完成的学习目标呢？写下你的目标养成良好学习态度测试成绩超过同桌每次测试成绩90分以上期中测试题前五名坚持每天读书做好读书笔记获得一张奖状目标制定原则：SAMRT目标管理法目标明确具体可衡量的可实现的目标的相关性设置截止期限目标必须具体明确，避免模糊和笼统的表述。目标必须是可以衡量的指标。目标不能过难或者过于理想化。目标必须和班级目标或集体目标具有相关性。目标必须具有明确的截止期限。赢在新学期勤奋，努力谦虚，向上相信自己！我能行！坚持，自觉刻苦，求实一个信心一种态度一个习惯第二步：新学期一个信心、一种态度、一个习惯,一种方法做X道题专注学习25min专注学习25min专注学习25min专注学习25min休息5min休息5min休息5min长休息15min番茄学习法番茄钟任务子任务19：00——19：2519：30——19：5520：00——20：2520：30——20：55先复习今日知识学X知识点核对答案总结错题写数学练习册新学期，推荐三种学习方法：番茄学习法新学期，推荐三种学习方法：艾宾浩斯学习法新学期，推荐三种学习方法：