2025年中职中医养生保健（养生功法指导）试题及答案

2025年中职中医养生保健（养生功法指导）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：以下每题有四个选项，其中只有一个选项是正确的，请将正确选项的序号填在括号内。（总共20题，每题2分）1.八段锦中“两手托天理三焦”这一式，重点拉伸的是哪个部位？（）A.腰部B.肩部C.颈部D.腿部2.太极拳的基本步法中，哪种步法移动时重心较为平稳？（）A.进步B.退步C.侧行步D.虚步3.以下哪种养生功法强调以意领气？（）A.五禽戏B.八段锦C.易筋经D.六字诀4.五禽戏中模仿鹿的动作主要体现了鹿的什么特点？（）A.灵动敏捷B.沉稳安静C.刚猛有力D.温和柔顺5.八段锦的收势动作中，双手下落时应（）。A.快速下落B.缓慢下落C.先快后慢D.先慢后快6.太极拳中“掤”劲的作用是（）。A.攻击对方B.防守对方C.控制对方D.以上都不对7.易筋经中“韦驮献杵第一势”的呼吸方法是（）。A.自然呼吸B.腹式呼吸C.逆腹式呼吸D.提踵呼吸8.六字诀中“嘘”字诀对应的脏腑是（）。A.肝B.心C.脾D.肺9.八段锦中“摇头摆尾去心火”这一式，身体转动时应（）。A.以腰为轴B.以肩为轴C.以颈为轴D.以髋为轴10.太极拳的发劲讲究（）。A.猛力爆发B.缓慢蓄力爆发C.瞬间发力D.持续用力11.五禽戏中模仿熊的动作主要锻炼的是（）。A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量D.全身协调性12.易筋经中“摘星换斗势”主要锻炼的是（）。A.颈部灵活性B.腰部柔韧性C.手部精细动作D.身体平衡能力13.六字诀中“呵”字诀对应的脏腑是（）。A.肝B.心C.脾D.肺14.八段锦中“攒拳怒目增气力”这一式，握拳时应（）。A.用力紧握B.适度握拳C.松松握拳D.随意握拳15.太极拳中“捋”劲的关键在于（）。A.手臂伸直B.顺势借力C.主动发力D.快速回拉16.五禽戏中模仿猿的动作主要体现了猿的什么特点？（）A.灵活机智B.勇猛无畏C.憨厚老实D.沉稳大气17.易筋经中“倒拽九牛尾势”主要锻炼的是（）。A.上肢力量和背部力量B.下肢力量和腰部力量C.颈部力量和肩部力量D.手部力量和腿部力量18.六字诀中“呼”字诀对应的脏腑是（）。A.肝B.心C.脾D.肺19.八段锦中“背后七颠百病消”这一式，提踵时应（）。A.快速提踵B.缓慢提踵C.先快后慢D.先慢后快20.太极拳中“挤”劲的发力点在（）。A.肩部B.肘部C.手部D.腰部第II卷（非选择题共60分）二、填空题（共10分）答题要求：请在横线上填写合适的内容。（总共5题，每题2分）1.八段锦的功法特点是动作______、______、______。2.太极拳的基本技法包括______、______、______、______。3.五禽戏中模仿虎的动作主要体现了虎的______、______特点。4.易筋经的功法特点是______、______、______。5.六字诀中“呬”字诀对应的脏腑是______，其作用是______。三、简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，语言简洁明了。（总共4题，每题5分）1.简述八段锦中“两手攀足固肾腰”这一式的动作要领。2.太极拳的“用意不用力”体现在哪些方面？3.五禽戏中模仿鸟的动作有什么养生功效？4.易筋经中“三盘落地势”的呼吸方法及作用是什么？四、材料分析题（共15分）材料：小张练习八段锦已经有一段时间了，但在“摇头摆尾去心火”这一式中，总是感觉动作不协调，身体转动不灵活，而且容易头晕。问题：请分析小张可能存在的问题，并给出相应的解决方法。（每个问题及解决方法字数150字到200字之间）五、综合论述题（共15分）材料：随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注中医养生功法。请结合你所学的中医养生功法知识，论述养生功法对身心健康的重要意义，并举例说明一种养生功法在日常生活中的应用及效果。（每个问题及解决方法字数150字到200字之间）答案：1.B2.C3.C4.A5.B6.B7.A8.A9.A10.B11.C12.D13.B14.B15.B16.A17.A18.C19.B20.B二、1.简单易记、功效显著、老少皆宜2.掤、捋、挤、按3.威猛、刚劲4.动作舒展、伸筋拔骨、柔和缓慢5.肺，调理肺气三、1.站立成马步，脚尖向前，两脚略宽于肩。上体前屈，两臂伸直，双手随身体向下，握住同侧脚的外侧，尽量向下按压，同时头部尽量靠近腿部，保持均匀呼吸，然后缓慢起身，双手上举，恢复站立姿势。2.体现在以意识引导动作，不用蛮力；注重内气运行，以气催形；动作连贯圆活，顺遂自然；在推手等应用中，以意感知对方劲力，顺势而为。3.模仿鸟展翅高飞的动作，可增强心肺功能，提升身体的平衡能力和协调性，使身体更加灵活，还能调节情志，让人心情舒畅。4.呼吸方法为下蹲时呼气，站起时吸气。作用是通过呼吸与动作配合，增强下肢力量，调理脾胃功能，促进气血运行，使身体上下气机通畅。四、小张可能存在的问题：对动作要领掌握不熟练，身体协调性差，转动时头部位置不当导致头晕。解决方法：重新复习动作要领，放慢速度练习，注意头部转动幅度适中，逐渐增加转动速度和幅度，同时加强身体协调性训练，如进行简单的平衡练习和关节活动。五、养生功法对身心健康意