2026年健康管理师考试运动指导技能评估试题及真题

2026年健康管理师考试运动指导技能评估试题及真题考试时长：120分钟满分：100分试卷名称：2026年健康管理师考试运动指导技能评估试题及真题考核对象：健康管理师（中等级别）题型分值分布：-判断题（总共10题，每题2分）总分20分-单选题（总共10题，每题2分）总分20分-多选题（总共10题，每题2分）总分20分-案例分析（总共3题，每题6分）总分18分-论述题（总共2题，每题11分）总分22分总分：100分---一、判断题（每题2分，共20分）1.运动处方的制定应完全基于患者的年龄、性别和健康状况，无需考虑个人运动偏好。2.有氧运动的主要生理效应是提高心肺功能，而力量训练主要改善肌肉力量。3.运动损伤的预防可以通过热身、拉伸和正确的运动技术来实现。4.运动处方的调整应根据患者的反馈和生理指标的变化进行。5.高强度间歇训练（HIIT）适合所有运动水平的人群，无需循序渐进。6.运动中脱水可能导致体温调节障碍，影响运动表现。7.运动处方的频率通常以每周3-5次为宜，具体需根据个体差异调整。8.运动处方的强度应以患者能够维持目标心率区间为准。9.运动处方的持续时间应至少为30分钟，以获得显著的健康效益。10.运动处方的个体化原则要求完全复制其他成功案例的设计。二、单选题（每题2分，共20分）1.以下哪项不属于运动处方的核心要素？A.运动类型B.运动强度C.运动频率D.饮食计划2.有氧运动的典型心率区间是？A.50%-70%最大心率B.70%-85%最大心率C.85%-95%最大心率D.95%-100%最大心率3.力量训练的频率建议为？A.每周1-2次B.每周2-3次C.每周4-5次D.每周6-7次4.运动中脱水可能导致？A.心率下降B.体温升高C.血压降低D.血糖升高5.高强度间歇训练（HIIT）的典型循环时间是？A.30秒运动+30秒休息B.40秒运动+20秒休息C.50秒运动+10秒休息D.60秒运动+30秒休息6.运动处方的个体化原则强调？A.统一标准，无需调整B.因人而异，灵活调整C.忽略个体差异，强制执行D.仅适用于特定人群7.运动处方的强度评估通常使用？A.RPE量表B.最大摄氧量C.血压监测D.血糖检测8.运动处方的持续时间建议为？A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.40分钟9.运动处方的频率调整应考虑？A.患者偏好B.生理指标C.社会压力D.经济条件10.运动处方的目标心率区间计算公式是？A.220-年龄×50%B.220-年龄×70%C.220-年龄×85%D.220-年龄×95%三、多选题（每题2分，共20分）1.运动处方的核心要素包括？A.运动类型B.运动强度C.运动频率D.运动持续时间E.饮食计划2.有氧运动的生理效应包括？A.提高心肺功能B.降低血压C.增加肌肉质量D.改善血糖控制E.促进脂肪燃烧3.力量训练的益处包括？A.增加肌肉力量B.提高骨密度C.改善心血管健康D.增加基础代谢率E.降低肥胖风险4.运动处方的调整应考虑？A.患者反馈B.生理指标C.运动偏好D.环境因素E.经济条件5.运动中脱水的影响包括？A.体温调节障碍B.心率下降C.血压升高D.运动表现下降E.意识模糊6.高强度间歇训练（HIIT）的典型循环包括？A.30秒运动+30秒休息B.40秒运动+20秒休息C.50秒运动+10秒休息D.60秒运动+30秒休息E.90秒运动+60秒休息7.运动处方的个体化原则强调？A.因人而异B.灵活调整C.统一标准D.忽略个体差异E.长期坚持8.运动处方的强度评估方法包括？A.RPE量表B.最大摄氧量C.心率监测D.血压监测E.血糖检测9.运动处方的持续时间建议为？A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.40分钟E.50分钟10.运动处方的频率调整应考虑？A.患者偏好B.生理指标C.社会压力D.经济条件E.运动目标四、案例分析（每题6分，共18分）案例1：患者李某，35岁，男性，体重75kg，身高180cm，BMI为23.1。近期体检发现血压偏高（收缩压130mmHg，舒张压85mmHg），无其他慢性疾病。患者平时久坐，每周运动不足1次，希望制定运动处方以改善血压和体重。问题：1.请根据李某的情况，制定初步的运动处方。2.说明运动处方的核心要素及调整原则。案例2：患者王某，50岁，女性，体重60kg，身高165cm，BMI为22.0。近期体检发现血脂异常（总胆固醇6.5mmol/L，甘油三酯2.0mmol/L），无其他慢性疾病。患者平时偶尔运动，希望制定运动处方以改善血脂水平。问题：1.请根据王某的情况，制定初步的运动处方。2.说明运动处方的个体化原则及注意事项。案例3：患者张某，28岁，男性，体重80kg，身高175cm，BMI为26.5。近期体检发现血糖偏高（空腹血糖5.8mmol/L），无其他慢性疾病。患者平时运动较少，希望制定运动处方以改善血糖控制。问题：1.请根据张某的情况，制定初步的运动处方。2.说明运动处方的强度评估方法及调整原则。五、论述题（每题11分，共22分）1.请论述运动处方的核心要素及其在健康管理中的应用价值。2.请论述运动处方的个体化原则及其在运动指导中的重要性。---标准答案及解析一、判断题1.×（运动处方需结合患者偏好）2.√3.√4.√5.×（需循序渐进）6.√7.√8.√9.√10.×（需结合个体差异）解析：1.运动处方需考虑患者偏好，避免强制执行。5.HIIT需循序渐进，避免运动损伤。二、单选题1.D2.B3.B4.B5.B6.B7.A8.C9.B10.B解析：7.RPE量表是常用强度评估工具。8.运动处方建议持续30分钟以上。三、多选题1.A,B,C,D2.A,B,D,E3.A,B,D,E4.A,B,C,D5.A,D,E6.A,B,C7.A,B8.A,C,D9.C,D10.A,B,E解析：6.HIIT典型循环为30-60秒运动+10-30秒休息。9.运动处方建议持续30-40分钟。四、案例分析案例1：1.运动处方：-运动类型：有氧运动（快走、慢跑）-运动强度：中等强度（心率区间60%-70%）-运动频率：每周3-5次-运动持续时间：每次30-40分钟-注意事项：运动前热身，运动后拉伸。调整原则：-根据血压变化调整强度，初期以中等强度为主。-结合患者反馈，逐步增加运动量。2.核心要素及调整原则：-核心要素：运动类型、强度、频率、持续时间。-调整原则：循序渐进，结合生理指标和患者反馈。案例2：1.运动处方：-运动类型：有氧运动（游泳、骑自行车）-运动强度：中等强度（心率区间60%-70%）-运动频率：每周3-5次-运动持续时间：每次30-40分钟-注意事项：运动前热身，运动后拉伸。个体化原则及注意事项：-个体化原则：根据血脂水平调整运动类型和强度。-注意事项：避免高脂饮食，结合饮食控制。案例3：1.运动处方：-运动类型：有氧运动（快走、慢跑）+力量训练-运动强度：中等强度（心率区间60%-70%）-运动频率：每周3-5次-运动持续时间：每次30-40分钟-注意事项：运动前热身，运动后拉伸。强度评估及调整原则：-强度评估：使用心率监测或RPE量表。-调整原则：根据血糖变化调整强度，初期以中等强度为主。五、论述题1.运动处方的核心要素及其应用价值：-核心要素：运动类型、强度、频率、持续时间。-应用价值：-改善心血管健康（降低血压、血脂）。-控制体重（增加基础代谢率）。