小学心理健康课堂活动方案

小学心理健康课堂活动方案一、活动背景与设计理念小学阶段是儿童情绪认知与调节能力发展的关键期，此阶段学生对情绪的识别多停留在表面，且缺乏有效的情绪管理策略，易因情绪波动影响学习与人际交往。本活动以“情绪管理”为核心，依托积极心理学理论与游戏化教学法，通过沉浸式体验、情境模拟、实践创作等方式，帮助学生建立对情绪的科学认知，掌握情绪调节的实用技巧，培育心理韧性。二、活动目标（一）认知目标学生能准确识别“喜、怒、哀、惧”等基础情绪的表现特征，理解“情绪无好坏，表达需恰当”的核心认知。（二）情感目标引导学生接纳自身情绪的多样性，减少对负面情绪的抵触感，增强情绪安全感。（三）行为目标掌握2-3种适合小学生的情绪调节方法（如“情绪暂停法”“5步呼吸法”），能在实际情境中尝试运用。三、活动对象小学三年级学生（可根据年级特点调整活动难度，低段侧重体验，高段增加认知深度）四、活动时间与地点时间：1课时（约40分钟）地点：小学多媒体教室（或心理活动室，需提前布置温馨、安全的分组活动空间）五、活动准备（一）教具与材料1.情绪认知教具：绘制“情绪小怪兽”（红、黄、蓝、黑四色卡通形象，分别对应怒、喜、哀、惧）的卡片、表情包贴纸（涵盖不同情绪）。2.情境道具：简易情景剧剧本卡片（如“考试失利被嘲笑”“竞选班干部落选”等场景）、角色扮演用的头饰（如“生气的小鸟”“开心的太阳”）。3.实践材料：彩色卡纸、剪刀、胶棒（用于制作“情绪调节魔法盒”）；印有呼吸节奏图示的练习卡（辅助“5步呼吸法”练习）。（二）环境布置将教室桌椅按“4人小组”摆放，中间预留活动空间；墙面张贴暖色调的情绪主题海报（如“我的情绪彩虹”），营造安全、开放的心理氛围。六、活动流程（分环节设计）（一）暖身导入：情绪小怪兽来敲门（5分钟）教师声情并茂讲述绘本《情绪小怪兽》片段：“小怪兽把所有情绪都混在一起，他的身体乱成了一团……”，暂停后提问：“如果你是小怪兽，现在心里会有哪些感觉？这些感觉会让你做出什么举动？”邀请2-3名学生分享，顺势引出主题：“今天我们就来当‘情绪小管家’，学习和情绪友好相处的秘密！”（二）探索体验：情绪分类大挑战（10分钟）活动1：情绪卡片配对每组发放10张表情包贴纸（含喜、怒、哀、惧等情绪），要求学生快速将贴纸按“情绪类型”归类，并在小组内分享：“这个表情让我想到______（如‘考试考了100分’‘和朋友吵架’），我猜他心里在想______。”教师巡视并引导：“生气时，除了皱眉头，身体还会有什么变化？（如手攥紧、脸发烫）”帮助学生深化对情绪生理表现的认知。活动2：情绪温度计发放“情绪温度计”手绘图纸（0-10刻度，0为“毫无感觉”，10为“情绪爆发”），请学生回忆“最近一次感到生气/难过”的经历，在温度计上标记强度，并分享：“当时发生了什么？你做了什么？”通过真实案例讨论，引导学生发现：“情绪就像天气，会变化，但我们可以提前准备‘雨伞’（调节方法）。”（三）技能实践：情绪调节小剧场（12分钟）每组抽取1张情境卡片（如“同桌弄坏了我的文具”“被老师误会”），5分钟内合作编排情景剧，需包含“情绪爆发→尝试调节→解决问题”的情节。小组依次表演，其他组观察并记录“演员用到的调节方法”（如深呼吸、说出来、暂时离开）。全班共创“情绪调节锦囊”，教师补充“5步呼吸法”（示范：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复3次），邀请学生上台演示，强化动作记忆。（四）总结升华：我的情绪魔法盒（8分钟）发放彩色卡纸、剪刀等材料，学生制作“情绪调节魔法盒”：盒子正面：绘制代表自己“情绪安全区”的图案（如温暖的家、喜欢的动物）。盒子内部：写下2-3种“情绪调节咒语”（如“深呼吸，数到10”“找好朋友聊一聊”），并放入一张“情绪加油卡”（鼓励自己的话，如“我能平静下来，我很棒！”）。邀请学生展示作品，分享：“当______（情绪）来临时，我会打开魔法盒，用______方法照顾自己。”教师总结：“情绪是我们的朋友，学会管理它，我们会更快乐、更勇敢！”（五）延伸活动（课后）1.家庭任务：和家长玩“情绪猜猜猜”游戏（一人用动作/语言描述情绪，另一人猜），记录家庭中使用的调节方法。2.班级实践：设置“情绪气象站”，每天由学生分享“今日情绪天气”，并推荐一种调节方法。七、活动评估（一）过程性评估观察学生在情景剧、小组讨论中的参与度，记录其对情绪的表达深度（如是否能结合生理、心理感受描述情绪）。（二）成果性评估1.情绪魔法盒作品分析：统计学生掌握的调节方法数量，评估方法的实用性（如是否结合自身特点设计）。2.课后反馈：通过“情绪小问卷”（如“当你生气时，现在会先做什么？”）对比活动前后的行为变化。八、注意事项1.安全与包容：情景剧表演需避免讽刺、嘲笑，教师提前强调“尊重他人情绪体验”的规则；对情绪敏感的学生，可安排其担任“导演”“道具师”等角色，减少心理压力。2.差异化指导：低段学生侧重“体验式活动”（如情绪卡片配对），高段可增加“情绪日记”分析环节，引导思考情绪背后的需求（如“生气可能是因为想要被公平对待”）。3.时间把控：暖身与总结环节需简洁，重点保障“技能实践”与“手工创作”的互动时间，避免环节拖沓。结语：本活动通过“认知